Come decidere tra vedere un terapista o un consulente

La prima volta che ho deciso di trovare un terapista, sono rimasto completamente sopraffatto dalla mia ricerca La psicologia oggi ha rivelato un lungo elenco di nomi, titoli e gradi. La mia esperienza come giornalista sanitario mi ha lasciato familiarità con i vari acronimi, ma non avevo idea di cosa significassero quando si trattava di scegliere qualcuno che mi aiutasse a sistemare la mia vita. Qual è la differenza tra, ad esempio, un dottorato di ricerca? e un L.C.S.W. in un contesto terapeutico? Terapia e consulenza sono la stessa cosa? Come scegli? Ha importanza?

Dopo interviste con numerosi psicoterapeuti e consulenti, posso dire con sicurezza, BUONE DOMANDE.

Con questo intendo dire che ho iniziato pensando che sarebbe stata una storia relativamente semplice, e invece ho scoperto un caos a livello di campo con più domande che risposte. Quindi, prima di andare oltre, c’è qualcosa che voglio davvero sottolineare: tutti gli esperti con cui ho parlato concordano sul fatto che le distinzioni tra i vari professionisti della salute mentale, i loro titoli e i loro titoli possono creare inutilmente ed eccezionalmente confusione.

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Per molte persone, certi titoli non sono abbastanza cruciali per prendere o interrompere la decisione quando si sceglie un terapista personale (o consulente: ci arriveremo, lo prometto). In generale, molti professionisti della salute mentale sono addestrati a fare molte delle stesse cose, tra cui diagnosticare e curare i disturbi mentali e aiutarti a risolvere tutte le tue cazzate. Ma, a seconda del titolo di studio, alcuni di questi professionisti hanno ricevuto più anni di formazione, si sono specializzati in determinate aree o incentrano le loro pratiche su diversi approcci terapeutici.

Con questo in mente, cominciamo. Allacciate le cinture.

Innanzitutto, puoi classificare i professionisti della salute mentale in base al loro livello e tipo di laurea.

Per impedirti di impazzire completamente quando arriva il momento di immergerti nelle specifiche di ogni tipo di medico, psicologo clinico autorizzato Ryan Howes , Ph.D., suggerisce vivamente di visualizzare due distinzioni generali: livello di laurea (master vs dottorato) e tipo di laurea (counsellor vs terapista). Capito? OK, ora pensa a queste distinzioni come se si sovrapponessero in quattro quadranti.

Un professionista della salute mentale si troverà da qualche parte in uno di questi quattro quadranti, dice il dottor Howes a SelfGrowth. Ciò potrebbe significare qualcuno con un dottorato di ricerca. lavora come consulente, ad esempio, mentre qualcuno con un master potrebbe esercitare come terapista. Potrebbe anche significare il contrario. Dipende dal livello e dal tipo di laurea che qualcuno ottiene.

Ecco come si risolve.

Secondo il Associazione psicologica americana (APA), un professionista della salute mentale avrà un master o un dottorato, o una combinazione di entrambi. Per poter esercitare (ovvero avere un contatto diretto con il cliente), i medici devono anche ottenere la licenza tramite il comitato delle licenze del proprio stato. Alcuni stati hanno requisiti diversi, ma tutti implicano il completamento di una laurea, un certo periodo di tirocinio e/o esperienza clinica supervisionata post-laurea e il superamento di un esame riconosciuto dallo stato. Gli esami di licenza per la salute mentale più comuni sono gestiti dal Consiglio Nazionale dei Counselor Certificati (NBCC), il Associazione dei comitati di lavoro sociale , Associazione degli enti regolatori della terapia coniugale e familiare , e il Associazione degli Ordini di Psicologia Statali e Provinciali .

La maggior parte dei master nel campo della salute mentale richiedono dai due ai tre anni per essere completati, combinando apprendimento ed esperienza pratica. In media, coloro che hanno una licenza di livello master hanno al loro attivo circa 2.000-4.000 ore (o 2-3 anni, sono più o meno l’equivalente) di esperienza clinica supervisionata, secondo i dati dell’Università Associazione americana di consulenza , Associazione americana per la terapia matrimoniale e familiare , E Associazione dei comitati di lavoro sociale .

D'altra parte, secondo l'istituto, la maggior parte dei dottorati nel campo della salute mentale richiedono dai cinque ai sette anni per essere completati CHE COSA . Questi programmi si concentrano su corsi avanzati durante la partecipazione a pratiche cliniche (studi pratici supervisionati come affiancamento di professionisti autorizzati), stage o residenze (che sono un po' più pratiche), oltre al completamento di un esame completo di una tesi, dissertazione, progetto di ricerca, o carta speciale, a seconda del programma.

Pertanto, la durata del programma è una chiara differenza tra un master e un dottorato. A sua volta, la durata del programma può influenzare la profondità e la portata della specialità di un medico. Qualcuno con un dottorato ha semplicemente più tempo per conoscere le varie modalità di trattamento o approfondire quelle che vorrebbero praticare di più.

D’altra parte, i medici di livello master sono spesso molto più accessibili. Ci sono alcune parti del paese come le aree rurali dove c'è a carenza di medici con Ph.D. e Psy.D., e in generale, ci sono molti più master là fuori, dice il dottor Howes. Le persone a livello di dottorato costeranno molto di più di solito e talvolta hanno meno disponibilità, aggiunge.

Detto questo, ecco un malinteso comune su questo Eric Beeson , Ph.D., L.P.C. (consulente professionista autorizzato) e presidente eletto della Associazione americana dei consulenti per la salute mentale , vuole chiarire: i professionisti della salute mentale di livello master non sono una terapia leggera. Il lavoro dei professionisti di livello master e dottorato può sovrapporsi in molti modi, ma può anche essere molto diverso a seconda del clinico, del suo approccio, della sua specialità e del suo grado specifico. Dire che uno è solo una versione inferiore dell'altro non è accurato.

A entrambi i livelli di istruzione, ci sono diversi programmi che si concentrano su determinate specialità - psicologia, consulenza, assistenza sociale, dipendenza e abuso di sostanze, terapia matrimoniale e familiare per citarne alcune - ma sono tutti tecnicamente costruiti sulle basi di entrambe le terapie. o consulenza.

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Il che ci porta alla grande e complicata domanda che ha dato inizio a tutto questo: qual è la differenza tra terapia e consulenza?

I terapisti e i consulenti con cui ho parlato hanno faticato a darmi una risposta definitiva, perché in realtà non ce n’è una. Svolgiamo tutti lo stesso servizio, semplicemente lo facciamo con una prospettiva professionale diversa e un approccio filosofico diverso, afferma il dottor Beeson. Quando li ho implorati di per favore, per favore Tentativo Per spiegare la differenza in modo da poter concludere questa storia, sia il dottor Howes che il dottor Beeson hanno descritto ciò che distingue consulenti e terapisti più o meno nel modo seguente:

Nel senso più rudimentale, la consulenza di solito sbaglia dal punto di vista pratico. I consulenti si concentrano su domande come: come possiamo risolvere questo problema? Come soddisfiamo le tue esigenze? Cosa puoi iniziare a fare oggi? La psicoterapia si concentra tipicamente sul lato teorico. Perché ti senti così? Da dove viene? Qual è l'origine di questo atteggiamento, abitudine o problema?

Un supervisore una volta me lo spiegò in questo modo, dice il dottor Howes. Un cliente in seduta dice: 'Penso che ci siano persone fuori dalla porta che ci ascoltano'. Uno psicoterapeuta chiede: 'Perché la pensi questo?'. Ti senti così spesso?’ Un consulente si avvicina e apre la porta. In altre parole, i terapisti si occupano maggiormente di aiutarti a comprendere te stesso e il modo in cui percepisci il mondo, mentre un consulente trova soluzioni pragmatiche.

Ma poiché apparentemente nulla può essere semplice in questo campo, il dottor Howes e il dottor Beeson sottolineano anche che ci sono molte sovrapposizioni. Incontrerai senza dubbio consulenti che ti faranno domande emotive sul tuo passato e psicoterapeuti che ti aiuteranno a risolvere i tuoi problemi quotidiani. Ad esempio, sia i terapisti che i consulenti possono esercitare terapia cognitivo comportamentale (CBT), che è un tipo di terapia che esplora i tuoi modelli di pensiero e comportamento malsani e quindi ti fornisce gli strumenti per cambiare tali pensieri e comportamenti. Sia teorico che pratico!

In molti modi, è tutta semantica. Alcune persone con una laurea in consulenza si definiscono terapisti, altri usano i termini in modo intercambiabile e, per complicare ulteriormente le cose, molti professionisti della salute mentale hanno più titoli di studio. In effetti, l’unico titolo regolamentato – nel senso che qualcuno non può usarlo legalmente a meno che non abbia un’istruzione e una licenza adeguate – è quello di psicologo. Ne parleremo più dettagliatamente di seguito, ma fondamentalmente hai bisogno di un dottorato di ricerca. o Psy.D. definirti uno psicologo. D'altra parte, qualsiasi professionista della salute mentale può definirsi terapista, consulente o clinico.

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Quindi, in pratica, puoi chiamarlo come vuoi, perché molti professionisti della salute mentale lo fanno sicuramente.

Molte persone hanno la sensazione che dire che 'sono andati in terapia' sia meno stigmatizzante che dire che 'sono andati in terapia', afferma il dottor Howes. Ho alcuni clienti che preferiscono chiamare la nostra consulenza lavorativa e altri dicono terapia, e non ne contesto nessuno. Stiamo facendo il stesso lavoro - possono chiamarlo come vogliono.

Ora che abbiamo trattato TUTTO QUESTO, siamo finalmente pronti per iniziare a parlare di...

Cosa significano realmente tutte quelle lettere dopo il nome di un terapista

Attenzione: l'obiettivo qui non è dirti: se hai a che fare con X, dovresti cercare un terapista con laurea Y. È per aiutarti a prendere una decisione informata tra i tanti professionisti in grado di aiutarti, perché ci sono ottime, ottime possibilità che molti di loro abbiano il potenziale per essere efficaci.

È difficile determinare se un tipo di professionista della salute mentale sia migliore di un altro basandosi esclusivamente sulla laurea o sulla formazione, Teri Brister, Ph.D., L.P.C., direttore di Information & Support for the Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale (NAMI), racconta a SelfGrowth. Dovresti considerare i loro interessi e le loro specialità per assicurarti che siano in linea con i tuoi obiettivi terapeutici.

Ecco i professionisti più comuni che probabilmente incontrerai durante la ricerca di un terapista individuale. Tieni presente che questo non è un elenco esaustivo.

Psicologi clinici: Gli psicologi clinici sono professionisti della salute mentale con un dottorato di ricerca. o Psy.D. nella psicologia clinica. Secondo il CHE COSA , dottorato di ricerca i programmi di psicologia clinica tendono a enfatizzare la teoria e i metodi di ricerca per il lavoro accademico e di ricerca più di Psy.D. programmi, che si concentrano maggiormente sulla fornitura di servizi psicologici.

Quindi, quando ripensi a quei quattro quadranti delineati dal dottor Howes, gli psicologi clinici rientrano nel quadrante dei medici di livello dottorato con titoli di terapia (in questo caso, in psicologia clinica). Ciò significa che stanno mettendo sul tavolo una serie completa di strumenti teorici per aiutarti a elaborare le tue cose. Se ti stai chiedendo quali siano i consulenti psicologici (i professionisti a livello trasversale tra medici di dottorato e diplomi di consulenza), non è probabile che ne incontri uno quando cerchi un singolo terapista. Tendono a finire per lavorare nel campo della consulenza scolastica o in altri contesti comunitari, secondo il dottor Beeson.

Consulenti di salute mentale autorizzati (L.M.H.C.) e consulenti professionali autorizzati (L.P.C.): Questi sono medici di livello master con gradi di consulenza. Un altro quadrante! Secondo il dottor Beeson, gli L.M.H.C. e gli L.P.C. sono quasi identici nell'addestramento. Differiscono principalmente in base al titolo della licenza, stato per stato, quindi li raggrupperò insieme. Gli L.M.H.C. e gli L.P.C. apportano alla loro pratica un solido insieme di strumenti pratici, di solito da una o due modalità, come la CBT o la terapia comportamentale dialettica (DBT), due tipi di terapia che mirano a cambiare modelli di pensiero inutili e a migliorare la regolazione emotiva.

Lo scopo di un L.M.H.C. o La pratica di L.P.C. è probabilmente molto simile a ciò che immagini quando pensi alla terapia: lavorano con individui, famiglie e gruppi per trattare problemi e disturbi mentali, comportamentali ed emotivi e dotarli degli strumenti (come gli esercizi CBT ) per combattere le sfide. Secondo l'American Counseling Association , costituiscono anche una grande percentuale della forza lavoro impiegata nei centri, nelle agenzie e nelle organizzazioni di salute mentale della comunità.

Assistenti sociali clinici autorizzati (LCSW): Questi sono consulenti con un master in servizio sociale. Più di altri titoli di studio nel campo della salute mentale, la loro formazione prevede il lavoro in sistemi burocratici come la Divisione dei servizi di assistenza all'infanzia o il Dipartimento di salute mentale di uno stato, afferma il dottor Howes. Per questo motivo, a volte forniscono servizi di gestione dei casi, il che significa che aiutano a valutare, coordinare e sostenere le esigenze del servizio di salute mentale di un cliente, secondo il Associazione Nazionale Assistenti Sociali . La gestione dei casi è un ampio ombrello, ma ad esempio potrebbe sembrare come sostenere un paziente e la sua famiglia in un ospedale o aiutare una sopravvissuta alla violenza domestica a trovare un alloggio temporaneo o permanente.

Nella terapia individuale, il dottor Howes afferma che gli L.C.S.W. in genere rientrano nel lato della consulenza poiché sono particolarmente concentrati sulla risoluzione dei problemi. Grazie alla loro esperienza burocratica, gli assistenti sociali sono delle rockstar quando si tratta di risorse, afferma. Ad esempio, se vai in terapia perché sei esausto nel prenderti cura di un genitore anziano, un L.C.S.W. possono aiutarti a orientarti tra i servizi per adulti disponibili o, se stai affrontando una crisi finanziaria, possono aiutarti a iscriverti a un programma di buoni pasto. Per lo stesso motivo, possono essere particolarmente abili nell’esplorare i fattori sociali e ambientali che possono influire sul tuo benessere, come i sistemi di oppressione, come il razzismo, il classismo e il sessismo.

Terapisti matrimoniali e familiari abilitati (L.M.F.T.): Infine, abbiamo il quadrante livello master/terapia. Si tratta di professionisti della salute mentale formati e autorizzati in terapia e sistemi familiari. Similmente al modo in cui gli L.C.S.W. tengono conto del modo in cui i vari sistemi sociali e sociali potrebbero influenzarti, gli L.M.F.T. possono lavorare con te per capire come le relazioni interpersonali nella tua vita e nella tua storia potrebbero causare angoscia, afferma il dottor Beeson.

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L.M.F.T. spesso specializzarsi in alcune cose che potrebbero interessarti: questioni di coppia come conflitti, infertilità, divorzio e adozione; terapia sessuale; terapia dell'infanzia e dell'adolescenza; problemi familiari come l'assistenza, difficoltà finanziarie, lutto, problemi di rabbia e qualsiasi altra cosa che potrebbe essere influenzata dalla vita domestica e dalle relazioni. Contrariamente al nome, gli L.M.F.T. offrono anche terapia individuale.

E se ti stai chiedendo, perché si chiamano matrimonio e famiglia terapisti quando sento continuamente chiamarla consulenza matrimoniale?... beh, ancora una volta, amici miei, questo è un esempio fenomenale di come NIENTE HA SENSO E LE PAROLE NON IMPORTANO.

Si tratta davvero di trovare la persona giusta, non di trovare la laurea giusta.

La differenza tra diritto e sbagliato Il terapista o il consulente per te non si ridurrà alle lettere dopo il loro nome. Dipende se ti senti a tuo agio con loro e se sei in sintonia con la loro personalità e il loro stile terapeutico. Ciò potrebbe richiedere alcuni tentativi ed errori, dal momento che trovare il miglior terapista per te è un po' come uscire con qualcuno: potresti dover sopportare alcune brutte sessioni prima di incontrare una partita. Sia il dottor Beeson che il dottor Howes suggeriscono di controllare il sito web di un terapista o di un consulente quando possibile; molti praticanti fanno di tutto per far trasparire la propria personalità.

La domanda quando cerco un fornitore è: Quale fornitore mi aiuterà a sviluppare una forte relazione terapeutica che mi porterà dove voglio essere? dice il dottor Beeson. Suo, Chi sarà in grado di connettersi con me in un modo unico che mi aiuterà davvero?

La ricerca potrebbe comportare il restringimento dei possibili terapisti e consulenti in base al loro titolo di studio, ma potrebbe anche non esserlo. Sebbene sia importante che i terapisti siano istruiti, formati e aggiornati sulle pratiche attuali, c'è molto di più in un buon terapista oltre al semplice background e alla sua istruzione, afferma il dottor Brister. Non è improbabile che troverai qualcuno che sembra perfetto sulla carta (e, in effetti, ha scritto diversi articoli proprio sul problema con cui stai lottando) ma quando ti siedi nel suo ufficio, l'alchimia semplicemente non c'è . Conoscere tutti questi diversi livelli e tipi di gradi di salute mentale può rendere la tua ricerca meno travolgente, ma alla fine, trovare la soluzione giusta per te personalmente è la parte cruciale.

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