Najwa Zebian, autrice e attivista, condivide i suoi migliori consigli per affrontare il cambiamento nel suo nuovo libro, The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life, incluso come affrontare il disagio e scoprire il tuo vero potenziale.
L’unica costante nella vita è il cambiamento. Lo sappiamo tutti. Anche con questa consapevolezza, tendiamo a fare tutto ciò che è in nostro potere per ridurre al minimo l’interruzione o la destabilizzazione della nostra zona di comfort. Najwa Zebian, autrice e attivista, vuole che tu diventi l'agente del cambiamento nella tua vita perché è l'unico modo per creare la realtà che desideri. Ciò che ti ferma, dice, è l’ansia e la paura dell’ignoto. E sebbene queste siano sfide reali, sono anche superabili.
Zebian è qui per guidarci attraverso cinque modi per abbracciare il cambiamento, basati sul suo ultimo libro, L'unica costante: una guida per abbracciare il cambiamento e condurre una vita autentica .
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Suggerimento 1: lascia che il tuo mondo ruoti intorno a te
Hai letto bene. Potresti essere stato condizionato a credere che mettere te stesso al primo posto significhi essere egocentrico ed egoista. Tu non sei. Soprattutto se sei cresciuto in una cultura o in una dinamica familiare che dà molta priorità all’interesse della collettività rispetto a quello dell’individuo, potresti essere tormentato dal senso di colpa e dalla vergogna solo pensando di essere al centro della tua attenzione. Potresti resistere a parlare apertamente, a difendere te stesso, a dire ciò che intendi e ad agire in un modo che serva i tuoi migliori interessi. Potresti anche sentire il tuo corpo spegnersi completamente nel momento in cui decidi di farlo metti te stesso al primo posto . Questo perché le versioni passate di te erano condizionate a essere silenziose, sottomesse, invisibili e piccole.
Quelle versioni passate di te hanno bisogno di te. Hanno bisogno che tu dia loro ciò di cui avevano bisogno in quel momento di passività; per essere ascoltato, celebrato e visto pienamente. A loro volta, saranno per te motori di cambiamento.
Quando permetti al tuo mondo di ruotare attorno a te, non lo farai solo tu imparare ad accettare il cambiamento quando ti abbatterà, ma inizierai anche a vivere in modo più autentico. Essere guariti significa che sei così in contatto con chi sei veramente da assumere un ruolo protettivo per la tua autenticità ogni volta che senti che viene esclusa. Per diventare il tuo vero sé, in genere arriva un punto in cui riconosci quanto sia dannosa per te la tua realtà attuale o quanto sia fuori allineamento con i tuoi valori.
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œRicorda a te stesso: ho sempre una scelta. Anche se la scelta che fai arriva a un punto di rottura per te, sii orgoglioso del fatto che sei riuscito ad andartene.-
Suggerimento 2: considera te stesso come una persona prescelta
Smetti di sederti sul sedile del passeggero, nell'auto della tua vita. Devi essere l'autista a decidere dove sei diretto, quale strada stai prendendo e quando rallenterai e accelererai. So che è spaventoso, soprattutto se trovi più conforto nel sentirti dire cosa fare e mostrarti come farlo.
È molto più probabile che tu veda il cambiamento come un mezzo necessario per la vita che vuoi vivere quando ti vedi come una persona di scelta. Forse senti la pressione di raggiungere determinati traguardi o intraprendere un percorso specifico. Ricorda a te stesso: ho sempre una scelta . Anche se la scelta che fai arriva a un punto di rottura per te, quando non riesci più a sopportare il dolore di essere dove sei, non dire che non avevo altra scelta. Sii orgoglioso del fatto che sei riuscito ad andartene.
Suggerimento 3: Lega il cambiamento al tipo di vita che vuoi vivere
Quando ti lasci guidare dal tuo obiettivi , la tua attenzione non si concentrerà su quanto sia difficile il cambiamento. Invece, penserai a quanto sarà bella la vita che vuoi vivere. Il cambiamento diventa lo strumento necessario per arrivarci. Troppo spesso ci concentriamo su quanto sia difficile un cambiamento e equiparamo il nostro Di valore con quanto siamo capaci di farcela. Quando lo facciamo, perdiamo di vista i nostri obiettivi e le nostre motivazioni.
Vuoi vivere una vita autentica? Quindi lascia che le tue decisioni lo riflettano. Lascia che ti conducano a quella vita. Apporta i cambiamenti necessari per arrivare a un punto in cui puoi dire: non vorrei vivere la mia vita in nessun altro modo. Non sto tradendo me stesso. Non mi sto rimpicciolendo per adattarmi a determinati ambienti. Non sto abbassando la luce per proteggere gli occhi degli altri.
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œNon dimenticare di ringraziare le versioni passate di te stesso che hanno lottato con il cambiamento. Non saresti dove sei adesso se non ce l'avessero fatta.-
Suggerimento 4: scopri i limiti della tua modalità di sopravvivenza
Quando sei dentro Modalità sopravvivenza , hai un obiettivo: proteggerti. E mentre puoi proteggerti dal male, corri anche il rischio di escludere il bene. Vogliamo tutti essere veramente visti e pienamente accettati per quello che siamo.
Per arrivarci, è importante smettere di concentrarsi sulla sopravvivenza e, invece, imparare a vivere, in ogni significato della parola. Ricorda che sei un uccello e questa gabbia in modalità sopravvivenza ha in realtà la porta spalancata. Puoi scegliere di avventurarti fuori ogni volta che vuoi. Alla fine, inizierai a vedere molto chiaramente quanto ti piace di più vivere nella piena espansione della tua autenticità rispetto a quando ti costringi a inserirti in uno spazio molto piccolo.
Suggerimento 5: Concediti il lutto
Pensa a qualsiasi cambiamento accaduto nella tua vita che ha scosso completamente il tuo mondo: la morte di una persona cara, a rottura o la perdita del lavoro. Prima dell’accettazione di quel cambiamento, arriva la negazione, rabbia , contrattazione e depressione . Viene proposta anche una sesta fase del dolore: trovare un significato. Non possiamo arrivarci senza attraversare tutte le fasi brutte.
Permettiti di soffrire tutte le persone e i sogni che eri triste di perdere, comprese le tue versioni passate. Ma ricorda, ora puoi decidere di rimettere insieme tutti i pezzi e creare una persona che sa chi è e che sceglie per se stessa. Non dimenticare di ringraziare le versioni passate di te stesso che hanno lottato con il cambiamento. Non saresti dove sei adesso se non ce l'avessero fatta.
Quindi sceglierai oggi di abbracciare il cambiamento e concentrarti sulla costruzione di un te stesso più forte? Spero che la tua risposta sia sì.
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Informazioni sull'unica costante
Una guida saggia e tenera per affrontare l'impermanenza e riconoscere che il cambiamento è la forza che ti permette di diventare te stesso, dal celebre autore di Welcome Home.
Che si tratti del tuo lavoro, delle tue relazioni o semplicemente del modo in cui ti muovi nel mondo, se sei come la maggior parte delle persone, c'è qualcosa nella tua vita che vorresti cambiare. E a volte, i cambiamenti indesiderati arrivano troppo rapidamente: una rottura, una morte, uno sconvolgimento della realtà quotidiana su cui pensavi di poter contare. Il dottor Zebian ti guida attraverso i cambiamenti che dobbiamo apportare e quelli che dobbiamo sopportare nel viaggio verso le nostre vite più autentiche. Calma il rumore, ci insegna ad accettarci come siamo adesso e ci aiuta a concentrarci sulla necessità e sulla bellezza di quei tempi di transizione disordinati.
In definitiva, il Dr. Zebian insegna che lo scopo del cambiamento è entrare nel mondo come il tuo sé più autentico. Sì, il cambiamento fa paura. Potresti voler nasconderti aggrappandoti al tuo passato. Ma abbracciare il cambiamento è il percorso per liberarsi delle vecchie idee su chi sei e vivere la tua vita come il tuo vero sé.
A proposito di Najwa Zebian
Najwa Zebian è un'attivista, autrice, oratrice ed educatrice libanese-canadese con un dottorato in leadership educativa.
Il Dr. Zebian è l'autore di quattro libri che guidano i lettori a navigare nelle emozioni difficili, più recentemente Welcome Home, il Dr. Zebian ha tenuto il discorso TEDx Finding Home Through Poetry.' Il suo lavoro è stato presentato su The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost e altri.
