Le migliori scarpe per dolori all'anca e piedi irritabili

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Fianchi rigidi e doloranti può mettere un freno alla tua giornata, sia che tu stia andando a correre, fare una passeggiata o lavorare per un lungo turno in piedi. Fortunatamente cambiare le tue calzature può fare un'enorme differenza nel modo in cui si sente la parte inferiore del corpo. Le migliori scarpe per il dolore all'anca possono alleviare il tuo disagio E aiutarti a realizzare i tuoi piani, senza alcuna fatica.

Come? Le scarpe che indossi possono cambiare il modo in cui si muove il tuo corpo Liam Globensky PT DPT OCS un fisioterapista e responsabile del centro ambulatoriale con Riabilitazione Brooks a Fernandina Beach in Florida racconta a SELF. Se le tue scarpe non supportano bene i tuoi piedi, le ginocchia e i fianchi possono muoversi in modi che non dovrebbero. Nel corso del tempo ciò può portare a dolore o peggiorare il dolore esistente. (Per la cronaca, se il dolore all'anca dura più di due o tre settimane e ti sveglia di notte o provoca intorpidimento o debolezza alle gambe, potresti aver bisogno di più di nuovi calci: parla con il tuo medico.)

Se ritieni che le tue attuali incursioni possano mettere a dura prova i tuoi fianchi, dai un'occhiata alle coppie qui sotto: le abbiamo selezionate in base ai criteri degli esperti e alle raccomandazioni dei membri dello staff SELF che si occupano ogni giorno del dolore all'anca.

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Clifton al ginocchio 10 5Più elegante: Adidas Gazzella Migliore opzione leggera: Su Cloudtilt Ideale per l'ammortizzazione: New Balance Fresh Foam X More v6 5Ideale per il supporto: Quale Triple Max Ion 5La migliore opzione Zero-Drop: Altra Torino 8 Ideale per lunghi periodi di permanenza in piedi: Vivaia Urbana 6

• Acquista le migliori scarpe per il dolore all'anca
• Cosa dovresti cercare in un paio di scarpe se soffri di dolore all'anca?

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Queste comode opzioni di supporto daranno elasticità al tuo passo (e oscillazione ai tuoi fianchi).

Migliore in assoluto: Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Lo abbiamo già notato Ganci sono ottimi per dolore al ginocchio mal di schiena Dolore correlato alla fascite plantare e in generale piedi irritabili, quindi non sorprende che il marchio sia fantastico anche per le persone che soffrono di dolore all'anca.

Il Clifton 10 è la scelta migliore tra gli editor SELF. Sono super ammortizzati e posso davvero sentirlo sotto i piedi, dice il nostro redattore senior del commercio. Mi fa sentire come se stessi facendo meno lavoro mentre cammino.

Oltre alla sua abbondante imbottitura, la Clifton ha una suola leggermente curva che consente transizioni fluide dal tallone alla punta e una sensazione sorprendentemente leggera. Inoltre ha guadagnato un sigillo di accettazione dall'American Podiatric Medical Association (APMA) che riguarda solo le scarpe che gli esperti considerano utili per la salute dei piedi.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie: USA da 4 a 12 | Larghezze: Medio largo e x largo | Caduta dal tallone alla punta: 8 millimetri

La più elegante: Adidas Gazelle

Adidas

Gazzella

Al nostro redattore senior del commercio piace anche la Gazelle più venduta di Adidas (in particolare il modello da uomo) per i fianchi e i piedi. [Le Gazzelle] hanno un piccolo supporto perfetto proprio sotto il mio arco plantare che mi aiuta a camminare più a lungo e più lontano senza dolore, dice. Sono le scarpe che indosso quando so di avere davanti a me una giornata da 12.000 a 15.000 passi.

Sebbene la Gazelle possa tenere il passo con te tutto il giorno, non sembra eccessivamente sportiva o ortopedica. È un modello casual-cool che sembra semplicemente mantenere i tuoi piedi felici: adoriamo quando funzionalità e moda si scontrano.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie: US da 5 a 15 (in base alla conversione delle taglie da uomo a donna di Adidas) | Larghezze: Medio | Lui caduta dall'elmo ai piedi: 8,30 millimetri

Migliore opzione leggera: su Cloudtilt

SU

Inclinazione delle nuvole

Molte scarpe progettate pensando al sollievo dal dolore di solito hanno tonnellate di ammortizzazione e strutture di supporto all'interno. Può essere difficile trovare un paio che non sembri goffo. Il Cloudtilt è uno dei tanti modelli dal su fatto per tonnellate di camminate e si distingue dalla massa per la sua straordinaria sensazione di leggerezza.

Con poco più di 8 once per scarpa, Cloudtilt è decisamente agile per una scarpa da passeggio ma ha ancora un'ammortizzazione sufficientemente ariosa per assorbire gli urti. Anche quella costruzione più leggera rende questa coppia particolarmente speciale buono per viaggiare (meno peso nel bagaglio a mano è sempre una buona cosa!).

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie: Stati Uniti da 5 a 11 | Larghezze: Medio | Caduta dal tallone alla punta: 7 millimetri

Il meglio per l'ammortizzazione: New Balance Fresh Foam X More V6

Nuovo equilibrio

Fresh Foam X Altro V6

Per coloro che potrebbero sempre usare Di più ammortizzazione c'è questo high-stack Nuovo equilibrio . Ti sei svegliato di lunedì dopo aver svolto molte attività durante il fine settimana e vorresti fare qualcosa ma sei dolorante o stanco: Altro ti fornirà maggiore protezione Nick Krouse direttore delle calzature presso Piedi della flotta detto in precedenza a SELF.

nomi femminili giapponesi

L'ha consigliata per le corse di recupero, ma la Fresh Foam X More è anche un'ottima scarpa da passeggio. La sua morbida imbottitura attutisce l'impatto dei tuoi passi mentre la suola rocker ti mantiene in movimento.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie: Stati Uniti da 5 a 13 | Larghezze: Medio largo e x largo | Caduta dal tallone alla punta: 4 millimetri

Ideale per il supporto: Kuru Triple Max Ion

Chi

Ioni tripli massimi

Chi è le scarpe sono perfette per le persone con piedi doloranti e articolazioni scricchiolanti. E se oltre a dolori e dolori hai l'arco plantare basso o piatto, Triple Max Ion è la coppia giusta per te. Sono estremamente di supporto con una soletta dalla forma rocker solida e un mesopiede strutturato. Indosso i miei per lunghe passeggiate su pavimentazioni dure: non solo cullano i miei piedi piatti, ma evitano anche che i fianchi e le ginocchia posteriori si sentano sovraccarichi (anche quando accelero il ritmo).

Dovrei notare che il Triple Max Ion è più pesante (13,20 once per scarpa) e risulta piuttosto goffo sul mio piede. Dopo qualche isolato non me ne accorgo più di tanto, ma è innegabilmente una scarpa sostanziale.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie: Stati Uniti da 6 a 11 | Larghezze: Medio | Caduta dal tallone alla punta: 6 millimetri

Migliore opzione Zero-Drop: Altra Torin 8

Altra

Torino 8

Alcune persone che hanno a che fare con il dolore all'anca trovano scarpe a goccia zero (che non hanno differenza di altezza tra avampiede e tallone) per essere particolarmente comodi. Se dovessimo consigliarne un paio sarebbe il Torin di Altra. La soletta piatta è tagliata per adattarsi alla forma naturale e alla diffusione del piede specificatamente nella punta. E la sua schiuma ammortizzante allevierà un po' di stress dalle articolazioni.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie: Stati Uniti da 5,5 a 12 | Larghezze: Medio e largo | Caduta dal tallone alla punta: 0 millimetri

Ideale per lunghi periodi di permanenza: Vivaia Urban

Vivaia

Urbano

Mi occupo di dolore alla parte bassa della schiena sopra i fianchi teneri e queste scarpe mi hanno aiutato a superare innumerevoli ammissioni generali solo posti in piedi mostra con poco o nessun dolore di cui parlare. Hanno un'ammortizzazione extra sotto il tallone, un collarino rigido e di supporto e un design facile da infilare (allacciali la prima volta che li indossi, quindi puoi sfilarli e indossarli senza doverli slacciare e allacciare di nuovo).

Il Vivaia Urban ha la tendenza a intrappolare il calore, soprattutto se sono già in un posto caldo. Ma vale la pena sudare un po' i piedi durante un concerto senza avere la sensazione di aver sforzato qualcosa.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Taglie: UE da 35 a 46 | Larghezze: Medio | Caduta dal tallone alla punta: 8 millimetri

Cosa dovresti cercare in un paio di scarpe se soffri di dolore all'anca?

Ammortizzazione

La morbida imbottitura può assorbire gli urti quando il piede tocca il suolo, aiutando a proteggere i fianchi, spiega il dottor Globensky. Assicurati solo che le tue scarpe non lo siano COSÌ ammortizzati da sentirsi instabili. Le coppie con basi più larghe ti aiuteranno a sentirti con i piedi per terra (e meno come se stessi camminando su una pila di cuscini).

Supporto

La scarpa dovrebbe incontrare l'arco plantare nel punto in cui la culla invece di sostenerla in modo innaturale o lasciarla crollare. Ciò mantiene i piedi in una buona posizione che aiuta le ginocchia e i fianchi ad allinearsi correttamente, afferma il dottor Globensky. Come SELF ha precedentemente riferito, mantenere i fianchi, le gambe e i piedi allineati ridurrà lo stress sulle articolazioni mentre cammini.

Forma

La punta dovrebbe essere abbastanza spaziosa da consentire alle dita dei piedi di allargarsi e muoversi, ma non così larga da far scivolare l'intero piede nelle scarpe. La parte posteriore dovrebbe essere solida e abbracciare il piede: questo farà sì che la scarpa si adatti meglio e impedisca al piede di scivolare fuori.

Anche la forma della suola della scarpa è importante, afferma il dottor Globensky: una parte inferiore leggermente curvata può aiutare il piede a rotolare in avanti più facilmente e ridurre la pressione sui fianchi. Questa viene chiamata anche suola rocker da alcuni marchi e può aiutare anche con il mal di schiena.

Caduta dal tallone alla punta

SELF ha precedentemente riferito che le scarpe che sollevano notevolmente il tallone più in alto dell'avampiede possono esercitare un'ulteriore pressione sulla rotula causando dolore. D'altra parte, le scarpe con drop da basso a zero possono alleviare lo sforzo esercitato sulle ginocchia e sui fianchi, rendendole potenzialmente un'opzione più comoda se avverti dolore all'anca. Mentre fai acquisti, è una buona idea provarne alcune paia con cadute di tacco diverse per trovare la scarpa giusta per te.

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