Uno sguardo a quello di Ashley Avignone Feed di Instagram e otterrai un'istantanea della sua vita. Che ha apparizioni regolari di Taylor Swift, Karlie Kloss, Martha Hunt, Jessica Stam. Lo stilista di celebrità veste e accessoria le star in modo così perfetto che non hanno mai il 'marchio dello stilista' su di loro. Avignone divide il suo tempo tra Austin e New York, ma trova sempre il tempo per una sosta in uno studio lungo la strada (si allena dalle 4 alle 5 volte a settimana). Mi sono unito per chattare con Avignone e per una micro sessione privata con l'allenatore Shannon Mullen al Li avevamo , una lezione ibrida che unisce cardio sensoriale, trampolino cardio e modellamento muscolare. Ed è intenso .
Melissa Ventosa Martin: come è cambiata la tua filosofia di fitness negli ultimi cinque anni?
Ashley Avignone: Pensavo che fosse tutta una questione di cardio, come si fa cardio per perdere peso e bruciare calorie. Facevo tanto spinning ed ero un cardio-dipendente della danza, ma scolpivo solo una volta alla settimana. Sono sempre stata magra ma avevo quei chili in più che proprio non riuscivo a perdere. Poi sono diventato troppo occupato per fare cardio ed è stato allora che ho iniziato davvero a perdere peso semplicemente facendo lezioni di scultura.
MVM: Qual è la parte più impegnativa di questo allenamento?
AA: In realtà penso che l'intera faccenda sia così brutale. Non usi mai tutto il tuo corpo. Anche quando pensi di fare solo esercizi per le gambe, stai comunque usando le braccia. Tutto il tuo corpo è sempre in movimento. Ho fatto altri allenamenti in cui potresti allenare le braccia e poi le gambe, ma a Bari è sempre tutto. Sono stato ad altri corsi di allenamento con gli amici e hai tempo per chiacchierare. Non posso nemmeno parlare in questo!
MVM: A cosa pensi quando ti alleni?
AA: Cerco di pensare davvero alla forma. Puoi sollevare la gamba e potresti sollevarla centinaia di volte, ma se non hai la forma corretta non funzionerà mai. Quindi mi concentro davvero. Ho i fianchi molto stretti quindi devo concentrarmi davvero sul mantenerli squadrati. Quindi, per quanto possa sembrare folle, in realtà penso davvero al movimento e alla connessione al muscolo.
MVM: Come ti motivi quando non hai voglia di allenarti?
AA: Guardo tutti i miei amici che sono modelli (ride) e dico: okay, sono alti e magri e si allenano. Devo andare anch'io.
MVM: Ti alleni con gli amici?
AA: Sì, lo faccio! Proverò qualsiasi cosa con chiunque e recluto persone che vengano con me tutto il tempo. Ma tutti mi dicono che sono troppo intenso e non riescono a starmi dietro.
MVM: Anche i tuoi amici che si allenano sempre?
AA: Sì, perché sono pazzo. Vogliono tutti rilassarsi e io sono così preso per qualche motivo. Se rimango qui per un'ora, voglio che qualcuno mi riesca a lavorare. Non sono bravo ad allenarmi da solo o a casa. Ho bisogno di un corso o di un formatore. In vacanza prendo le mie cose e dico che vado ad allenarmi e magari scendo una mezz'oretta ma poi mi annoio.
MVM: E che dire durante i periodi di lavoro intensi e stressanti? Con l'avvicinarsi della settimana della moda, come concili l'allenamento e il programma sociale?
zuar palmeirense
AA: Quando avrò una settimana impegnativa, prenoto la lezione anticipata tutti i giorni (6 o 7 del mattino) perché se non vado per prima cosa, diventa occupato e voglio andare a cena fuori e poi c'è una festa e così semplicemente non succede mai. Quindi mi assicuro di andare presto.
MVM: Quindi, se sai di allenarti alle 6 del mattino, andrai comunque a una festa durante la settimana della moda?
AA: Andrò ma sarò a casa per le 11. Sono una grande creatura abitudinaria. Quando le cose vanno pazze ho bisogno di qualcosa che rimanga uguale. Ho bisogno di alzarmi, prendere il caffè allo stesso tempo e andare in palestra. Ho bisogno di una routine.
MVM: e per quanto riguarda lo stile: la tua attrezzatura per il fitness. Che tipo di cose ti piacciono? È più minimal o ti piace il colore?
AA: Nella mia vita normale non indosso molti colori. Indosso molto nero e niente stampe. Ma per qualche motivo adoro i leggings stampati. Non so se fosse perché facevo sempre allenamenti con Tracey Anderson e loro li indossavano sempre e mi sentivo più hip hop quando indossavo leggings stampati.
MVM: È proprio vero, in qualche modo sei un po' più figo con le stampe in grassetto. Quando ti alleni, ovviamente!
AA: Mi sentivo come se fossi una ballerina migliore con i miei vestiti più belli. Ahah. Mi sentivo una ballerina più cool quando indossavo i miei leggings stampati. E ora li adoro. Di solito indosso una canotta nera o grigia e non compro scarpe da ginnastica pazzesche, ma i pantaloni li scelgo per qualsiasi cosa. Più la stampa è folle, meglio è.
MVM: Quali sono i tuoi marchi preferiti per gli articoli per il fitness?
AA: Adoro Nike. Mi piace questa nuova linea, Vivi il processo , e poi quest'altra nuova linea chiamata Voci all'aperto . È davvero carino.
MVM: Abiti vicino allo studio, quindi indossi solo jeans e un cappotto?
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AA: SÌ. La mattina presto indosserò una felpa in cashmere sopra la mia attrezzatura da allenamento.
MVM: Ho notato che hai questa borsa enorme e all'interno hai questa fantastica borsa Fendi nascosta.
AA: Metto sempre la borsa nella borsa.
MVM: È davvero divertente perché lo facciamo tutti! Mi sento come se tutti coloro che lavorano nella moda portassero sempre con sé due borse per andare al lavoro - una super chic e una meno chic carica di scarpe da ginnastica - il che è piuttosto divertente. Porto la mia borsa Celine (che non ci sta niente) dentro una borsa LL Bean (ride)
AA: Sì, se buttassi il portafoglio in quella borsa grande lo perderei in un secondo e poi vorrei sempre lasciare la borsa più grande da qualche parte e avere solo il mio piccolo.
MVM: Cerchi di mangiare prima o dopo l'allenamento? C'è qualcosa di specifico che mangi la mattina?
AA: Mangio frullati proteici quasi tutte le mattine o uova. E poi provo a mangiare subito dopo - conosci tutte le proteine entro un'ora - provo a farlo. Di solito muoio di fame subito dopo l'allenamento.
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