Le vite segrete delle mogli mormoni la star Jen Affleck della salsa si è fatta strada attraverso la premiere della stagione 34 di Ballando con le stelle il 16 settembre, appena undici settimane dopo aver avuto il suo terzo figlio Penelope all'inizio di luglio. Se stai facendo i conti, significa che è andata in studio per allenarsi con il suo nuovo partner DWTS pro Jan Ravnik entro due mesi dal parto. E dato che l'influencer MomTok non ha avuto una formazione formale nella danza, tranne che essere latina, come ha detto scherzosamente nella sua prima clip dietro le quinte, dobbiamo immaginare che quelle sessioni siano intense. Come ha ammesso nella clip: il mio pavimento pelvico potrebbe non essere pronto.
Senza dubbio è intrepido affrontare un compito così fisico davanti a milioni di spettatori così presto dopo il parto . Mentre il primo ballo di Affleck al NUEVAYoL di Bad Bunny non ha fatto saltare i giudici fuori dall'acqua (i suoi punteggi l'hanno messa in mezzo al gruppo), gli spettatori di SELF hanno guardato e si sono chiesti: sta rischiando la sua salute gareggiando poche settimane dopo il parto?
Senza conoscere i dettagli della sua guarigione è difficile dire se stia mettendo in pericolo il suo corpo, ma in ogni caso la gravidanza e il parto influiscono sul pavimento pelvico. I muscoli si allungano eccessivamente, si allungano e si indeboliscono durante le 40 settimane [di gravidanza] a causa di tutti i cambiamenti ormonali e l'aggiunta di un parto vaginale oltre a ciò comporta uno sforzo ancora maggiore DPT PT Preil Indietro un fisioterapista del pavimento pelvico certificato, autore di La storia nascosta: la guida della donna alla salute pelvica permanenteun tipo di recupero completamente diverso per i muscoli addominali.)
Anche se i medici spesso autorizzano le persone dopo il parto a qualsiasi attività dopo le sei settimane, questo è proprio il punto in cui il tuo utero sarà guarito; debolezza del pavimento pelvico al contrario, può persistere per 12 settimane o più, come riportato in precedenza da SELF. (Suggerisci il sesso doloroso e la pipì mentre ridi che tende a segnare questo periodo.) Questo non vuol dire che dovresti trattenerti dal muovere il tuo corpo per quel periodo di tempo; in effetti potresti essere in grado di farlo fare esercizio fisico entro pochi giorni dal parto a patto che tu abbia avuto un parto vaginale senza complicazioni, senza strappi perineali e che tu sia disposta a farlo. Ma il tipo dell’esercizio fisico è importante nella fase postpartum ed è qui che il dottor Preil esprime preoccupazione per le prove di danza quotidiane di più ore di Affleck.
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Il più presto possibile linee guida degli esperti suggeriscono che immergersi in un esercizio così ad alto impatto è al punto di 12 settimane dopo il parto, cosa di cui Affleck è ancora timido Sara Reardon PT DPT WCS Fisioterapista del pavimento pelvico certificato con sede a New Orleans e fondatore della piattaforma online di allenamento del pavimento pelvico Il sussurratore di vagine dice a SELF. E anche saperlo fare Quello dipende dal tuo recupero individuale e dal fatto che tu abbia ricostruito il pavimento pelvico e la forza centrale nelle settimane precedenti al parto, dice. Altrimenti corri un rischio maggiore di sviluppare un prolasso degli organi pelvici che si verifica quando il pavimento pelvico non riesce a sostenere gli organi pelvici e questi cadono fuori posto. Ciò può causare un rigonfiamento doloroso nella zona vaginale, nonché perdite urinarie, costipazione durante il sesso e altri sintomi fastidiosi.
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Vale anche la pena notare: ogni parto vaginale aggiuntivo aumenta il rischio di prolasso a causa dello sforzo cumulativo sul bacino, afferma il dottor Preil. Quindi c’è motivo di pensare che Affleck potrebbe essere in bilico in un territorio rischioso con l’esercizio ad alta intensità dopo il bambino numero tre.
È fondamentale procedere in modo lento e costante quando si ritorna al movimento dopo il parto, afferma il dottor Preil indicando esercizi a basso impatto come camminare e nuotare. Puoi anche iniziare assolutamente lavorando sul pavimento pelvico e core nelle prime settimane dopo il parto, in particolare se stavi seguendo un regime pelvico durante la gravidanza, afferma il dottor Reardon. Indica anche ricerca emergente ciò suggerisce i benefici del carico graduale dei muscoli, ad esempio con l'allenamento della forza della parte superiore e inferiore del corpo utilizzando pesi e bande di resistenza .
Una volta superata la soglia delle 12 settimane dopo il parto, puoi aumentare l'intensità dell'esercizio, ma mentre lo fai fai attenzione a eventuali perdite di dolore pelvico e a una sensazione di pressione o pienezza nella vagina che potrebbero indicare che gli organi pelvici sono scivolati verso il basso. Questi sono segnali d'allarme che indicano che stai facendo troppo e troppo presto, afferma il dottor Preil.
Ovviamente Affleck potrebbe essere ben consapevole dei rischi per la salute derivanti dalla sua presenza nello show e, si spera, preparata di conseguenza. Dopo tutto quello che ha detto Yahoo ha corso la maratona di New York tre mesi dopo il suo secondo figlio. Quindi chissà che tipo di magia del pavimento pelvico ha inventato questa volta?
E non possiamo escludere il modo in cui essere attivi DWTS potrebbe supportare altro aspetti del suo viaggio postpartum come la sua salute mentale. Se non avessi Ballando con le stelle Probabilmente avrei a che fare con il baby blues e potenzialmente con la depressione postpartum, ha detto Persone . Ballando sul ripiano della cucina è stata una strategia di coping per Affleck durante i suoi precedenti periodi postpartum - e ora può fare lo stesso, ma su un palcoscenico molto più affascinante.
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