Il modo spaventoso in cui gli antidepressivi potrebbero influenzare il tuo sonno

La depressione può essere un incubo completo. Se soffri di questo disturbo di salute mentale, i farmaci possono migliorare la tua vita quotidiana in molti modi. Ma gli effetti collaterali degli antidepressivi possono anche trasformare quell’incubo figurativo in un incubo letterale.

Fai qualche ricerca su Internet e vedrai un sacco di persone che assumono antidepressivi che riferiscono sogni strani, intensi, a volte allarmanti. Sono spaventosi, non come un’apocalisse zombie, ma come un incidente d’auto o un attacco di cuore, ha scritto Gaby Dunn Catalogo del pensiero . Sembrano reali e realistici, il che li rende ancora più inquietanti.

Dopo aver iniziato a prendere gli antidepressivi, Savannah Hemming ha continuato a scrivere Femsplain , I miei sogni sono vibranti, ricchi e dettagliati, e si verificano in un mondo altrettanto profondo di quello in cui vivo durante il giorno... A volte lo splendido iperrealismo e il dettaglio di questi sogni sembrano una maledizione, soprattutto dopo che ho sogni da incubo.

I medici del sonno non sono sorpresi da questo comune effetto collaterale antidepressivo. Questo è assolutamente qualcosa che ho visto, specialista del sonno certificato Michele Breus , Ph.D., autore di Il potere di quando , racconta a SelfGrowth.

Oltre ai cambiamenti legati ai sogni, gli antidepressivi possono influenzare il sonno in tutti i modi, sia positivi che negativi.

Le persone di solito pensano che la depressione causi sintomi come tristezza persistente e sentimenti di inutilità, ma può anche portare ad affaticamento, insonnia e svegliarsi costantemente troppo presto o dormire troppo tardi. E, naturalmente, i problemi del sonno possono avere un impatto negativo sulla salute mentale, portando a un circolo vizioso.

Quando assumi farmaci destinati a combattere la depressione, le tue abitudini di sonno possono cambiare ancora di più. Dipende dall'antidepressivo: alcuni possono allertare, mentre altri possono essere sedativi, dice Breus.

soprannomi per i giochi

In generale, questi farmaci influenzano i neurotrasmettitori come la serotonina, la dopamina e la norepinefrina, che sono importanti per regolare le emozioni, medico di medicina del sonno certificato e neurologo W. Chris Winter, M.D., di Neurologia di Charlottesville e medicina del sonno e autore di La soluzione per il sonno , racconta a SelfGrowth.

Questi neurotrasmettitori svolgono anche un altro ruolo. Tutte queste sostanze chimiche svolgono un ruolo importante nel mantenimento o nell'avvio del sonno, o sostanze chimiche che ti aiutano a sentirti sveglio durante il giorno, afferma Winter.

Prendere inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), come la sertralina (Zoloft) e la paroxetina (Paxil). La serotonina è un ormone calmante, dice Breus. Quando qualcuno prende un SSRI, ha più serotonina nel suo sistema più a lungo, il che può avere un effetto sedativo, portando a sonnolenza.

Dall’altro lato dello spettro, gli inibitori della ricaptazione della norepinefrina e della dopamina, come il popolare farmaco bupropione (Wellbutrin), aumentano i livelli di questi due neurotrasmettitori nel cervello. Ciò può comportare una sensazione di maggiore energia, che potenzialmente causa insonnia, afferma Breus.

Altri tipi di antidepressivi possono provocare affaticamento o insonnia come effetti collaterali.

A seconda dell'antidepressivo, potresti scoprire che il farmaco migliora i sogni o la memoria di sogni e incubi, dice Winter. Ma altri farmaci possono sopprimere i tuoi sogni o la capacità di ricordare i tuoi sogni. E finché non provi un certo antidepressivo, non c’è modo di sapere come influenzerà i tuoi sogni: potrebbe andare in entrambe le direzioni.

Questo fenomeno probabilmente è incentrato sul sonno REM (Rapid Eye Movement), il ciclo del sonno mentalmente ristoratore in cui si verificano i sogni.

Molti antidepressivi sopprimono il sonno REM. È stato dimostrato che escitalopram (Lexapro), sertralina (Zoloft), duloxetina (Cymbalta) e paroxetina (Paxil) hanno questo effetto.

Quando il tuo sonno REM viene soppresso, potresti svegliarti più frequentemente, il che ti consente quindi di ricordare più sogni. Un processo che frammenta il sonno spesso produce la sensazione che si stia sognando molto, poiché la persona che dorme si sveglia ripetutamente durante il sogno, spiega Winter.

Detto questo, gli esperti dubitano che gli stessi antidepressivi causino un aumento degli incubi. È più probabile che sia la depressione a causare gli incubi, ma gli antidepressivi possono farti ricordare più spesso o in modo più vivido, dice Winter.

Sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire il possibile legame tra antidepressivi e incubi.

Questi effetti collaterali legati al sonno spesso non sono permanenti. La maggior parte delle persone ti dirà che vedono [questi effetti collaterali] principalmente all'inizio, poi scompaiono, dice Winter. I sogni vividi possono persistere per alcune persone, ma molte volte questi problemi di sonno si risolvono dopo un paio di settimane, aggiunge. Esistono anche potenziali soluzioni alternative. Ad esempio, un medico può consigliare a un paziente di assumere un antidepressivo sedativo durante la notte.

Sia che tu abbia attualmente a che fare con ricadute del sonno indotte dagli antidepressivi, o che tu voglia aiuto per la tua depressione ma preferiresti evitare problemi di sonno se possibile, il primo passo è parlare con il tuo medico, dice Breus. Non sospendere mai un antidepressivo da solo senza il consenso del medico, perché interromperlo troppo rapidamente può portare a una recrudescenza dei sintomi e di altri effetti collaterali.

Dopo aver spiegato le tue preoccupazioni al tuo medico, voi due potrete discutere tutte le opzioni e determinare quale potrebbe essere la migliore per voi.

nome per cane femmina

Guarda: il controllo delle nascite può causare depressione?