Non devi conoscere ogni dettaglio del tuo relazione di amico percepire che qualcosa... non va. Forse la tua migliore amica alza le spalle ai messaggi frequenti del suo partner come se non fossero un grosso problema (si preoccupa solo quando non rispondo immediatamente!) o ha sempre qualche storia sul loro ultimo stupido litigio. O forse semplicemente non sembrano più se stessi ultimamente: più difensivi, meno ottimisti o insolitamente silenziosi nella chat di gruppo. Dall’esterno non sembra eccezionale, ma significa che dovresti fare qualcosa?
Per abbagliare bandiere rosse come per la violenza fisica e la manipolazione palese, i passi successivi spesso sembrano più chiari: intervenire. Parlare ad alta voce. Chiedi loro aiuto. Ma quando hai a che fare con comportamenti abbozzati, cretini o sconsiderati che il tuo amico non merita, ma che non si allineano con i classici segni di abuso fisico o emotivo, capire come (o se) dovresti essere coinvolto diventa complicato. Potresti dire a te stesso che non sono affari tuoi o temere di reagire in modo eccessivo. E se stessero bene a porte chiuse? Ma anche... e se non lo fossero?
È una situazione complicata Marni Feuerman LCSW LMFT un terapista autorizzato a Boca Raton in Florida e autore di Fantasma e impanato: smetti di innamorarti di uomini non disponibili e diventa intelligente riguardo alle relazioni sane dice a SELF. L'ultima cosa che vuoi è che il tuo amico prenda le distanze perché sei critico nei confronti della loro relazione. Ma poi di nuovo potresti vedere qualcosa che forse non vedono, soprattutto se sono coinvolti nella storia d'amore.
Per quanto scomode possano essere queste conversazioni, affrontarli con cura e compassione è la chiave. Ecco come aiutare un amico in una relazione tossica, senza trasformarla in una schifezza per il tuo partner! sessione di arrosto.
nomi per le città
1. Chiedi il permesso prima di offrire consigli.
Anche se provieni da un buon posto, un casuale Meriti di meglio di qualcuno che ti sta usando potrebbe essere più un giudizio offensivo che un avvertimento premuroso. Invece è meglio chiedere il permesso prima di dare un feedback Angela SitkaLMFT dice a SELF uno psicoterapeuta con sede a Santa Rosa in California, idealmente quando si stanno già aprendo alla loro relazione.
Prova prima a sentire l'atmosfera con una battuta come "Sto dicendo questo solo perché ci tengo a te ma ho notato alcune cose sul tuo partner: saresti disposto ad ascoltarmi?" Questo dà al tuo amico un avvertimento (o l'opportunità di suggerire un momento migliore) in modo che il tuo intervento diventi più premuroso e reciproco e molto meno cieco.
2. Evita gli insulti drammatici e sii specifico Che cosa hai notato.
Le generalizzazioni generali su come il partner del tuo amico sia tossico o orribile non sono esattamente utili. Un modo più produttivo per trasmettere il tuo messaggio a entrambi gli esperti è d'accordo è sottolineare qualcosa di specifico a cui hai assistito (o che hanno menzionato) senza aggiungere il tuo commento.
nomi con doppio significato
La chiave è mantenerlo il più neutrale possibile. Potrebbe sembrare che tu abbia menzionato alcune volte che Andrew non ti lascerà uscire con noi: è qualcosa con cui ti va bene? piuttosto che Ugh lo è così geloso e controllo! Un altro esempio: ho notato che eri arrabbiato per il tuo ultimo litigio. Vuoi parlarne? contro Voi due siete chiaramente malsani l'uno per l'altro!
3. Fai del tuo meglio per ascoltare senza giudizio.
Quando il tuo amico si lamenta dei segnali d'allarme del suo SO, la tua risposta istintiva potrebbe essere: Perché lo sopporti? o Ora finalmente vedi quello che vedo io! Ma se vuoi essere presente per il tuo amico, la cosa migliore che puoi fare è mettere da parte le tue critiche per ora e concentrarti su ascolto e convalidare il tuo amico.
Potresti iniziare riflettendo su parte di ciò che dicono: "Oh, quindi sei preoccupato per questo comportamento". Puoi dirmi di più a riguardo?’ suggerisce Feuerman, il che è molto più utile che accumulare insulti sul cattivo atteggiamento o sul rude senso dell’umorismo del partner. Sei curioso e ottieni un'idea della loro prospettiva mentre onori la loro esperienza, aggiunge.
4. Non dire loro cosa fare, ma ricorda loro che sei lì per loro.
Non importa quanto implori il tuo amico di scaricare quello stronzo, la dura verità è: non puoi prendere quella decisione per lui. Andarsene è qualcosa che devono scegliere da soli (che è esattamente ciò che rende questo tipo di situazione così difficile da guardare da lontano).
Ancora lì Sono modi per presentarsi. Anche solo rassicurarli. Puoi sempre passare a casa mia se hai bisogno di un posto dove stare, senza fare domande o ogni volta che hai bisogno di parlare o sfogarti, sono qui può fare molto. Stai tenendo la porta aperta facendogli sapere che hanno l'autonomia di fare le proprie scelte sulla loro relazione, dice Sitka, un'ancora di salvezza tanto necessaria per chiunque possa sentirsi bloccato o solo.
nomi femminili biblici
Naturalmente è una storia diversa se sei preoccupato per la loro sicurezza fisica e/o emotiva. Fidati del tuo istinto: anche se dicono che va bene, gli abusi non sono sempre visibili e le persone potrebbero nascondere ciò che sta realmente accadendo per paura, vergogna o incertezza. In questi casi va bene essere più diretti: fai sapere loro che ci tieni e che sei preoccupato per la loro sicurezza. Da lì potresti incoraggiarli gentilmente a esplorare fonti di accesso al supporto professionale come Linea diretta nazionale per la violenza domestica o fare un piano per ciò che verrà dopo. (Per ulteriori suggerimenti questa guida ha consigli supportati da esperti su come sostenere un amico in una relazione violenta.)
In definitiva, sapere come aiutare un amico in una relazione tossica non significa necessariamente dire la cosa perfetta o risolverla per lui: si tratta di mostrarsi in ascolto senza giudizio e ricordargli che non è solo.
Se tu o qualcuno a te caro potreste trovarvi in una relazione violenta, è disponibile un aiuto confidenziale. Per discuterne, elaborare un piano per rimanere al sicuro o capire i passaggi successivi, contattare il Linea diretta nazionale per la violenza domestica . Chiama il numero 1-800-799-SAFE (7233) o 1-800-787-3224 (TTY) invia un SMS con START al numero 88788 o chatta dal vivo Qui .
Imparentato:
tatacaw
- 4 segnali di gelosia tossica che non dovresti mai ignorare
- Come sopravvivere al dramma di un gruppo di amici, senza schierarsi
- 5 motivi principali per cui le persone tradiscono secondo i terapisti di coppia
Ricevi più consigli sull'amicizia di SELF direttamente nella tua casella di posta, gratuitamente .
