Quanto spesso hai davvero bisogno di usare il filo interdentale?

È la domanda perenne sulla salute orale: quanto spesso dovresti usare il filo interdentale? Alcune persone lo fanno tre volte al giorno. Alcuni lo fanno ogni volta che se ne ricordano. E altri lo fanno solo poche volte dopo una visita dal dentista, poi il filo interdentale torna nei recessi dell'armadietto dei medicinali.

Gli utilizzatori smemorati del filo interdentale sono stati vendicati quando il governo ha rimosso la raccomandazione per l’uso quotidiano del filo interdentale dalla versione 2015-2020 della normativa. Linee guida dietetiche per gli americani , una serie di raccomandazioni pubblicate ogni cinque anni dai dipartimenti dell'Agricoltura e della Salute e dei Servizi Umani. L’anno prima della pubblicazione del rapporto, il Stampa associata ha chiesto ai due dipartimenti la prova che l’uso del filo interdentale fosse effettivamente benefico. In una lettera al AP , il governo ha riconosciuto che l'efficacia del filo interdentale non era mai stata studiata, come richiesto AP detto in un articolo del 2 agosto 2016.

C'è stato appena il tempo di posare il filo interdentale prima che l'American Academy of Periodontology rispondesse rapidamente lo stesso giorno affermando che in realtà, il filo interdentale È una parte importante dell’igiene orale quotidiana. Hanno riconosciuto che in genere mancano studi che dimostrino tutto ciò, ma in assenza di ricerche di qualità, i pazienti dovrebbero continuare a includere l’uso del filo interdentale come parte della loro abitudine quotidiana di igiene orale. Due giorni dopo, l'American Dental Association ha rilasciato una dichiarazione dicendo che i detergenti interdentali come il filo interdentale sono una parte essenziale della cura dei denti e delle gengive.

Confuso su quanto sia realmente importante usare il filo interdentale e quanto spesso dovresti farlo? Ecco cosa devi sapere.

Il filo interdentale, dicono i sostenitori, aiuta a rimuovere particelle di cibo e batteri dagli spazi tra i denti e lungo il bordo gengivale. Quando questo batterio si accumula, forma la placca, una pellicola appiccicosa e incolore che può minacciare la salute orale contribuendo alla carie e alla gengivite. La gengivite è il primo stadio della malattia gengivale, che può poi evolvere in parodontite, la forma conclamata di questa condizione di salute. La gengivite è l'infiammazione delle gengive attorno ai denti, che progredirà in parodontite, che è un'infiammazione delle gengive associata a perdita ossea, dentista Greg Gelfand , D.D.S., racconta a SelfGrowth. Se non trattata, la parodontite può portare alla perdita dei denti.

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Il dottor Gelfand afferma di poter capire rapidamente quando un paziente non ha toccato il filo interdentale per troppo tempo, dicendo a SelfGrowth che vede più spesso gengive sanguinanti, un alto tasso di carie, perdita ossea e alito cattivo nelle persone che non usano il filo interdentale un'abitudine.

Le diverse raccomandazioni derivano dall'assenza di studi clinici randomizzati solidi e su larga scala a sostegno dell'uso del filo interdentale come parte essenziale della cura di denti e gengive. David Genet , D.M.D., racconta a SelfGrowth. Le ricerche disponibili non dipingono un quadro molto convincente.

Ad esempio, una revisione del 2011 di 12 studi con un totale di 1.083 persone ha trovato solo alcune prove che l’uso del filo interdentale in aggiunta allo spazzolino da denti riduce le malattie gengivali rispetto al solo uso dello spazzolino da denti. Sulla base di 10 dei 12 studi della revisione, pubblicati nel Database Cochrane di revisioni sistemiche , c'erano anche solo prove deboli e molto inaffidabili che l'uso del filo interdentale più lo spazzolino da denti potesse essere associato a una piccola riduzione della placca a uno e tre mesi.

Una meta-revisione del 2015 pubblicata su Giornale di parodontologia clinica è giunto a una conclusione simile. Gli autori hanno analizzato sei revisioni (inclusa quella sopra del 2011) con un totale di 3.534 persone per vedere quanto siano efficaci vari metodi, come il filo interdentale, per pulire gli spazi interdentali. La maggior parte degli studi disponibili non riesce a dimostrare che l’uso del filo interdentale sia generalmente efficace nella rimozione della placca, hanno concluso gli autori dello studio. Le istruzioni di routine [di dentisti e parodontologi] sull’uso del filo interdentale non sono supportate da prove scientifiche.

Secondo gli esperti di igiene orale, però, non sei solo fuori dai guai se usi il filo interdentale, indipendentemente da ciò che dice (o non dice) la scienza. Se usi il filo interdentale dopo averlo spazzolato e ci sono particelle di cibo sul filo che altrimenti rimarrebbero tra i denti, è difficile credere che il processo di utilizzo del filo interdentale non sia vantaggioso, afferma il dottor Genet. Forse l’uso del filo interdentale non è così “essenziale” come suggerito in precedenza, ma svolge sicuramente un ruolo importante nel mantenimento della salute dentale e parodontale.

In un mondo ideale, useresti il ​​filo interdentale ogni volta che ti lavi i denti, ovvero almeno due volte al giorno - mattina e sera - e forse un terzo se ti lavi i denti anche dopo pranzo, Lindsay Marshall, D.M.D., dentista di Ardmore , Pennsylvania, dice a SelfGrowth.

Il dottor Gelfand è d'accordo, sottolineando che dovremmo spazzolare e usare il filo interdentale dopo ogni pasto per assicurarci che non si accumuli cibo o batteri tra i denti. Sfortunatamente, per alcune persone, usare il filo interdentale sembra un compito di Sisifo, e farlo tre volte al giorno è semplicemente ridicolo. In tal caso, il Dr. Gelfand consiglia di farlo almeno una volta al giorno. Quindi fai il Associazione dentale americana E Accademia Americana di Parodontologia .

Immagina di sprecare ogni secondo che passi a usare il filo interdentale come un essere umano responsabile perché non lo stai facendo correttamente. Non farlo a te stesso. Molte persone semplicemente fanno scorrere il filo nello spazio tra i due denti e vanno su e giù, il che non pulisce entrambi i denti allo stesso modo, dice il dottor Gelfand.

Ecco i consigli del Dr. Gelfand per usare il filo interdentale in modo più efficace:

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• Quando usi il filo interdentale tradizionale invece di un altro tipo di detergente interdentale, usa un pezzo lungo circa 18 pollici in modo che ci sia abbastanza filo pulito da passare tra tutti i denti.
• Lega il filo attorno al dito medio di entrambe le mani e pizzicalo con i pollici.
• Mantieni piccola la distanza tra le due mani e passa tra ciascun dente della bocca. Fallo con delicatezza per evitare di danneggiare le gengive.
• Per pulire entrambi i denti, crea una forma a C, abbracciando un dente e facendo scorrere su e giù, quindi crea una forma a C attorno al dente adiacente e ripeti il ​​movimento. Non dimenticare i lati posteriori dei tuoi ultimi denti!
• Considera l'uso di un collutorio dopo aver usato il filo interdentale per sciacquare la bocca e rimuovere quanti più batteri nocivi possibile. Ecco le informazioni da Associazione dentale americana nella scelta del migliore per te.

La conclusione: se combinato con la spazzolatura del tuo denti , usare il filo interdentale ogni giorno è un ottimo modo per mantenere la bocca sana e rendere orgoglioso il tuo dentista, il che è una sensazione stranamente soddisfacente.

Ma se hai un problema di salute che compromette la tua destrezza, come l’artrite reumatoide, ci sono altre opzioni a disposizione. Diversi prodotti sul mercato possono raggiungere lo stesso livello di pulizia del filo interdentale, afferma il dottor Gelfand. Gli idropulsori, gli stuzzicadenti, i supporti per filo interdentale e gli stuzzicadenti morbidi sono ottime alternative al filo interdentale. Se non sei sicuro di quale sia il migliore per te, prova a sperimentare diversi tipi di detergenti interdentali o chiedi al tuo dentista se ha qualche consiglio.