Per Selena Gomez la salute mentale non è mai stata qualcosa da nascondere o di cui vergognarsi. È stata sincera con lei disturbo bipolare diagnosi insieme alle sue esperienze con ansia, depressione e a episodio di psicosi - tutto ciò che ha condiviso con cruda onestà e vulnerabilità in un documentario. E ora Gomez sta rivelando il tipo specifico di terapia che ha davvero cambiato il modo in cui si prende cura del suo benessere.
In quest'anno Fascino Copertina Il meglio della bellezza IL Solo omicidi nell'edificio la star ha parlato del suo percorso di salute mentale sottolineandolo commenti sul suo corpo in particolare si sono innescati: ho avuto a che fare con molti problemi di peso nella mia vita ed è qualcosa a cui sono molto sensibile, ha detto Gomez Fascino. Ed è stata la terapia comportamentale dialettica (DBT) che l'ha aiutata a dare un senso a questi sentimenti complicati.
Sono stato punto da una persona che diceva che ero grasso. Perché quella [emozione] sta emergendo? ha continuato. Ma è stata la DBT ad aiutarla a disfare le valigie. Oh ora capisco che deriva da quella volta in cui stavo attraversando alcune questioni mediche e avevo guadagnato peso….
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Per il contesto la DBT è una forma di terapia della parola considerata il trattamento di prima linea per il disturbo borderline di personalità. Tuttavia è comunemente usato anche per le persone con disturbo bipolare (che Gomez ha rivelato che le è stato diagnosticato nel 2018), disturbo da stress post-traumatico e disturbi alimentari. È un approccio ben studiato che insegna alle persone strategie pratiche e attuabili per aiutare a regolare le emozioni intense e ad affrontare l’angoscia.
Nell’esperienza di Gomez, alcuni terapisti ti forniranno piccole carte [che puoi estrarre] quando provi un certo tipo di emozione con domande per aiutarti a comprenderla. Dottoressa Lauren Kerwin uno psicologo con sede a Los Angeles che fornisce DBT detto in precedenza a SELF che questo tipo di terapia sottolinea anche l'importanza di accettare pensieri difficili prima di provare a risolverli: incoraggiamo i clienti a fare affermazioni come "Accetto come sono" E So che devo migliorare", ha spiegato il dottor Kerwin.
Questo cambiamento di mentalità potrebbe sembrare piuttosto piccolo, ma può fare una grande differenza, una lezione che Gomez ha preso a cuore. Voglio continuare ad evolvermi e migliorare in ogni area della mia vita. E voglio sperimentare tutto, quindi è importante per me tenermi sotto controllo, ha detto. Sono così entusiasta che quando emerge un'emozione sono in grado di riconoscerla e di farne parte, quindi lasciarla andare.
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