Tutto, dall'odore della nostra vagina alla presenza di chiazze casuali di peli sul corpo, solleva la domanda: 'È normale?' La necessità di confermare che non siamo soli emerge in ogni aspetto della nostra vita, quindi è logico che ci interroghiamo più spesso su argomenti di cui non discutiamo prontamente con i nostri amici. Se ne parlassimo apertamente, sapremmo che tutti gli altri sono sulla stessa barca. Quando si tratta di chiedersi cosa sia un tabù, le abitudini del bagno sono probabilmente in cima alla lista.
Dai consigli dei nutrizionisti su quanta fibra mangiare, alle pubblicità sugli yogurt probiotici e sui lassativi, sentiamo spesso quell'antico eufemismo sul rimanere regolari. Ma cosa significa in realtà regolare? Quanto dovresti davvero andare? Forse fai la cacca ogni mattina e ogni sera come un orologio. O forse sei qualcuno che passa due, tre giorni senza un solo movimento intestinale. La verità è che tutto ciò che è regolare per te lo è in senso tecnico. Qualunque cosa sia normale per te lo è del tutto normale. Veramente.
'Non esiste un numero normale o una consistenza normale dei movimenti intestinali che una persona dovrebbe avere,' Felice Schnoll-Sussman, MD, gastroenterologo e direttore del Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health presso New York-Presbyterian e Weill Cornell Medicine, dice a SelfGrowth. «Tutto ciò che esiste è ciò che è normale per una singola persona. Ogni singola persona è diversa per quanto riguarda i movimenti intestinali.'
Linda A. Lee, MD , direttore clinico della divisione di gastroenterologia ed epatologia e direttore del centro di medicina integrativa e digestiva presso la Johns Hopkins Medicine, osserva che può esserci un'ampia gamma di ciò che è normale. 'Ho incontrato persone che ci vanno tre volte al giorno, e ho incontrato persone che ci vanno una volta ogni due settimane per tutta la vita e stanno bene', dice. Coloro che vanno di rado potrebbero essere preoccupati che ci sia qualcosa che non va in loro, ma Lee dice che se non ti senti a disagio ed è così che sei sempre stato, non c'è motivo di preoccuparti. 'Finché non causa alcun disagio o interferisce con la qualità della vita, va benissimo farlo una volta ogni due settimane. Questo non ti rende una persona più malata', dice.
Ciò che è anormale è qualsiasi cambiamento improvviso nei movimenti intestinali che dura un paio di settimane e non ha alcuna spiegazione, dice Schnoll-Sussman. 'Il corpo è una creatura di conforto, è molto abituale.' E per alcuni, un piccolo cambiamento nella routine può rapidamente tradursi in un notevole cambiamento nel bagno. Svegliarsi prima o più tardi del normale, non bere abbastanza acqua, saltare un allenamento, aggiungere un allenamento, allenarsi a un orario diverso, viaggiare, mangiare un nuovo cibo, mangiare più o meno fibre del solito, saltare la tazza di caffè mattutina, iniziare un nuovo lavoro: tutte queste cose e altro ancora possono cambiare il tuo programma di cacca.
Se vai meno o più spesso del normale, pensa a tutto quello che hai fatto, mangiato, bevuto, ecc. Se puoi indicare alcune cose che potrebbero causare un cambiamento (anche qualcosa di piccolo), è probabile che sia la tua salute va bene. 'In caso contrario, a volte si verificano semplicemente fluttuazioni normali e non c'è bisogno di allarmarsi troppo se dura un breve periodo di tempo', afferma Schnoll-Sussman. Se un cambiamento nella frequenza o nella consistenza dura un paio di settimane, peggiora nel tempo e soprattutto se è associato a disagio, dolore, nausea, pancia distesa o sangue nelle feci, questi sono segnali di allarme che indicano che è ora di vedere un medico.
Se ti senti bene e i tuoi schemi di cacca non influiscono sul tuo benessere generale? Prendilo come una conferma che sei regolare e normale come può essere.
