Quello che indossi sotto i tuoi vestiti da allenamento non è affar nostro. Ma se stai discutendo tra indossare un perizoma o indossare pantaloni da yoga, potresti essere preoccupato per i tuoi, ehm, affari.
Forse vuoi abbandonare la biancheria intima perché così facendo la tua vulva è più traspirante, ad esempio, o semplicemente ti senti troppo limitata in Qualunque tipo di biancheria intima sotto pantaloni attillati. Non c'è niente di sbagliato nel voler essere in grado di fare un cane a testa in giù o di mettersi in sella sulla spin bike senza doversi preoccupare che le mutandine a fondo intero si ammucchiano o si sfregano in modi strani.
La buona notizia è che quando si tratta della domanda se sia meglio indossare un perizoma o niente biancheria intima, non esiste una risposta giusta che sia la migliore per la vulva di tutti. Secondo i ginecologi con cui abbiamo parlato, tutto dipende dai problemi di salute e comfort vaginali con cui hai a che fare personalmente.
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Diciamo che indossi abitualmente un perizoma sotto i pantaloni da yoga e non hai mai avuto problemi: nessuna irritazione, nessuna frequente infezione da lieviti. In tal caso, non cambierei nulla all’improvviso, dal momento che perché scherzare con qualcosa che funziona? Sarah Yamaguchi, dottoressa , un ginecologo certificato presso la DTLA Gynecology di Los Angeles, dice a SelfGrowth. Se questo suona come te, puoi stare sicuro che non stai facendo nulla di male indossando un perizoma, dice il dottor Yamaguchi. E lo stesso vale per zero mutandine: finché sei comodo, va tutto bene.
Se noti un'irritazione o un'infezione, il colpevole potrebbe essere il tuo perizoma.
Se tu Sono in caso di problemi, tuttavia, potrebbe essere necessario cambiare le cose. Prendi questo scenario: indossi un perizoma sotto i pantaloni da yoga e noti che la tua vulva si sta irritando. L'infiammazione e la crudezza possono derivare dallo sfregamento, il che è comprensibile: è un sottile pezzo di stoffa che sfrega l'area mentre ti muovi, dice il dottor Yamaguchi. Aggiungi umidità (dal sudore o dal fatto che, ehi, è solo generalmente c'è vapore laggiù ) e gli attriti possono davvero aumentare, spiega. Lo stesso vale per i pantaloni da yoga attillati senza biancheria intima: potrebbero causare attrito con la vulva e/o intrappolare il sudore, causando irritazione.
Se lo sfregamento non è il tuo problema ma lo sono le infezioni vaginali, anche quel perizoma potrebbe essere un fattore che contribuisce. Tutto ciò che introduce batteri che normalmente non si trovano nella vagina può potenzialmente causare infezioni vaginali, come ad es infezioni da lieviti E vaginosi batterica (BV), dice il dottor Yamaguchi. Le infezioni del tratto urinario (UTI) possono essere un'altra preoccupazione, aggiunge, sottolineando che il collegamento con l'infezione del perizoma si basa su prove aneddotiche fornite dai ginecologi, dal momento che non ci sono molte ricerche peer-reviewed sull'argomento.
In questo caso, la sottile striscia di tessuto che costituisce la parte posteriore del perizoma potrebbe potenzialmente trascinare i batteri fecali nella vagina o nell'uretra se è stretta o irritata, aumentando il rischio di infezione, spiega Alyssa Dweck, dottoressa , un ginecologo della contea di Westchester, New York. Ciò che peggiora tutto questo è indossare un perizoma realizzato in materiale sintetico e non traspirante (che ha stato mostrato aumentare il rischio di infezioni da lieviti , indipendentemente dallo stile della biancheria intima). Tutto ciò - il perizoma che funge da canale batterico, l'umidità del sudore e il tessuto inadeguato e non traspirante - potrebbe creare la tempesta perfetta per un'infezione, dice il dottor Dweck a SelfGrowth, soprattutto se sei una persona incline alle infezioni vaginali in primo luogo.
Se evitare l'infezione è il tuo obiettivo, la cosa migliore è indossare biancheria intima a fondoschiena (bikini, slip, pantaloni a vita bassa) con un cavallo di cotone traspirante, dice il dottor Yamaguchi. Oppure opta per modelli completi senza cuciture, che tendono ad essere realizzati in tessuto sintetico ma in questo caso sono comunque migliori di un perizoma perché non sono, beh, infilati nel cavallo. Qualunque cosa indossi, assicurati che il tuo paio calzi bene e non sia eccessivamente stretto, consiglia il dottor Yamaguchi, ancora una volta, per evitare sfregamenti e diffondere batteri potenzialmente dannosi.
Ma se non vuoi avere a che fare con le mutandine o semplicemente non sei una persona a fondo, allora andare in commando è un'abitudine più sana per scongiurare le infezioni. Sì, anche un paio di pantaloni da yoga attillati potrebbero intrappolare il sudore, ma non si sfregano contro l'ano e la vagina mentre ti muovi, dice il dottor Yamaguchi. Idealmente, il cavallo dei pantaloni sarà realizzato in tessuto traspirante, aggiunge il dottor Dweck, poiché, ancora una volta, i batteri prosperano in un ambiente umido.
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Il modo adatto alla vulva di indossare i pantaloni da yoga
Naturalmente, ci sono molti fattori che potrebbero potenzialmente portare a un'infezione o irritazione vaginale, ma fare scelte di biancheria intima attente alla salute è un modo semplice per ridurre il rischio di entrambi, afferma il dottor Dweck. Ecco alcuni altri suggerimenti approvati dal ginecologo da tenere a mente:
Scambiare la biancheria intima. Se stai andando dal lavoro alla palestra, indossi un perizoma e vuoi continuare a indossarlo, cambialo con uno nuovo, consiglia il dottor Yamaguchi. Un paio pulito garantisce che la striscia di tessuto posteriore sia priva di batteri provenienti dal retto prima dell'allenamento.
Cambia al più presto. Indipendentemente dalla biancheria intima che hai indossato (o non hai indossato!) per fare esercizio, togliti gli indumenti da allenamento bagnati non appena possibile per evitare irritazioni o possibili infezioni, afferma il dottor Dweck. E se fai la doccia dopo l'allenamento, assicurati di asciugarti bene per gli stessi motivi.
Pulisci con sapone neutro. Parlando di fare la doccia, lavare via il sudore e i batteri dalla vulva dopo un allenamento può anche renderla felice, ma se la tua è sensibile (cioè soffri regolarmente di irritazioni o infezioni), il dottor Dweck consiglia di usare sapone neutro e acqua. Controlla l'etichetta e cerca parole come delicato, gentile o sensibile ed evita i profumi se puoi, poiché i profumi aggiunti possono essere irritanti, dice. (Vale anche la pena notare: il sapone dovrebbe essere usato solo intorno alla tua vulva non dovrebbe mai entrare nella tua vagina . Di solito non finisce bene!)
Lascia respirare la tua vulva. Dopo la doccia, indossa della biancheria intima (perizoma o altro) con un cotone o un inguine traspirante. È anche ideale indossare abiti larghi per lasciare respirare l'area, afferma il dottor Dweck, questo aiuta a mantenere l'umidità lontana dalla vulva. Quello che vuoi evitare è fare la doccia e poi rimetterti i pantaloni da yoga sudati, aggiunge.
Non preoccuparti se dimentichi. Se stai per allenarti o a metà della tua routine e ti accorgi che indossi un perizoma sotto i pantaloni da yoga, va bene. Cerca solo di ricordare la prossima volta e non preoccuparti. (Har, har.) Non rovinerai permanentemente la tua vagina indossando un perizoma durante una lezione di hot yoga, dice il dottor Yamaguchi.
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