A metà del mio allenamento mattutino ho detto al mio compagno di corsa: 'Dannazione, non avrei dovuto indossare questa biancheria intima!' Era sorpresa che ne indossassi qualcuno. Questo mi ha fatto pensare: è più salutare indossare le mutandine mentre si fa attività fisica o è meglio fare il commando per gli affari della tua donna? Se indossi la biancheria intima, alcuni materiali o stili sono più salutari? La combinazione di calore, sudore e l'attrito nelle tue regioni inferiori non solo è scomodo, ma può essere malsano. Gli indumenti stretti e non traspiranti intrappolano il calore e l’umidità, il che può favorire la crescita della candida e portare a un insopportabile infezione da lievito . Non è l'unica cosa di cui devi preoccuparti. Quando i batteri viaggiano da dietro in avanti, aumenta anche il rischio di contrarre una fastidiosa infezione del tratto urinario (UTI). Entrambi possono essere prevenuti prestando particolare attenzione a ciò che indossi sotto la vita.
Mutandine in cotone: il cotone è leggero e traspirante, entrambe buone qualità quando si tratta delle parti femminili. La biancheria intima realizzata interamente in cotone è consigliata per tipi di esercizi più leggeri come lo yoga o l'allenamento della forza in cui non ti muovi molto. Con qualcosa del genere corsa O andare in bicicletta , il cotone assorbirà il sudore, diventerà pesante e si sposterà molto e potrebbe effettivamente irritare la pelle in quella zona. Infradito: questo stile previene le zeppe e le pieghe degli slip, ma si scopre che non è la scelta migliore dal punto di vista della salute. Poiché è aderente, rimane vicino al corpo e scivola avanti e indietro mentre ti alleni, è perfettamente progettato per spostare i batteri fecali nella vagina, il che può portare a infezioni del tratto urinario o infezioni batteriche vaginali. Per i tuoi allenamenti, direi che non ci sono più.
Pantaloncini da ragazzo: questo modello di biancheria intima offre una copertura più completa, quindi può aiutarti a mantenere il tuo sedere caldo durante gli allenamenti più freddi. Potresti non trovarli così comodi perché il cavallo potrebbe sollevarsi. Anche il materiale extra laggiù non è adatto alla gestione dell'umidità, quindi se preferisci questo stile, assicurati che calzino bene e rimangano fermi quando ti muovi.
Mutande traspiranti: alcune sono realizzate in materiale sintetico come nylon o poliestere, mentre altre utilizzano la generosità della natura, realizzate in comoda lana merino. Queste mutandine sono realizzate appositamente per allontanare l'umidità dalle parti sensibili, così puoi stare tranquillo indossandole mentre sudi, soprattutto durante gli allenamenti più lunghi.
Pantaloni con biancheria intima traspirante incorporata: se i tuoi pantaloncini o pantaloni da ginnastica hanno un pannello traspirante cucito, noto come cavallo a soffietto, allora potresti chiederti perché qualcuno ha bisogno di indossare biancheria intima. La biancheria intima non è necessaria, ma tutto dipende dalle preferenze personali. Se ti senti più a tuo agio ad avere uno strato tra te e i pantaloni per controllare il sudore o l'odore, non ti farà male indossare la biancheria intima; assicurati solo che siano realizzati in cotone traspirante o progettati per la traspirazione.
Andare a nudo: se la traspirabilità è una delle principali preoccupazioni quando si tratta della tua area speciale, allora indossare nulla sembra l'opzione perfetta, giusto? Il problema è che se i pantaloni da allenamento non contengono un pannello traspirante nel cavallo, ti ritroverai con gli stessi problemi che avresti se indossassi biancheria intima non traspirante. Quindi controlla i pantaloncini o i pantaloni prima di andare in commando.
A parte quello che indossi laggiù, il modo numero uno per prevenire le infezioni è toglierti i vestiti sudati non appena finisci l'allenamento e fare una doccia il prima possibile. Usa acqua tiepida e un sapone neutro ed evita di usare lavande, polveri profumate o spray.
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