Le rotture lo faranno Sempre succhiare. Non importa se la relazione si è conclusa con un litigio drammatico o con una conversazione amorevole e attentamente gestita: le conseguenze possono convincere qualcuno che non conoscerà mai più la felicità o non troverà mai più l’amore. (Falso in entrambi i casi.) Può essere particolarmente difficile da guardare quando si tratta di una tua amica che sta attraversando una rottura: sai che è fantastica e ritroverà l'amore, ma sta ancora piangendo in un bicchiere di pinot grigio e cancellando le foto di il suo ex dal suo Instagram ogni sera. Spesso è doloroso e confuso adattarsi alla vita da single, ma tutti se la cavano con un piccolo aiuto da parte dei propri amici, giusto? Ecco cosa dire a un amico che sta attraversando una rottura e cosa non anche da dire.
Le migliori cose da dire
1. 'Ti è permesso essere triste.'
A volte le persone si vergognano per la profondità della loro tristezza dopo la rottura, soprattutto se si è trattato di un'avventura breve e intensa o di qualcuno di cui sanno che starebbero meglio senza. Convalidare i sentimenti della tua amica le dà il permesso di affrontarli e avvicinarsi ad andare avanti. Dopo averle detto che è assolutamente normale essere arrabbiati, spiegale che sei sempre disponibile ad ascoltarla. 'La cosa migliore è avere qualcuno che ti ascolta mentre parli attraverso la tristezza', dice Marie L., 26 anni.
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2. 'Lo prometto, stai molto meglio.'
Il trucco per farle credere che questa cosa è provvista di prove, altrimenti può sembrare genericamente insincero. 'Elenca le ragioni concrete per cui stanno meglio senza l'ex, ad esempio ora possono trasferirsi nella nuova città che hanno sempre desiderato provare', dice Alana R., 26 anni. Non deve nemmeno essere qualcosa di così monumentale— tutto ciò che la aiuta a capire che c'è un potenziale entusiasmante nell'essere single andrà bene.
3. 'Non ti sentirai sempre così.'
Può essere difficile ricordare l'emozione di un nuovo amore quando si piange la perdita di quello precedente. 'È utile quando un amico mette la situazione in prospettiva', dice Cindy H., 25 anni. Il crepacuore non dura per sempre. Lo senti, lo accetti e alla fine incontri qualcuno migliore.' Assicurati solo di dirlo in modo da farti il tifo, perché con il tono sbagliato, può sembrare accidentalmente che tu stia minimizzando i loro sentimenti.
4. 'Va bene avere una brutta giornata.'
Un giorno alla volta è un punto fermo dei programmi in 12 passaggi, ma il concetto alla base funziona anche in caso di crepacuore. Ricorda al tuo amico i risultati e le esperienze positive che accadono qui e ora. Dare a qualcuno il permesso e lo spazio per elaborare il lutto può aiutarlo a trovare l'energia per rendere il giorno successivo un po' più semplice. 'Per me, avere un processo di 'lutto' dichiarato di un giorno è proprio ciò di cui ho bisogno, dice Genevieve S., 24 anni. Lo tolgo dal mio sistema sapendo che domani sarà molto meglio. Naturalmente, la maggior parte delle rotture richiede più di un giorno di lutto, motivo per cui questo è un approccio migliore rispetto al tentativo di ignorare le emozioni negative.
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5. I rimbalzi sono fantastici (ma solo quando sei pronto)!
Non esiste un limite di tempo valido per tutti per superare una rottura, ma ciò non significa che non possa essere utile ricordare che gli appuntamenti e gli incontri possono essere molto divertenti. Lilli P., 32 anni, dice di aver ricevuto questo consiglio da sua madre, ma in un linguaggio un po' più osceno: Mia madre mi ha letteralmente detto: 'Il modo migliore per dimenticare qualcuno è dimenticare qualcun altro'. godersi la vita, che ciò significhi ballare con uno sconosciuto, scorrere come un maniaco su Tinder o sottrarsi del tempo agli appuntamenti, qualunque cosa serva per affermare che eri speciale e integro quando eri single prima e lo sei ancora adesso.
Le cose peggiori da dire
1. 'Ci sono tanti pesci nel mare!'
Genevieve S. ha nominato questa risposta perché è 'semplicemente terribile' da sentire nel mezzo del crepacuore. 'In quel momento, banalizza la relazione che è finita', dice. 'Sembra che tu possa andare avanti velocemente perché non era niente, e non è giusto.'
2. 'Troverai qualcun altro.'
Molto simile a quanto sopra, ma vale la pena notare che due donne pensano che questo tipo di risposta sia in assoluto il peggiore. Il motivo per cui Marie L. odia questo: 'Ugh. È così inutile. È l'ultima cosa che voglio sentire quando sono ancora nella fase del lutto per la persona che ho perso.' Secondo lei, è fondamentalmente come dire 'Oh, certo, non puoi avere la persona che desideri, ma puoi avere qualcun altro'. Inoltre, la tua amica sconvolta potrebbe guardarti con le lacrime agli occhi e dire: 'Ma come fai a saperlo?' Allora avrai il cuore spezzato insieme a lei.
3. 'Erano comunque degli stronzi.'
Certo, potrebbe essere vero, ma la tua opinione potrebbe essere una sorpresa per il tuo amico. 'È come, 'Wow, da quanto tempo pensi che fossi stupido perché mi piaceva?' dice Alana R. Invece, prova a riflettere alcune delle sue lamentele riguardo al suo ex in modo costruttivo (e solo nei giorni in cui vuole davvero un consiglio, non quando vuole solo piangere/mangiare i suoi sentimenti/in generale assecondare la sua tristezza) . Qualcosa del tipo: 'Hai sempre menzionato quanto potesse essere cattivo durante i litigi. So che fa male adesso, ma non dovrai mai più affrontarlo, ed è bellissimo.'
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4. 'Sei molto più carino di lei.'
Non c'è bisogno di commettere un crimine da donna a donna quando si rallegra il proprio amico. 'Le cose superficiali come chi è più attraente o chi esce con persone più attraenti non contano', dice Cindy H. 'Tutto ciò che conta è che ero attratta dal mio ex, ed è per questo che sono uscita con loro in primo luogo.' Invece di concentrarti su come la tua amica se la cava con il nuovo ragazzo del suo ex, spiegagli quanto è fantastica da sola. Dille che anche se sai che è abbastanza forte per superare tutto questo, sarai lì per i momenti del tutto normali in cui lei stessa non ci crederà.
5. Non avresti potuto dare loro quello che volevano?
Il compromesso è essenziale in una relazione sana, ma ci sono alcuni vicoli ciechi che nessuno può superare e che non dovrebbero essere messi in discussione. Dopo una rottura molto difficile—ci amavamo, ma lui voleva dei figli e io decisamente no—qualcuno mi ha detto: 'Beh, sai, non potresti avere solo un figlio, per lui?' dice Jennifer P., 44 anni , su una rottura avvenuta quando aveva circa 35 anni. Se la persona da cui ti stai separando può rispettare le tue scelte, il tuo sistema di supporto può fare lo stesso. Le rotture che avvengono perché due persone vogliono cose diverse non devono necessariamente diventare brutte e non deve esserci un cattivo. Non vergognare qualcuno perché conosce se stesso abbastanza bene da fare una scelta difficile.
6. Tutto accade per una ragione.
Questo cliché è una cosa esasperante da dire a qualcuno che sta attraversando un momento difficile. Sentirlo può lasciare a un amico la sensazione che tu non lo stia ascoltando affatto. Dopo lo scioglimento del suo matrimonio, Stephanie S., 38 anni, dice che questo era esattamente l'opposto di quello che voleva sentirsi dire. Era sprezzante nei confronti di ciò che stavo provando e dell'enorme buco che c'era adesso nella mia vita, dice. Mi ero impegnato a trascorrere la mia vita con lei, e commenti come questo sminuivano la portata della sua scelta di sposarsi e il motivo per cui si sentiva così devastata dopo la rottura. Se mai senti il bisogno di dirlo, fermati. Ammetti che non sei sicuro di cosa dire, ma che sostieni il tuo amico e lo ami anche quando è triste. Diglielo anche nei momenti belli. Non hai bisogno di un motivo per dimostrare a un amico che lo apprezzi.
