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Se il pensiero di buttare giù un frullato denso simile a un dessert dopo una lezione di allenamento sembra meno che allettante, la migliore polvere di proteine del siero di latte trasparente potrebbe essere la tua nuova scelta. A differenza delle classiche miscele cremose che hanno il sapore di qualcosa fuori dal menu di Baskin Robbins, le proteine del siero di latte chiare sono leggere e rinfrescanti, più simili a un succo. È perfetto quando vuoi qualcosa che idrati e ricostituisca senza appesantirti lo stomaco.
Grazie alla sua formula ultra-filtrata che priva le proteine del lattosio, le proteine del siero di latte in polvere sono più leggere sia nel gusto che nelle calorie Dietista registrato Maddie Pasquariello MS RDN dice a SELF. Aggiunge che è tipicamente idrolizzato (il che significa che le proteine sono ridotte) in modo che possa essere più facile da digerire e assorbire più velocemente.
Ma con il corridoio degli integratori più affollato che mai, per trovare la polvere proteica giusta per i tuoi obiettivi (e per le tue papille gustative) è necessaria una piccola ricerca. Per farti risparmiare tempo, abbiamo chiesto ai dietisti registrati le loro ricette preferite. Inoltre trova le risposte a tutte le tue scottanti domande sulle proteine del siero di latte in polvere chiare (cosa anche È un siero di latte isolato comunque?) di seguito.
Le nostre migliori scelte
- Acquista le migliori polveri di proteine del siero di latte chiare
- Cosa considerare quando si sceglie una polvere di proteine del siero di latte trasparente
- Come abbiamo scelto queste proteine in polvere
- Domande frequenti
Acquista le migliori polveri di proteine del siero di latte chiare
La tua prima priorità quando acquisti qualsiasi proteina in polvere dovrebbe essere la qualità degli ingredienti e la trasparenza, afferma Pasquariello. La cosa principale che cerco quando scelgo un integratore di siero di latte di qualsiasi tipo sono i test di laboratori esterni NSF USP o entrambi, dice. Ciò significa che la polvere è stata valutata da un'organizzazione terza che testa gli integratori per assicurarsi che facciano ciò che dice l'etichetta. (Perché è importante? La FDA non richiede l'approvazione degli integratori alimentari comprese le proteine in polvere.) Alcune, ma non tutte le polveri in questo elenco sono testate da terze parti.
Oltre a ciò, la maggior parte delle persone trarrà maggiori benefici da qualcosa che è ricco di proteine, con un minimo di grassi e carboidrati e poco o nessun zucchero aggiunto", aggiunge Pasquariello.
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Il migliore in assoluto: polvere di proteine del siero di latte trasparente Isopure
Isopuro
Polvere di proteine del siero di latte trasparente
Amazzonia
Tutti gli RD con cui abbiamo parlato consigliavano di cercare polveri che contenessero da 20 a 30 grammi di proteine per porzione senza una tonnellata di riempitivi inutili o zuccheri aggiunti. Clear Whey Protein di Isopure fa tutto questo e per di più ha un sapore delizioso. Contiene 20 grammi di proteine per porzione con zero grassi, zero zuccheri aggiunti e solo 90 calorie, rendendolo un'opzione leggera post-allenamento.
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I sapori fruttati sono leggeri e rinfrescanti (pensa: agrumi, limonata, anguria, lime) e la polvere si dissolve bene senza alcun retrogusto gessoso. Ha anche un prezzo competitivo: puoi procurarti una bottiglia da 14 once (16 porzioni) per circa su Amazon. In termini di gusto, nutrizione e costi, l’opzione dissetante di Isopure è impressionante.
Pro e contro
AccordionItemContainerButtonChevron grande| Pro | Contro |
|---|---|
| Nessuna consistenza granulosa e gessosa | Non testato da terze parti |
| Senza zuccheri aggiunti | |
| Ingredienti minimi |
Specifiche del prodotto
AccordionItemContainerButtonChevron grandeProteine per porzione: 20 grammi| Sapori: Limonata agli agrumi, mango, lime, frutti di bosco, ananas, arancia, punch tropicale, anguria, lime
La scelta migliore per il budget: MyProtein Clear Whey Isolate
La mia proteina
Isolamento del siero di latte trasparente
Amazzonia
Clear Whey Isolate di MyProtein è la prova che non devi spendere molto per avere la massima qualità. Con 20 grammi di proteine per porzione e pochi grassi o zuccheri, offre sia sapore che valore nutrizionale. Bonus: lo è Certificato Sport Informato ciò significa che ogni lotto viene testato per verificare la presenza di sostanze vietate e l'accuratezza dell'etichetta, così saprai esattamente cosa riceverai.
È anche un buon rapporto qualità-prezzo, costa circa 20 porzioni (si tratta di `text`=
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