Tutti i prodotti presenti su Self sono selezionati in modo indipendente dai nostri redattori. Tuttavia potremmo ricevere compensi dai rivenditori e/o dagli acquisti di prodotti tramite questi collegamenti.
Il problema di essere per lo più single per più di cinque anni è che a volte te ne dimentichi dare priorità al sesso nella tua vita, questa è comunque la mia esperienza. Non sono particolarmente interessato agli incontri casuali, quindi nonostante mi consideri una persona sessuale nel momento in cui non ho più una relazione, il sesso passa nel dimenticatoio. In mancanza di un partecipante secondario che mi ecciti, mi adatto e imparo a vivere senza di esso. Questo, ora me ne rendo conto, è piuttosto incasinato: perché diavolo dovrei fare affidamento su un'altra persona per avere una vita sessuale fantastica?!
La nostra relazione sessuale più importante è con noi stessi Kate Moyle UN Accreditato COSRT terapista ed esperto di sesso e relazioni per Lelo UK dice a SELF. Ma non sono l’unico a non aver visto quel promemoria. Più comunemente parliamo e pensiamo al sesso come a un'esperienza di coppia, spiega. Ciò significa che spesso le persone single si sentono come se non potessero avere una vita sessuale e fossero escluse dalle conversazioni sul piacere e questo è sbagliato.
soprannome natario
Ovviamente la nostra definizione culturale di sesso si è evoluta molto nel tempo e, personalmente, in quanto persona queer, la mia comprensione di ciò che conta come sesso si è ampliata enormemente. Tuttavia, le narrazioni tradizionali raramente riconoscono la validità e il valore di qualcosa che non sia l'intimità di coppia. Ma secondo il produttore di porno etico Anna Richards se sei interessato al sesso, trattare la versione solista con lo stesso entusiasmo può essere un vantaggio per il tuo benessere di entrambi fisicamente E mentalmente . Mantenere una vita sessuale da solista è un ottimo modo per migliorare il tuo umore e aggiungere eccitazione alla tua giornata, dice a SELF. La masturbazione rilascia molte sostanze chimiche che provocano il benessere nel cervello e fornisce anche uno spazio per rilassarsi se lo si fa consapevolmente e intenzionalmente.
Questo non vuol dire che lo sia Tutto riguardo allo scendere. Scoprire cosa significa per te una vita sessuale da solista può essere un viaggio in sé. Per alcuni potrebbe trattarsi di una forte attenzione alla masturbazione e alla lettura di libri erotici o [può significare] fare molta riflessione interiore e guardare alla terapia sessuale o al lavoro specifico che vuoi fare su te stesso e sulla tua vita sessuale Georgia Grazia il professionista certificato in sesso e relazioni dice a SELF. Approfondire come ti sembra può essere parte del divertimento, soprattutto considerando che non esiste una definizione e che probabilmente continuerà ad evolversi nel tempo.
Una cosa è certa: ora sono fermamente in un’era in cui metto la vita sessuale da solista in cima alle mie priorità di cura di me stesso. Ma per fare ciò devo imparare come: dal chiedermi cosa voglio veramente ottenere alla ricerca delle risorse giuste per arrivarci. Ecco come anche tu puoi connetterti con la tua sessualità, senza bisogno di un partner.
1. Fai un po’ di archeologia sessuale.
Forse uno dei primi passi che puoi compiere è riflettere sui ricordi del passato - dall'educazione sessuale imbarazzante durante le lezioni di salute alle scuole medie ai tuoi primi incontri con il desiderio - per esplorare atteggiamenti e messaggi che potresti aver interiorizzato lungo il percorso. Molti di noi potrebbero avere nozioni preconcette sul sesso e sul corpo basate sui nostri primi insegnamenti o sulle esperienze di vita, dice Grace, che possono influenzare il nostro godimento e il perseguimento di esso.
Forse sei cresciuto pensando che toccarti fosse strano e ora non lo fai mai o non credi che il sesso fosse valido solo all'interno di una relazione e ti senti disconnesso da essa al di fuori di essa. Riformulazione quelle narrazioni datate inutili o vecchi stereotipi potrebbero essere un viaggio più lungo, ma incuriosirti può aiutarti a riconnetterti con l'idea che il sesso merita il tuo tempo e i tuoi sforzi, indipendentemente dal fatto che qualcun altro sia coinvolto o meno.
Si tratta di disfare alcune di quelle cose più grandi e chiedersi "Cosa penso del sesso, cosa mi è stato insegnato sul sesso e come mi sento al riguardo?", spiega Grace. Quindi pensa a quali idee sono tue e quali puoi esaminare e sfidare.
2. Avvia un diario sul sesso da solista.
Scavare nella tua storia sessuale può portare alla luce alcune cose piuttosto illuminanti, ma non fermarti qui. L'inserimento nel diario ti dà lo spazio per elaborare non solo dove sei stato, ma anche dove sei adesso e cosa vuoi dopo. Forse questo significa riflettere sulle esperienze recenti o scarabocchiare nuove fantasie. Oppure potrebbe sembrare che si fissino obiettivi specifici come raggiungere l'orgasmo lavorare in modo più coerente sulle ansie costruendo fiducia o semplicemente creando spazio per più piacere nella tua routine.
Se gli obiettivi completi non fanno per te, Grace consiglia comunque di scrivere nel diario Perché stabilire una vita sessuale da solista è importante soprattutto per te. Ad esempio, dice che alcune persone potrebbero farlo perché sentono un trauma e vogliono sentirsi di nuovo al sicuro nel proprio corpo e scopriranno che iniziare da soli è davvero sicuro e accessibile. Questo è stato il mio caso personalmente, insieme al desiderio di riconnettermi con la mia sessualità dopo anni trascorsi da single e senza avere rapporti sessuali regolari. Per altri potrebbe trattarsi di riconnettersi con il corpo o semplicemente di sentirsi bene! Qualunque siano le tue motivazioni, scrivere in un diario dedicato può aiutarti a dar loro un senso.
3. Cura la tua educazione sessuale.
Non so voi, ma la mia prima educazione sessuale ha lasciato molto da parte. Per quanto ricordo (un saluto ai primi anni 2000), la maggior parte dell'attenzione si concentrava sui periodi di gravidanza e su come non contrarre una STI. Se la tua educazione è stata altrettanto basata sulla paura o eccessivamente clinica, ci sono buone possibilità che tu sia entrato nell’età adulta senza mai avere conversazioni reali sul consenso al piacere o su qualsiasi cosa al di fuori di un copione eteronormativo. Quindi, per soddisfare il sesso da solista, puoi lavorare in alcune risorse che ti insegnano effettivamente cose che vorresti sapere da adulto, sia che si tratti di rinfrescare le tue conoscenze su importanti aspetti anatomici, capire come funziona l'eccitazione o di sentirti più a tuo agio. comunicare i tuoi desideri e bisogni.
nomi biblici per ragazze
Aggiungi libri come Desiderio: una guida inclusiva per esplorare le differenze di libido nelle relazioni La guida moderna al sesso La scienza del sesso: risposta a ogni domanda sulla tua vita sessualeFerly E Oh mio Dio sì l'ultimo dei quali è altamente raccomandato da Moyle. Oltre ad essere eticamente creato ed educativo, dice che è la cosa più vicina alla masturbazione guidata che potrai ottenere.
4. Crea un rituale per entrare nell'atmosfera giusta.
Uno dei maggiori ostacoli nel godermi una vita sessuale attiva da solista per me è stato trovare la motivazione per crearne una in primo luogo. Lo volevo in teoria, ma coltivare il desiderio reale? È sempre stata una lotta quando non esco attivamente o non faccio sesso con un'altra persona. Secondo gli esperti con cui ho parlato, uno dei passaggi più importanti è riservare tempo e spazio sufficienti per consentire l'eccitazione. Per questo motivo terapista sessuale Viviana Coles DMFT è un sostenitore degli appuntamenti e del corteggiamento come parte del percorso verso il piacere sessuale. Molte persone non lo sanno, ma il cervello è il più grande organo sessuale, dice il dottor Coles a SELF. Quindi, se vuoi davvero trarne il massimo e avere una sessione di piacere da solista di qualità, vuoi coinvolgere il tuo cervello.
Grace descrive questo processo come la creazione di un contesto per il nostro desiderio di prosperare che dovrebbe includere la ricerca di esperienze piacevoli e sensoriali che aiutino nella nostra ricerca dell'eccitazione e oltre. Per alcuni ciò potrebbe significare fare un bel bagno, accendere una candela e bere un bicchiere di vino esercizi di respirazione o applicare una lozione per il corpo, essenzialmente creando uno spazio e affrontando i preliminari con te stesso, spiega.
5. Esplora contenuti erotici che ti eccitano davvero.
Sono finiti i giorni in cui il porno tradizionale era l'unica risorsa per il piacere sessuale, e onestamente grazie a Dio. Al giorno d'oggi le tue opzioni, dal materiale visivo e audio ai giocattoli sessuali innovativi, sono apparentemente infinite.
Potresti voler esplorare siti porno etici come FrolicMe (quale fatto divertente è stato fondato da Richards) e Erika Lussuria o audio erotico simile Storie di fioritura (uno dei miei preferiti) Il tuffo O Quinn . Se in passato hai avuto difficoltà a connetterti con il porno (in tutte le sue forme), potresti preferire un'opzione più personalizzata come lo strumento di auto-scoperta guidata del Dr. Coles (masturbazione con barre) La mia vivida fantasia . Il suo quiz sulla creazione della tua fantasia ti pone una serie di domande approfondite per determinare cosa trovi sexy e cosa potrebbe spegnerti. Alla fine avrai la possibilità di creare il tuo audio personalizzato o la creazione di materiale erotico scritto.
Non aver paura di pensare fuori dagli schemi se le risorse tradizionali non funzionano per te. Libri piccanti sono state una scelta solida per me personalmente, in particolare le storie d'amore come Una corte di rose e spine Quarta ala E Mercurio . Detto questo, se speri di attingerli come materiale erotico, prova a conservarli per quando avrai effettivamente il tempo e lo spazio per entrare davvero in quello spazio mentale. Come sottolinea il dottor Coles, quando leggiamo o ascoltiamo materiale osceno durante compiti banali come i lavori domestici o un tragitto in metropolitana, può iniziare a sembrare un rumore di fondo, rendendo più difficile accedere a quella stessa scintilla quando vogliamo leggere per ehm. piacere .
6. Cambia il modo in cui ti masturbi.
Se sei riuscito a creare un contesto per il tuo desiderio di prosperare, il passo successivo è farlo imparare a masturbarsi davvero bene . E nonostante ciò che potresti essere stato portato a credere sul fatto che l'orgasmo sia la fine, tutto ciò non significa sempre cercare uno sballo immediato. Che si tratti di leggere, guardare o ascoltare qualcosa, non si tratta solo dell'orgasmo, ma del piacere generale, dice Grace.
Per concentrarti meno sul rilascio, o semplicemente per assaporare l'accumulo, prova a cambiare il modo in cui normalmente ti toccheresti; Richards suggerisce di concedersi un massaggio completo del corpo seguito da una sessione di tocco che stimola luoghi meno conosciuti come i capezzoli, la parte inferiore della pancia e l'interno delle cosce prima di passare ai genitali. App come quelle sopra menzionate Ferly puoi prenderlo da lì se preferisci una piccola guida.
Potresti anche provare ad espandere il tuo kit di strumenti per sperimentare nuove sensazioni o aree di interesse. Ciò potrebbe significare introdurre nuovi giocattoli, indipendentemente dal fatto che tu sia curioso Giocattoli per il punto G tappi di testa bacchette O vibrazioni clitoridee -o portare dentro (il giusto tipo di) lubrificante . Se preferisci la comodità o la privacy puoi sempre acquistare on-line ma Richards nota che fare shopping nella vita reale è un modo divertente per avere una nuova prospettiva. Vai in un negozio di giocattoli sessuali di proprietà di una donna femminista o in una boutique e chiedi loro quali prodotti consigliano e come usarli, suggerisce.
nomi di auto con b
7. Cerca ulteriore assistenza se ne hai bisogno.
Se hai difficoltà a connetterti con la tua sessualità o a costruire il tipo di vita sessuale da solista che desideri, non c'è da vergognarsi di aver bisogno di ulteriore supporto. Parlare con uno psicoterapeuta può essere un passo utile per affrontare qualunque cosa possa ostacolarti, che si tratti di un fornitore specializzato in sesso o semplicemente di uno con cui ti senti al sicuro. aprendosi a . Il dottor Coles consiglia di intervenire quando continui a imbatterti in qualcosa che ti blocca la strada da seguire, forse l'ansia, la vergogna delle esperienze passate o semplicemente non sapere da dove cominciare, soprattutto se sta accadendo da più di sei mesi.
Quando sai cosa vuoi, hai provato ad arrivarci, hai fatto la ricerca e semplicemente non riesci a realizzarlo da solo, chiedi aiuto, dice il dottor Coles. Perché non importa a che punto del processo ti trovi, vale la pena capire cosa funziona per te.
Imparentato:
