Nessuno può dirti come sentirti dopo aver perso un animale domestico

Arriva un momento nella vita di ogni proprietario di animale domestico in cui devi dire il tuo ultimo addio e, all'improvviso, la fonte illimitata di amore del tuo amico peloso è semplicemente... sparita. Quando ciò accade può essere assolutamente devastante. Per alcune persone la morte di un animale domestico può sembrare ancora più dura della perdita di una persona cara.

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Potremmo non parlare apertamente del dolore degli animali domestici nella società educata, ma la maggior parte dei proprietari di animali domestici sa che un animale domestico non lo è Appena un animale. Sono anche un membro amato della famiglia e un’enorme fonte di amore, affetto e conforto incondizionati. Questo perché, a differenza di altre relazioni, gli animali offrono una connessione organica di cui non devi pensare troppo o di cui preoccuparti. Tu li ami e loro ti amano: è così semplice. Pochissime relazioni umane forniscono questo livello di fiducia e devozione.

Inoltre, avere un animale domestico può apportare benefici alla salute mentale e al benessere generale. Secondo il Istituti Nazionali di Sanità , gli animali possono migliorare il tuo umore e aumentare i sentimenti di sostegno sociale. UN Studio del 2021 hanno anche scoperto che avere un animale in casa può aiutare a ridurre l’isolamento sociale e ad alleviare la solitudine.¹Un animale è una specie di tua estensione, Niloo Dardashti, Ph.D , psicologo con sede a New York e cofondatore del Manhattan Psychology Group, dice a SelfGrowth. Ti segue, si siede con te e ti rispecchia. Diventa una relazione molto simbiotica.

Allora cosa facciamo quando non sono più lì ad accoglierci alla porta? Ecco cinque suggerimenti per aiutarti a superare il tuo dolore.

5 modi per affrontare la perdita di un animale domestico

Non tutti hanno sperimentato un legame profondo con un animale domestico, il che potrebbe portare alcune persone nella tua vita a fare commenti sprezzanti come se fosse solo un gatto o semplicemente a prendere un nuovo cane. Ma per le persone la cui routine quotidiana è ancorata alla cura di un animale domestico e che fanno affidamento sul proprio animale domestico come fonte di amore incondizionato, la perdita può essere altrettanto difficile, se non di più, della perdita di un essere umano. Natalia Skritskaya, dottore di ricerca , fondatore del Complicated Grief Center di New York e ricercatore associato presso Università della Columbia , racconta a SelfGrowth.

Sappi solo che non tutti nella tua vita potrebbero essere in grado di relazionarsi con la profondità del tuo dolore. È molto difficile per chiunque altro capire la tua connessione oltre alle altre persone che conoscono il tuo animale domestico, dice il dottor Dardashti. Detto questo, cerca di non lasciare che i commenti delle persone ti sconvolgano. Il tuo dolore è valido al 100%.

Oh, e non c'è bisogno di sentirsi in colpa per aver tenuto le cose di Rover (e nessuna vergogna nel dormire con la sua coperta). Alcune persone non vogliono un promemoria costante mentre altre lo trovano confortante. Lo fai tu. Se avevi una connessione significativa e l'hai persa, scatenerà una reazione intensa e farà male, dice la dottoressa Skritskaya.

Il dolore è un processo complicato. Potresti svegliarti un giorno sentendoti solido, ma a pranzo piangerai di nuovo. Queste ondate di emozioni sono all'ordine del giorno; hai vissuto qualcosa di terribile e sentirsi normale richiede tempo. UN Studio del 2019 ha esaminato la cronologia del dolore in 82 persone che hanno perso un animale domestico. Circa il 25% ha vissuto un dolore intenso per 3-12 mesi, il 50% per 12-19 mesi e il 25% per 12-24 mesi.²Quindi cerca di non confrontare il tuo dolore con altre perdite e di non affrettare i tuoi sentimenti.

È anche importante sapere che, anche se probabilmente ti mancherà sempre il tuo amico peloso, l’intensità del tuo dolore si attenuerà col tempo. All'inizio, il silenzio in casa tua potrebbe essere assordante, per L'Associazione medica veterinaria americana . Dopotutto, sei abituato ai ritmi e ai rumori quotidiani del tuo amico animale, come il ticchettio dei chiodi sul tuo pavimento in legno. Ma stai certo che non ti sentirai sempre così, anche se sembra che sarà così, dice la dottoressa Skritskaya. Sii paziente con te stesso e sappi che superare il dolore richiede tempo. Non sarai in grado di cambiare la tua mentalità o il tuo umore da un giorno all’altro.

Dal momento che il dolore degli animali domestici non è realmente discusso, molte persone non sono del tutto sicure su come essere di supporto. È una perdita molto grande e le persone non sempre sanno cosa fare, afferma il dottor Dardashti. Quindi chiedi loro ciò di cui hai bisogno.

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Questo sembrerà diverso per tutti. Per alcune persone, il dolore fa perdere di vista i propri bisogni primari. Quando perdiamo una relazione, ciò può compromettere le funzioni biologiche, soprattutto se c'erano determinate routine quotidiane legate al nostro animale domestico, afferma la dottoressa Skritskaya. Quindi la tua domanda potrebbe essere semplice come dire al tuo amico che significherebbe molto per te se te ne mandassero un po'. Hai mangiato qualcosa oggi? testi durante la settimana.

Se i tuoi bisogni di base vengono soddisfatti, ecco alcuni altri modi in cui potresti chiedere supporto:

Chiedi a un amico di fare una passeggiata.Potresti anche programmarlo per gli orari in cui normalmente porteresti fuori il tuo cane per le passeggiate mattutine o serali. Può aiutarti ad alleviare i sentimenti di tristezza e solitudine che emergono dalla perdita della normale routine e ti farà uscire di casa.Chiedi ai tuoi cari di inviarti foto.Vedi se i tuoi amici e la tua famiglia sarebbero disposti a sfogliare i loro album fotografici per inviare foto di tutti i bei momenti trascorsi con il tuo animale domestico nel corso degli anni. Puoi utilizzare queste foto per creare qualcosa di speciale (di cui parleremo più avanti). Avere un progetto da completare può darti un nuovo scopo durante il periodo del lutto.Vedi se qualcuno ha bisogno di un dog sitter.Anche se probabilmente non sei pronto per uscire e trovare un nuovo migliore amico, passare del tempo con altri animali che ami può aiutarti ad alleviare parte del tuo dolore. Prenderti cura di un altro animale può aiutarti a toglierti dalla testa e a riportarti alla routine.

Esistono molti modi meravigliosi per mantenere vivo il ricordo del tuo animale domestico. Ecco alcune idee da considerare:

Decidi cosa fare con le ceneri del tuo animale domestico.Puoi conservare le loro ceneri in una bella scatola o urna nella tua casa, ma potresti anche trovare pace nel rilasciare le ceneri in un luogo amato dal tuo animale domestico (come il suo parco preferito, una spiaggia o il tuo giardino).Portali con te.Puoi trasformare la medaglietta del suo animale domestico in un braccialetto o una collana, inserire una sua foto nel portafoglio o rendere la sua foto lo sfondo del tuo telefono.Fai qualcosa con tutte quelle foto sul tuo telefono.Pensa a stampare alcune istantanee che ami incorniciare e mettere in giro per casa: vedere regolarmente il loro volto amorevole potrebbe darti un senso di pace e conforto. Oppure crea un libro fotografico utilizzando Artifact Uspiring, Mixbook o un altro servizio di libri di ricordi. Se sei più della vecchia scuola, potresti anche voler creare un album fisico pieno di immagini, un pezzo del loro giocattolo da masticare preferito o persino un ciuffo di capelli. Ogni volta che ti mancano, puoi aprire il libro e ricordare tutti gli anni che hai passato con loro.Crea un giocattolo a loro somiglianza:Questa opzione non è per tutti, ma se ti interessa, considera qualcosa come Petsies o Cuddle Clones, che possono creare un animale di pezza personalizzato per assomigliare al tuo gatto o cane. Questo può essere particolarmente utile se vuoi qualcosa di morbido da abbracciare quando ti senti triste.

Gli esseri umani non sopportano bene il lutto da soli, dice la dottoressa Skritskaya. Il dolore è pensato per essere condiviso e potrebbe essere più difficile nel caso della perdita di un animale domestico a causa dello stigma, dice. Ma ci sono altre persone che hanno vissuto una perdita così profonda.

Se non hai amici o familiari che capiscono cosa stai passando, va bene. Esistono molti gruppi di supporto per la perdita di animali domestici a cui puoi unirti online o nella vita reale. Ecco alcuni punti da cui iniziare:

• Animal Talks è un'organizzazione no-profit specificatamente pensata per il dolore degli animali domestici. Offrono mensilmente Gruppi di supporto Zoom .
• Lap of Love riunisce una rete di veterinari e offerte gruppi di supporto Zoom gratuiti , nonché consulenza a pagamento e corsi sulla perdita di animali domestici.
• Se preferisci non essere davanti alla telecamera, Reddit ne offre una serie gruppi di sostegno .
• Per trovare gruppi di supporto di persona, chiama il tuo veterinario o controlla i gruppi Facebook locali per trovarne uno nella tua zona.

A volte semplicemente condividere la tua tristezza con qualcuno è sufficiente per aiutarti a elaborare il tuo dolore, così puoi tornare a sentirti un po' più te stesso.

Non importa come decidi di affrontare questo momento difficile, sappi che la tua vita non dovrebbe essere priva di gioia solo perché sei in lutto. Piccole gioie o piccoli piaceri possono aiutarci a tollerare il dolore, dice la dottoressa Skritskaya. Quindi prova a prenderti del tempo per fare le cose che ami. Vai a fare una passeggiata. Fatti fare le unghie. Prendi un caffè con un amico. Anche se ti fa sentire meglio solo per un po’, è un ottimo inizio.

Fonti:

inni di culto

1. Animali, Promuovere l’interazione uomo-animale per contrastare l’isolamento sociale e la solitudine ai tempi del COVID-19: un modello per un consorzio interdisciplinare di sanità pubblica
2. Guida per il medico sul trattamento dei problemi degli animali da compagnia, Capitolo 15 - Persone che sperimentano un dolore prolungato dopo la perdita di un animale domestico

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