11 migliori scarpe da corsa Nike nel 2024, secondo gli esperti

L'iconico swoosh di Nike appare su calzature che vanno dalle scarpe chiodate da sprint alle scarpe da maratona alle scarpe da trail: ce n'è un paio praticamente per chiunque ami correre, ma può essere difficile sapere quale sia l'opzione migliore per Voi subito. Con l'aiuto di atleti, allenatori e podologi esperti, abbiamo ristretto la scelta delle migliori scarpe da corsa Nike per una vasta gamma di esigenze e scoperto esattamente cosa cercare nel tuo prossimo paio.

Le nostre migliori scelte

Dalle scarpe consigliate dagli esperti alle vincitrici del SelfGrowth Sneaker Award, ecco il meglio del meglio.

1. Il meglio per le corse quotidiane : Nike Air Zoom Vomero 17
2. Ideale per principianti : Nike Air Zoom Pegasus 40
3. Ideale per un'ammortizzazione extra : Nike Invincibile 3
4. Ideale per terreni vari : Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
5. Il meglio per la velocità : Nike ZoomX Streakfly
6. Ideale per fare jogging e camminare : Nike Quest 5

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• Le migliori scarpe da corsa Nike
• Cosa cercare nelle scarpe da allenamento quotidiane
• Cosa cercare nelle scarpe da trail running
• Cosa cercare nelle scarpe realizzate per le corse su lunghe distanze e la velocità

Le migliori scarpe da corsa Nike

Continua a leggere per saperne di più sulle nostre scelte migliori e vedere quale paio è giusto per te.

Nike

Vomero17

Pro:Ammortizzazione super reattiva, traspiranteContro:Alcuni revisori notano che non sono ideali per le corse veloci

Shannon Sangster , un corridore, triatleta e fondatore di Detroit Lega dei Campioni podcast sportivo, racconta a SelfGrowth che la sua scarpa da ginnastica quotidiana preferita è la Vomero perché mantiene comode tutte le zone del piede. Presenta un'ampia imbottitura sulla linguetta e un avampiede ammortizzato e reattivo. Quindi puoi fidarti che fornirà un atterraggio morbido e aiuterà i tuoi piedi a balzare in avanti. Sangster afferma che questo cavallo di battaglia di una scarpa offre una corsa così piacevole che non è raro vedere alcuni dei corridori di lunga distanza d'élite di Nike indossarla come parte della loro rotazione di scarpe da ginnastica.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio e largo | Peso: 8,5 once | Caduta dal tallone alla punta : 10 millimetri | Colori: 7 opzioni

Nike

AirZoom Pegaso 40

Pro:Sensazione reattiva, vestibilità sicuraContro:Potrebbe richiedere un periodo di rodaggio, secondo alcuni revisori

La scarpa da corsa su strada Pegasus di Nike è un punto fermo da molto tempo e il modello più recente è all'altezza della sua reputazione affidabile con una corsa scattante, un'unità Zoom Air rimbalzante nel tallone e un interno traspirante. La Pegasus è un'ottima scarpa neutra che funzionerà praticamente per chiunque, ed è abbastanza semplice da essere accessibile ai principianti, Caroline Grainger, runner e personal trainer certificata ISSA presso Istruttore di fitness , racconta a SelfGrowth. Jossie Abraham, DPM , chirurgo podologo presso l'Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedic Institute presso il St. Vincent's Medical Center nel Connecticut, è d'accordo, sottolineando che il Pegasus 40 ha anche una fascia interna che fissa delicatamente il tuo piede, che può aiutarti a mantenere la forma corretta quando sei in campo. mossa.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio e largo | Peso: 8,53 once | Caduta dal tallone alla punta: 10 millimetri | Colori: 15 opzioni

Nike

Struttura 25

Pro:Di supporto, confortevoleContro:Dal lato più pesante

La struttura Air Zoom è un'altra buona scelta se sei un principiante, e vale la pena provarla anche se desideri un po' più di supporto nelle tue scarpe da corsa. Tecnicamente è considerata una scarpa neutra (il che significa che non è necessariamente destinata al controllo del movimento o al supporto dell'arco plantare), ma questa comoda sneaker ha caratteristiche come un tallone modellato e scanalature lungo i lati, che possono impedire il rotolamento e aiutare il piede a rimanere stabile. Inoltre, l'alto strato di schiuma che assorbe gli urti funziona in tandem con la forma rocker della suola per favorire un passo fluido e confortevole.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio, largo ed extra largo | Peso: 9,3 once | Caduta dal tallone alla punta: 10 millimetri | Colori: 8 opzioni

Nike

Invincibile 3

Pro:Altamente imbottito, sorprendentemente stabileContro:Sul lato più pesante, è stretto (secondo il nostro tester)

Se stai cercando una scarpa con la massima ammortizzazione che sia allo stesso tempo sufficientemente traspirante da mantenerti fresco durante le lunghe corse, la Invincible 3, vincitrice del SelfGrowth Sneaker Award 2023, raggiunge questo equilibrio. Non offre la velocità delle scarpe Nike più esclusive, ma è morbida sotto i piedi e offre un buon rimbalzo, grazie alla sua base in schiuma altissima. Le scarpe mi fanno sentire come se stessi correndo sulle nuvole, Stef Barone , un maratoneta con sede a New York, dice a SelfGrowth. Inoltre, il tessuto Flyknit di Nike mantiene l'aria che circola per aiutare a gestire i piedi sudati. Sebbene abbia una guida davvero morbida e confortevole, l'Invincible 3 fornisce anche una discreta quantità di supporto. Secondo il nostro tester, è molto più stabile rispetto alle precedenti iterazioni dell'Invincible, il che la ha fatta sentire sicura di poterla portare fuori per corse più lunghe.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio e largo | Peso: 9,1 once | Caduta dal tallone alla punta: 9 millimetri | Colori: 13 opzioni

Nike

Cavallo selvaggio 8

Pro:Durevole, trazione eccellenteContro:Pesante, non particolarmente versatile

Il Wildhorse 8 è un'opzione protettiva ben imbottita per affrontare terreni accidentati. La sua suola robusta presenta un motivo ad alette aderenti che aumenta la trazione e una piastra Rock nell'avampiede che previene gli urti. È una delle scarpe preferite di Coby Walsh, un trail runner con sede a Salt Lake City che corre spesso su sentieri di alta montagna e creste rocciose, grazie alla sua vestibilità perfetta e alle prestazioni affidabili. Tutte queste caratteristiche fanno sì che il Wildhorse sia più adatto solo per i sentieri, non per le strade, dove può sembrare ingombrante o rigido.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio | Peso: 10,08 once | Caduta dal tallone alla punta: 9 millimetri | Colori: 5 opzioni

Nike

Scarpe da trail running Pegasus Trail 4 GORE-TEX

Pro:Leggera per una scarpa da trail, sorprendentemente versatile, impermeabileContro:Non così protettive o robuste come le altre scarpe da trail

Vincitrice del SelfGrowth Sneaker Award 2023, la Pegasus Trail è in realtà una scarpa ibrida, il che significa che può esibirsi sia su sentieri sterrati che su strade (il nostro tester l'ha indossata senza problemi da un trail running al brunch a New York City). Grazie alla fodera impermeabile in Gore-Tex, questo paio di sneakers Nike è un punto di riferimento per Baron in caso di maltempo: le indosso quando ho bisogno di mantenere i piedi asciutti perché fanno un ottimo lavoro nel tenere fuori la pioggia e la neve. Utilizza principalmente il Pegasus Trail per corse che vanno da 3 a 10 miglia, ma sarebbe di buon auspicio anche per sforzi più lunghi, grazie alla sua imbottitura in schiuma leggera e reattiva.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio | Peso: 8,25 once | Caduta dal tallone alla punta: 9,5 millimetri | Colori: 9 opzioni

Nike

Vaporfly 3

Pro:Estremamente leggera, sorprendentemente comoda per una scarpa da corsaContro:Molto costoso

Realizzata con una piastra reattiva in fibra di carbonio a tutta lunghezza (che agisce come una leva e spinge il piede in avanti più velocemente) e schiuma leggera, la Nike Vaporfly è progettata per le corse su strada a tutte le distanze. È una delle scarpe da corsa preferite di Sangster in assoluto e la sua scelta per corse di allenamento più lunghe e veloci. Ha un po' di tutto: la reattività che desideri da una scarpa più veloce, ma anche il comfort e l'ammortizzazione che desideri da una scarpa in grado di arrivare lontano per la maratona, afferma. È piuttosto costosa per una scarpa da corsa, ma se cerchi la velocità è difficile trovare un’opzione migliore.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio | Peso: 5,82 once | Caduta dal tallone alla punta: 8 millimetri | Colori: 6 opzioni

Nike

Zoom Vola 5

Pro:Sensazione rimbalzante e propulsiva, piattaforma ampia e di supportoContro:I revisori notano che richiede un periodo di rodaggio

Se stai cercando una scarpa per le corse di allenamento, come gli allenamenti a intervalli che mescolano ritmi veloci e lenti, Zoom Fly 5 dovrebbe essere nella tua lista. Dr. Abraham mette in risalto la sua base ampia e l'intersuola rimbalzante, che forniscono stabilità e propulsione in egual misura. Secondo Baron, il risultato è davvero potente: quando le indosso, ho quasi la sensazione che la base di questa scarpa mi spinga in avanti. Li usa per corse più brevi durante la settimana, che consistono principalmente in corse a tempo (a un ritmo leggermente inferiore a 5K) e ripetizioni in salita.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio | Peso: 8,53 once | Caduta dal tallone alla punta: 10 millimetri | Colori: 5 opzioni

Nike

Scarpe da corsa su strada Streakfly

Pro:Leggero, molto traspirante (secondo i recensori)Contro:Non durevole

[La ZoomX Streakfly] è stata davvero una delle migliori prime impressioni con una scarpa da corsa che ho avuto negli ultimi anni, afferma Sangster. Aggiunge che ha la combinazione perfetta di ammortizzazione ed elasticità per ottimizzare la velocità. Tuttavia, essendo una delle scarpe da corsa più leggere di Nike, non ha la durata di cui avresti bisogno per le distanze più lunghe. Provalo per allenamenti su pista o corse o gare brevi e veloci.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 16,5 | Larghezze disponibili: medio | Peso: 6,52 once | Caduta dal tallone alla punta: 6 millimetri | Colori: 5 opzioni

Nike

Scarpe da corsa Quest 5

Pro:Relativamente conveniente, molto confortevoleContro:Manca elasticità e reattività

Questa scarpa da corsa altamente ammortizzata è un'ottima opzione per il corridore o il camminatore di tutti i giorni. La tomaia in mesh garantisce traspirabilità, mentre la morbida schiuma nella parte mediale aggiunge comfort. Potrebbe non avere Air Zoom o schiuma di qualità ZoomX, ma garantisce comunque una guida stabile e puoi indossarlo anche durante la tua lezione HIIT.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio | Peso: N/A | Caduta dal tallone alla punta: N/A | Colori: 4 opzioni

Nike

Winflo 10

Pro:Adatto ai principianti, vestibilità sicura, relativamente convenienteContro:Potrebbe essere piccolo (secondo alcuni recensori)

La Nike Winflo 9 è una solida scarpa da allenamento per il corridore occasionale che vuole iniziare ad aumentare la propria velocità. Sebbene abbia un prezzo più basso, è dotata di un'unità Nike Air nella suola per una maggiore elasticità nelle transizioni in punta. (Troverai lo stesso tipo di tecnologia nei modelli più costosi.) Non lesina nemmeno sul comfort: la tomaia in mesh favorisce il flusso d'aria, la punta ha spazio di manovra e l'imbottitura intorno alla caviglia e al tallone impedisce al piede di muoversi. scivolando.

Taglie disponibili:Stati Uniti da 5 a 12 | Larghezze disponibili: medio | Peso: 8,53 once | Caduta dal tallone alla punta: 10 millimetri | Colori: 7 opzioni

Cosa cercare nelle scarpe da allenamento quotidiane

Che tu lo sia prepararsi per un 5K , registrando un allenamento di corsa più semplice o semplicemente cercando di aumentare il tuo chilometraggio, hai bisogno di un paio di scarpe da ginnastica che sarai davvero entusiasta di allacciare giorno dopo giorno. La versatilità è una caratteristica chiave delle scarpe da ginnastica quotidiane e dovrebbero fornire la giusta quantità di comfort e supporto per i tuoi chilometri quotidiani.

A questo proposito, cerca scarpe da ginnastica per l'allenamento quotidiano con ampio supporto alla caviglia (di solito sotto forma di imbottitura aggiuntiva attorno al collare del tallone) e una base leggermente più ampia se desideri maggiore stabilità (una scarpa con un'area di atterraggio più ampia dovrebbe aiutare a prevenire il movimento del piede). rotolamento), dice il dottor Abraham. Se sai che i tuoi piedi tendono a rotolare verso l'interno o a iperpronare, puoi cercare scarpe per il controllo del movimento o per la stabilità, progettate per mantenere meglio il piede in allineamento e prevenire quel movimento. Le scarpe neutre, invece, non offrono supporto aggiuntivo e consentono al piede di muoversi liberamente.

Potresti volere uno stile di scarpa più specializzato se hai intenzione di correre una maratona, provare a stabilire un PR in gara o accumulare miglia su un terreno tecnico. Ma se usi solo un paio di scarpe da corsa, trovare un’opzione che soddisfi questi criteri generali dovrebbe essere utile.

Cosa cercare nelle scarpe da trail running

Le scarpe da trail running non sono progettate solo per l'agilità e il ritmo, ma sono anche dotate di funzionalità che ti terranno al sicuro quando vai fuori strada. Il Dr. Abraham consiglia paia con molta trazione lungo la suola per evitare scivolamenti, insieme a tasselli profondi per fornire presa su terreni sciolti. Puoi cercare scarpe realizzate con gomma ad alta abrasione e materiali impermeabili per una maggiore durata e protezione dagli elementi. Infine, a vestibilità sicura è particolarmente importante per i trail runner, perché potrebbe essere necessario spostarsi bruscamente o di lato per evitare radici e rocce, e una scarpa della misura giusta ti aiuterà a rimanere agile.

Cosa cercare nelle scarpe realizzate per le corse su lunghe distanze e la velocità

Sia che tu stia aggiungendo allenamento di velocità alla tua routine di corsa o puntando a un PR nella tua prossima gara su strada, un paio di scarpe specializzate può essere un investimento utile. Le scarpe da ginnastica più leggere realizzate con schiuma reattiva e rimbalzante daranno un po' di energia al tuo passo quando andrai a velocità più elevate, dice il dottor Abraham. Aggiunge che quelli con una suola curva e rocker ti aiuteranno a spingerti in avanti con meno sforzo. Nike brilla davvero in questo ambito, con modelli realizzati sia per le gare su strada più lunghe che per gli sforzi a breve velocità.

Tieni presente che, sebbene queste scarpe offrano prestazioni eccellenti, sono molto meno durevoli delle scarpe da corsa di tutti i giorni. Inoltre, non sono i più versatili e comodi per altre attività; non vorrai indossarli per una lezione di allenamento per la forza o per una passeggiata nel parco.