Questi frullati proteici pronti da bere non possono mancare nel tuo frigorifero

Se fai rifornimento mentre sei in movimento, può essere difficile trovare opzioni che contengano nutrienti importanti.

Fortunatamente, i migliori frullati proteici ti consentono di aumentare facilmente l'apporto proteico senza impegnare molto del tuo tempo prezioso. Un frullato pronto da bere non soddisferà la tua fame tanto quanto, ad esempio, un barretta proteica o un pasto completo, ma in alcune occasioni può servire come utile spuntino d'emergenza Kelly Jones MS RD CSSD dice a SELF un dietista sportivo certificato dal consiglio per atleti e professionisti che lavorano attivi. Un frullato può offrire un po' di energia e i benefici sazianti delle proteine, spiega aggiungendo che i cibi integrali sono sempre l'opzione migliore - e queste bevande non sono in alcun modo un sostituto adeguato del pasto - ma non può far male avere dei frullati a portata di mano quando hai bisogno di tirarti su.

Oltre alla loro comodità, i frullati proteici possono aiutare le persone attive ad assumere abbastanza proteine ​​per supportare la crescita e il recupero muscolare. E Jones sottolinea che rappresentano l’opzione meno complicata proteine ​​in polvere - chiunque abbia dimenticato il coperchio del frullatore mentre prepara un frullato te lo dirà.

Se stai cercando di fare scorta di frullati proteici ma non sai da dove cominciare, sei nel posto giusto. Abbiamo selezionato le opzioni più gustose che puoi provare e abbiamo ottenuto tutti i dettagli sui loro effettivi benefici da Jones. Continua a leggere per acquistare i nostri preferiti.

Le nostre migliori scelte

Migliore opzione lattiero-casearia: Frullato proteico Fairlife Core Power per confezione da 12La migliore opzione a base vegetale: Bevanda proteica Aloha per confezione da 12Miglior secondo classificato a base vegetale: Ottieni 20 g di frullato proteico a base vegetale per confezione da 12Migliori opzioni di sapore: Frullati nutrizionali Koia per confezione da 12La migliore opzione ad alto contenuto proteico: Frullati ad alto contenuto proteico Owyn Pro Elite per confezione da 12La migliore alternativa al frullato: Chobani Bevanda proteica completa allo yogurt e frutti di bosco alla vaniglia per bottiglia

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Cominciamo a sorseggiare.

Migliore opzione per i latticini: frullato proteico Fairlife Core Power

Fairlife

Frullato proteico Core Power

Il direttore del fitness e del cibo di Christa Sgobba SELF ha fatto scorta di questi frullati cremosi durante l’Amazon Prime Day dell’anno scorso per un affidabile ristoro post-corsa. Questi frullati proteici hanno lo stesso sapore del latte al cioccolato - vanno giù così facilmente - e contengono 26 grammi di proteine ​​e molti elettroliti per aiutarti a riprenderti, ha detto.

Come ingrediente principale e fonte di proteine, Fairlife utilizza latte ultrafiltrato che è passato attraverso un processo di filtrazione a pressione che rimuove composti come acqua, minerali lattosio e alcune vitamine. Come SELF ha precedentemente riportato, questo processo si traduce in un latte con un contenuto di proteine ​​e calcio più elevato rispetto ai latticini standard. In genere è anche più facile da digerire: una grande vittoria per quelli di noi del gruppo Lactaid.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Fonte proteica: Latte ultrafiltrato | Proteine ​​per porzione: 26 grammi | Sapori: Cioccolato fragola banana e vaniglia

La migliore opzione a base vegetale: Aloha Protein Drink

Ciao

soprannome natario

Bevanda proteica

Il marchio Aloha, approvato dagli esperti e dagli editori, utilizza latte di cocco ultra liscio come base per le sue bevande proteiche vegane con uno o due colpi di proteine ​​di piselli e riso che ne completano il contenuto proteico. Come il Core Power shake di Fairlife, anche questi contengono elettroliti per una spinta di idratazione.

Sebbene i frullati di Aloha contengano il comune frutto del monaco alternativo allo zucchero, sono anche fatti con zucchero di cocco, una varietà leggermente dolce che ha un sapore più simile allo zucchero di canna che al bianco, gnam.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Fonte proteica: Proteine ​​del pisello e proteine ​​del riso | Proteine ​​per porzione: 20 grammi| Sapori: Cioccolato sale marino cocco e vaniglia

nome di un progetto

Miglior secondo classificato a base vegetale: ottieni 20 g di frullato proteico a base vegetale

Organo

Frullato proteico a base vegetale da 20 g

Jones, che ha consultato Orgain in passato ma non ha alcun rapporto finanziario con il marchio nel 2025, consiglia i frullati vegetali di Orgain appositamente per il loro contenuto di ferro (40% del valore giornaliero raccomandato). Atlete mestruate sono maggiormente a rischio di sviluppare una carenza di ferro, quindi un frullato che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di ferro e proteine ​​può essere di grande aiuto. Plus Jones nota che contiene anche una miscela di polvere di frutta e verdura per aggiungere nutrienti.

E il marchio ottiene ulteriori punti bonus per la varietà: anche Orgain fa frullati proteici a base di siero di latte con la stessa quantità di proteine ​​nel caso in cui questa sia la tua fonte proteica preferita.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Fonte proteica: Proteine ​​del pisello | Proteine ​​per porzione: 20 grammi| Sapori: Cioccolato cremoso

Le migliori opzioni di gusto: frullati Koia Nutrition

Questo è tutto

Frullati nutrizionali

I frullati nutrizionali di Koia sono la scelta migliore tra i membri dello staff SELF per il loro gusto eccezionale, la consistenza morbida e i sapori brillanti. Nocciola autunnale fruttata e cioccolatosa: le tue opzioni abbondano.

Una cosa da notare: questi frullati sono realizzati con una miscela di fibre prebiotiche che aumenta il loro contenuto di fibre fino a 7 grammi per porzione. Potrebbe essere un vantaggio se stai cercando di aumentare le tue proteine E assunzione di fibre, ma potrebbe essere difficile per lo stomaco di alcune persone. I nostri tester interni non hanno notato alcun problema digestivo, ma è qualcosa da tenere a mente.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Fonte proteica: Proteine ​​del riso integrale, proteine ​​dei piselli e proteine ​​dei ceci | Proteine ​​per porzione: 18 grammi | Sapori: Crema di banana, fave di cacao, cioccolato, banana, cioccolato, burro di arachidi, cannella, horchata, cacao, cereali, cocco, mandorla, birra fredda, caffè, fruttato, cereali, acero, noci pecan, matcha, latte, menta piperita, moka, zucca, spezie, baccello di vaniglia (le opzioni sono più limitate su Amazon ma tutti i gusti sono disponibili tramite il sito del marchio)

La migliore opzione ad alto contenuto proteico: frullati ad alto contenuto proteico Owyn Pro Elite

Agnelli

nomi maschili forti

Frullati ad alto contenuto proteico Pro Elite

Jones definisce Owyn un marchio sempre più popolare che vale la pena provare. Offre a Varietà di frullato da 20 grammi oltre al frullato Elite ad alto contenuto proteico presentato qui. Adoro quanto sia cremoso soprattutto quando l'ho raffreddato a una temperatura ghiacciata. È decisamente più dolce, soprattutto per il sapore di vaniglia (a volte lo annaffio con un po' di latte di mandorle), ma è comunque facile da bere.

Con 32 grammi di proteine ​​per porzione ottieni un ottimo rapporto qualità-prezzo con questo frullato: è particolarmente adatto a persone con obiettivi di assunzione proteica più elevati come allenatori di forza e atleti di resistenza. La persona media probabilmente non ha bisogno di accumulare proteine ​​in questa misura, dice Jones, ma è una buona opzione da avere a portata di mano dopo giornate attive extra impegnative.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Fonte proteica: Proteine ​​del pisello Proteine ​​dei semi di zucca biologici Olio di semi di lino | Proteine ​​per porzione: 32 grammi | Sapori: Cioccolato senza ranuncolo e vaniglia

Migliore alternativa al frullato: Chobani 20G bevanda proteica allo yogurt ai frutti di bosco e alla vaniglia

Chobani

Bevanda proteica allo yogurt e vaniglia ai frutti di bosco da 20 g