Il disturbo di dismorfismo corporeo (BDD) è caratterizzato da pensieri persistenti e intrusivi riguardo al proprio aspetto, in particolare eventuali difetti percepiti, come il Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale (NAMI) spiega. Suo non la stessa cosa che avere scrupoli o insicurezze sull'immagine corporea che la maggior parte delle persone affronta qua e là.
Per le persone che vivono con BDD, i problemi di immagine corporea o i pensieri negativi su un difetto percepito raggiungono un punto in cui compromettono la capacità della persona di funzionare quotidianamente. Le preoccupazioni e le fissazioni per l'aspetto fisico possono influenzare le persone affette da questa condizione così profondamente che potrebbero non essere in grado di andare a scuola, mantenere un lavoro stabile, partecipare ad attività sociali o uscire di casa. La paura che le persone notino il difetto e la vergogna di sentirsi diverse sconvolgono la loro vita e lasciano molte persone completamente isolate ed esauste.
Se conosci o ami qualcuno affetto da BDD, sapere come affrontare la condizione della persona amata ed esprimere sensibilità può essere difficile. Forse hai visto la persona amata esibirsi con BDD comportamenti ripetitivi come il controllo allo specchio, prelievo della pelle e cercare rassicurazione su aspetti del loro aspetto; potresti non sapere sempre come rispondere in modo appropriato e in un modo che li aiuti, e vuoi che si sentano meglio e siano in grado di gestire il loro BDD. Può essere difficile trovare le parole giuste per comunicare il messaggio che ci tieni e che sei preoccupato.
Quindi, se mai ti senti insicuro o hai dubbi se stai effettivamente fornendo supporto a un amico o un familiare affetto da BDD, ecco alcuni suggerimenti di comunicazione da parte di un esperto e di persone che convivono con questa condizione. Hanno offerto cose che puoi e dovresti dire (e alcuni tipi di commenti da evitare) che potrebbero aiutare le persone con disturbo bipolare a sentirsi meno giudicate e più comprese.
nomi per le città1. Mi dispiace che tu stia soffrendo così tanto per questo. Sono qui per ascoltarti se ne hai bisogno.
Anche se potrebbe sembrare una cosa semplice da dire, far sapere alle persone con BDD che sei solidale con ciò che stanno attraversando può fare un'enorme differenza. È utile esprimere un po’ di empatia, se puoi, Katharine Phillips , M.D., psichiatra del New York-Presbyterian e Weill Cornell Medicine, dice a SelfGrowth. Dire che ti dispiace che stiano soffrendo può fare molto perché loro Sono sofferenza e spesso hanno la sensazione che nessuno li capisca.
Devi tenere presente che potresti non essere in grado di vedere o capire ciò che qualcuno con BDD percepisce come un difetto o su cui si fissa. Quindi dire a una persona cara che i suoi sentimenti sono validi fa sentire le persone supportate da coloro che potrebbero non essere in grado di relazionarsi esattamente con ciò che stanno attraversando.
Non attribuire mai i sintomi del BDD alla vanità o all'insicurezza, o lasciare intendere che sia una fase che supereranno. Quando sentiamo frasi del genere, ci sentiamo scoraggiati dal parlare di BDD, Esther, 20 anni, a cui è stato diagnosticato il BDD a 18 anni, dice a SelfGrowth. Come ogni altra malattia mentale, solo perché non riesci a vedere nulla di sbagliato non significa che non esista. Avere una mentalità aperta e ascoltare è fondamentale quando qualcuno condivide la propria storia.
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Heidi, 33 anni, condivide un punto di vista simile. Dice a SelfGrowth che il linguaggio di supporto e l'ascolto senza giudizio aiutano.
Inoltre, non cercare di offrire consigli o porre domande sul perché non pensano di essere attraenti, aggiunge Heidi: ascolta e basta. Fagli sapere che sei lì per loro e che ti dispiace che stiano soffrendo.
2. Anche se a volte può sembrare così, non sei solo.Le persone affette da BDD possono sentirsi isolate quando hanno la sensazione che nessuno possa comprendere i loro sintomi e le sfide che devono affrontare. Ma la realtà è che il BDD colpisce milioni di persone e gli esperti di salute mentale generalmente lo considerano un disturbo comune.
Ricordare questo ai propri cari è un buon modo per alleviare un po' la solitudine: per una persona che soffre di BDD, dice Heidi, la vita è spaventosa, dolorosa e isolante. Ricorda loro che non sono soli, perché nella loro mente lo sono.
Dire ai propri cari che i loro sentimenti non sono insoliti può aiutarli a sentirsi compresi e più disposti ad aprirsi riguardo ai propri sintomi. Ma assicurati di astenervi dal dire cose del tipo: 'Così tante persone sperimentano il BDD'. Non è un grosso problema. Anche se potresti provare a offrire supporto, alle persone con BDD, lo è È un grosso problema, e solo perché anche altre persone soffrono di BDD non rende i loro sintomi e le loro emozioni meno reali.
3. Ciò che senti è assolutamente valido, ma ricorda che BDD ti dà una visione distorta di te stesso.Potrebbe essere forte la tentazione di dire a qualcuno affetto da BDD che i suoi sintomi sono solo nella sua testa e che non vedi le cose che vede lui, ma farlo può essere sprezzante. Dire che è tutto nelle loro teste... è un insulto, dice il dottor Phillips. Minimizza la preoccupazione in un modo che non è utile. Evita questo tipo di linguaggio e fagli invece sapere che, sebbene possano vedere dei difetti, vedono se stessi in modo diverso da come li vedono gli altri.
Se vuoi, indirizzali verso la ricerca. Negli ultimi anni, afferma il dottor Phillips, ricerca sull’imaging cerebrale ha dimostrato che le persone con BDD vedono le cose in modo diverso rispetto agli altri. Non è che abbiano allucinazioni, spiega, ma il loro cervello sembra essere bravo a estrarre i dettagli da ciò che vedono. Hanno difficoltà con il “quadro generale”, o come lo chiamiamo elaborazione visiva olistica . I dettagli di ciò che le persone stanno guardando – la forma di una particolare parte del corpo o l’asimmetria di alcune caratteristiche, per esempio – superano il quadro generale e creano una visione distorta, spiega il dottor Phillips.
Simon, 47 anni, che ha scritto a libro sulla sua esperienza con il BDD, suggerisce che invece di offrire frasi rassicuranti (ad esempio 'Il tuo naso sembra a posto), ricorda loro che ciò che vedono è una distorsione di se stessi. Al mio partner piace dire: 'So che stai lottando in questo momento, ma sai anche che questi pensieri non sono realtà', dice Simon.
automobili con la lettera w4. Sembra che i tuoi sintomi ti stiano facendo cercare rassicurazione. C'è qualcosa che possiamo fare per aiutarti a distrarti da tutto ciò?
Con il BDD, puoi rimanere intrappolato in un ciclo di pensieri negativi sull'apparenza e può essere debilitante per le persone affette da questa condizione. Se la persona amata presenta sintomi intensi e cerca rassicurazione sul suo aspetto, il dottor Phillips suggerisce di starne alla larga ricerca di rassicurazioni , poiché può creare uno schema malsano che continua il ciclo dannoso di pensieri negativi. I complimenti possono ridurre l'ansia che una persona prova per il proprio corpo, ma solo temporaneamente, sottolinea il dottor Phillips. E potrebbe portarli a chiedere rassicurazioni regolarmente e creare una perdita di fiducia lungo la strada se non gliela fornisci sempre.
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Invece, puoi dire loro: 'Abbiamo concordato che non è utile per me rassicurarti', afferma il dottor Phillips. Riconoscere che il loro BDD li sta spingendo a cercare rassicurazione e suggerire un'attività alternativa, come fare una passeggiata intorno all'isolato o guardare un film. Penso che cercare di convincere la persona con BDD a svolgere insieme qualche attività che potrebbe essere potenzialmente piacevole o rilassante a volte sia utile, osserva il dottor Phillips.
Anche in questa situazione l’intuitività aiuta. Se la persona che ami viene da te perché ha avuto una giornata difficile o hai la sensazione che non si senta bene, prova a guidare la conversazione verso qualcosa che potrebbe rompere i suoi schemi di pensiero negativi. Per Simon, ha la sensazione che farlo possa mostrare comprensione e compassione: cercare di spostare qualsiasi conversazione lontano dai problemi del BDD e su qualcosa di completamente irrilevante, come il tempo, il lavoro o il calcio, è sicuramente utile, dice.
5. Ricorda che ci sono risorse a cui puoi attingere per ricevere aiuto. Sono qui per te ogni volta che vuoi esaminarli.Fare i primi passi verso il trattamento è spesso la parte più difficile del processo. Prima di cercare aiuto, molte persone affette da BDD evitano di farsi diagnosticare per paura e vergogna.
Questo potrebbe essere frustrante perché vuoi che la persona amata riceva l'aiuto di cui ha bisogno. Ma fai un respiro, ricorda a te stesso quanto sia difficile per la persona che ha bisogno di aiuto, quindi torna indietro e parla con lei dei problemi. Come Ahmad, 29 anni, dice a SelfGrowth, a volte ci vogliono piccoli passi finché la persona amata non è pronta ad accettare di aver bisogno di cure. Devono accettare di avere una malattia, dice Ahmad. All'inizio sarà difficile, ma a lungo termine inizieranno a capire come funziona il BDD e come trattarlo.
Mostra il tuo sostegno offrendoti anche di accompagnarli agli appuntamenti, se è qualcosa a cui sono interessati. Nelle prime fasi del trattamento, che possono includere metodi terapeutici come terapia cognitivo comportamentale e psicoterapia di supporto, fai sapere ai tuoi cari che sei lì per loro. Il processo di miglioramento non è mai una strada priva di ostacoli, e anche il recupero non è un percorso rettilineo. Ma se sei incoraggiante, solidale e consapevole del linguaggio che usi, il viaggio verso il trattamento potrebbe sembrare un po’ meno spaventoso o intimidatorio per loro.
Il linguaggio è una preziosa ancora di salvezza a cui aggrapparsi nei momenti più bui, o durante il doloroso processo di guarigione, che ricorda a una persona perché resta in vita e va avanti, dice Heidi. Le parole di incoraggiamento o sostegno sono estremamente preziose e combattono contro le parole che teniamo dentro di noi.
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