L'alta pressione sanguigna è la diva che attira l'attenzione nei controlli medici, ma si scopre che anche la bassa pressione sanguigna, nota come ipotensione, può causare danni a livello di reality show.
In genere, la pressione sanguigna dovrebbe essere intorno a 120/80, anche se ci sono variazioni e quei numeri (che rappresentano, rispettivamente, la pressione nelle arterie quando il cuore pompa e quando è tra un battito e l'altro) potrebbero essere un po' più alti o più bassi per te. in una giornata normale. Quando la pressione arteriosa è inferiore a 90/60, è considerata bassa.
Sebbene la pressione sanguigna bassa tenda a svilupparsi più tardi nella vita, molte delle giovani donne che Erika Schwartz, M.D., medico e autrice di una guida per la difesa dei pazienti, Non lasciare che il tuo dottore ti uccida , vede nella sua pratica averlo. Molti di loro non se ne rendono conto, ma poi si preoccupano che non sia salutare quando lo scoprono.
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'La bassa pressione sanguigna di per sé non è motivo di preoccupazione, soprattutto nelle donne giovani', afferma Schwartz*.* 'Ma quando iniziano a manifestarsi i sintomi, allora è allora che si dovrebbero cercare modi per contrastarli.'
Ci sono tre segnali principali che potrebbero indicare che potresti combattere contro alcuni problemi legati alla pressione bassa:1. Vertigini o stordimento, soprattutto quando ci si alza improvvisamente
Stai guardando l'ultima fila di libri e salti fuori per continuare la ricerca, e all'improvviso: whoa, testa affrettata. Questo è il sintomo più comune della pressione bassa e, se si verifica solo occasionalmente, non è grave. Schwartz nota che questo problema può spesso essere corretto assicurandosi di non essere disidratato.
2. Nebbia cerebrale, completa di ricordi schifosi di cose appena accadute
Il multitasking fa schifo per tutti (sul serio, tutti ), ma se di solito sei in cima alla lista delle cose da fare e all'improvviso inizi a sentirti annebbiato, potrebbe trattarsi di ipotensione. Ti sentirai disconnesso o distanziato e la tua memoria a breve termine diventerà difettosa. Divertimento!
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3. Sensazione di energia estremamente debole, anche quando hai dormito abbastanza
Hai le tue 8 ore e il tuo sedere continua a trascinarsi. Anche combatterlo con bevande multi-shot di dimensioni venti funziona solo temporaneamente. La bassa pressione sanguigna può causare affaticamento e alcuni hanno suggerito gli esperti che la sindrome da stanchezza cronica e la pressione bassa possono essere collegate.
Sintomi meno comuni di bassa pressione sanguigna potrebbero essere visione offuscata, debolezza generale e nausea. A volte può causare svenimenti e una respirazione rapida e superficiale ed è stato persino collegato alla depressione Associazione americana del cuore .
Il miglior trattamento per la pressione bassa è nel tuo stile di vita e sul bancone della cucina.Sebbene l'ipertensione venga spesso affrontata con i farmaci, i medici sono molto riluttanti a intraprendere questa strada con l'ipotensione, afferma Schwartz. Questo perché apportare alcune modifiche alle tue abitudini quotidiane può produrre risultati molto migliori rispetto all'assunzione di farmaci.
Cosa funziona? Gli sforzi comprovati che potresti fare comunque: sconfiggere lo stress con attività come lo yoga, dormire a sufficienza, abbandonare il fumo, rimanere idratato e mantenere un livello di forma fisica da moderato a eccezionale.
Inoltre, smettila di essere così avaro con il sale.
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'Culturalmente abbiamo la mentalità secondo cui il sale non fa bene', afferma Schwartz. «Ma ne abbiamo bisogno per mantenere la pressione sanguigna normale e per sostenere il sistema surrenale. Le donne, in particolare, hanno bisogno del sale perché aiuta ad affrontare i cambiamenti fisici durante il ciclo mestruale.'
Giocare con le abitudini buone per te probabilmente eliminerà tutti quei fastidiosi sintomi di bassa pressione sanguigna. Ma se persistono per più di qualche giorno, consulta il tuo medico, perché alcune condizioni possono causare bassa pressione sanguigna, come problemi cardiaci, problemi endocrini e gravidanza, soprattutto durante le prime 24 settimane. Quindi, fissa un appuntamento e magari mangia un pretzel in crosta di sale lungo la strada.
