Essere incinta comporta un sacco di restrizioni - probabilmente niente sci nautico, ok? - ma la nostra società sembra pensare che sia affare di tutti che tu rispetti o meno quegli standard. Quindi probabilmente puoi immaginare l'indignazione del pubblico dopo che una Hilary Duff incinta ha osato condividere un Boomerang Instagram in cui si trova nelle vicinanze di un sushi.
Nella clip, Duff e un amico brindano a vicenda mentre indossano delle tuniche. Sono anche seduti a un tavolo basso davanti a quelli che sembrano piatti di sushi e panini. Ho passato delle notti da sogno con questa ragazza @tomoko_spa + @moflo1wooooow weeeee #massagedicoppia lol #tomokospa, ha sottotitolato lo scatto. Non è immediatamente chiaro cosa contenga quei rotoli di sushi o se Duff ne abbia consumato o meno.
E naturalmente, la gente è andata fuori di testa. Sushi solo vegetariano, spero. Niente sushi durante la gravidanza, ha scritto uno. Aspetta, sushi quando sei incinta? disse un altro. Altri hanno preso le difese di Duff e hanno sottolineato che avrebbe potuto mangiare sushi di verdure o che forse non aveva intenzione di mangiare il cibo che aveva davanti.
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Il dramma dei social media deriva dal fatto che si raccomanda alle persone di evitare il sushi crudo durante la gravidanza.Questa raccomandazione viene per gentile concessione di Collegio Americano di Ostetrici e Ginecologi (ACOG), che dice specificamente questo sull'argomento: evitare tutti i frutti di mare, le uova e la carne crudi e poco cotti. Non mangiare sushi preparato con pesce crudo (il sushi cotto è sicuro).
Una grande preoccupazione al riguardo, secondo ACOG, è l’intossicazione alimentare durante la gravidanza. Questo perché la diarrea e il vomito che possono accompagnare una malattia di origine alimentare possono far perdere troppa acqua al corpo, causando disidratazione, spiega ACOG.
E disidratazione durante la gravidanza non è uno scherzo: può portare a gravi complicazioni come difetti del tubo neurale, basso livello di liquido amniotico e persino travaglio prematuro Associazione americana di gravidanza dice. Quindi, come sempre, è importante fare attenzione alla qualità del pesce che mangi e ricevere cure mediche adeguate qualora qualcosa non andasse.
nomi di cani femmineAlcuni tipi di pesci hanno anche maggiori probabilità di comportare rischi legati al mercurio rispetto ad altri.
Alcuni tipi di pesci hanno livelli più elevati di mercurio e il mercurio è stato collegato a difetti congeniti, sottolinea ACOG, quindi è importante limitare l'esposizione ove possibile. I pesci ad alto contenuto di mercurio includono il pesce spada, lo sgombro reale, il marin, il pesce specchio atlantico e il pesce tegola. Questi si nutrono di pesci più piccoli che hanno accumulato mercurio, dice a SelfGrowth Dana Hunnes, R.D., Ph.D., M.P.H., dietista senior presso il Ronald Reagan UCLA Medical Center e professore assistente aggiunto presso la UCLA Fielding School of Public Health.
Questi pesci tendono anche a vivere a lungo, il che dà loro più tempo per accumulare mercurio, aggiunge. 'Pertanto, non consiglierei a una donna incinta, il cui feto è particolarmente vulnerabile al mercurio, di consumare questi pesci', afferma il dottor Hunnes. È anche una buona idea limitare la quantità di tonno bianco (alalunga) che mangi a sei once a settimana, dice ACOG.
Cercare di ricordare quali pesci dovresti e non dovresti mangiare quando sei incinta può essere fastidioso, ma potrebbe valerne la pena . I pesci contengono acidi grassi omega-3, un tipo di grasso buono che può aiutare lo sviluppo del cervello del tuo bambino, dice a SelfGrowth G. Thomas Ruiz, M.D., capo ginecologo presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, in California.
ACOG raccomanda specificamente che le donne mangino almeno due porzioni di pesce o crostacei una settimana prima di rimanere incinta, durante la gravidanza e durante l'allattamento. L'organizzazione suggerisce di mangiare pesce e crostacei (cotti) a basso contenuto di mercurio come gamberetti, salmone, pesce gatto e merluzzo. Ma, se hai intenzione di mangiare pesce pescato localmente, fai attenzione a tutti gli avvisi sanitari relativi al pesce pescato nelle acque locali.
nomi delle barre creativePer la cronaca, se ti capita di mangiare sushi crudo una o due volte durante la gravidanza o di mangiare accidentalmente del pesce crudo o crudo, non devi farti prendere dal panico.
Dovresti stare bene. Se si tratta di un evento occasionale, è molto improbabile che ti ammali affatto, afferma il dottor Ruiz. Naturalmente, alcune persone amano mangiare sushi ogni giorno, ma in realtà non è raccomandato a nessuno a causa degli alti livelli di mercurio, afferma il dottor Ruiz. In effetti, il dottor Hunnes dice che non dovresti mangiarlo più di una volta alla settimana se puoi evitarlo, che tu sia incinta o meno.
Ma non devi rinunciare del tutto alla tua dose di sushi se sei incinta. Prova a optare per qualcosa che includa pesce cotto o opta per una varietà vegetariana il più possibile. E se un pezzo di pesce crudo finisce nel mix, non è un grosso problema.
Soprattutto, ciò che Duff (o qualsiasi altra donna incinta) vuole mangiare dipende interamente da lei.Famosi o no, alla fine, non sono affari di nessuno se non loro, soprattutto quando stanno solo cercando di godersi una preziosa giornata alla spa.
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