Cara donna Swole,
Questo potrebbe non darti abbastanza carne per affondare davvero le tue braciole di rottura del patriarcato di Swole Woman (e la risposta potrebbe essere solo su IG e non nella tua vera rubrica) ma: quali sono i pantaloni buoni per allenarsi che non siano leggings o li? i pantaloncini da bottino? Tipo, pantaloni della tuta? Jogger? Qualsiasi consiglio o collegamento ad account IG femminili con stile di sollevamento è il benvenuto. Grazie per il tuo articolo, sei il motivo per cui riesco quasi a staccare il mio peso corporeo!
—Karen
È difficile sopravvalutare quanto mi sentissi a disagio riguardo al mio aspetto quando ho iniziato a sollevare pesi. Indossavo letteralmente strati in palestra, pantaloncini sopra i leggings, nella speranza di attirare meno attenzione possibile su di me. Dopo un po' mi sono reso conto che a nessuno importava veramente cosa indossavo e, come sappiamo, nessun tipo di abbigliamento dissuaderà le persone che hanno la volontà di molestarti (inoltre, le molestie non si sono verificate quasi mai, e si scopre che ero fondamentalmente invisibile agli altri in palestra, che era tutto ciò che avrei mai potuto sognare!). Adesso sono uno dei mostri che vanno in giro in leggings e reggiseno sportivo.
MA. Ma. Voglio solo sottolineare rapidamente alcuni dei motivi pratici per cui le persone che fanno sollevamento pesi comunemente indossano questi indumenti che guarda caso fanno anche sembrare belli i glutei - non per discutere con te, ma solo per illustrare parte di ciò che ho imparato nei miei anni di ripetere l'abbigliamento da palestra.
Sebbene gli indumenti larghi siano comodi, è più facile che rimangano impigliati o aggrovigliati nei bilancieri, nelle pulegge, nei dischi, nei fermagli e così via che trovi in una sala pesi. Gli abiti larghi nascondono il tuo corpo, il che rende più difficile vedere se la tua forma è corretta. Nel caso, ad esempio, di una maglietta ampia, è difficile guardare in basso e vedere cosa sta facendo la parte inferiore del corpo durante uno stacco. Il fatto che tu possa vedere un po' di tutto in abiti più aderenti ed elasticizzati ha in realtà un vantaggio funzionale. In secondo luogo, anche se gli indumenti sono larghi, possono potenzialmente ammucchiarsi e restringersi nei posti sbagliati durante determinati movimenti. Accovacciarsi indossare pantaloni della tuta larghi che non possono muoversi con te e fasciarsi nelle pieghe dei fianchi o limitare il sedere può effettivamente essere più scomodo che accovacciarsi con un paio di leggings elasticizzati. Allo stesso modo, se l'abbigliamento è abbastanza aderente ma non elastico, come un paio di pantaloni da jogging di cotone, il sollevamento potrebbe tendere ad allungarlo in modi strani.
Infine, indossare abiti elastici e attillati significa che non c'è alcuna possibilità che un buco della gamba si apra mentre sei, ad esempio, sdraiato su una panchina, quindi finisci per mostrare accidentalmente qualcuno. Non si tratta nemmeno di trovarsi in posizioni alquanto compromettenti; in molte palestre ci sono specchi ovunque, e le persone possono finire per vedere strani angoli visivi che non stanno nemmeno cercando (questo mi è successo una volta indossando pantaloncini larghi in stile Sofi su una leg press. Mai più!).
Inoltre, grazie a tutti questi punti sopra, c'è sempre un discreto numero di ragazzi nella mia palestra (che, per essere onesti, è più orientata allo sport che all'estetica) che si allenano con pantaloni e pantaloncini compressivi senza altra copertura proprio accanto a me. Non penso che stiano cercando di mostrare le loro impronte (necessariamente); i pezzi elasticizzati rendono davvero molti degli elementi pratici del sollevamento pesi più facili per tutti, indipendentemente dalla biologia o dalla geometria, e penso che molte persone finiscono per fare questa transizione non per narcisismo, ma piuttosto per una sorta di necessità . Siamo un popolo che ama gli indumenti elastici e veniamo in pace.
Ora torniamo alla tua vera domanda: ci sono sicuramente delle alternative! Per i motivi sopra indicati, sconsiglierei pantaloni sportivi e jogger non elasticizzati, almeno se stai facendo qualcosa con le gambe. L'abbigliamento da palestra maschile stereotipicamente è un buon punto di partenza per trovare ispirazione; non c’è motivo di limitarci all’abbigliamento femminile. Per quanto riguarda il punto di modestia relativo di cui sopra, se vuoi indossare pantaloncini larghi, suggerirei di cercare quelli di media lunghezza che siano elastici, preferibilmente con una di quelle fodere a rete simili alla biancheria intima. Onestamente ne comprerei alcuni della Nike, o questi della Mizuno. È un po’ più complicato trovare pantaloncini corti foderati o a doppio strato, ma sono disponibili; Suggerirei qualcosa come questi carini di Lululemon.
Potresti anche metterlo insieme tu stesso e realizzare un corto ampio sopra un pantaloncino aderente, ma poi pagherai due dei tuoi pantaloncini. Un modo per aggirare questo problema sarebbe investire in pantaloncini per lo più, poiché sono più vicini al tuo corpo e quindi probabilmente necessitano di lavaggi più frequenti, e un pantaloncino ampio da buttare sopra quando vai ad allenarti. Potresti preferire pantaloncini da allenamento aderenti con cucitura più lunga che non produrranno mai l'effetto gamba a salsiccia che deriva dai pantaloncini corti che si arrotolano nel cavallo; questi o questi sembrano comodi. Fai sempre attenzione a cercare un tassello in qualsiasi indumento con fondo aderente e acquistalo della taglia giusta per evitare fastidi con la punta di cammello. Il tessuto trasparente nella zona del sedere può essere un problema con pantaloncini da allenamento e leggings, ma se indossi un indumento coprente, non dovresti preoccuparti di questo. Ci sono una manciata di opzioni che dovrebbero soddisfare le tue esigenze qui e un sacco di pantaloncini più aderenti qui.
Allo stesso modo, se indossi pantaloni, anche larghi, cerca un tessuto elastico; ecco una coppia di questo tipo da A7 e un'altra opzione da Target. Puoi lanciare un sasso su Instagram di fitness e colpire circa 10 marchi di athleisure; essendo una persona convinta dei leggings, non ho provato personalmente nessuno di questi particolari tipi di prodotti. Vorrei avvertire che molti di loro tendono a indossare taglie piccole/prive di taglie estese, purtroppo, e anche a stare attenti a cercare tessuto elastico, idealmente elasticizzato in quattro direzioni, e un po' di lunghezza in pantaloncini larghi e/o fodera interna quindi è più difficile per loro restare aperti al mondo intero.
Ora, come nota a piè di pagina per i miei amici fan di leggings/pantaloncini in spandex: alcuni dei miei capi di abbigliamento da allenamento economici preferiti provengono solo da Old Navy e Target, con un'infarinatura di reperti casuali su Amazon. Joylab di Target ha una linea taglie forti e Old Navy offre anche taglie forti. Avendo ormai da anni pezzi di entrambi, li trovo di qualità piuttosto elevata per il prezzo: a soffietto e senza trasparenze nel sedere durante gli squat. Anche se ho un abbigliamento da palestra più sofisticato e il sollevamento pesi non è proprio uno sport di contatto, tutti i pezzi di metallo che potresti trovarti in giro possono rappresentare una minaccia per il tuo Lulus o Alos. Quindi, in particolare quando hai intenzione di fare qualcosa come gli stacchi, che implica letteralmente eseguire un bilanciere zigrinato contro i tuoi stinchi (coperti, non nudi), farei attenzione quando porti le tue belle cose in palestra; come minimo, indossa dei calzini al ginocchio o qualcosa sopra eventuali leggings più belli per evitare di trascinare il tessuto.
Casey Johnston è l'editore della sezione Future di The Outline e un powerlifter competitivo con una laurea in fisica applicata. Scrive la rubrica Chiedi a una bella donna la crescita personale. La potete trovare su Twitter: @caseyjohnston .
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