Julianne Hough condivide la sua routine di allenamento settimanale

Dai un'occhiata agli addominali ridicolmente definiti di Julianne Hough, e tu Sapere è impegnata in quell'allenamento. Sebbene la sua routine di allenamento sia intensa, lei la segue per qualcosa di più dei semplici benefici per il corpo. 'Il mio punto è che non lo faccio necessariamente per far sembrare bello il mio corpo, lo faccio perché lo amo ed è divertente,' Hough dice a SelfGrowth. «Lo sento modo meglio quando mi alleno. Una volta che mi sono preso cura di me stesso, posso essere felice e gioioso e fare le cose al massimo delle mie capacità, e sento di poter dare la versione migliore di me stesso [ad altre persone].'

Hough decisamente ha dato a tutti il ​​massimo durante l'allenamento con cui ha condotto questa settimana DanceBody la fondatrice Katia Pryce in onore della sua collezione autunnale con MPG Sport . Prima di sottoporre noi comuni mortali a una lezione di cardio-danza sudata ma criminalmente divertente, Hough ha chiacchierato con me di ciò che comporta la sua routine di fitness settimanale. Quello che ho imparato è che Hough è una fan di mescolare tutto con la sua routine di allenamento: sia che stia spingendo le gambe al limite nel ciclismo indoor o abbracciando la sua personalità rimbalzante durante una lezione di fitness sul trampolino, è sempre in movimento per mantenersi in salute.

'Molte persone dicono, 'cazzo, sei così occupato, come ti adatti?' Ma questa è la mia cosa fondamentale: non lo inserisco, lo pianifico,' dice. Per Hough, il mattino lo è IL è tempo di farlo. 'Dà il tono alla giornata per il resto della giornata', afferma. «Ma lo farei non diciamo che sono una persona mattiniera, però. Ci vuole tutto quello che ho per alzarmi dal letto.'

Di solito si alza #UpNOut con un succo fatto in casa. «Il mio fidanzato [giocatore di hockey Brooks Laich ] è il più carino e ci ha comprato uno spremiagrumi: va al mercato del contadino e ce lo spreme. È principalmente perché lo vuole, io ne raccolgo solo i benefici', ride. E dopo l'allenamento, prende un gustoso frullato proteico.

Tra i deliziosi spuntini pre e post allenamento, però, Hough funziona difficile . Ecco come si è messa in forma la settimana scorsa.

'Sono una persona piena di energia, quindi mi piacciono molto quegli allenamenti ad alta energia e sudore', afferma Hough. E per iniziare la settimana, a Corpo Di Simone la lezione sul trampolino era la strada da percorrere.

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'Poiché ho una grande energia, lo yoga mi radica. Mi fa sentire più centrato ed equilibrato. E mi piace lo yoga caldo perché mi distende davvero', dice. Puoi fare yoga ovunque, ma Hough è un CorePower Yoga fan perché puoi trovare praticamente uno studio in qualsiasi città, mi ha detto quando abbiamo chiacchierato ad aprile.

Allenatore di celebrità Tracy Anderson è nota per le sue intense e sudate routine di danza cardio e Hough conta l'allenamento come uno dei suoi preferiti . E per quanto possa sembrare divertente far parte di una sessione di allenamento privata con Hough e Anderson, sembra anche un... serio sfida.

Il ciclismo indoor è un ottimo modo per distrarsi mentre si suda (e bruciare anche molte calorie). Hough è in buona compagnia a SoulCycle , anche: Anche Lea Michele è una grande fan.

Anche quando Hough non sta facendo un vero allenamento, le piace continuare a muoversi. 'La cosa che preferisco fare sono, tipo, piccole sequenze di cinque minuti...' Se non riesco ad allenarmi, troverò semplicemente un posto dove fare cinque minuti di qualcosa. Si tratta solo di essere attivi.'

'Sabato sono andato in spiaggia e ho fatto un allenamento in spiaggia', dice Hough. Laich fa CrossFit, quindi si è unita ad un allenamento con lui. 'Ho pensato, 'va bene, ci provo', e così è stato COSÌ difficile. Allenarsi sulla sabbia è duro, ma è anche fantastico.'

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BENE meritato dopo quella settimana di allenamento.

Avere una routine equilibrata, come quella di Hough, è la chiave per vedere progressi e prevenire la noia. La settimana perfetta di allenamento include un mix di allenamento cardio, forza e flessibilità e Hough li colpisce sicuramente tutti e tre. E non importa quanto sia fitta la sua agenda, dice che troverà sempre il tempo per registrare un allenamento cardio-danza.

'Anche se non fossi un ballerino, mi piacerebbe ballare il cardio', dice Hough. 'Amo la musica, amo la comunità, amo le persone e ho la sensazione che quando sei in una stanza piena di persone che la pensano allo stesso modo e vogliono solo divertirsi, tutto passa così velocemente!' È così divertente. E con la danza cardio, ho la sensazione che tu stia usando muscoli del corpo difficili da raggiungere. E stai attivamente eseguendo movimenti [come squat e affondi] e allo stesso tempo stai anche allungando. Sento che è il perfetto equilibrio di tutto.'

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