Sono una creatura abitudinaria con i miei allenamenti: quando scopro una palestra o un percorso di corsa che mi piace, lo mantengo. Probabilmente per troppo tempo. Lo attribuisco alla mia ansia da prestazione in luoghi nuovi e sconosciuti. Eppure, dopo aver trascorso gli ultimi anni frequentando regolarmente le lezioni in uno studio di yoga (tranne quella volta in cui ho fatto yoga sull'acqua, ero esausto dalle stesse poche lezioni di flusso Vinyasa con gli stessi pochi istruttori a ripetizione. Quando ho scoperto YogaGlo, l'app per lo yoga a casa che uso e consiglio letteralmente a chiunque ascolti, era proprio il cambiamento di cui avevo bisogno per entusiasmarmi di nuovo per la mia pratica.
Non posso prendermi il merito di averlo trovato YogaGlo attraverso una ricerca infinita nell'app store a tarda notte o provando una storia di fitness. Piuttosto, ho appreso per la prima volta di YogaGlo durante la lettura Ragazza materiale, mondo mistico di Ruby Warrington. Nel libro, Warrington dedica un capitolo alla spiegazione del suo rapporto passato e attuale con lo yoga, oltre a come si è evoluto nel corso del tempo, nominando YogaGlo come il suo 'studio' preferito. Dato che mi sono identificato così tanto con Warrington (i nostri pensieri sui cristalli curativi sono molto allineati), ho scaricato YogaGlo sul mio iPhone e ho iniziato la prova gratuita di due settimane.
nomi di cani femmineL’enorme quantità e varietà di lezioni disponibili è sconcertante.
Come ho detto, volevo uscire dalla routine del Vinyasa, ma ero decisamente nervoso all'idea di dare un'occhiata a qualsiasi altro tipo di lezione. Quando ho scaricato YogaGlo, ho avuto accesso a lezioni di ogni stile di yoga immaginabile: attualmente l'app ha oltre 3.500 lezioni, che vanno da cinque minuti a due ore intere. Gli stili offerti non includono solo il mio amato Vinyasa, ma anche Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar e Yin, che avrei voluto provare ma non avevo ancora il coraggio di mostrarli in pubblico.
L'app è davvero intuitiva e dispone di filtri semplici che rendono incredibilmente facile trovare esattamente ciò che stai cercando.Non solo puoi ordinare in base alla durata e allo stile della lezione, come menzionato, ma i filtri ti consentono anche di cercare per insegnante di yoga, se desideri inserire o meno oggetti di scena nel tuo allenamento (e, in tal caso, quali), il tuo livello di esperienza e, cosa forse più interessante, il focus della classe. Esempi di concentrazione includono respiro, forza centrale, sonno e yoga post-viaggio, l'ultimo dei quali è stato eccellente dopo i voli di fondo durante il fine settimana del Labor Day.
Se non sei sicuro di cosa stai cercando, YogaGlo ha un'opzione 'scopri' che fornisce suggerimenti intelligenti.L'idea di sapere esattamente cosa vuoi da oltre 3.500 lezioni può essere davvero travolgente, ed è giusto che sia così. O forse non l'hai mai praticato prima, figuriamoci conoscere la differenza tra Ashtanga e Vinyasa. È qui che entra in gioco l'opzione 'scopri'. Anche se sono abbastanza informato sul fitness e sullo yoga, non sono sempre sicuro del tipo di allenamento che sto cercando. Quando passi a 'scopri', sono disponibili numerose altre opzioni. Vuoi migliorare il tuo umore? Meditare? Magari sudare bene? I curatori di YogaGlo modificano e adattano costantemente la pagina di scoperta per offrire una varietà di video che forse non avresti saputo cercare. Ad esempio, sono stato attratto dalla sezione 'Riposo' della scheda Scopri perché sono sempre in movimento e devo essere più bravo a rallentare. È lì che mi sono imbattuto nell'offerta Hatha di 15 minuti 'Bilancia la tua mente iperattiva per un sonno riposante'. Perfetto sia per i principianti che per gli yogi esperti, il breve flusso aiuta a far addormentare il cervello: dopo quei 15 minuti, sto bene per altri 10 minuti circa prima di svenire immediatamente.
Mi piace la coerenza delle istruzioni, che sono molto più approfondite di quanto possano essere alcuni istruttori.Ho preso solo due lezioni private di yoga in vita mia, ma ogni volta me ne andavo desiderando di averne una registrazione. Perché anche se la mia pratica può migliorare o peggiorare nel tempo, mi imbatto costantemente in problemi simili, come ad esempio le mie braccia deboli a Chaturanga. Promemoria costanti su come regolare le braccia, i gomiti e i polsi mi aiutano a mantenere la posizione (e quelle simili, come il Corvo) in modo molto più efficace e questi suggerimenti sono ciò che ogni lezione di YogaGlo offre più e più volte. Una delle mie sveltine preferite, non sorprende, è la lezione di Iyengar di 10 minuti di livello intermedio soprannominata 'Il nucleo di Chatarunga'. Durante la lezione, l'istruttrice Marla Apt fornisce utili promemoria su come aprire le spalle e la schiena e rafforzare il core.
Durante ogni lezione che ho seguito sull'app, Apt e gli altri istruttori danno indicazioni dettagliate su come assumere ciascuna posizione, mantenerla e fluire senza soluzione di continuità sincronizzando corpo e respiro. Gli insegnanti offrono anche modifiche con o senza supporti (a seconda della difficoltà e della disciplina) e richiamano regolarmente promemoria per i comuni aggiustamenti della postura, quelli di cui sì, spesso ho bisogno.
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E dal momento che posso aggiungere qualsiasi lezione al mio elenco, è come se avessi salvato ogni lezione di yoga e lezione privata che ho avuto in un unico rotolo digitale e posso dire con certezza che la mia Chaturanga è migliorata immensamente da quando ho arruolato Apt e la sua lezione.
Un mese di app costa meno di una lezione di yoga a New York City.
Il tutto costa $ 18 al mese. Come persona che vive a New York City, dove la lezione media di fitness in boutique si aggira probabilmente intorno ai $ 35 l'una, questo è un vero affare. Vivo nel Queens, al contrario di Manhattan, dove le cose sono a piccolissimo più conveniente, e il mio studio fa ancora pagare $ 22 per lezione (scende a $ 19 24 ore prima se ci sono ancora posti liberi). Contro $ 18 per un mese intero di lezioni di yoga, seminari privati di inversione e meditazioni rilassanti. YogaGlo offre tutto ciò di cui ho bisogno per un allenamento completo a una frazione del costo, con pochi passaggi.
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