I postumi di una sbornia sono fondamentalmente la tassa biologica che paghi per festeggiare. Non esiste una cura vera e propria, ma dormire durante la fase peggiore è un buon punto di partenza. Inoltre, anche se l’alcol ti fa addormentare velocemente, ti dà un sonno schifoso, quindi avrai bisogno di ore extra.
soprannomi per Giuseppe2. Bevi acqua. COSÌ. Tanto. Acqua.
È probabile che, se ieri sera hai bevuto molti cocktail, probabilmente sei incredibilmente disidratato in questo momento, il che può farti sentire svuotato e mal di testa. La colpa è dell’alcol, perché è un diuretico. Ecco 12 ottimi modi per bere più acqua senza che sembri un lavoro ingrato.
3. Aumentare la reidratazione con elettroliti.
Gatorade, acqua di cocco e Pedialyte (la bevanda per bambini e l'arma segreta dei festaioli più accaniti) contengono elettroliti, tra cui sodio e potassio, che aiutano il tuo corpo a trattenere l'acqua di cui ha bisogno.
4. Mangia uova a colazione.Poiché sia l'alcol che i frullati sono ricchi di zuccheri, i postumi di una sbornia sono in gran parte un massiccio crollo degli zuccheri. In effetti, il livello di zucchero nel sangue può scendere praticamente a zero. Quindi è importante reintegrare del cibo nel tuo sistema. Le uova hanno il vantaggio aggiuntivo di contenere cisteina, un amminoacido che contrasta un sottoprodotto tossico del metabolismo dell'alcol. Non riesci a sopportarlo? Inizia con qualcosa di insipido come cracker, riso o brodo.
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5. E sorseggia un po' di tè allo zenzero.
Aiuterà a sedare la nausea e potrebbe anche ridurre eventuali vertigini persistenti. Inoltre è semplicemente super rilassante. E: ACQUA. HAI BISOGNO DI PIÙ ACQUA.
6. Con dentro il miele.Il fruttosio è stato dimostrato (aneddoticamente e in Alcuni ricerca ) per accelerare il metabolismo dell'alcol nel corpo. Il miele ti dà un buon rapporto qualità-prezzo con il fruttosio. (E lo stesso vale per la frutta. Quindi mangiane anche un po'.)
7. Vai a fare una passeggiata e prendi una boccata d'aria fresca.Le affermazioni secondo cui l'ossigeno allevia i sintomi dei postumi di una sbornia sono, nella migliore delle ipotesi, vaghe (ricordate le barre di ossigeno?), anche se alcune persone giurano che la connessione sia reale. Zoccola all'aria aperta e respira un po'. Più ossigeno che scorre nelle vene può solo aiutare il fegato nell’enorme compito di filtrare le tossine dell’alcol dal sangue. Inoltre, ti farà uscire dal tuo appartamento soffocante e ti farà sentire bene essere in giro.
8. Aumentalo fino a fare jogging o qualche altra forma di esercizio.
L'esercizio produce endorfine (esaltatori dell'umore), che ti aiuteranno a sentirti meglio più velocemente, dice a SelfGrowth Beth Ricanati, M.D., specialista in salute e benessere delle donne. Prova questa tortuosa routine yoga per il giorno dopo una serata fuori per strizzarti come un canovaccio.
9. Quando il tuo stomaco ce la fa, mangia carne, fagioli e lenticchie.Sono ottime fonti di varie vitamine del gruppo B energizzanti, che si esauriscono quando si beve la bottiglia.
