Le migliori creme per alleviare il dolore muscolare per ogni dolore e nodo

Tutti i prodotti presenti su Self sono selezionati in modo indipendente dai nostri redattori. Tuttavia potremmo ricevere compensi dai rivenditori e/o dagli acquisti di prodotti tramite questi collegamenti.

Affrontare dolore o dolorabilità? Una piccola quantità del prodotto giusto può aiutare. Naturalmente anche la migliore crema per alleviare il dolore muscolare fornirà solo una tregua temporanea, ma può essere di grande aiuto quando è necessario combattere il dolore il prima possibile.

Come ha fatto SELF precedentemente riportato queste creme, unguenti, gel e balsami da banco (OTC) funzionano applicando direttamente i loro principi attivi sulla pelle che li assorbe rapidamente. Questi ingredienti includono il mentolo per effetti rinfrescanti, la canfora per effetti riscaldanti e la lidocaina per intorpidimento localizzato Andy Fata-Chan PT DPT dice a SELF un fisioterapista e allenatore di fitness presso Moment Physical Therapy & Performance a New York. È anche comune trovare creme contenenti farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene e il diclofenac sodico; arnica, un'erba che la ricerca suggerisce possa ridurre l'infiammazione; e capsaicina che può aiutare con il dolore ai nervi.

È importante parlare con il medico quando noti nuovi fastidi e dolori (o se il tuo dolore post-allenamento standard diventa improvvisamente più grave). Ma tieni un antidolorifico topico nel tuo borsa da palestra O fine settimana arriverà in frizione quando dimenticherai la tua fidata bottiglia di Advil o Tylenol. Non sei sicuro di quali valga la pena provare? Continua a leggere: abbiamo selezionato le migliori opzioni sul mercato, comprese alcune su cui giurano i membri dello staff SELF.

Le nostre migliori scelte

1. Gel antidolorifico all'arnica Magnilife
2. Icy Hot Pro, nessun pasticcio
3. Rugby Capsaicina 0,025% Crema
4. Crema antidolorifica a sollievo mirato Advil
5. Gel antidolorifico per artrite Voltaren
6. Balsamo di tigre Unguento antidolorifico ultra forte

• Acquista la migliore crema per alleviare il dolore muscolare
• Quali sono i vantaggi dell’utilizzo di una crema antidolore muscolare?
• Cosa dovresti sapere prima di usare una crema antidolore muscolare?

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Mostra i tuoi stiramenti muscolari, distorsioni e nodi alla porta.

Gel antidolorifico all'arnica Magnilife

Magnilife

Gel antidolorifico all'arnica

Lo scrittore senior di salute di SELF è un fan di lunga data di questo gel infuso di arnica. Lo uso fin dai tempi del balletto, dice. È facile da strofinare, risulta un po' fresco al tatto e generalmente calma un po' l'effetto. L'ho usato principalmente sui piedi doloranti dopo essere stati infilati nelle scarpe da punta per ore, ma più recentemente l'ho usato su una caviglia gonfia dopo averla storta e mi ha aiutato un po'!'

Una cosa da notare: i prodotti contenenti arnica possono essere irritanti, quindi se hai la pelle sensibile assicurati di farlo fai un patch test prima di applicare questo gel su ampie aree della pelle.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Tipo: Gel | Principi attivi: Arnica

Icy Hot Pro, nessun pasticcio

Caldo ghiacciato

Funko pop di Fred Flinstone

Pro Nessun disordine

La classica formula antidolore di Icy Hot viene migliorata senza problemi in questa crema roll-on. La confezione ti permette di applicare una quantità precisa di prodotto direttamente dove ne hai bisogno senza alzare le mani. E i suoi principi attivi danno una doppietta al tuo dolore: il mentolo rinfrescante ha un effetto quasi istantaneo mentre le proprietà riscaldanti della canfora leniscono in modo più prolungato.

Inoltre, il suo applicatore è ricoperto da delicati nodi massaggianti in modo da ottenere un piccolo massaggio per completare il tutto.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Tipo: Roll-on | Principi attivi: Mentolo canfora

Rugby Capsaicina 0,025% Crema

Rugby

Capsaicina 0,025% Crema

Quando hai a che fare specificamente con il dolore nervoso (ad esempio da a eruzione cutanea di herpes zoster ) gli esperti consigliano la crema alla capsaicina. Influisce essenzialmente sull’attività dei nervi in ​​modo che non possano generare la sensazione di dolore per alcune ore.

La formula del rugby è considerata altamente efficace e può anche aiutare con dolori muscolari e articolari. È senza profumo e ha una sensazione piacevolmente riscaldante: dopotutto la capsaicina viene dai peperoncini. Ecco perché il marchio consiglia vivamente di lavarsi accuratamente le mani dopo aver applicato la crema. (Devi guardare solo un episodio di Quelli caldi sapere che i peperoncini e il toccarsi il viso a caso non vanno d'accordo.)

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Tipo: Crema | Principi attivi: Capsaicina

Crema antidolorifica a sollievo mirato Advil

Advil

Crema antidolorifica a sollievo mirato

Realizzata con quattro comuni antidolorifici, questa crema blocca i dolcetti e previene i tipi comuni di stiramenti muscolari e dolore. Puoi sentire i suoi effetti fino a otto ore e il suo tubo è dotato di un comodo applicatore che facilita il raggiungimento di aree simili la parte bassa della schiena e collo.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Tipo: Crema | Principi attivi: Metil salicilato mentolo canfora capsaicina

Gel antidolorifico per artrite Voltaren

Voltaren

Gel antidolorifico per l'artrite

Una crema contenente FANS (come Voltaren) può essere particolarmente efficace contro le condizioni muscoloscheletriche croniche come l'osteoartrite che si verifica quando la cartilagine tra le ossa si consuma e le fa sfregare tra loro. Risolverà l'infiammazione dei muscoli e delle articolazioni e aiuterà anche a ridurre il gonfiore.

Fino a poco tempo fa Voltaren era disponibile solo con prescrizione medica. Ma ora puoi ottenere quella formula Rx-forza da banco in un gel ad assorbimento rapido. Il tubo stesso ha un cappuccio ribaltabile facile da aprire con cui non devi armeggiare e il gel ha un profumo fresco e pulito.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Tipo: Gel | Principi attivi: Diclofenac sodico

adorare lodi

Balsamo di tigre Unguento antidolorifico ultra forte

Balsamo di tigre

Unguento antidolorifico ultra potente

Diversi membri dello staff SELF affermano di essere cresciuti nelle famiglie di Tiger Balm imbrattando la roba ovunque facesse male dopo la pratica sportiva. Ha la stessa combinazione di ingredienti di Icy Hot, quindi raffredda e riscalda in piacevole successione.

Questo unguento specifico del marchio è fatto per il dolore e il recupero post-allenamento. Dopo aver fatto la doccia (è meglio applicarlo sulla pelle pulita), considera i gruppi muscolari a cui hai prestato particolare attenzione in palestra e spalma un po' di balsamo di tigre per buona misura.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Tipo: Unguento | Principi attivi: Mentolo di canfora

Domande frequenti sulla crema antidolore muscolare

Quali sono i vantaggi dell’utilizzo di una crema antidolore muscolare?

[Questi prodotti] sono generalmente utilizzati per dolori muscolari, stiramenti, dolori articolari, dolori cronici e irritazioni dei tessuti molli come la tendinopatia, afferma il dottor Fata-Chan. Nota che la maggior parte inizia a funzionare entro 10 minuti dall'applicazione e dura diverse ore (anche se esattamente quanto tempo dipenderà dalla formula esatta del prodotto). Sono perfetti per quelle piccole aree problematiche irritabili che altrimenti potrebbero distrarti da un allenamento o farti sentire rigido durante la giornata.

Inoltre c'è un fattore di praticità nelle creme antidolorifiche: laddove i farmaci antidolorifici orali possono avere effetti più ampi, i prodotti topici sono più precisi, quindi se hai a che fare con i muscoli doloranti solo in un'area, una crema può darti sollievo dal dolore immediato e ad azione rapida.

Cosa dovresti sapere prima di usare una crema antidolore muscolare?

Questi prodotti non sono formulati per problemi articolari profondi o lesioni acute, afferma la dottoressa Fata-Chan. Se hai a che fare con una frattura o un forte dolore, è meglio consultare il tuo medico piuttosto che provare un trattamento topico.

Fai attenzione anche alle irritazioni: poiché molti principi attivi antidolorifici hanno un effetto riscaldante, alcuni marchi mettono in guardia dall'utilizzare una piastra elettrica in aggiunta ai loro prodotti. E come accennato in precedenza, è sempre una buona idea eseguire prima il patch test di un nuovo prodotto su una piccola area della pelle. Se non te ne accorgi segni di irritazione come arrossamento, prurito o eruzione cutanea, puoi continuare a usarlo in modo più ampio.

Se usi una crema antidolore muscolare come indicato e non noti miglioramenti (o noti che il dolore sta peggiorando) dopo una settimana o due, parla con il medico. Aiuteranno a determinare la causa principale e il miglior corso di trattamento.

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