Quando si tratta di affermazioni sugli effetti positivi dello yoga sul corpo, ce ne sono semplicemente troppe da contare. Per me, quello che era iniziato come complemento alle regolari esplosioni di cardio si è evoluto in un mezzo per eliminare lo stress quotidiano in cambio di forza, durata e calma mentale. E c'è stato un altro effetto collaterale inaspettato: ho scoperto il 'bagliore dello yoga'.
L’estate scorsa è stato un periodo particolarmente malvagio della mia vita. Un trasloco di appartamento, lo stress finanziario e i rigori di un programma di lavoro settimanale di 55 ore hanno creato un disagio fisico e mentale che posso solo descrivere come acido. Avevo bisogno di qualcosa di più dell'occasionale cane con la testa in giù. Dopo aver perso 77 libbre negli ultimi anni, ho preso un momento di stallo. Alcune delle mie vecchie abitudini cominciavano a ripresentarsi. Stavo sostituendo la calma mentale con un sacchetto di patatine e il gelato era diventato una ricompensa per aver rispettato le scadenze.
Ho contattato il mio yogi, Stefania Eris Di Espira , e abbiamo deciso per una sfida di 30 giorni: una lezione, ogni singolo giorno, indipendentemente dal vigore o dalla durata. Flow, Vinyasa o Chill, dovevo presentarmi sul tappetino e immergermi profondamente dentro di me, sperando di rimuovere i fattori di stress che causavano un'alimentazione insensata, notti insonni e l'incapacità di esprimere il disagio.
E così ho fatto. Per tutto il mese di settembre 2015 ho fatto uno sforzo concertato per presentarmi. All’inizio, la mia mente sosteneva che avevo troppi impegni esterni per ritagliarmi un’ora ogni giorno per attività così egoistiche. Ma dopo la prima settimana, ne sono rimasto affascinato. Mentre il sole sorgeva ogni singolo giorno, ero entusiasta dell'imminente lezione di yoga. Ho iniziato ad andare a letto prima. Ho rinunciato allo zucchero. Ho iniziato a ridefinire le priorità delle riunioni e del coinvolgimento dei clienti. Il cibo cominciò a diventare carburante piuttosto che mezzo di conforto. Candy non era più un premio di consolazione. All'improvviso ho trovato la voce per dire: 'Basta'.
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Inoltre non avrei potuto prevedere che trenta giorni avrebbero cambiato la mia routine di bellezza. Forse il nuovo stato di calma mentale, le ore trascorse a sudare e ad imparare a respirare nonostante lo stress hanno ammorbidito la mia visione della mia bellezza individuale. Ora rispetto la forza del mio corpo. Le mie membra, la morbidezza della mia vita, le curve del mio seno e dei miei fianchi sono gloriose. Ogni volta che mi guardo allo specchio, la donna che mi guarda si sente amata, degna di rispetto e capace di cambiare la situazione. Non ho bisogno di coprirla di trucco o di stringerle i capelli. È meravigliosa.
La sfida e la conseguente continua dedizione alla mia pratica mi hanno premiato con i migliori capelli, unghie e pelle della mia vita. Passanti e amici hanno notato come la mia pelle risplenda positivamente. Lo attribuisco alla mancanza di un atteggiamento accigliato, ma gli esperti dicono che i benefici sono molto maggiori. 'Lo yoga provoca vasodilatazione (dilatazione dei vasi sanguigni), che porta ad un aumento del flusso sanguigno verso la pelle, fornendole più ossigeno e sostanze nutritive, prestandosi a un rossore cutaneo o' splendore ', spiega Dendy Engelman, M.D., Direttore di Chirurgia dermatologica e medicina laser presso il Metropolitan Hospital e dermatologo presso Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Lo yoga aiuta anche il processo del tratto digestivo ed elimina le tossine. 'Le tossine non eliminate dal corpo spesso si depositano nel tessuto adiposo e nella pelle, il che può portare ad acne, scolorimento e invecchiamento accelerato.' Insomma? 'Comincia a piegarti e torcerti!' La tua faccia ti ringrazierà!'
Il dottor Engelman ha un avvertimento quando si tratta di yoga e pelle: lo yoga caldo è adatto a ogni carnagione. 'Bikram o hot yoga dovrebbero essere evitati da coloro che sono inclini alla rosacea e/o al rossore al viso, poiché possono peggiorare la condizione.'
Sebbene lo 'yoga Glow' sia qualcosa a cui tengo davvero, è la nuova storia d'amore con il mio corpo che ho trovato più gratificante. Sebbene gli aspetti legati alla salute siano sicuramente veri, mi piace pensare che presentarmi ogni singolo giorno (che continua mentre sono a metà di una sfida di yoga di 90 giorni) si rifletta su tutto il mio corpo. Irradio gioia da tutti i pori. Lo yoga mi ha dato una visione completamente nuova della mia bellezza unica in questo mondo. Incoraggio tutti coloro che sono in grado di provarlo. Il tuo corpo, mente e anima, per non parlare della tua pelle, ti ringrazieranno.
