Se hai una vagina probabilmente hai anche incontrato alcuni saggi consigli per mantenerla prospera. Pipì dopo il sesso . Togliti quel paio di leggings sudati o costume da bagno fradicio appena puoi. Stai lontano dalla vaporizzazione e dalle lavande vaginali. Seguire queste regole spesso pubblicizzate può davvero aiutarti a ridurre il rischio di un’infezione grave… o semplicemente quello sensazione di prurito-irritazione che ha un modo sottile di prendere il controllo della tua vita.
Ma molti altri aspetti relativi al mantenimento della salute della tua vagina e del resto del tuo sistema riproduttivo sono più opachi e potrebbero persino andare contro il discorso popolare. Caso in questione: davvero non vuoi mettere qualcosa di profumato vicino alla tua vulva nonostante il continuo afflusso di fiori freschi o meno prodotti mestruali profumati sul mercato. Né la tua vagina ne ha bisogno Qualunque prodotto a essere o avere un odore pulito (maggiori informazioni su questo argomento più avanti).
Si scopre che questo tipo di idee sbagliate possono portare ad alcune abitudini non così eccezionali. Continua a leggere per scoprire i comportamenti che i ginecologi sconsigliano costantemente ai loro pazienti perché sono dannosi e cosa fare invece per prendersi cura al meglio delle regioni inferiori e della salute generale.
1. Spazzi via le macchie casuali o i periodi super pesanti.
Secondo Christine Carlan Greves MD un ginecologo certificato presso l'Orlando Health Women's Institute Center for Obstetrics & Gynecology, ci sono un paio di categorie di cambiamenti legati al ciclo che le persone tendono a ignorare: sanguinamento da rottura (noto anche come individuazione tra i cicli) e periodi ultra pesanti che creano grossi disagi. Riguardo a quest’ultimo, sento spesso i pazienti dire cose del tipo: “Oh, sono sempre stato così o così era mia madre”. Devo solo accettare che devo comprare tre scatole di tamponi per ogni periodo", dice a SELF. Ma in realtà qualsiasi tipo di sanguinamento che prende il sopravvento sulla tua vita o si verifica in momenti inaspettati non dovrebbe essere accettato come normale, dice.
Questo non vuol dire che spotting o un flusso abbondante indichino sempre un problema. Il primo potrebbe essere un effetto collaterale di una pillola anticoncezionale a basso dosaggio o addirittura dell'ovulazione (quando uno spostamento degli ormoni può causare la rottura prematura di un po' dell'endometrio), ad esempio. E quest'ultimo potrebbe essere dovuto all'assunzione di un farmaco che fluidifica il sangue, dice il dottor Greves. Ma c’è anche la possibilità che qualsiasi sanguinamento mestruale fuori dalla norma sia il risultato di una condizione di salute di base, dice. Ad esempio, alcune escrescenze anomale sugli organi riproduttivi (come polipi o fibromi uterini o cervicali) potrebbero innescare uno zampillo casuale. E cose che vanno dai disturbi ormonali ai problemi alla tiroide endometriosi (quando il tessuto simile all'endometrio cresce al di fuori dell'utero) può innescare periodi inarrestabili. C'è anche la rara possibilità che tu abbia a che fare con un tipo di cancro ginecologico. Anche in questo caso è improbabile, ma è un motivo importante per non normalizzare questi sintomi prima di sapere cosa li sta causando.
Cosa fare invece: Prenota un appuntamento con il tuo ginecologo per far controllare qualsiasi tipo di sanguinamento mestruale nuovo per te o che ti cambia la vita. Ciò vale ancora di più se sono accompagnati da crampi infernali o altri sintomi davvero fastidiosi. (A proposito, ecco una guida su cosa fare se il tuo documento non lo è prendere sul serio i tuoi dolori mestruali .) Ma anche se il dolore associato non è grave o hai trovato delle tattiche per gestirlo, è importante condividere qualsiasi stranezza del periodo con il tuo medico in modo che possano determinare cosa potrebbe scatenarlo e potenzialmente escludere problemi più seri e offrire soluzioni.
2. Non monitori il ciclo mestruale né presti attenzione alla sua cadenza generale.
Se il tuo ciclo in genere arriva ogni mese puntualmente, potresti non pensare di preoccuparti di registrarne l'arrivo. E d’altro canto, se il tracciamento è sempre stato piuttosto irregolare, potrebbe sembrare inutile. Ma in entrambi gli scenari (e in qualsiasi situazione intermedia) è un'idea migliore tenerli sotto controllo in modo da poter comprendere la tua norma e individuare eventuali deviazioni. Dopotutto le mestruazioni sono un utile barometro della salute generale Christie Cobb MD dice a SELF un ginecologo certificato a Little Rock, Arkansas. Essere in grado di condividere determinati schemi o anche solo la durata media e i tempi dei tuoi cicli con il tuo ginecologo può essere uno strumento inestimabile per aiutarli a rilevare potenziali problemi, dice.
Proprio come nel caso delle macchie o dei periodi pesanti, un ciclo precoce o tardivo qui o là non significa necessariamente che ci sia qualcosa che non va. Naturalmente è possibile che tu sia incinta (cosa che potresti scoprire prima se monitori il ciclo mestruale). Molti scenari di stile di vita, come viaggiare stressanti o addirittura prendere un brutto raffreddore, possono anche innescare la consueta frequenza del ciclo. Ma ignorando più periodi oppure averli irregolari potrebbe anche essere un segno di un disturbo ormonale, come un problema alla tiroide o una condizione chiamata sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), che interferisce con il ciclo in modi che potrebbero mettere a rischio la salute. E se non sei a conoscenza di quando arrivano le mestruazioni, sarà più facile che una di queste condizioni passi inosservata.
Cosa fare invece: Utilizzare a app per il monitoraggio del ciclo per prendere nota dell'arrivo delle mestruazioni (e degli eventuali sintomi che potresti riscontrare) o semplicemente scriverlo su un taccuino o un calendario se non ti piace l'idea di registrare le tue informazioni online. In questo modo sarai in grado di catturare qualsiasi cosa insolita e sarai armato di un disco da portare al tuo prossimo appuntamento dal ginecologo.
3. Eviti il lubrificante durante il sesso... o ne usi uno che contenga glicerina.
Fare sesso senza lubrificante è un po' come ricevere un massaggio senza olio, ma su una delle parti più sensibili del tuo corpo. Anche se è coinvolta molta umidità naturale, qualsiasi quantità di attrito può tradursi in sfregamenti e strattoni dolorosi. E se le cose stanno così più asciutto laggiù forse a causa dell'assunzione di contraccettivi ormonali o dell'avere attraversato la menopausa rischi di causare microlacerazioni nel tessuto vaginale e vulvare, afferma il dottor Cobb, che possono lasciare seriamente la tua vagina dolorante dopo il fatto .
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La cosa difficile è che non tutti i lubrificanti sono uguali. Spalmarsi su uno che contiene glicerina (spesso presente in alcune opzioni a base d'acqua particolarmente aromatizzate o riscaldanti) può aumentare il rischio di contrarre un'infezione vaginale Kate McClean MD MPH dice a SELF un ginecologo certificato a Seattle e direttore medico del marchio di assistenza sanitaria vaginale Evvy. Come? La glicerina è un alcool zuccherino che può servire da combustibile per i microbi nelle regioni inferiori, in particolare per il lievito. Anche se è perfettamente normale averlo Alcuni lievito in giro laggiù, una sua crescita eccessiva può portare a a infezione da lievito (che può causare irritazione, gonfiore e perdite simili a fiocchi di latte).
Cosa fare invece: Ogni volta che fai sesso, usa una notevole quantità di lubrificante privo di glicerina e altri potenziali irritanti come alcol, parabeni, profumi e aromi di petrolio. Ci sono un sacco di favolose opzioni sul mercato che soddisfano questi parametri: consulta la nostra guida scegliere il miglior tipo di lubrificante per la tua situazione sessuale così come per la nostra scelte preferite di tutti i tempi .
4. Usi qualsiasi tipo di prodotto igienico speciale nella tua vagina o sulla tua vulva.
Probabilmente hai sentito dire che la vagina è un forno autopulente, ed è vero: crea naturalmente la propria soluzione detergente che potresti conoscere come scarico . Quindi non ha davvero bisogno di saponi, salviette, spray profumati, deodoranti o altri articoli per l'igiene femminile di qualsiasi tipo, a parte i prodotti per il periodo (non profumati), afferma il dottor McClean. In effetti, l'uso di uno qualsiasi dei suddetti prodotti può effettivamente eliminare alcuni dei batteri buoni che vivono al suo interno, rovinando il pH della tua vagina e aumentando il rischio di un'infezione. Ma finché persisterà la narrazione culturale secondo cui le vagine sono sporche o puzzolenti, le aziende continueranno a creare oggetti ritenuti in grado di purificarle. Non cadere nel marketing!
La vulva o la parte esterna dei genitali, comprese le labbra dove crescono i peli, può aver bisogno di un po' di pulizia (ne parleremo più avanti tra poco). Ma anche in questa zona è necessario evitare i prodotti per l'igiene sopra elencati, in particolare quelli profumati che potrebbero causare irritazione.
Cosa fare invece: Non - lo ripetiamo - non introdurre nulla nella tua vagina, indipendentemente dal tipo di pulizia o freschezza che il prodotto promette. Quando si tratta della tua vulva puoi semplicemente lavarla delicatamente con acqua tiepida Renita White MD dice a SELF un ginecologo certificato presso la Georgia Obstetrics & Gynecology di Atlanta. Se vuoi davvero usare qualcos'altro, magari per eliminare i detriti o il sudore nelle aree in cui sono presenti i peli, il Dr. White dice che puoi optare per un sapone delicato senza profumo. (Ma se noti bruciore o disagio, smetti di usarlo e torna all'acqua naturale.)
5. Tendi a lasciare un assorbente nella tua vagina per troppo tempo.
Avere il ciclo mestruale e dover utilizzare prodotti mestruali è piuttosto scomodo e costoso, come lo è anche senza considerare la raccomandazione di cambiare l'assorbente ogni quattro-otto ore. Quindi zero ombra se ti sei mai trovato a cercare di allungare quella finestra per aspettare finché non ti senti abbastanza pieno (e far durare più a lungo uno zaino), evitare un altro viaggio in bagno al lavoro o per qualsiasi altro motivo.
Il problema è che lasciare che un assorbente rimanga oltre la sua durata ti mette a rischio di conseguenze gravi. Il primo è un odore forte e talvolta di pesce che può verificarsi quando le secrezioni e i batteri si accumulano sul tampone accovacciato. Più a lungo rimane lì, più rischi anche irritazione e dolore o pressione pelvica: dopotutto l'assorbente abbandonato può spostarsi o dimenarsi verso l'alto in una posizione meno comoda. Inoltre aumenti il rischio di sviluppare un'infezione pericolosa per la vita, afferma il dottor McClean riferendosi alla sindrome da shock tossico. (Anche se è molto raro che possa verificarsi quando un assorbente lasciato inserito per troppo tempo si satura di batteri che rilasciano sostanze pericolose nel flusso sanguigno.)
Cosa fare invece: Impegnati a cambiare il tampone almeno ogni quattro-otto ore. Non importa quanto possa essere fastidioso in questo momento, ridurrai le possibilità di dolore e infezione in futuro. Se la tua vita è frenetica, imposta un allarme sul tuo telefono ogni volta che devi controllarlo e rimuoverlo, dice il dottor McClean. E se una copertura più lunga è una priorità, considera il passaggio a coppette mestruali che può essere indossato tranquillamente fino a 12 ore.
Non ricordo se hai effettivamente lasciato l'assorbente dentro ? La buona notizia è che non può perdersi dentro di te, ma potenzialmente incastrarsi nella parte superiore del canale vaginale. Probabilmente sarai in grado di accedervi se inserisci delicatamente un dito e lo fai scorrere intorno alla vagina. E se sospetti che sia bloccato in una posizione in cui non riesci a raggiungerlo, puoi sempre chiamare il tuo ginecologo per chiedere assistenza. La dottoressa McClean dice di averne rimossi tonnellate.
6. Di solito tratti il disagio laggiù con farmaci da banco.
L'occasionale attacco di prurito o bruciore potrebbe semplicemente sembrare parte dell'avere una vulva, quindi può essere forte la tentazione di spalmarsi una crema da farmacia e farla finita. Ma prima di prendere quell'unguento antiprurito, vale la pena sapere che le infezioni da lieviti sono le uniche infezioni vaginali con trattamenti OTC efficaci, afferma il dottor White. Anche in questo caso, supporre che tu abbia un'infezione da lievito e trattarla come tale può essere un territorio difficile.
Ce ne sono un sacco altre infezioni vaginali che può mascherarsi da lievito vaginosi batterica e alcune malattie sessualmente trasmissibili per cominciare, e la situazione non migliorerà con le soluzioni casalinghe; in effetti potrebbero peggiorare quanto più a lungo rimandi a vedere il tuo ginecologo. Per non parlare del potenziale non infettivo cause di una vagina infuocata come la licheni sclerosi (una condizione infiammatoria della pelle) o la displasia vulvare (cambiamenti precancerosi nelle cellule vulvari) che richiedono un trattamento medico, sottolinea il dottor Greves.
Cosa fare invece: Assicurati di prenotare un appuntamento con il tuo ginecologo ogni volta che emergono nuovi sintomi vaginali, in particolare prurito o bruciore che dura più di un giorno o che si accompagnano a secrezioni insolite per te. L'unico scenario in cui ha senso tira fuori le soluzioni OTC è se sei praticamente sicuro di avere a che fare con un'infezione da lievito, come nel caso in cui un medico ti ha diagnosticato un'infezione da lievito in precedenza e questo sembra proprio così. (Anche in questo caso probabilmente dovresti tornare nel loro ufficio se ne hai quattro o più all'anno, il che può essere un segnale infezioni complicate da lieviti che richiedono un trattamento diverso.) Quindi in genere è meglio vedere il tuo ginecologo per assicurarti che stai trattando la cosa giusta dice il dottor White. Prima lo fai, più velocemente otterrai sollievo da qualunque cosa stia infiammando la tua vagina.
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