Mi sono allenata in una palestra per sole donne per vedere se mi sentivo più a mio agio

Per le donne che praticano attività fisica nelle grandi palestre, è un evento abbastanza comune: un colpetto non così sottile sulla spalla, seguito da un tizio che ti fa cenno di toglierti le cuffie.

Quando mi è successo una sera di recente in palestra, la persona in questione si trovava a disagio alle mie spalle. Ho notato che le tue ginocchia non erano esattamente in linea con lo squat... se vuoi, posso aiutarti ad assumere la forma giusta, mi spiegò in modo pratico, abbassandomi per toccarmi la gamba.

Con l'adrenalina che mi scorreva nelle vene a metà allenamento, volevo impulsivamente dirgli di andare a fanculo e lasciarmi stare. Ma come qualcuno che ha detto questo a un uomo in scenari simili - e ha ricevuto una risposta aspra e vendicativa con la parola stronza buttata lì da qualche parte - gli ho permesso timidamente di farlo adattare il mio modulo . (Anche la sua tecnica era molto sbagliata, a proposito.)

Sia che vengano ingannate come me, che le venga chiesto di uscire o che gli venga venduto un pacchetto di allenamento personale da un dipendente maschio invadente o civettuolo, la maggior parte delle donne che conosco ad un certo punto hanno avuto un allenamento interrotto da un uomo. E dopo una giornata trascorsa a inviare e-mail con faccine sorridenti e a occupare metà posto in metropolitana mentre il ragazzo accanto a te si allarga su due come il burro sul pane tostato, la palestra dovrebbe essere il momento più democratizzante e liberatorio della giornata di una donna, dove simpatia e femminilità sono irrilevanti.

D'altro canto, le palestre e gli studi incentrati sulle donne hanno la reputazione di specializzarsi in allenamenti tradizionalmente femminili, come lo yoga o il pilates, nessuno dei quali è necessariamente la mia tazza di tè. Quindi, quando ho sentito parlare di uno studio di fitness per sole donne a Manhattan, Uplift Studios, mi sono concentrato su allenamento ad intervalli ad alta intensità e sollevamento pesi, ero incuriosito. Ma non ero necessariamente venduto. Sarebbe il tipo di palestra in cui i manubri da un chilo regnano sovrani? Ho provato la struttura per vedere.

Studi di sollevamento è uno studio di fitness/società femminile a Midtown Manhattan che serve solo donne. E nel momento in cui varco le sue porte, mi risulta evidente che anche Uplift è stato costruito e gestito da donne. A parte l'atmosfera rilassata e amichevole e la donna disponibile alla reception (non sempre il caso negli studi di ciclismo e sbarra di lusso), un articolo da toilette dello spogliatoio ha rivelato questo fatto quasi immediatamente: gli assorbenti di alta qualità.

Anche in molti centri fitness prevalentemente femminili, vedere un barattolo pieno di tamponi di cartone da un dollaro è abbastanza comune. Anche se un uomo non necessariamente conosce la differenza quando acquista articoli per il bagno, sarebbe difficile trovare una donna che faccia scorta di quel tipo di assorbenti. Nonostante uno spogliatoio nel complesso abbastanza angusto, ho apprezzato il fatto che ci fossero dei bei tamponi con applicatore di plastica, come quelli che mi compro a casa.

Una ha detto che veniva a Uplift da più di un anno e, sebbene l'aspetto esclusivamente femminile non fosse il punto di forza iniziale per lei, aveva imparato ad apprezzare l'esclusività e l'attenzione all'allenamento con i pesi.

Faccio yoga e pilates anche in altri studi in città, ma vengo qui per sollevare pesi, mi ha spiegato mentre un'altra donna in attesa di lezione accanto a noi sfogliava le pagine di una rivista. Ero un po' intimidito nella sala pesi della mia vecchia palestra e, dato che ho un lavoro giornaliero, potevo andarci solo quando era piena zeppa.

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Rosso o bianco? La proprietaria e fondatrice di Uplift, Leanne Shear, me lo ha chiesto poco dopo la fine della mia lezione. Lo studio funge anche da veicolo di networking femminile, quindi ci sono un sacco di bottiglie di pinot nero e chardonnay rifornite per quelle ore sociali settimanali. Oppure subito dopo una sessione di allenamento perché, perché no?

Cerchiamo di evitare il tipo di discorso che potrebbe mettere a disagio alcune donne, mi ha spiegato dopo aver brindato con i bicchieri di vino. Non si parla di preparazione del bikini o di perdita di peso. Non voglio sentirmi come se solo perché sto facendo questi crunch non posso avere il mio vino! Amen.

Come molte donne, Shear non è estranea ai commenti scortesi, anche volgari, degli uomini in situazioni atletiche. Mi ha raccontato di un caso particolarmente inquietante dei suoi primi giorni di corsa a New York.

Un giorno partecipavo a una gara contro il mio allenatore, ha spiegato. Invece di congratularsi con me, tutto ciò che disse fu quanto sembravano enormi le mie braccia mentre correvo. Anche se quella situazione non ha dato origine da sola all'idea di Uplift, ha iniziato a sentire storie simili da altre podiste - come gli uomini commentavano il proprio corpo e rendevano l'allenamento un'esperienza scomoda - che l'ha spinta a iniziare a organizzare e allenare gruppi di corsa. rigorosamente per le donne.

Le donne avrebbero iniziato a darmi feedback e a condividere le loro storie, ha detto. E anche se correvamo nel parco, eravamo insieme: ci sentivamo al sicuro. Anche se alcuni uomini fissavano o fischiavano, non importava. Eravamo protetti l'uno dall'altro.

Sia che giochino in un campionato di basket dopo il lavoro o che facciano affari al bar, gli uomini hanno da tempo accesso a questa “Old Boy’s Network” da cui le donne sono state escluse, ha spiegato Shear. Quando ho visto il nostro gruppo di corsa ridere, socializzare e fare rete ben oltre la mezzanotte, sapevo che ce n'era bisogno.

E sebbene Shear sia stata spinta dagli investitori a rendere le strutture miste per attirare un pubblico più vasto, non è interessata a muoversi. Molti dei suoi clienti non avrebbero, letteralmente, nessun altro posto dove fare esercizio se Uplift scomparisse: per alcuni clienti, motivi religiosi impediscono loro di esercitare o rimuovere determinati capi di abbigliamento davanti agli uomini. E sia che i suoi istruttori stiano sviluppando esercizi su misura per le donne che si sottopongono a cure per il cancro al seno o per quelle che sono pre o post parto, lo studio si concentra sul servire i segmenti femminili più svantaggiati.

Quando la lezione stava per iniziare, 11 di noi, compreso me stesso (le lezioni sono limitate a quel numero) siamo stati introdotti in uno studio di dimensioni rettangolari fiancheggiato da manubri, tappetini da yoga e una parete a specchio. In attesa di una sessione di allenamento con i pesi HIIT a tutto campo, vedere i tappetini è stata una delusione. Cioè, finché non ho capito che sono lì solo per raccogliere il sudore degli studenti.

Dopo un riscaldamento cardio standard sul posto con jumping jack e ginocchia alte, siamo passati direttamente alla nostra sessione di pesi. L'istruttore ci ha incoraggiato a prendere due serie di pesi, una serie pesante e una leggera. E anche se faccio frequenti pause quando mi alleno da solo, i nostri movimenti erano sincronizzati al ritmo della musica, non lasciandomi tempo per riposarmi ed esausto in modo anomalo dopo soli 15 minuti dall'inizio dell'allenamento.

Il resto dell'allenamento è passato senza soluzione di continuità da esercizi pliometrici come burpees, affondi e squat, a serie di addominali, con un grammo di riposo in mezzo a ciascuna (penso di aver sorseggiato dalla mia bottiglia d'acqua solo una o due volte). Naturalmente, anche se non c’erano orari specifici per le pause, molte altre donne in classe facevano delle pause per conto proprio, e l’insegnante sembrava non farci caso. Dovrei anche menzionare che emetteva continua positività. Non c'erano punizioni per cadere a pancia in giù durante un plank o per non aver raggiunto il numero specificato di ripetizioni in una serie.

Abbiamo terminato con una serie di esercizi di yoga per concludere la lezione, cosa che a questo punto ho accolto con grande favore.

adorare lodi

Va da sé che non tutti gli uomini sono sciovinisti determinati a interrompere il flusso di allenamento di una donna. E per essere onesti, non tutte le donne sono accoglienti e non giudicanti. Ma se ti è mai capitato di trovarti in una situazione scomoda in palestra, o di aver ricevuto feedback sul tuo corpo (anche se le intenzioni erano buone) quando stavi solo cercando di sollevare dei dannati pesi e andare avanti con la tua giornata , puoi immaginare quanto sia rinfrescante rimuovere completamente quella parte dell'equazione.

Ho ricevuto un allenamento fantastico presso Uplift e ho anche svolto allenamenti fantastici in strutture miste con istruttori uomini e frequentatori di palestra. Ma c'era qualcosa di intrinsecamente speciale sapendo che stavo sudando tra persone che la pensavano allo stesso modo.

Inoltre, per me va bene qualsiasi palestra che rifornisce i propri armadietti di pinot nero.

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