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Molti di noi riescono a individuare quella certezza a livello viscerale quando una relazione romantica ha fatto il suo corso. Ma i segnali indicano che è ora di farlo porre fine a un'amicizia sono spesso più difficili da definire (e molto più complicati da seguire).
Negli appuntamenti classiche bandiere rosse tendono ad essere un po' più ovvi: pensa alla costante lotta contro l'infedeltà e alle principali differenze di valore. Poi di solito c'è una conversazione che avviene ed è chiaro che stai andando per strade separate Joy Harden Bradford PhD psicologo abilitato e autore di La sorellanza guarisce: il potere trasformativo della guarigione nella comunità dice a SELF.
Le amicizie, tuttavia, non sempre hanno momenti così definitivi in cui abbiamo finito. A volte una connessione una volta forte può diventarlo unilaterale svaniscono a causa del cambiamento delle priorità e dei programmi o prendono una svolta più tossica, il che spiega perché molte persone semplicemente eliminano gradualmente, dice il dottor Bradford, lasciandoli bloccati in un limbo imbarazzante su cosa fare dopo.
Per la cronaca, una discussione o un momento difficile non significa automaticamente che devi tagliare fuori la tua migliore amica per sempre, o consegnare un manifesto di rottura. Le amicizie hanno un significato profondamente personale, cos"è a rompicapo per una persona potrebbe essere perdonabile per un'altra. Tuttavia, se hai dubitato del tuo legame per un po' (e qualcosa ti sembra... strano), potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino. Continua a leggere per scoprire i segnali più comuni che indicano che è ora di porre fine a un'amicizia secondo gli esperti.
1. Ti concentri più su ciò che è sbagliato che su ciò che è buono.
Fondamentalmente il male supera il bene. Quindi, invece di goderti la compagnia del tuo amico o di apprezzare chi è, ti ritrovi a fissarti su tutto ciò che fa di sbagliato o che ti fa incazzare.
Questa iperconcentrazione sugli aspetti negativi di solito significa che il risentimento si è già accumulato e alla fine ha trasformato la tua connessione in qualcosa di più faticoso e non solidale. Barbie Atkinson LPC il fondatore di Catalyst Counseling a Houston dice a SELF. In pratica, questo potrebbe manifestarsi come un soffermarsi sulle lamentele passate o interpretare automaticamente i loro comportamenti nella peggiore luce possibile, dice Atkinson. Presumi immediatamente che la loro battuta sarcastica avesse lo scopo di ferirti o decidi che non si preoccupano per te solo perché non si sono registrati durante una brutta settimana. Potresti anche iniziare a vedere piccole stranezze che una volta sembravano accattivanti (il loro umorismo secco, i loro slogan sciocchi) come irritanti e travolgenti quando l'amicizia si è inasprita.
2. Hai paura di vederli.
Tutti hanno momenti in cui non sono nel voglia di socializzare – non stiamo parlando di questi però. È un campanello d'allarme quando passare del tempo con un particolare amico ti riempie costantemente di terribile ansia o risentimento.
Potrebbero esserci alcuni motivi per cui ti stai allontanando. Forse stai evitando le loro chiamate, i messaggi e gli inviti perché sai che ogni ritrovo si trasformerà in un sessione di sfogo Di loro problemi di relazione. Oppure eviti le situazioni in cui potresti incontrarle (come la festa di compleanno di un conoscente comune) perché ti sei allontanato e non avere più nulla in comune rendendo ogni conversazione forzata chiacchiere imbarazzanti .
Le amicizie davvero buone dovrebbero farti sentire come se non potessi aspettare fino alla prossima volta, sottolinea il dottor Bradford. Ti sei divertito. Sei pieno di energia. Quindi, se sei regolarmente esausto o frustrato per come hai sprecato il tuo tempo, questi sono tutti inviti a chiederti "Perché mi sento così con qualcuno che chiamo amico?" Perché non mi sento così con gli altri miei amici?'
3. Nascondi parti di te stesso quando sei con loro.
Le amicizie dovrebbero essere il luogo in cui puoi abbassare la guardia ed essere te stesso in modo autentico. Ecco perché censurarsi e camminare sulle uova può essere uno dei segnali più importanti che indica che è ora di porre fine a un'amicizia, secondo Atkinson.
Ad esempio, noti che stai nascondendo dettagli importanti a questa persona - sulle tue relazioni o difficoltà di carriera - e cerchi invece il sostegno degli altri, dice Atkinson. Oppure ti ritrovi ad attenerti ad argomenti superficiali (rispetto a ciò che sta realmente accadendo nella tua vita) perché sei preoccupato che i tuoi pensieri più profondi vengano accolti con giudizio... o diventino foraggio per i pettegolezzi. Qualunque sia il motivo per cui nascondere chi sei, ti farà sentire solo e disconnesso, cose che una solida amicizia non dovrebbe mai farti sentire.
4. Parli Di loro più di quanto parli A loro.
È un indizio abbastanza chiaro che la tua amicizia non funziona quando te ne lamenti con tutti tranne... beh, con gli amici stessi.
Per quanto il confronto possa fare schifo, voler discutere le cose di solito significa ti importa ancora abbastanza per farlo funzionare. Quindi quando sei costantemente parlando alle loro spalle nelle chat di gruppo o con il tuo partner potrebbe essere un segno che stai cercando una convalida esterna per il tuo risentimento, spiega Atkinson, come se inconsciamente sperassi che qualcuno concordi sul fatto che il tuo amico è traballante, disordinato e inaffidabile.
5. Condividi come ti senti ma non c'è cambiamento.
A questo proposito... diciamo che parli apertamente: Ehi, non mi piace quando dici che ho "cattivo gusto" in fatto di uomini. Ultimamente mi sento come se fossi stato io ad avviare i nostri ritrovi e mi piacerebbe vedere questo sforzo ricambiato.
Qualcuno che è buono per te ascolterà e Volere per risolvere questi intoppi, motivo per cui il dottor Bradford afferma che vale la pena prestare attenzione alla loro reazione. Sembrano scusati e comprensivi? (Ovviamente mi dispiace e non farò più quei commenti) o deviano la colpa e minimizzano del tutto il tuo dolore (smettila di essere così sensibile. Era uno scherzo). Le amicizie sane dovrebbero essere flessibili e reciproche e il premuroso dottor Bradford sottolinea, il che significa che non dovresti essere l'unica persona a tenerlo insieme (o, peggio, vergognarti di volerlo fare).
Come rompere con un amico
Non esiste un'unica lista di controllo infallibile per sapere quando scaricare un amico. Ma dopo un’onesta riflessione (e magari leggendo questo articolo) potresti realizzare che questa persona non ha più posto nella tua vita. Allora come si fa a rompere ufficialmente con loro?
Diversi tipi di amicizie richiedono approcci diversi, afferma il dottor Bradford. Con quelli più casuali e distanti, o con quelli con cui non parli da anni, va bene semplicemente eliminare gradualmente, suggerisce e potenzialmente offrire una spiegazione gentile se me lo chiedono (le cose sono state frenetiche per me, quindi non sono in grado di essere così reattivo con te).
Per le persone care che una volta consideravi vicine, una migliore amica con cui ti incontri quotidianamente o qualcuno che è stato parte integrante della tua vita, vale la pena avere una conversazione onesta. Per lo meno fagli sapere che stai andando per la tua strada, dice il dottor Bradford, idealmente con una spiegazione che utilizzi affermazioni in prima persona piuttosto che accuse mirate. (Ad esempio, mi sono sentito davvero ferito dal modo in cui [inserisci il comportamento], ecco perché penso che sia meglio per me fare un passo indietro rispetto a Te chiaramente non ti importa di me, quindi ho finito.)
La fine di un'amicizia non cancella la storia che avete condiviso insieme. Ma man mano che la vita va avanti, aumentano anche le priorità dei nostri bisogni e, talvolta, delle persone che ne fanno parte. Meriti un sistema di supporto che ti faccia sentire sicuro e amato, e questo da solo può essere una ragione sufficiente per lasciar andare.
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