Siamo grandi fan di Dawn Olivieri, che interpreta la manipolatrice Monica Talbot in Showtime Casa delle bugie (sintonizzatevi domenica!), che vede protagonisti anche l'ex cover girl di SelfGrowth Kristen Bell e Don Cheadle.
Non siamo solo fan perché la Oliveri è un'attrice fantastica e assolutamente glamour... ehm, le sue gambe sono come una milioni miglia di lunghezza - ma a causa del suo atteggiamento meravigliosamente edificante nei confronti dell'allenamento.
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'Tendo ad essere più ispirato ad allenarmi in un luogo che contenga qualcosa di impressionante', afferma Olivieri. 'Le montagne, un'alba, un tramonto, una cascata, l'oceano. Puoi ricavare energia da loro mentre fai i tuoi esercizi.'
Un promemoria così utile. Se ti capita di trovarti in vena di scuse, non si può negare che una boccata d'aria fresca e uno sguardo all'orizzonte possono rendere le cose un po' più sopportabili. Ancora freddo dove vivi? Per fortuna puoi appoggiarti alla tua playlist preferita per un'esperienza di trasporto mentre aspetti che il gelo si sciolga.
Olivieri, che si allena con Bud Fallon allo Studio 1-on-1 a Venice, in California, fa di tutto, dalle escursioni super intense di un'intera giornata all'allenamento con i pesi a casa fino alla corsa lungo la spiaggia. Guardala qui sotto, prendendo di mira gli addominali con piegamenti laterali (con pesi da polso da 3 libbre) sulla sabbia!
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La sua figura è un riflesso perfetto del suo duro lavoro. 'Adoro lavorare con gli obliqui!' dice l'attrice. Cavolo, si vede!
IL MOVIMENTO: piegamenti laterali
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Stai con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle con la mano destra sul fianco e il braccio sinistro appoggiato al tuo fianco. Contrai gli addominali, quindi piegati verso sinistra il più lontano possibile. Rialzarsi in modo controllato. Ripeti 20 volte su ciascun lato.
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Credito immagine: FilmMagia
