La bella rossa Sarah Rafferty non è solo una delle star di ' Abiti ,' il cui finale di stagione andrà in onda stasera negli Stati Uniti. A quanto pare, l'attrice fumatrice è anche una devota irriducibile del Pilates - e le sue gambe lunghe e lisce lo dimostrano. (E quei tacchi color nudo aiutano solo, vero?)
'Onestamente penso di essere diventata più alta da quando ho iniziato a fare Pilates', dice l'attrice, che lavora con Sam e Susannah Cotrone di Cotrone Fitness a West Hollywood, California. 'E la mia postura è completamente diversa, non sono più curvata!'
Fortunatamente Rafferty ha trovato un modo per rendere divertente il rafforzamento del suo corpo duramente guadagnato. 'Lavorare con Sarah è come ballare un cha-cha: divertente, sexy ed energico', dice Susannah Cotrone, che fa fare a Rafferty una mossa di nuoto sul tappetino che fa lavorare i suoi glutei, la schiena e il core. L'attrice e la mamma definiscono il trasferimento un 'buon multitasking'. Questo è il tipo di mossa fatta per i nostri programmi frenetici, vero??
IL MOVIMENTO: Nuoto
Opere: Nucleo, Indietro
Sdraiati sul tappetino a faccia in giù. Tira gli addominali verso l'interno e verso l'alto con fermezza durante questo movimento per proteggere la parte bassa della schiena. Allunga le braccia davanti a te mentre sollevi la testa, le braccia e le gambe da terra. Inizia a nuotare sollevando una gamba e il braccio opposto, quindi passa rapidamente alla gamba e al braccio opposti. Ripeti per 20 ripetizioni. Termina sedendoti nella posa di un bambino per allungare la parte bassa della schiena.
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Credito immagine: Rafferty: Getty Images; Nuoto: per gentile concessione del soggetto
