C'è una nuova tendenza che sta investendo Internet e che fa sembrare la sfida del manichino, la sfida del secchiello del ghiaccio e il tavolato un gioco da ragazzi. Si chiama sfida della scatola invisibile e, se l'hai provata tu stesso, probabilmente hai scoperto che il termine 'sfida' è un eufemismo.
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Il trucco è diventato virale dopo che la cheerleader del liceo texano Ariel Olivar ha pubblicato un video che esegue perfettamente l'illusione. Ecco come funziona: ti pieghi per accarezzare una scatola invisibile, fai finta di calpestarla e ci salti sopra con l'altra gamba. Sembra abbastanza semplice, vero? E se fatto bene, sembra anche semplice. Ecco uno sguardo:
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Olivar ha rotto i gradini del Spettacolo di oggi : Per prima cosa devi dimostrare che non c'è veramente nulla lì. Quindi, lo accarezzi a circa un piede da terra (non troppo in alto). Una volta che hai messo il piede sopra il box, la gamba in bilico deve rimanere esattamente nello stesso posto. Infine, quando salti con l'altra gamba, il piede che supera il box deve essere più alto del piede in piedi.
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Tuttavia, non è la prima atleta a mostrare il trucco. Un giocatore di football della Anderson University ne ha pubblicato un video in agosto, ed è altrettanto impeccabile.
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Tuttavia, molte persone che tentano la sfida non se la passano altrettanto bene. Per ogni tentativo riuscito di sfida alla scatola invisibile, ci sono circa 10 tentativi non riusciti.
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C'è una ragione per cui così tante persone hanno problemi con il trucco che sfida la gravità. Per prima cosa, non sono solo le tue gambe a essere responsabili di farlo: tutto il tuo corpo deve impegnarsi per tenere una gamba in posizione mentre l'altra gamba è in movimento. 'Devono essere i tuoi glutei, il tuo core, la tua schiena, le tue spalle... tutto il tuo corpo deve essere in combutta perché tutto deve sollevarsi,' l'allenatore Amelia Di Domenico , C.P.T., titolare di Amrose Fitness Studio a West Hollywood, in California, racconta a SelfGrowth. Inoltre, anche i muscoli del lato in bilico devono attivarsi per tenere la gamba in aria (soprattutto il gluteo in bilico).
Non si tratta solo di avere forte muscoli, però. Ciò che è più importante è il modo in cui i tuoi muscoli lavorano insieme. 'La forza è la capacità di un muscolo di esercitare forza, mentre questa è più simile alla coordinazione dei muscoli', afferma DiDomenico. Pensa alla ginnastica, dice. 'Le persone che fanno capriole e capriole all'indietro, ciò che permette loro di farlo è che ogni muscolo lavora insieme. Ci vuole così tanto controllo e isolamento per farlo in modo efficace.'
Gli atleti hanno anche un vantaggio (letteralmente e figurato) con qualcosa chiamato propriocezione. 'La propriocezione è la tua capacità di sapere dove si trova il tuo corpo nello spazio e nel tempo. La gente la chiama anche consapevolezza spaziale.' È ciò che ti permette, ad esempio, di toccarti il naso senza guardarlo, o di infilarti sotto una pianta appesa a una porta. Sebbene tutti ce l’abbiano, la ricerca ha dimostrato che gli atleti esperti tendono ad avere livelli elevati di propriocezione. Nella sfida della scatola invisibile, questo è un elemento chiave perché ci sono così tante diverse parti in movimento: questa capacità mentale aiuta ad assicurarsi che i muscoli stiano facendo le cose giuste al momento giusto, perché l'atleta è consapevole di dove si trovano.
Se hai intenzione di provarlo tu stesso, un avvertimento: se non riesci a farlo correttamente, c'è il rischio di farti male perché non controlli lo slancio della gamba che salta, spiega DiDomenico. (Se stessi effettivamente scavalcando una scatola, la tua gamba in piedi controllerà lo slancio.) Se non sei in grado di controllare la gamba che salta, è probabile che atterrerai con una forza eccessiva sul terreno. Ciò significa un maggiore impatto sulle articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca, che può causare lesioni. Inoltre, se non hai abbastanza stabilità mentre atterri, puoi rotolare una caviglia, torcere un ginocchio o cadere in avanti sulla rotula.
Quindi forse è meglio lasciar perdere la sfida della scatola invisibile: dopo tutto, la prossima non può essere lontana.
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