Qualche mese fa, mi sono reso conto che io, un essere umano adulto, non sapevo come abbandonare una chat di gruppo. Mi piacciono le persone in fase di recupero, qualcuno che preferisce sacrificare il proprio conforto piuttosto che mettere a disagio le persone che ama, quindi non sorprende che mi sono ritrovato in una chat di gruppo da cui alla fine volevo lasciare. Più specificamente, ero in una chat di gruppo sulla positività con persone che rispetto (e che temo un po'). A prima vista, una chat dedicata a illuminare le brutte giornate potrebbe sembrare allettante, come una pausa di meditazione che puoi fare semplicemente dando un'occhiata al tuo telefono. Ma la spirale delle persone si è trasformata rapidamente in persone che mi davano consigli ben intenzionati ma non richiesti sulla mia produttività, il che alla fine mi ha dato un travolgente senso di terrore ogni volta che qualcuno mi ha contattato dalla chat.
Ovviamente, se non vuoi partecipare a una chat di gruppo, sarebbe meglio dirlo con maturità alle altre persone del gruppo e andarsene, giusto? Certo, ma è molto più facile a dirsi che a farsi. Può sembrare davvero intimidatorio rifiutare sostanzialmente i tentativi di altre persone di connettersi con te, potenzialmente ferire i loro sentimenti e forse sembrare 'difficili'. Soprattutto quando, come ho già detto, la voglia di compiacere le persone è sostanzialmente codificata nel mio DNA.
Mi ci sono volute settimane anche solo per rendermi conto che volevo uscire. Poi, anche se le incessanti chiacchierate quotidiane mi rendevano ansioso, mi ci sono volute ancora alcune settimane per rendermi conto che avevo il potere di cambiare le mie circostanze. Una volta che mi sono sorpreso a dedicare le mie sessioni di terapia a inveire su questa chat, sapevo che era giunto il momento di assumermi la responsabilità della mia felicità (o infelicità) con la chat di gruppo. Inoltre, lamentarsi di questo non è stato un buon uso del ticket della mia terapia.
Capisco perfettamente che questo è un problema piuttosto di nicchia. Non tutti hanno difficoltà a trovare il coraggio di uscire da una chat di gruppo, indipendentemente da chi si trova dall'altra parte dello schermo. Ma se stai leggendo questo articolo, potresti essere altrettanto nervoso all'idea di deludere le persone e aver bisogno di una piccola guida in questa situazione. Quindi, per il bene del tuo benessere emotivo (e della scarsa batteria del tuo cellulare), ecco perché ti consiglio vivamente di prendere le distanze da una chat di gruppo che è rimasta troppo gradita nei tuoi messaggi, oltre a come farlo.
Ci sono alcuni segnali chiari che potrebbe essere il momento di lasciare una chat di gruppo.
Se tu, come me, ti senti frustrato o addirittura ansioso per i tuoi messaggi di gruppo, potrebbe essere un'indicazione che dovresti considerare se sta aggiungendo abbastanza alla tua vita da permetterti di restare. Questo può essere difficile perché, spesso, tutto inizia in modo innocente: un amico o un familiare vuole diffondere rapidamente le informazioni, quindi coinvolge persone a caso in una conversazione.
De'Jonnae B., 27 anni, afferma di essere attualmente bloccata in una chat di gruppo con tutti i membri della sua famiglia di età compresa tra 25 e 36 anni. Inizialmente è stata creata per fare un brainstorming su come la famiglia potesse affrontare le proprie finanze e mettere in comune le risorse.
In questa chat di gruppo ora tutti inviano avvertimenti sul traffico di esseri umani... e cercano di convincermi ad acquistare servizi di streaming, dice De'Jonnae. Non lo voglio. Dopo che un membro della famiglia le ha suggerito di aprire un account HBO NOW per l'intero gruppo, ha smesso del tutto di rispondere.
Nonostante Io sono attualmente intrappolato su HBO GO da un membro della famiglia, la storia di De'Jonnae sembra familiare. Molte delle chat di gruppo in cui mi trovo regolarmente nascono con le migliori intenzioni. Qualcuno condivide i dettagli di un piano, qualcuno risponde al messaggio originale e un'altra persona interviene. All'improvviso, quella che inizialmente era una conversazione sulla pianificazione di una festa di compleanno diventa uno spazio attivo in cui meme, pettegolezzi e commenti sociali casuali volano avanti e indietro. A seconda delle persone e dei messaggi coinvolti, questo può essere assolutamente delizioso, o non così tanto.
Puoi provare a disattivare l'audio della chat di gruppo, anche se ciò può avere risultati contrastanti.
È del tutto ragionevole provare a stabilire dei limiti armeggiando con le impostazioni di privacy e notifica del telefono. Disattivare l'audio di una conversazione di testo significa che non riceverai suoni incessanti e notifiche pop-up ogni volta che qualcuno nella chat di gruppo ha un pensiero. Ma questo non è infallibile.
Vedo ancora le notifiche. Tutti e 1.000, dice De'Jonnae del cerchio rosso sulla sua app di messaggistica che segnala quanti messaggi ha accumulato.
Per me, disattivare l'audio della mia conversazione di gruppo è stato semplicemente stimolato Di più conversazione. Se smettevo di rispondere, di solito ricevevo una telefonata per informarmi sulla mia assenza. Il silenziamento ha risolto i miei problemi con la batteria, ma ha aggiunto più complicazioni sociali di quelle che volevo affrontare. Inoltre, amo le persone che cercano di mantenermi positivo e produttivo, quindi non volevo ignorare del tutto i loro consigli o deluderli. Il percorso di minor resistenza è stato, per un po', quello di rispondere ad ogni citazione ispiratrice e discutibile suggerimento sul benessere.
Forse tutta questa angoscia diretta a qualcosa che potrei risolvere con una conversazione sembra sciocca, ma può davvero essere difficile informare le persone che ti piacciono davvero che non vuoi più partecipare a una conversazione di gruppo 24 ore su 24 con loro.
Potresti anche provare a dire alle persone nella chat di gruppo perché non lo fai Amore prima di decidere di partire.
Ad esempio, se sei in una chat di gruppo in corsa che presenta un lato di imperdonabile vergogna per il corpo, potresti parlare per riorientare la squadra.
Nella mia esperienza, tuttavia, le persone che parlano apertamente quando odiano una chat di gruppo sono rare (probabilmente perché può essere difficile e imbarazzante farlo). A volte, invece di comunicare la frustrazione, i membri di una chat di gruppo si dividono in chat frammentarie con un numero minore di membri per discutere di qualunque cosa accada nella conversazione principale.
Tuttavia, volevo provare questa strategia più assertiva. Con l'aiuto del mio terapista (che forse era stanco di sentire parlare di questa chiacchierata), ho trovato il modo di esprimere i miei bisogni al gruppo. Ho suggerito ai miei compagni di chat di chiedere prima di offrire consigli o di esprimere opinioni usando la mia lingua invece della tua. Il mio obiettivo era continuare la conversazione in un modo che mi sentisse più a mio agio.
Uno dei partecipanti alla chat di gruppo ha rifiutato la mia richiesta, ma comunque. È del tutto possibile che otterrai risultati migliori se provi a sollevare i tuoi problemi nella chat invece di andartene.
Finalmente stufo? Ecco la logistica su come lasciare una chat di gruppo.
Ricapitolando: sì, avrei potuto semplicemente dire che non volevo essere nella chat non appena me ne sono reso conto. Invece, ho sprecato settimane della mia vita, riflettendo su questo in terapia e proponendo questo articolo ai miei capi. Quando mi sono stancato dell'inazione, ho effettivamente reso fantasma la chat di gruppo. Ho semplicemente smesso di rispondere e ho avuto la fortuna che la chat fosse inattiva. Ho iniziato altre conversazioni con i membri della chat con cui volevo continuare a parlare e ho fatto finta che tutta la vicenda imbarazzante non fosse mai accaduta. Questo non è stato l’approccio più aggraziato, ma ha funzionato a mio favore. Dormo bene la notte.
Se vuoi adottare un approccio più proattivo, puoi provare a rimuoverti dalla chat di gruppo. Il modo esatto in cui lo fai dipenderà dal tuo telefono e anche da quante persone ci sono nella chat, quindi potrebbe essere necessario sperimentare. Ad esempio, una mia collega ha testato come lasciare una chat di gruppo sul suo iPhone, cercando prima di uscire da una chat con altre due persone (entrambe con iPhone). Ha fatto clic sul collage delle foto dei suoi amici nella parte superiore della chat, ha cliccato su Informazioni, quindi ha scorso fino all'opzione Lascia questa conversazione solo per trovarla disattivata e non selezionabile. Quando ha provato la stessa cosa in una chat di gruppo con tre altre persone, ancora tutte con iPhone, hanno lasciato questa conversazione in testo rosso su cui potevano effettivamente fare clic. Ha avvisato gli altri che aveva calmato TF, il che può aprire tutta un'altra lattina di vermi.
Anche con questo in mente, potresti essere pronto per uscire dalla fase a sinistra. A volte, però, la tecnologia può sventare questi piani. Secondo De’Jonnae, che stima che ci siano circa 10 persone nella chat di gruppo, lasciare il gruppo non è tecnologicamente possibile. Quando c'è un mix di iPhone e Android, non puoi andartene formalmente, spiega. Puoi disattivare l'audio ed eliminare, ma ogni volta che qualcuno in quel gruppo invia un SMS [invia un messaggio], verrai aggiunto nuovamente.
Traduzione: può davvero essere meglio (e talvolta necessario) semplicemente dire alle persone che vuoi uscire. Quando Tiani K., 30 anni, si è ritrovata in una chat di gruppo contro la sua volontà, è stata molto chiara (e matura) riguardo al suo bisogno di andarsene. Erano per lo più amici di un amico... Sono stata piuttosto schietta al riguardo, dice Tiani, spiegando che lei ha semplicemente chiesto loro di allontanarla. Non ho girato intorno al cespuglio.
Attualmente partecipo ad altre otto chat di gruppo che portano vari gradi di piacere nella mia vita. Allo stesso modo in cui inviteresti qualcuno a una festa (invece di spingerlo semplicemente in una stanza affollata), può essere davvero fantastico chiedere prima di aggiungere i tuoi cari a una chat di gruppo, a seconda delle circostanze. Ma, se sei come me, imparare a dire di no a quegli inviti potrebbe diventare una sfida completamente diversa.
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