Tutti i prodotti presenti su Self sono selezionati in modo indipendente dai nostri redattori. Tuttavia potremmo ricevere compensi dai rivenditori e/o dagli acquisti di prodotti tramite questi collegamenti.
Tuffati nel benessere TikTok e probabilmente vedrai almeno un video di un influencer che si tappa la bocca prima di andare a dormire. I fan affermano che aiuta con tutto, da sentirsi riposato a proteggere i propri denti favorendo la respirazione nasale (invece di quella orale).
nomi per città immaginarie
Anche le celebrità hanno aderito alla tendenza: Gwyneth Paltrow ed Emma Roberts lo giurano. Ma il bendaggio orale funziona davvero? Dovresti provarlo? Per scoprirlo, abbiamo parlato con esperti dei pro e dei contro, quindi abbiamo rintracciato i migliori nastri per bocca da acquistare se sei interessato a provarlo.
Cosa fa il nastro adesivo?
AccordionItemContainerButtonChevron grandeAl momento non ci sono molte ricerche sul nastro adesivo. Quello che sappiamo per certo: per la maggior parte delle persone la respirazione nasale è più efficace della respirazione orale, soprattutto quando si dorme. Respirare attraverso il naso mantiene le vie aeree superiori più aperte Jonathan giugno MD dice a SELF uno specialista in pneumologia e medicina del sonno della Johns Hopkins. La maggior parte delle persone respirerà meglio attraverso il naso.
È anche meglio per il tuo corpo Aatif Husain MD capo della divisione di epilessia del sonno e neurofisiologia presso il Dipartimento di Neurologia della Duke University School of Medicine. Ci sono capelli, c'è umidità, c'è calore. Mentre l'aria passa attraverso il naso, la filtra, quindi meno cose entrano nei polmoni. Questo è in cortocircuito se respiri attraverso la bocca.
Inoltre facilita un respiro più profondo e profondo che attiva il sistema nervoso parasimpatico e può avere un effetto calmante Ann Kearney CScD CCC-SLP BCS-S dice a SELF il logopedista della Stanford Health Care. Può anche rilasciare ossido nitrico che può rendere il sonno più profondo.
TL;DR: Sappiamo che la respirazione nasale è generalmente una buona cosa e che il nastro adesivo potrebbe essere un modo per incoraggiare la respirazione nasale in alcune persone. Ma la giuria non ha ancora deciso quanto sia efficace. Non sei sicuro che il nastro adesivo sia adatto a te (o stai lottando con problemi di sonno più seri come insonnia )? Verifica prima con il tuo fornitore.
Le nostre migliori scelte
- Acquista il miglior nastro adesivo per la bocca
- Cosa considerare quando si sceglie il nastro adesivo
- Come abbiamo scelto questi nastri
- Domande frequenti
- Posticipa meglio e più a lungo con i migliori rilevatori del sonno
- Questa sveglia mi ha aiutato a liberarmi del telefono di notte e a dormire meglio
- Uno spray per dormire può aiutare ad allenare il tuo cervello a rilassarsi: acquista i nostri preferiti
Acquista il miglior nastro adesivo per la bocca
Sogni d'oro.
Il migliore in assoluto: nastro adesivo per bocca non profumato VIO2
VIO2
Nastro adesivo per bocca senza profumo
Amazzonia
VIO2
Nordstrom
Progettato a forma di H che può essere indossato orizzontalmente o verticalmente, il nastro VIO2 ha una superficie sufficientemente adesiva da tenere la bocca chiusa ma lascia alcune aree scoperte per sicurezza e comfort. Realizzato con adesivo ipoallergenico di grado medico e tessuto misto cotone, VIO2 è privo di lattice PFAS e per sempre sostanze chimiche .
Suggerimento professionale del marchio: attendi dai cinque ai dieci minuti dopo la routine di cura della pelle del pomeriggio per applicare il nastro (altrimenti potrebbe non aderire).
Pro e contro
AccordionItemContainerButtonChevron grande| Pro | Contro |
|---|---|
| Ipoallergenico e di grado medico | Può lasciare un residuo appiccicoso |
| Può essere indossato verticalmente o orizzontalmente | |
| Rimane acceso ma è facile da rimuovere | |
| Non copre tutta la bocca |
Specifiche del prodotto
AccordionItemContainerButtonChevron grandeNumero di strisce: 48
Secondo classificato: Somnifix strisce per la bocca
Sonnifix
Strisce per la bocca
Walmart
Con un design semplice ma intelligente, Somnifix è il nostro prossimo marchio di nastri per bocca preferito. Apprezziamo i materiali delicati sulla pelle e lo sfiato per la respirazione delle strisce, che è fondamentale per la sicurezza. Ognuno è ricoperto da un adesivo di grado medico progettato per essere delicato sulla pelle. Un altro vantaggio: dopo aver finito con una striscia puoi riciclarla.
Pro e contro
AccordionItemContainerButtonChevron grande| Pro | Contro |
|---|---|
| Adesivo di grado medico | L'adesivo potrebbe non essere abbastanza forte |
| Senza lattice | |
| Sfiato respiratorio per la sicurezza | |
| Riciclabile |
Specifiche del prodotto
AccordionItemContainerButtonChevron grandeNumero di strisce: 28
Ideale per i principianti: nastro di rimozione indolore a tenuta forte Nexcare per pelli sensibili
Nexcare
Nastro di rimozione indolore a tenuta forte per pelli sensibili
(22% di sconto)Amazzonia
Il dottor Kearney dice che il miglior nastro adesivo è proprio quello che funziona per te. Ai principianti consiglia di iniziare con un'opzione economica come questo rotolo di nastro medico di Nexcare.
È delicato e non appiccicoso come alcune altre opzioni, ma dice che in realtà è l'ideale. Non chiuderai la bocca, dice. Vuoi solo unire le labbra in modo da poter continuare a parlare con un lato della bocca. Hai bisogno di un'apertura perché in certi cicli di sonno hai un'esplosione di aria espirata. Consiglia di indossare il nastro verticalmente e di provarlo mentre sei sveglio prima di farlo di notte.
Pro e contro
AccordionItemContainerButtonChevron grande| Pro | Contro |
|---|---|
| Conveniente | Potrebbe non restare attaccato così come il nastro realizzato appositamente per la tua bocca |
| Delicato sulla pelle | |
| Rimozione indolore | |
| Di grado medico e ipoallergenico |
Specifiche del prodotto
AccordionItemContainerButtonChevron grandeNumero di strisce: 4 metri di nastro
Il migliore intorno alla bocca: Myotape
Miotape
Miotape
Amazzonia
Un modo per evitare il potenziale disagio di chiudere la bocca con il nastro adesivo: non chiudere effettivamente la bocca con il nastro adesivo. Questa è l'idea alla base di Myotape, un nastro rettangolare che circonda la tua bocca incoraggiandola a rimanere chiusa mentre dormi.
Questo è un grande vantaggio sia per la sicurezza che per la comodità (quindi puoi comunque bere un sorso d'acqua quando ti svegli nel cuore della notte, ad esempio). Ma per lo stesso motivo potrebbe non essere altrettanto efficace nel promuovere la respirazione nasale quanto le opzioni che chiudono completamente la bocca.
Pro e contro
AccordionItemContainerButtonChevron grande| Pro | Contro |
|---|---|
| In realtà non ti copre la bocca | Potrebbe non promuovere la respirazione nasale in modo efficace come altre opzioni |
| Disponibile in tre dimensioni | |
| Realizzato in cotone e adesivo ipoallergenico |
Specifiche del prodotto
AccordionItemContainerButtonChevron grandeNumero di strisce: 90
Miglior verticale: strisce di nastro adesivo per la bocca da sogno
Sogno
Strisce di nastro adesivo per la bocca
(7% di sconto)Amazzonia
Sogno
Il Dr. Kearney è un fan dell'uso del nastro adesivo verticalmente, lasciando gli angoli della bocca disponibili per respirare, parlare e sorseggiare H.2O. Le strisce adesive Dream Mouth sono fatte proprio per questo, con un semplice design verticale che chiude delicatamente la bocca dall'alto verso il basso. Siamo anche fan del materiale antibatterico, antimicrobico e ipoallergenico in seta di bambù.
Nota: queste strisce sono disponibili in un'unica misura e, se hai le labbra più grandi, potrebbero non essere abbastanza alte da aderire saldamente.
Pro e contro
AccordionItemContainerButtonChevron grande| Pro | Contro |
|---|---|
| Orientamento verticale | Potrebbe non essere abbastanza alto per bocche più grandi |
| Realizzato in seta di bambù antibatterica e antimicrobica |
Specifiche del prodotto
AccordionItemContainerButtonChevron grandeNumero di strisce: 30
Cosa considerare quando si sceglie il nastro adesivo
Materiali
AccordionItemContainerButtonChevron grandeNon consigliamo di utilizzare vecchi nastri. Cerca prodotti di livello medico, afferma il dottor Husain. Dovrebbe essere fatto per l'applicazione sulla pelle. Assicurati che sia ipoallergenico in modo che non causi irritazione. Quella parte del tuo corpo è molto sensibile.
Sicurezza
AccordionItemContainerButtonChevron grandeChiudere la bocca mentre dormi non è privo di rischi. Un buon nastro avrà alcune funzionalità di sicurezza integrate. Per prima cosa vuoi avere la possibilità di respirare attraverso la bocca se ne hai davvero bisogno. Cerca un nastro poroso che lasci passare l'aria e che abbia un foro per la ventilazione o che non copra tutta la bocca. Dovrebbe anche essere facilmente e indolore rimovibile in caso di emergenza, afferma il Dr. Jun.
Forma e dimensione
AccordionItemContainerButtonChevron grandeIl nastro adesivo è disponibile in varie forme e dimensioni: ci sono molte opzioni. Se hai una bocca particolarmente piccola o grande potresti optare per un prodotto disponibile in più dimensioni. Altrimenti probabilmente ci vorranno alcuni tentativi ed errori per decidere se preferisci applicare il nastro in orizzontale o in verticale o se coprire tutta la bocca invece che solo una parte.
Come abbiamo scelto questi nastri per la bocca
Per trovare i migliori nastri per la bocca abbiamo parlato con specialisti del sonno su cosa fa il nastro per bocca e come trovare opzioni sicure da provare. Quindi abbiamo cercato in Internet i prodotti delle migliori marche che si adattassero alle nostre esigenze.
Domande frequenti sul nastro adesivo
Quali sono i vantaggi dell’utilizzo del nastro adesivo?
AccordionItemContainerButtonChevron grandeLa ricerca condotta sul bendaggio orale non ha trovato molto a sostegno delle affermazioni (in alcuni casi selvagge) al riguardo sui social media. Ma lo scopo del bendaggio orale è quello di promuovere la respirazione nasale e sappiamo che la respirazione nasale ha dei benefici. L'idea è che naturalmente dovresti respirare attraverso il naso, soprattutto quando dormi, afferma il dottor Husain. Se non lo fai, e respiri attraverso la bocca, chiudendola con del nastro adesivo potresti incoraggiare il tuo naso a prendere il sopravvento per respirare in modo più naturale.
Il dottor Husain afferma che ci sono anche alcune ricerche che suggeriscono che il taping orale potrebbe aiutare in caso di lieve apnea notturna e russare. Tuttavia, se pensi di soffrire di apnea notturna, consulta prima un medico: il Dr. Husain dice che il bendaggio orale potrebbe peggiorare i casi più gravi.
C'è qualcuno che non dovrebbe usare il nastro adesivo?
AccordionItemContainerButtonChevron grandeCi sono molte ragioni per cui il nastro adesivo potrebbe non essere la soluzione giusta per te. Se hai difficoltà a respirare attraverso il naso o riesci a sentirti respirare attraverso il naso durante il giorno, non dovresti provare il bendaggio orale e farti valutare invece da un medico otorinolaringoiatra, afferma il dottor Kearney. Un problema anatomico come un setto deviato o allergie i seni o la congestione cronica possono spiegare la difficoltà a respirare attraverso il naso.
In altre parole, il tuo corpo potrebbe fare affidamento sulla respirazione orale per una buona ragione Neal Walia MD uno specialista del sonno presso l'UCLA Health. Se ti metti il nastro, la tua percentuale complessiva di ossigeno diminuisce e non ricevi tutta l'aria di cui hai bisogno, il che può impedirti di entrare nelle fasi più profonde del sonno.
Altri motivi per pensarci due volte sul taping orale includono se sbavi nel sonno, hai un grave reflusso, hai allergie cutanee, hai un disturbo di panico o claustrofobia, hai problemi polmonari o respiratori o prendi farmaci che interferiscono con il sonno, secondo gli esperti con cui abbiamo parlato.
Imparentato:
zuar palmeirense
