Questo articolo fa parte del secondo annuale di SelfGrowth Settimana di riposo , un pacchetto editoriale dedicato a fare meno. Se gli ultimi anni ci hanno insegnato qualcosa, è che prendersi cura di sé, fisicamente ed emotivamente, è impossibile senza veri e propri tempi di inattività. Con questo in mente, pubblicheremo articoli fino al nuovo anno per aiutarti a prendere l’abitudine di fare delle pause, rilassarti e rallentare. (E stiamo seguendo il nostro stesso consiglio: lo staff di SelfGrowth sarà OOO durante questo periodo!) Speriamo di ispirarti a prendertela con calma e riposarti, qualunque cosa tu voglia.
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Riposa: vero, senza cervello, senza scorrere il telefono finché non ti senti a disagio riposo – è difficile. In parte è culturale; potresti sentirti in colpa per esserti preso una pausa, soprattutto se ti guardi intorno e vedi, ad esempio, una pila di biancheria che non vedi l'ora di mettere via. Ma in parte dipende dal fatto che il riposo può essere davvero dannato noioso . Puoi guardare solo così tanti episodi di Vere casalinghe prima di iniziare a sentire come se il tuo cervello stesse marcendo. (E lo dico da persona che ama Vere casalinghe !)
Da quando ho avuto la mononucleosi lo scorso autunno e poi, alla fine, ho ricevuto la diagnosi ME/CFS , ho dovuto farlo riposo molto. Sfortunatamente, molte delle mie attività rilassanti preferite (lettura, lavoro a maglia, altri mestieri) della mia vecchia vita sono ancora piuttosto stimolanti. Certo, lo sono freddo, ma mi sono reso conto abbastanza rapidamente che richiedono più energia mentale di quanta ne devo dare, e sapevo che dovevo trovare qualcosa di ancora più discreto. Quindi ho ascoltato il mio corpo, che alla fine mi ha portato ai podcast, ho narrato articoli di lunga durata (come il tipo the Newyorkese produce) e saggi video (che in genere non richiedono la visione di uno schermo). Cadendo sul divano e ascoltando qualcosa per 30-60 minuti, nel frattempo resistendo a ogni impulso di prendere il telefono per controllare i miei messaggi o semplicemente cercare qualcosa su Google velocemente - è stato un punto di svolta.
Se stai guarendo da una malattia o da un infortunio, in ospedale, a riposo a letto o altrimenti stai facendo del tuo meglio per rilassarti davvero, consiglio vivamente un approccio solo audio. Per aiutarti a rendere questa parte della tua routine di riposo, ho messo insieme un elenco di tranquilli episodi di podcast e video saggi con cui iniziare. Ogni elemento di questo elenco è una storia a sé stante (anche se alcuni abbracciano alcuni episodi) e dovrebbe essere abbastanza rilassante: qui non ci sono macabre indagini su omicidi!
1. Il furto delle piume , Questa vita americana
Qualche lavoro fa, molti dei miei colleghi erano assolutamente entusiasti di questo episodio. Non ero un grande COME ascoltatore, ma ho seguito il consiglio di tutti e, oh wow, ha dato i suoi frutti. Questa storia è la miscela perfetta di bizzarro, banale e demenziale, ed è il tipo di vero crimine che posso pienamente sostenere.
2. Servizio di ambulanza della Freedom House , 99% invisibile
È stato difficile scegliere il mio preferito 99PI episodi per questo elenco perché ce ne sono così tanti fantastici e perché la voce del conduttore Roman Mars è giusta COSÌ rilassante, è una specie di ideale platonico del genere di cui stiamo parlando qui. Ma questo, su come un gruppo di uomini neri nella Pittsburgh degli anni '70 creò la prima unità paramedica al mondo, mi è rimasto impresso sin dalla prima volta che l'ho ascoltato. (Inoltre, se ti piace questo episodio, lo consiglio L'architetto di Hollywood come seguito; ha un soggetto e un'atmosfera simili, ed è un altro dei miei preferiti di tutti i tempi.)
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3. Ascolto 2 Britney: Tossico , Acceso Pop
COME un grande fan di Britney Spears , Ero predisposto a piacermi miniserie in quattro parti di Vulture . Si tratta di dare a Britney ciò che gli è dovuto, musicalmente, e di approfondire ciò che rende esattamente la sua musica così eccezionale. Gli episodi sono brevi, quindi vale la pena ascoltarli tutti, ma se hai intenzione di farne solo uno, ti suggerirei quello su Toxic, che—a quanto pare!—è una canzone pop davvero unica che ha radici in un musical di Bollywood del 1981.
4. Amo tutti i Corgis con la dottoressa Eve L. Ewing , Pettegolezzo normale
Ogni episodio di questo podcast si concentra su una storia inviata dall'ascoltatore che coinvolge un dramma tortuoso e con una posta in gioco bassa, e questo è uno dei miei episodi preferiti. Il pettegolezzo è divertente e l'ospite è davvero bravo: una combinazione vincente. (Un secondo classificato, se desideri un'altra opzione: Appassionato di scoiattoli con Tracy Clayton .)
5. IL Tootsie Sparo , Anello decodificatore
Mi piace molto quello di Slate Anello decodificatore podcast; ogni episodio si concentra su una questione, un oggetto, un'idea o un'abitudine culturale nascosta in bella vista e di cui potresti non conoscere l'origine. Questo riguarda il momento in un film che senza dubbio hai visto, in cui il protagonista cammina lungo una strada trafficata e affollata della città, a.k.a. IL Tootsie sparo.
6. Pilates , Fase di mantenimento
Fase di mantenimento , condotto dal collaboratore di lunga data di SelfGrowth e amico del marchio Aubrey Gordon e dal giornalista Michael Hobbes, è uno dei miei podcast preferiti, quindi è difficile scegliere un singolo episodio da consigliare. Detto questo, molto di ciò che trattano riguarda l'industria della dieta ed è un po' esasperante, quindi ho deciso di sceglierne uno più leggero per questo elenco. Se non sai molto del Pilates, o del fatto che abbia avuto origine in un campo di internamento della Prima Guerra Mondiale (!!), allora questo è l'episodio che fa per te.
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7. Le regole , Se i libri potessero uccidere
Michael Hobbes è anche co-conduttore di questo podcast sui libri aeroportuali, quei mega bestseller che sono onnipresenti per un momento e che hanno un impatto duraturo sulla cultura (o causano danni a lungo termine). Mi è davvero piaciuta questa immersione profonda Le regole , il manuale degli appuntamenti radicato in idee antiquate e riduttive sul genere.
8. Chi di noi lascia uscire i cani , 99% invisibile
Questo episodio di 99PI è assolutamente delizioso; traccia l'origine del tormentone degli anni 2000 Who Let the Dogs Out?, che è molto più difficile da definire di quanto si possa pensare. (La mia mascella è letteralmente caduta davanti a una delle tante rivelazioni dell'episodio.) Se hai amato l'episodio virale di Rispondi a tutti , Il caso del colpo mancato , ti piacerà.
9. Edera americana , Articoli di interesse
Questo podcast è iniziato come parte di 99% invisibile , quindi ha una sensibilità simile (ma un ospite diverso). In genere ogni episodio approfondisce un aspetto diverso della moda, come tasche, camicie hawaiane e imitazioni. L'anno scorso il conduttore Avery Truffleman ha pubblicato una serie in sette parti dedicata esclusivamente allo stile Ivy, il look collegiale ultrapreppy e ricco che la maggior parte di noi associa a marchi come J. Crew e Ralph Lauren. È un ascolto super interessante e incredibilmente dolce.
10. I gabbiani , Radiolab
Presumo che tutti sappiano che gli uccelli sono metaforicamente gay, ma sapevi che anche alcuni sono letteralmente gay? Se questa è una novità per te, considera questo adorabile episodio di Radiolab , che approfondisce la ricerca degli anni '70 sulle femmine di gabbiano che nidificavano e allevavano insieme i pulcini.
11. Alla ricerca dell'Isola del Fuoco
Questo docu-podcast esplora Fire Island a New York, una piccola striscia di terra frequentata e amata dalle persone queer sin dall'inizio del XX secolo. La conduttrice Jess Rothschild apporta la perfetta miscela di leggerezza, apprezzamento e critica a questo argomento e ha avuto delle conversazioni interessanti con anziani queer che si recano lì ogni estate da oltre 30 anni. È vero che riderai, piangerai, una specie di patto.
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12. Evermore: il parco a tema che non c'era , Jenny Nicholson
Un amico mi ha consigliato questo video, che è stato anche la mia presentazione a Jenny Nicholson (una giocatrice professionista e YouTuber che ha molti pensieri sulla cultura geek). Non avevo idea che una donna seduta alla sua scrivania e parlasse di un parco a tema fallito nello Utah direttamente alla telecamera quattro ore poteva attirare la mia attenzione, ma, ragazzi, ce l'ha fatta! La sua immersione profonda è affascinante, divertente ed estremamente riconoscibile per chiunque abbia avuto un lavoro in cui i responsabili prendevano... tutte le decisioni sbagliate, in ogni momento. (E se non sei ancora convinto a causa della sua lunghezza, capisco; in tal caso, consiglierei di iniziare con Un arrosto inutilmente accurato di Caro Evan Hansen O Un'immersione terribilmente profonda nel parco tematico Avatar .)
Buon riposo!
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