24 migliori scarpe per la fascite plantare nel 2024, secondo gli esperti

Se soffri di dolori al tallone e all'arco plantare legati alla fascite plantare, conosci l'importanza di calzature comode. Sebbene nessuna scarpa sia una panacea per questa condizione, le migliori scarpe per la fascite plantare possono aiutare ad alleviare la tensione nei piedi e aiutarti a evitare frustranti riacutizzazioni.

La fascite plantare è l'infiammazione e l'irritazione della fascia plantare, che è un'ampia struttura simile a un legamento che ha origine nella parte inferiore dell'osso del tallone e si estende a ventaglio attraverso l'arco plantare sulla parte inferiore del piede fino alla pianta del piede, Alicia Canzanese, DPM, ATC , podologo certificato, preparatore atletico ed ex atleta di pista collegiale, dice a SelfGrowth. Immaginatelo come una struttura che sostiene l'arco.

Se questa struttura è infiammata, è probabile che sentirai dolore alla base del tallone, in particolare quando ti alzi dal letto o fai i primi due passi dopo essere stato seduto per un po’. La rigidità iniziale può attenuarsi in parte o in modo significativo mentre ti muovi, ma poi il dolore peggiorerà con l'aumentare dell'attività, come continuare a camminare o correre, afferma il dottor Canzanese.

La fascite plantare può essere causata da moltissimi fattori, come squilibri muscolari e uso eccessivo (ne parleremo più avanti), ma un comune precursore della condizione è fare molta attività con calzature inadeguate, afferma il dottor Canzanese. Tuttavia, le calzature sono solo un pezzo del puzzle, dice.

Puoi avere la fascite plantare con piedi piatti, archi alti, piedi larghi, piedi stretti... la condizione non discrimina. Quindi, sottolinea la dottoressa Canzanese, è importante provare molti tipi di scarpe per trovare quella che ti fa sentire bene ai tuoi piedi e offre il supporto di cui hai bisogno. In altre parole, ci sono scarpe migliori di altre per la fascite plantare (in genere quelle che hanno più ammortizzazione nel tallone e un buon supporto dell'arco plantare), ma non esiste un tipo di scarpa migliore per tutti i casi di fascite plantare.

Per aiutarti a capire quale scarpa sarà la migliore per il tuo caso specifico, abbiamo parlato con fisioterapisti e podologi per sapere cosa cercare in una buona scarpa per la fascite plantare e abbiamo trovato le migliori opzioni disponibili da provare.

1. Il migliore in assoluto: Kuru Quantum 2.0
2. Secondo classificato: Hoka Clifton 9
3. Miglior scarpa da passeggio: Vionic Walk Strider
4. Miglior scarpa da corsa: Asics Gel-Nimbus 26
5. Ideale per la posizione in piedi e le lunghe distanze: Hoka Bondi 8
6. Ideale per piedi larghi: Brooks Ghost 15
7. Miglior scarpone da trekking: Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Miglior sandalo: OOFOS OOahh Slide

• Come abbiamo fatto le nostre scelte
• Acquista le migliori scarpe per la fascite plantare
• Altre calzature da considerare
• Cos'è la fascite plantare?
• Quali sono le cause della fascite plantare?
• Come scegliere le scarpe migliori per la fascite plantare
• Cosa evitare quando si acquistano scarpe per fascite plantare

Dopo aver ascoltato gli esperti di salute dei piedi, abbiamo dato un'occhiata più da vicino alle scarpe che consigliavano per assicurarci che avessero caratteristiche favorevoli alla fascite plantare come imbottitura extra, supporto robusto dell'arco plantare e plantari sicuri. Abbiamo anche consultato il personale e le persone che hanno provato in prima persona alcune di queste paia (piede?) per vedere come resistono con un uso normale. Da lì, abbiamo evidenziato il meglio del meglio.

Di seguito troverai scarpe da ginnastica, scarpe eleganti, sandali, pantofole e scarpe rimovibili approvate dagli esperti (e, francamente, davvero carine). solette ciò renderà più a loro agio chi soffre di fascite plantare.

• Chi
• 
• 

Chi

Quantistica 2.0

• Molto robusto e di supporto
• Specificamente progettato per prevenire il dolore al piede e al tallone

• Un po' pesante

Questa comoda scarpa da passeggio di Kuru è progettata per aiutare ad alleviare il dolore ai piedi, compreso il disagio derivante dalla fascite plantare. La tecnologia brevettata Kurusole del marchio abbraccia e sostiene i talloni e gli archi per aiutarli ad assorbire meglio l'impatto dello stare in piedi e del camminare.

Il modello precedente del Quantum è stato consigliato da Bianca Beldini, DPT , un fisioterapista, fondatore di Sundala Wellness e allenatore di triathlon di livello uno negli Stati Uniti a New York City, e Quantum 2.0 ha un design simile. Piccole modifiche al design che rendono l'ultima versione la migliore ma includono una base più ampia e una punta più spaziosa rispetto al primo Quantum: queste aggiunte rendono anche la 2.0 una buona opzione per persone con problemi come borsiti.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio e largo | Caduta dal tallone alla punta: 8,5 millimetri | Peso: 10,8 once | Materiali: rete, tessuto sintetico e gomma | Colori disponibili: 5 opzioni

Deluso

automobili con la lettera k

Clifton 9

• Sorprendentemente leggero
• Ottimo da indossare a lungo termine
• Molto confortevole

• Potrebbe mancare parte del supporto e del design intenzionale di Quantum 2.0

Le scarpe Hoka hanno un tallone profondo (la parte della scarpa che circonda la parte posteriore del piede) e un'ammortizzazione simile a una nuvola, che le fa sentire come un abbraccio glorioso. Quella vestibilità aderente e morbida le rende alcune delle migliori scarpe da passeggio per le persone con fascite plantare. Carla Gamez, DPM , podologo dell'Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), consiglia Clifton per la sua intersuola reattiva che, nonostante la maggiore quantità di ammortizzazione, aiuta a spingerti in avanti mentre cammini.

L'ultima versione, la Clifton 9, ha contribuito ad alleviare il dolore della fascite plantare per il redattore esecutivo di SelfGrowth: essendo qualcuno che ha recentemente iniziato ad affrontare la fascite plantare, ho provato molte scarpe da ginnastica che affermano di essere comode e di supporto. Mi hanno regalato i Clifton 9 e non deludono! In realtà mi piacciono molto di più dei miei Clifton 8, il che mi porterebbe comunque a piccole fiammate. Queste scarpe non mi fanno affatto male ai piedi, mi fanno passare lunghe giornate camminando a New York City e sono anche stranamente carine. Si può dire con certezza che si è assicurata il suo posto come sneaker preferita.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: regolare e largo | Caduta dal tallone alla punta: 5 millimetri | Peso: 7,30 once | Materiali: rete, poliestere, schiuma EVA e gomma | Colori disponibili: 17 opzioni

• Amazzonia
• Amazzonia
• Amazzonia

Vionico

Scarpe da passeggio Walk Strider

• Molto favorevole
• Stile minimalista carino

• Opzioni di colore limitate
• Potrebbe sembrare troppo rigido (secondo i revisori)

Con un design robusto e un elevato livello di supporto dell'arco plantare, Walk Strider di Vionic può aiutare ad alleviare il dolore lancinante della fascite plantare, Gigee Bhular, DPM , un medico del piede e della caviglia presso Virtua Health nel New Jersey, dice a SelfGrowth. Mentre il mesopiede rigido aiuta a prevenire il rotolamento, la tomaia flessibile si piega con il piede quando sei in movimento.

Il direttore commerciale di SelfGrowth ha messo alla prova un paio di Vionic Walk Striders nelle ultime settimane e conferma che le scarpe da ginnastica sono comode fin dal primo utilizzo. Faccio fatica con le scarpe nuove che creano 'punti caldi' e vesciche sfregandomi sui talloni e sui lati dei piedi: è noto che tolgo i cerotti dalla mia scrivania dopo essere andato in ufficio. Ma il Vionic Walk Strider non ha richiesto alcun tempo di rodaggio, dice. Queste non sono le scarpe più morbide ed elastiche che abbia mai indossato, ma il supporto dell'arco plantare aiuta i miei piedi da ex ballerina a sentirsi sollevati e sostenuti, anche dopo ore in movimento.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 13 | Larghezze disponibili: medio e largo | Caduta dal tallone alla punta: 16 millimetri | Peso: N/A | Materiali: rete, pelle, nylon, schiuma EVA e gomma | Colori disponibili: 2 opzioni

Asics

Gel-Nimbus 26

• Design antiurto
• Buono per archi alti

• Alcuni revisori hanno trovato irritanti le linguette estraibili

Il Dr. Gamez consiglia le scarpe da corsa Asics Gel-Nimbus per una corsa ammortizzata. Questo modello più venduto è realizzato con la tecnologia gel, che assorbe gli urti mentre colpisci il pavimento e quindi aiuta a ridurre qualsiasi dolore lancinante. Ha anche una tomaia in mesh traspirante per molto spazio nell'avampiede e spazio di movimento sulle dita dei piedi.

Un tester di SelfGrowth che si occupa di fascite plantare adora il suo paio: indosso sempre le mie Nimbus 26 per le corse di recupero e nei giorni in cui i miei piedi potrebbero aver bisogno di un po' più di ammortizzazione sotto di loro. Sono di grande supporto e abbracciano i miei archi alti. Adoro il fatto che questa scarpa sia disponibile anche in colorazioni a tinta unita, rendendo più facile abbinarla al resto del mio outfit.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 13 | Larghezze disponibili: regolare e largo | Caduta dal tallone alla punta: 8 millimetri | Peso: 9,20 once | Materiali: rete, schiuma e gomma | Colori disponibili: 11 opzioni

Deluso

Bondi 8

• Altamente ammortizzato
• Tonnellate di opzioni di colore

• Un po' goffo

Hoka, in particolare la Bondi vincitrice del SelfGrowth Sneaker Award 2023, è nota per la sua ammortizzazione massimalista che offre una corsa marshmallow senza appesantire troppo chi la indossa. Tutta quell'imbottitura extra lo rende una delle migliori opzioni per le persone con fascite plantare, afferma il dottor Beldini.

Un tester degli Sneaker Awards ha indossato felicemente le Bondis durante un concerto di quattro ore, e il responsabile dello sviluppo creativo sociale di SelfGrowth dice che il suo paio si adatta perfettamente ai suoi piedi: adoro le mie nuove Hoka Bondis! Ho i piedi larghi e l'arco plantare alto e mi sono stati specificamente consigliati dal dipendente del mio negozio Fleet Foot locale. Ho provato qualche altro paio di scarpe da ginnastica insieme alle Bondi 8, ma continuavo a tornarci. Erano leggeri sui miei piedi, quasi come se non indossassi affatto le scarpe, ma fornivano anche un forte sostegno intorno ai talloni e alle caviglie, dice. Ero anche entusiasta del fatto che fossero disponibili in divertenti opzioni di colore. Dato che la maggior parte dei miei outfit da allenamento tendono ad avere una tavolozza in bianco e nero, ho scelto un blu brillante per aggiungere un bel tocco di colore!

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: regolare e largo | Caduta dal tallone alla punta: 4 millimetri | Peso: 8,90 once | Materiali: rete, tessuto sintetico, schiuma e gomma | Colori disponibili: 21 opzioni

Brooks

Scarpa da corsa neutra Ghost 15

• Ampie opzioni di larghezza,
• Guida morbida ma fluida

• I lacci possono tendere a slacciarsi (secondo i revisori)

Erik Sims, DPM , socio amministratore di Sims & Associates Podiatry a New York, dice a SelfGrowth di consigliare Brooks Ghost 15 a pazienti di tutte le età, sottolineando che trova un buon equilibrio tra comfort e stile. E il nostro tester degli Sneaker Awards 2023 la consiglia a runner di tutti i livelli: corro ormai da sei anni, ho completato molte gare, inclusa una mezza maratona, e non ho mai amato una scarpa così istantaneamente o facilmente. Li consiglierei a qualsiasi corridore, dal jogger occasionale all'allenatore della maratona.

Questo paio di Brooks utilizza una schiuma morbida e leggera per sostenere i piedi senza sentirsi goffi, e ha ampio spazio attraverso la tomaia (anche se non ti sembrerà di nuotarci dentro). È anche una buona scelta per il dolore all’arco plantare, dice il dottor Sims. Uno scrittore di SelfGrowth, che soffre di fascite plantare, usa regolarmente il Ghost 12 (un modello precedente). Recentemente mi sono allenata per una mezza maratona con queste, e sono semplicemente un paio di scarpe da corsa semplici che mi danno il supporto di cui ho bisogno senza sentirmi affatto ingombrante, dice. Hanno una suola morbida e rimbalzante e la tomaia e la linguetta sono super morbide e morbide. Si sono sentiti subito a pezzi.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 13 | Larghezze disponibili: stretto, regolare, largo ed extra largo | Caduta dal tallone alla punta: 12 millimetri | Peso: 8,80 once | Materiali: rete, tessuto sintetico, schiuma e gomma | Colori disponibili: 15 opzioni

Deluso

Scarponi da trekking Kaha 2 Gore-Tex

• Protettivo ma leggero
• Fornisce un supporto moderato alla caviglia

• Un po' caro

Sia il dottor Bhular che Nicholas Japs, DPT , un fisioterapista presso Centro medico di San Vincenzo a Bridgeport, nel Connecticut, consiglia lo scarpone Kaha 2 di Hoka per gli escursionisti con fascite plantare. Sono principalmente colpiti dalla leggerezza che offre pur fornendo molta ammortizzazione, che è un equilibrio difficile da trovare in uno stivale robusto e adatto all'aria aperta. Dr. Japs sottolinea anche la suola resistente con battistrada e il polsino avvolgente alla caviglia, che dovrebbero entrambi aiutarti a sentirti più stabile sul percorso.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 6 a 11 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: 6 millimetri | Peso: 8,50 once | Materiali: rete, poliestere, pelle nabuk, EVA e gomma | Colori disponibili: 6 opzioni

Forme

Scarpe da trekking Trail 2650

• Leggera per una scarpa da trekking
• Buona trazione sulla suola
• Tappo protettivo sul tallone
• Tomaia in pelle resistente
• Le perforazioni sulla tomaia consentono la traspirabilità

• Non impermeabile
• Potrebbe non fornire un supporto sufficiente alla caviglia per alcuni

Queste scarpe da ginnastica sono le scarpe da trekking preferite di uno scrittore di SelfGrowth affetto da fascite plantare. Vivo in Colorado e faccio sempre escursioni o trail running, e giuro su queste scarpe, dice. Colpiscono quel punto debole in cui hanno abbastanza struttura per farmi sentire supportato e sicuro, e abbastanza flessibilità per sentirmi a mio agio e muovermi con i miei piedi su rocce e radici. Apprezzo soprattutto la protezione del tallone e la buona trazione. Questi sono il tipo di scarpe con cui puoi camminare appena tolte dalla scatola senza rigidità o dolore.

La tomaia in pelle resiste bene agli elementi: non è impermeabile ma è abbastanza resistente all'acqua e al freddo, e le scarpe si adattano proprio come una normale scarpa da corsa, consentendo molta mobilità alla parte superiore del piede e alla caviglia, dice. Questo è il tipo di scarpa con cui preferisco fare escursioni: non sopporto gli scarponi da trekking; mi sembrano goffi e restrittivi, ma se ti piace più supporto e copertura da fango e rocce, potresti preferire qualcosa di più sostanziale per i sentieri. Se ti piace qualcosa di più leggero e minimalista, questa scarpa Danner potrebbe essere la tua nuova scarpa da trekking e trail running preferita.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 11 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: 8 millimetri | Peso: 9 once | Materiali: pelle scamosciata, tessuto, rete, schiuma EVA, TPU e gomma | Colori disponibili: 5 opzioni

Oofos

OOahh Diapositiva

• Ottimo supporto dell'arco plantare
• Ammortizzazione ampia

• Può irritare
• Non è l'opzione più elegante

Non solo questi sandali carichi di schiuma sono approvati dal Associazione medica podiatrica americana (APMA) per sostenere la salute dei piedi, ricevono anche recensioni entusiastiche dagli acquirenti. I clienti di Zappos li hanno paragonati a marshmallow e nuvole. Ho la fascite plantare e nel momento in cui li indosso posso camminare senza dolore. Sono pantofole magiche, ne ha scritto uno.

Questi morbidi sandali sono perfetti per fare commissioni, andare in spiaggia, in campeggio o indossarli come scarpe di recupero dopo la corsa, afferma uno scrittore di SelfGrowth che si occupa di fascite plantare. È difficile trovare un sandalo che non mi faccia male ai piedi dopo lunghi periodi di utilizzo. Ho l'arco plantare alto e questi forniscono una comoda quantità di modellamento per aiutarli a sentirsi adeguatamente supportati. Li porto in ogni vacanza all'aria aperta - è COSÌ BELLO indossarli dopo un'escursione o un giro in bicicletta - e lo giuro per ogni passeggiata che devo fare dopo una grande gara. Li ho indossati dopo le maratone di New York e Chicago quando i miei piedi erano fermi Veramente lottando, e sembravano un massaggio per i miei archi stanchi e doloranti. Questi saranno il tuo punto di riferimento quando non vuoi allacciarti ma hai comunque bisogno di quel supporto extra.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 16 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: N/A | Peso: 4,6 once | Materiali: Schiuma e gomma | Colori disponibili: 5 opzioni

Teva

nomi per città immaginarie

Sandalo Verra

• Di supporto ma confortevole
• Ottimo per le avventure all'aria aperta

• Alcuni revisori segnalano difficoltà con le chiusure in velcro delle cinghie

Questo sandalo sportivo è comodo, include il supporto dell'arco plantare ed è facile da pulire, Theresa Marko, PT, DPT, MS , proprietario di Marko Physical Therapy, dice a SelfGrowth. È anche un'ottima scelta per le vacanze e le escursioni, secondo un membro dello staff di SelfGrowth: non occupano spazio, sono COSÌ comodi e non puzzano mai, anche dopo lunghe giornate esplorando climi molto caldi.

Il sistema di cinghie sulla parte superiore del piede e attorno alla parte posteriore del tallone è regolabile per una vestibilità sicura attorno alla caviglia, anche dopo aver percorso distanze più lunghe, afferma il dottor Marko. A differenza delle infradito standard, che possono esacerbare la fascite plantare richiedendo di afferrare le dita dei piedi per tenere la scarpa, il cinturino posteriore della Teva Verra mantiene il piede comodamente in posizione, dice.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 11 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: 9 millimetri | Peso: 7 once | Materiali: poliestere, nylon, schiuma EVA e gomma | Colori disponibili: 8 opzioni

Clarks

Mocassino Torhill

• Plantare di supporto

• Un po' goffo

Secondo il dottor Bhular, il Torhill Penny Loafer è una scarpa elegante perfetta per chi soffre di fascite plantare. Non solo offre supporto (il plantare è sagomato per adattarsi meglio alla forma del tuo piede), è anche durevole ed esteticamente gradevole, afferma. Per concludere, questa è sicuramente una scarpa che puoi abbellire o abbellire.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 11 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: N/A | Peso: N/A | Materiali: Pelle nabuk, tessuti e materiali sintetici e gomma | Colori disponibili: 3 opzioni

OrthoFeet

Pantofole Charlotte

Pro

• Fodera calda e soffice
• Ampie opzioni di larghezza

Contro

• Non particolarmente elegante

Se hai i piedi larghi, questa potrebbe essere la pantofola adatta a te. OrthoFeet è disponibile in tre larghezze e gli inserti simili a ortesi forniscono supporto per l'arco plantare e ammortizzazione in schiuma sul tallone. Le tomaie in pelle scamosciata sono foderate per il massimo comfort e il tallone basso consente l'uso di solette o plantari alternativi e conferisce stabilità al tallone pur consentendo di scivolare dentro e fuori dalla pantofola. Susan Eby, PT, MS , proprietario di Eby Physical Therapy a New York City, dice a SelfGrowth. La punta è anche molto profonda per risolvere eventuali problemi alle dita dei piedi, con regolazione in velcro per adattare questa pantofola perfettamente ai tuoi piedi.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: regolare, largo e x largo | Caduta dal tallone alla punta: 13 millimetri | Peso: 9,03 once | Materiali: pelle scamosciata, pelliccia sintetica, schiuma e poliuretano | Colori disponibili: 2 opzioni

Passo potente

Solette Pinnacle

• Design avvolgente sul tallone

• Un po' caro per le solette

Il Dr. Bhular consiglia la soletta ammortizzata Pinnacle di Powerstep come la migliore soletta per la fascite plantare, in gran parte per il suo tallone di supporto, che è fatto per cullare la parte posteriore del piede in modo che rimanga in posizione. Il suo arco è robusto ma flessibile, quindi si abbinerà bene sia alle tue scarpe da ginnastica da allenamento preferite che alle scarpe da lavoro.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5–5,5 a 13–13,5 | Larghezze disponibili: N/A | Caduta dal tallone alla punta: N/D | Peso: N/D | Materiali: poliestere ed EVA

Anche le seguenti opzioni ci sono state consigliate dai podologi, ma potrebbero non essere così universalmente attraenti come le opzioni descritte sopra. Alcuni risolvono ulteriori problemi ai piedi come l'iperpronazione (quando i piedi rotolano verso l'interno mentre stai in piedi o cammini), mentre altri non soddisfano tutti i criteri che abbiamo preso in considerazione (ma sono comunque ottime opzioni se hai a che fare principalmente con facite plantare lieve o occasionale) riacutizzazioni).

Saucony

Scarpa da corsa Echelon 9

Il Dr. Sims consiglia comunemente le Saucony Echelon 9 alle persone con fascite plantare per via del suo solido supporto. Viene presentata come una delle scarpe comfort del marchio, il che significa che ha uno spesso plantare in schiuma e una parte centrale aderente per mantenere il piede ben ammortizzato e stabile. Il dottor Sims sottolinea che è compatibile anche con gli inserti, compresi i plantari personalizzati più ingombranti. Tuttavia, le persone con i piedi più stretti potrebbero trovare l'Echelon troppo largo.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: regolare, largo e x largo | Caduta dal tallone alla punta: 8 millimetri | Peso: 9,50 once | Materiali: rete, tessuto sintetico e gomma | Colori disponibili: 8 opzioni

Asics

Gel-Excite 10

Il Dr. Bhular consiglia la linea di scarpe da corsa Gel-Excite di Asics per la loro ammortizzazione: sebbene siano meno imbottite delle Gel-Nimbus descritte sopra, hanno una buona quantità di schiuma su tutta la suola e un'imbottitura in gel aggiuntiva al centro e parte posteriore del piede, per ammorbidire ulteriormente l'impatto dei tuoi passi.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: regolare e largo | Caduta dal tallone alla punta: 8 millimetri | Peso: 9,20 once | Materiali: rete, poliestere, schiuma e gomma | Colori disponibili: 13 opzioni

Brooks

Scarpa da corsa Adrenalina GTS 23

Il dottor Japs afferma che l'Adrenaline GTS è un'altra scarpa Brooks popolare per la fascite plantare. La sua notevole caduta dal tallone alla punta aiuta a spostare il peso lontano dal tallone, il che dovrebbe aiutare ad alleviare un po' di pressione e dolore, spiega. Ha anche un'ammortizzazione e un supporto solidi in generale.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: stretto, regolare, largo e largo x | Caduta dal tallone alla punta: 12 millimetri | Peso: 9,10 once | Materiali: rete, tessuto sintetico, schiuma e gomma | Colori disponibili: 26 opzioni

Oofos

Sandali originali

Questo sandalo Oofos morbido e simile a una nuvola è un favorito di SelfGrowth per il recupero dall'allenamento (e semplicemente da indossare in casa, onestamente), grazie alle sue suole spesse e alla divertente gamma di colori. Secondo il dottor Marko, rientra anche in alcuni aspetti della fascite plantare, come un buon supporto dell'arco plantare e un'ammortizzazione del tallone. Va notato, tuttavia, che le scarpe slip-on possono farti afferrare inconsciamente i piedi, il che può portare dolore ai piedi e aggravare la fascite plantare. Per un profilo più snello, prova il sandalo OOlala (un consiglio del Dr. Sims).

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 16 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: 6 millimetri | Peso: 5,60 once | Materiali: schiuma | Colori disponibili: 8 opzioni

Deluso

Ora Recupero 3 diapositive

Al Dr. Sims piace la ciabatte Hoka Ora 3 altamente ammortizzata, specifica per essere indossata in casa. Dice che sono un'ottima alternativa al camminare a piedi nudi, il che può comportare uno sforzo aggiuntivo sulla fascia plantare. E ci piacciono perché sono disponibili praticamente in tutti i colori dell'arcobaleno.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 6 a 15 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: 6 millimetri | Peso: 8 once | Materiali: schiuma ed EVA | Colori disponibili: 19 opzioni

Vivaia

AdaptAll Kiara Sport Sandalo

Con una suola rocker, una suola aderente, cinturini morbidi, elastici e regolabili e un plantare spesso e sagomato, questi sandali sono perfetti per le uscite nella stagione calda quando desideri qualcosa di casual che sia comunque carino. Grazie a 33 millimetri di schiuma leggera, avrai un sacco di cuscinetto tra te e il terreno.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 11 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: N/D | Peso: 7 once | Materiali: plastica riciclata, schiuma EVA, gomma | Colori disponibili: 7 opzioni

Le scarpe del dottor Scholl

Mocassino con plateau Nice Day Max Mary Jane

La maggior parte delle Mary Jane classiche hanno la suola piatta e nessun supporto per l'arco plantare: un doppio problema per le persone con fascite plantare. Ma grazie a questo bel paio di scarpe platform del Dr. Scholl's, non hai bisogno di rinunciare alla rinascita dello stile a causa del dolore al tallone. Tutte le scarpe della linea Nice Day di Dr. Scholl, che comprende mocassini, Oxford e stivali insieme alle Mary Jane, sono dotate di una morbida soletta in schiuma che avvolge il tallone e sostiene l'arco plantare.

Non dormire da Dr. Scholl, dice il direttore commerciale di SelfGrowth. Il marchio è da tempo sinonimo di comfort e supporto, ma gli ultimi modelli non assomigliano ai prodotti ortopedici di tua nonna. Anche se le Mary Jane hanno bisogno di essere indossate un po', o di un paio di calzini, posso contare su di loro per andare in metropolitana, al lavoro e a cena senza preoccuparmi dei piedi doloranti.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 6 a 11 | Larghezze disponibili: medio | Caduta dal tallone alla punta: N/D | Peso: N/A | Materiali: tessuto realizzato parzialmente con plastica riciclata, schiuma, finta pelle | Colori disponibili: 3 opzioni

Vionico

Sandalo con tacco Chardonnay

Uno scrittore di SelfGrowth camminava ogni giorno per andare al lavoro con un paio di scarpe Vionic molto simili, per 30 minuti, senza alcun dolore. Ho la fascite plantare e l'arco plantare alto che necessitano di molto supporto, ed è difficile trovare tacchi che non distruggano completamente i miei piedi. Le scarpe col tacco Solana (un modello più vecchio dello Chardonnay) sono state una svolta per me. Potrei fare il pendolare a New York City e camminare per l'ufficio tutto il giorno senza problemi, dice. Questi hanno un tacco da 2,5 pollici e cinturino alla caviglia regolabile.

nomi di auto con b

Dr. Japs ritiene che il marchio Vionic sia al di sopra della media in termini di supporto e comfort, e questo vale anche per le sue scarpe più eleganti. A volte le scarpe ortopediche non sono le più alla moda, ma Vionic fa un ottimo lavoro, dice il dottor Japs.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 13 | Larghezze disponibili: medio, largo | Caduta dal tallone alla punta: N/A | Peso: N/A | Materiali: pelle o camoscio, soletta in TPR, gomma | Colori disponibili: 5 opzioni

OrthoFeet

Sneaker Kita a mani libere

Realizzate per essere indossate senza doversi piegare o allacciare i lacci, queste scarpe sono un'ottima opzione per chiunque abbia mobilità ridotta o chi si sta riprendendo da un infortunio. Con una punta ampia, un'ampia ammortizzazione e solette ortopediche, queste scarpe sono progettate per alleviare il dolore all'arco plantare e al tallone, come quello che può derivare dalla fascite plantare. La tomaia in mesh lavorato a maglia e la fodera in mesh consentono la massima traspirabilità anche per i piedi sudati.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio, largo, extra largo | Caduta dal tallone alla punta: N/A | Peso: N/A | Materiali: rete, gomma | Colori disponibili: 3 opzioni

Superpiedi

Inserti ortotici verdi di livello professionale

Superpiedi solette sono altamente raccomandati dai podologi come ottimi inserti per scarpe da banco. Le versioni verde e blu hanno diverse profondità del tallone e gradi di supporto dell'arco plantare. Quelli blu potrebbero essere più facili da tollerare e a cui abituarsi, dice il dottor Marko.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 4,5–6 a 12,5–14 | Larghezze disponibili: regolare | Caduta dal tallone alla punta: N/D | Peso: N/A | Materiali: poliestere e schiuma

Armstrong

Inserti per fascite plantare in gel America Coppe per tallone

Il Dr. Gamez consiglia di aggiungere coppe sul tallone in gel alle scarpe meno adatte alla fascite plantare. Questi forniscono supporto e creano un plantare più morbido per ridurre la pressione e il dolore sui talloni.

Taglie disponibili: piccole/medie e grandi | Larghezze disponibili: N/A | Caduta dal tallone alla punta: N/A | Peso: N/A | Materiali: silicone

Quella del dottor Scholl

Fascite plantare dimensionato per adattarsi alle solette antidolorifiche

Se stai in piedi per lunghi periodi di tempo, Dr. Japs consiglia queste solette affidabili di Dr. Scholl's, progettate per assorbire gli urti e sostenere i tuoi archi plantari. Dice che queste caratteristiche dovrebbero alleviare la tensione nei tuoi piedi e aiutarti a sentirti più a tuo agio.

Taglie disponibili: Stati Uniti da 5,5–6 a 13,5–14 | Larghezze disponibili: N/D | Caduta dal tallone alla punta: N/A | Peso: N/A | Materiali: gomma

Domande frequenti

Vuoi saperne di più sulla fascite plantare, comprese le sue cause e le opzioni di trattamento? Inizia qui,

Prima di approfondire le cause della fascite plantare, è utile pensare all’anatomia della regione del piede. La fascia plantare è una fascia fasciale o un legamento che corre lungo la parte inferiore del piede, dal calcagno, o osso del tallone, alla base delle dita, dice Eby. Aiuta a sostenere il lungo arco del piede e fornisce assorbimento degli urti mentre cammini e corri.

Lo stress ripetuto sulla fascia plantare può causare danni o piccoli strappi che possono portare a infiammazioni. La fascite plantare spesso si avverte come un dolore lancinante o doloroso alla pianta del piede, di solito vicino al tallone, che tende ad essere più intenso al mattino o dopo che sei stato in piedi per un po'. Secondo il Biblioteca nazionale di medicina , questo dolore può essere costante, ma a volte si attenua dopo che ti alzi e cammini.

Alcuni fattori che possono peggiorare la fascite plantare includono muscoli del polpaccio tesi, attività ripetitive ad alto impatto come la corsa, un rapido aumento dell'attività con carico, stare in piedi o camminare prolungati e piedi piatti o archi molto alti. Anche la scelta delle calzature può essere un fattore aggravante, sia che tu corra, cammini o stia in piedi per lunghi periodi di tempo.

Sebbene nessuna calzatura possa garantire che rimarrai senza dolore, selezionare scarpe ben ammortizzate e con maggiore supporto è un passo solido (eh) verso riducendo disagio in futuro. Se sei ancora alla ricerca del paio di scarpe giusto per te, ecco alcuni criteri da tenere a mente mentre fai acquisti. In generale, le migliori scarpe per la fascite plantare si adattano correttamente (cioè non sono troppo piccole e abbastanza larghe per adattarsi comodamente al piede) e hanno la giusta quantità di supporto. Avrai bisogno di una scarpa con un tallone profondo e un sacco di supporto per l'arco plantare, dice il dottor Gamez.

Puoi considerare di abbinare le tue scarpe plantari O solette che hanno sostanziali coppe sul tallone per aiutare anche con l'ammortizzazione e l'assorbimento degli urti, dice Eby. Forniranno inoltre un ulteriore supporto per l'arco plantare, che può offrire ulteriore sollievo dal dolore causato dalla fascite plantare, Yolanda Ragland, DPM , podologo e fondatore di Fix Your Foot a New York City, dice a SelfGrowth.

Evita calzature piatte e non di supporto come sandali fragili o zoccoli senza schienale, afferma il dottor Gamez. Quelle graziose infradito che vendono a $ 10? Probabilmente non sono le migliori scarpe per fascite plantare. Lo stesso vale generalmente per le scarpe da ginnastica senza supporto dell'arco plantare (a meno che non si aggiungano plantari, tallonette o solette) e le scarpe basse. Se hai bisogno di scarpe più eleganti per il lavoro o per un'occasione speciale, cerca quelle con un tacco leggero (circa mezzo pollice) per ridurre al minimo lo stiramento della fascia plantare, così come i modelli che rimangono sul piede senza che le dita facciano presa (ad esempio, uno che ha elastici o altre cinghie per fissare la scarpa al piede).

Imparentato:

• 30 migliori scarpe da allenamento per ogni tipo di attività
• 9 migliori scarpe per sollevamento pesi, secondo gli esperti
• 14 migliori creme per gli occhi, secondo i dermatologi