Altrettante persone intraprendenti con clitoridi sai, ci sono varie cose che puoi provare per avere un orgasmo migliore, e il doppio di quelle che ti impediranno del tutto di raggiungere l'orgasmo. Anche se sei un professionista dell'O, gli esperti dicono che potresti ostacolare i tuoi orgasmi senza rendertene conto. Per determinare se rientri in quel campo, trasportati mentalmente in quei momenti in cui realizzi, oh sì, stai per raggiungere l'orgasmo, non puoi assolutamente tornare indietro. Ora concentrati su come di solito respiri quando sei sull'orlo del baratro. Stai facendo respiri profondi e completi? O invece stai trattenendo il respiro? Se è quest'ultimo, potresti compromettere i tuoi orgasmi.
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Trattenere il respiro mentre ti avvicini all'orgasmo è un istinto abbastanza comune. '[Succede] per una serie di ragioni: nervosismo, eccitazione, paura di lasciarsi andare, un tentativo di attutire i suoni per non disturbare i bambini,' Jessica O'Reilly , Ph.D., sessuologo e fondatore dei webinar The Sexual Pro Series, dice a SelfGrowth, aggiungendo che potresti anche trattenerlo semplicemente perché 'il respiro pesante che precede e accompagna l'orgasmo sembra innaturale'. Ma poiché la respirazione è un riflesso subconscio, anche il modo in cui lo modifichi mentre ti alleni può esserlo: pensa a quanto spesso gli istruttori di allenamento di gruppo devono ricordare alle loro classi di non trattenere il respiro. 'Puoi essere così concentrato sul compito che ti dimentichi di respirare', dice O'Reilly.
Non importa il motivo per cui lo fai, trattenere il respiro durante il sesso può limitare la quantità di nuovo ossigeno che fluisce nel tuo sistema, il che potrebbe essere controproducente fino in fondo. Massimizzare la respirazione aiuta a stimolare la circolazione, che è 'essenziale per il ciclo di risposta sessuale', spiega O'Reilly. 'Il flusso sanguigno verso la regione genitale è una parte naturale del processo che porta all'orgasmo.' A seconda del motivo per cui stai trattenendo il respiro, ad esempio perché sei troppo concentrato sui suoni che stai producendo, potrebbe anche essere difficile per te uscire dalla tua testa ed entrare in ciò che sta accadendo nella vita reale. 'Allenarsi a respirare profondamente e in modo naturale può migliorare la propria esperienza sessuale', afferma O'Reilly, i cui clienti hanno riferito che 'respiri profondi e lenti rendono le contrazioni orgasmiche più intense e numerose'.
Allo stesso tempo, non vuoi concentrarti così tanto su come respiri da interrompere il tuo flusso. 'Se le persone hanno orgasmi, sono riluttante a dire loro di fare qualcosa di diverso,' terapista sessuale Ian Kerner , Ph.D., autore di She Comes First, dice a SelfGrowth, sottolineando che pensare troppo a come raggiungere l'orgasmo può rendere più difficile farlo. 'Indipendentemente da come respiri, se hai orgasmi, hai più potere', dice Kerner. Ma riconosce che respirare in modo diverso può aiutare a migliorare le esperienze sessuali di alcune persone: il trucco sta nel concentrarsi su questo Prima hai l'orgasmo, non durante.
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Un modo semplice per abituarsi a questo è provare la respirazione profonda durante la masturbazione. In questo modo, puoi abituarti a quello che stai facendo e farlo diventare di seconda mano durante il sesso. 'Prova a tirare fuori il respiro un po' più a lungo per vedere come cambiano le sensazioni', dice O'Reilly. Non c'è una quantità di tempo mirata a cui mirare: si tratta solo di respirare profondamente attraverso il diaframma invece di fare inspirazioni superficiali ed espirazioni attraverso il petto. Anche se è comune provare questo inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca, una variante diversa potrebbe farti sentire meglio. Alcuni clienti dicono a O'Reilly che mentre respirano, visualizzano l'invio di ossigeno attraverso le regioni pelviche, il che può intensificare l'esperienza.
Se dopo tutto questo trovi un modo per potenziare il tuo orgasmo, bene! E se ti rendi conto che preferisci trattenere il respiro o trovare un punto debole tra le due estremità dello spettro, va più che bene. 'Ognuna delle nostre esperienze è unica', afferma O'Reilly. 'Ho avuto clienti che hanno scoperto che trattenere il respiro per un breve periodo di tempo innesca l'orgasmo, quindi sperimenta diversi modelli di respirazione per vedere cosa funziona per te.'
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