Quando non riesci ad avere un orgasmo, può sembrare che ti stai perdendo il Santo Graal del sesso. Ci sono molti altri motivi per impegnarsi in un po' di cardio orizzontale (o verticale, se questo è il tuo gusto) con un'altra persona o con te stesso, ma può comunque sembrare di essere escluso da un club esclusivo di cui tutti gli altri non riescono a smettere di parlare . A volte le donne vengono nel mio ufficio spaventate a morte perché non riescono a raggiungere l'orgasmo, Alyssa Dweck , M.D., ginecologo di New York e assistente professore clinico presso la Mount Sinai School of Medicine, dice a SelfGrowth.
Sebbene problemi medici come problemi cardiaci che causano una diminuzione del flusso sanguigno alla vulva o al clitoride possano rendere difficile l'orgasmo, sono rari. Qui, Dweck spiega cinque cose molto più probabili che potrebbero impedirti di scendere e come aumentare le tue possibilità di realizzarlo.
1. Non ricevi abbastanza stimolazione del clitoride.
Il clitoride è solitamente la vera star dello spettacolo dell'orgasmo. Circa il 70 per cento delle donne raggiunge l'orgasmo attraverso la stimolazione clitoridea diretta anziché la penetrazione vaginale, afferma Dweck. Ciò significa due cose: primo, che sei in buona compagnia se non hai mai avuto un orgasmo vaginale, e secondo, che concentrarti direttamente sul tuo clitoride potrebbe essere ciò che ti stai perdendo. Puoi puntare all'oro abbastanza facilmente mentre ti masturbi, ma le cose possono diventare più complicate con un partner. Dweck consiglia di provare diverse posizioni che possono fornire una stimolazione extra (come la tecnica di allineamento del coito) o di introdurre giocattoli sessuali per vibrazioni davvero positive.
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2. Stai ottenendo troppo stimolazione del clitoride.
D’altro canto, a volte il tuo punto più sensibile preferirebbe un po’ meno attenzione. Non c'è da stupirsi poiché, come osserva Dweck, il clitoride è pieno di 8.000 terminazioni nervose! C'è sicuramente un gruppo di donne che non riesce a raggiungere l'orgasmo perché c'è troppa stimolazione, dice. In tal caso, puoi mettere un pezzo di tessuto morbido o setoso sopra il clitoride prima di iniziare a toccarti o chiedere al tuo partner di provare una pressione più leggera.
3. Hai a che fare con ansia o depressione.
Non c'è assolutamente niente di sbagliato in te se soffri di una malattia mentale, ma uno degli effetti collaterali può essere la difficoltà a raggiungere l'orgasmo, soprattutto se stai assumendo farmaci. I neurotrasmettitori chimici come la serotonina, la dopamina e la norepinefrina sono coinvolti nella risposta sessuale e nell'orgasmo, ma sono anche influenzati dai farmaci che trattano l'ansia e la depressione, afferma Dweck. Prova a parlare con il tuo medico per sapere se esistono opzioni che mirano alla tua ansia o depressione senza causare effetti collaterali sessuali indesiderati e, cosa più importante, cerca di non sentirti in imbarazzo per nessuno di essi. Le donne dovrebbero poter godere del sesso e fare domande senza vergognarsi, dice Dweck. Essere abbastanza coraggiosi da farlo è una cosa fantastica.
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4. I tuoi ormoni sono fuori controllo.
Ciò potrebbe essere dovuto alla pillola, che è piuttosto fastidiosa poiché una delle principali attrazioni del controllo delle nascite è la capacità teorica di avere tonnellate di orgasmi senza preoccupazioni. La pillola previene l'ovulazione modificando i livelli di estrogeni, progesterone e testosterone, afferma Dweck. Questi aggiustamenti possono influenzare la tua libido, portandoti alla fine a non voler fare sesso o a non sentire il bisogno di fare quello che serve per raggiungere l’orgasmo. Chiacchierare con il tuo ginecologo può aiutarti a capire se ha senso passare a un diverso metodo contraccettivo.
Anche la perimenopausa, ovvero il periodo tra i 30 e i 40 anni in cui il corpo si prepara ad entrare in menopausa, può causare uno spostamento ormonale. Ancora una volta, sono quei tre ormoni, estrogeni, progesterone e testosterone, che diminuiscono e causano una risposta all'orgasmo indebolita che può essere più simile a una pioggerellina che a un temporale, dice Dweck. Questo è un altro momento in cui un ginecologo può aiutarti a capire un potenziale piano d'azione.
5. La tua mente è dappertutto.
È difficile raggiungere l'orgasmo se il sesso raddoppia la tua possibilità di riflettere su domande come: dovrei concedermi il lusso dell'iPhone 'oro rosa' se in realtà è solo rosa? Prestare attenzione a ciò che sta succedendo è una parte essenziale del climax! Per le donne, gran parte della risposta sessuale inizia nel cervello, dice Dweck. Fortunatamente, la soluzione a questo problema è divertente: concentrati su quanto è bello tutto, quindi portalo al livello successivo. Sai quanto mangiare in modo consapevole implica fare affidamento su tutti i tuoi sensi per assaporare davvero il tuo cibo? Adattare la tecnica al sesso può fare miracoli per aiutarti a rimanere presente e divertirti il più possibile.
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Credito fotografico: Jaris Paul
