3 cose che le donne sui sessant'anni vogliono che tutte le donne sui vent'anni sappiano

_{Contenuti sviluppati in modo indipendente dai nostri redattori e supportati dai nostri partner.}

L’invecchiamento sembra diverso per ogni donna. Dal cambiamento del nostro corpo alla maturazione della nostra mentalità, tutti invecchiamo in modi che riflettono le nostre distinte esperienze vissute. Ma è raro incontrare una persona anziana che non desidera poter dare qualche consiglio al sé più giovane; ciò che conta in questo momento non è ciò che rimane sempre con noi. Con questo spirito, SelfGrowth ha recentemente chiesto a tre donne over 60, tutte con background professionali diversi, quale consiglio darebbero alle donne ventenni mentre guardano al futuro.

Fare amicizia può essere facile quando sei giovane e hai una vita sociale vivace.¹Invecchiando, tuttavia, mantenere i legami con i propri coetanei diventa più difficile. Circa un quarto delle persone di età superiore ai 65 anni sono socialmente isolate, secondo un rapporto dalle Accademie nazionali delle scienze, e avere poche connessioni sociali comporta conseguenze materiali sulla salute, inclusi rischi più elevati di morte e una probabilità del 50% di sviluppare demenza.

Dunia Jackson, una case manager in pensione di 62 anni del Dipartimento di Pubblica Sicurezza del Maryland, dice a SelfGrowth che è più difficile stabilire connessioni quando si è più grandi. Come molte persone, si è appoggiata agli amici fatti durante la sua carriera. Le persone con cui ho lavorato per 20, 30 anni sul lavoro, eravamo una famiglia, dice. Eravamo come fratelli e sorelle. Condivideremmo le nostre cose intime, i problemi con le nostre famiglie e ci aiuteremmo a vicenda.

Ma una volta in pensione, è come essere strappati da quel lavoro strutturato o dall’ambiente d’ufficio, dice Jackson. Essendo più isolato, cerchi di stabilire legami con le persone con cui lavoravi, ma più a lungo sono in pensione, più diventano distanti.

Ecco perché, dice, devi abbracciare quelle connessioni sociali con la famiglia e gli amici.

Kara Allen, una sessantenne residente in Texas che lavora nel settore dell'ospitalità, dice anche a SelfGrowth che avrebbe voluto considerare l'importanza della tua famiglia e rimanere in contatto, e assicurarsi davvero che il tuo rapporto con la tua famiglia fosse concreto quando aveva vent'anni. Che si tratti di amici, che si tratti di famiglia, devi sempre avere una pletora di persone da qualche parte, dice, ed è importante avere più generazioni nella tua vita.

I benefici di forti legami familiari possono ripagare più avanti nella vita: un articolo sul diario Psicologia e invecchiamento suggerisce che ci sono prove evidenti che avere più familiari e amici stretti è associato a una minore solitudine.²Meno solitudine non significa solo una vita più lunga, ma anche una vita più appagante quando si invecchia.^3.4

Allen dice che in questi giorni si sente molto più orientata agli obiettivi mentre ripensa a come ha trascorso la sua vita. Devi rendere il tuo tempo produttivo, dice. Perché quando arrivi a una certa età, a volte voli, voli, voli e ti rendi conto: 'Non prestavo attenzione quando avevo 20 anni'. Ho avuto mio figlio a 30 e a 40 anni, e così adesso Sono tornato da me. Quindi, dice, pensa a quello che vuoi fare e muoviti sempre verso quello, qualcosa a cui vuoi dedicarti e dedicarti.

La ricerca indica che avere obiettivi e piani specifici per raggiungerli, o semplicemente scriverli, non solo ha un effetto positivo sul tuo benessere, ma può aiutarti a superare un momento difficile.^{5, 6, 7}Il raggiungimento di questi obiettivi è anche legato a una maggiore soddisfazione per tutta la vita.⁸

Ora, dice Allen, sono una nonna e quindi è come, 'Okay, cosa farò adesso con la seconda metà della mia vita?'. Devo prendermi cura di me stessa. La ricerca mostra anche che avere uno scopo nella vita non solo porta a una maggiore felicità e maggiore soddisfazione, ma anche a una migliore salute fisica, compresa una vita più lunga.^{9, 10, 11}

significato del nome Giulia

Mentre invecchiare è spesso descritto come un processo per diventare più sicuri di chi sei e crescere nei tuoi modi, Kim Crawley, 64 anni, una badante certificata a Baltimora, dice a SelfGrowth: A volte devi cambiare. Alcune cose devi semplicemente lasciarle andare. E alcune cose che devi raccogliere che ti aiuteranno. Sarà una lotta, ma devi farlo per la tua vita.

Essere in grado di adattarsi alle circostanze, in molteplici aree, tra cui carriera, vita personale e salute, è una caratteristica legata anche a una maggiore soddisfazione e benessere nella vita.¹²Non dirò che le cose non proveranno a bussare alla tua porta: il tuo stato mentale, la depressione, persino la salute fisica, dice Crawley, ma devi crescere con grazia, sai?

Queste risposte sono state modificate e condensate per chiarezza e concisione.