COSA SUCCEDE REALMENTE QUANDO SI COMBINANO ALCOL E CAFFEINA?

Se ti avvicini a un bar una qualsiasi sera, potresti sentire la gente ordinare una combinazione di alcol e caffeina per continuare il divertimento, sia sotto forma di rum e soda, whisky e caffè, vodka e una bevanda energetica, o qualche altro miscela pensata per offrire il perfetto doppio ronzio.

Potresti ricordare l'intera controversia su Four Loko, la linea di bevande dietro quelle famigerate bevande alcoliche contenenti caffeina che hanno scatenato una mania nei primi anni. Tutti cercavano di essere molto ubriachi, ma anche, con aria di sfida, molto svegli. Ben presto, i rapporti iniziarono a circolare ricoveri allarmanti secondo quanto riferito, sono collegati ai prodotti, soprattutto tra gli adolescenti minorenni che ne bevono quantità pericolose. Nel 2010, la Food and Drug Administration (FDA) avvertimenti rilasciati alla società madre di Four Loko e ad aziende che vendono offerte simili, spiegando che l’agenzia non aveva mai autorizzato la miscela di alcol e caffeina nelle loro bevande. Le vendite di tali prodotti si fermò bruscamente . (Quattro Loko attualmente afferma il loro sito web : Four Loko non contiene caffeina, taurina o guaranà. Nell'ambito di una riformulazione volontaria del prodotto nel 2010, abbiamo eliminato questi ingredienti.)

Anche così, la combinazione alcol-caffeina è ancora forte. Infatti, secondo uno studio condotto nel 2015, un giovane adulto su tre aveva bevuto almeno una bevanda contenente alcol e caffeina nell’anno precedente. Istituto nazionale sull'abuso di droga sondaggio condotto su 4.000 persone di età compresa tra 19 e 28 anni. Proprio come l’entusiasmo attorno a queste bevande non è scomparso, non è scomparsa nemmeno la confusione sugli effetti che possono derivare dalla miscelazione di alcol e caffeina.

Allora, cosa succede realmente alla tua mente e al tuo corpo quando mescoli alcol e caffeina?

Proprio come stavi pensando quando hai mandato un messaggio al tuo ex dopo l'happy hour, i meccanismi in gioco qui sono qualcosa di misterioso. Gli esperti sanno, tuttavia, che una sostanza chimica chiamata adenosina ha molto a che fare con questo.

L'adenosina si accumula nel cervello durante il giorno, agendo sul sistema nervoso centrale e aiutando a regolare la veglia e la sonnolenza, ricercatore sull'alcol Brandon Fritz , Ph.D, un ricercatore post-dottorato presso il dipartimento di psichiatria della Scuola di Medicina dell'Università dell'Indiana che studia gli effetti neurocomportamentali dell'alcol, dice a SelfGrowth. Quando raggiunge livelli elevati, è uno dei fattori che provoca sonnolenza, spiega.

nomi per le scimmie

La caffeina, uno stimolante del sistema nervoso centrale, essenzialmente scongiura la sonnolenza sopprimendo l’aumento dei livelli di adenosina. La caffeina lavora per rilanciare la tua [energia]. bloccando i recettori dell’adenosina nel tuo cervello, fermando quel segnale di sonnolenza e rianimandoti, dice Fritz. La caffeina agisce anche su altre parti del tuo corpo, come il tuo cuore . Gli effetti collaterali della caffeina possono includere battito cardiaco accelerato, aumento della pressione sanguigna, tremore, vertigini e ansia, secondo lo studio. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti . La probabilità di manifestare questi sintomi dipende da vari fattori, ad esempio quanto sei sensibile alla caffeina e quanta ne assumi. Ecco perché il Linee guida dietetiche dell’USDA impostare il limite salutare superiore per l'assunzione giornaliera di caffeina a circa 400 milligrammi al giorno, o da tre a cinque tazze di caffè da otto once, a seconda della bevanda specifica.

Nomi delle gang americane

Essendo un depressore del sistema nervoso centrale, l’alcol ha su di te un effetto molto diverso rispetto alla caffeina. Innanzitutto, esso cause Di più l'adenosina si accumula nel tuo sistema, spiega Fritz, ecco perché potresti appisolarti dopo qualche drink, prova come potresti a rimanere sveglio. Bere alcol può anche rallentare i tempi di reazione, ridurre l'equilibrio e le capacità motorie e compromettere le capacità cognitive in un modo che causa scarsa capacità di giudizio, secondo lo studio. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE).

Proprio come la caffeina, l’alcol è associato ad a aumento temporaneo della frequenza cardiaca E pressione sanguigna . Ciò significa che bere i due insieme potrebbe comportare ulteriori problemi per il tuo sistema cardiovascolare? Forse.

Quando consumi sia alcol che caffeina, l'impatto congiunto sul tuo cuore potrebbe essere quello che ti aspetteresti dalla coppia: la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna potrebbero aumentare di più quando li assumi entrambi rispetto a quando ne assumi solo l'uno o l'altro, a seconda sulla quantità che consumi. Ma ciò non significa che mescolare caffeina e alcol dia risultati positivi doppiamente forti effetti sul cuore rispetto al consumo di uno solo di essi.

Susan A. Stoner , Ph.D., consulente di ricerca presso il Istituto per l'abuso di alcol e droghe presso l'Università di Washington, dice a SelfGrowth che non sembra esserci un effetto sinergico qui, il che significa che non esiste un'interazione speciale e misteriosa tra alcol e caffeina che aumenti esponenzialmente gli effetti dell'altro. Fondamentalmente, gli effetti del consumo di alcol e caffeina insieme non dovrebbero essere maggiori della somma dei due messi insieme. Ma se stai bevendo abbastanza alcol o caffeina da avvertire già effetti negativi sul tuo cuore, aggiungerne dell’altro può solo peggiorare la situazione.

In definitiva, la ricerca su come questa combinazione influisce sul cuore è alquanto mista e limitata, afferma Fritz. La mancanza di conoscenza richiede quindi una maggiore cautela, dice. Inoltre, gli effetti a lungo termine della combinazione sulla salute cardiaca non sono noti.

Quindi, la giuria scientifica non ha ancora deciso quanto potrebbe essere pericoloso per il tuo cuore mescolare alcol e caffeina. Ma quando si tratta del cervello, gli esperti dicono che se mettiamo insieme alcol e caffeina, quest’ultima annulla effettivamente alcuni degli effetti del primo. Potrebbe sembrare una buona cosa, ma in realtà può essere pericoloso.

Uno dei più grandi miti in circolazione è che la caffeina ti aiuterà a essere più lucido e coscienzioso quando sei ubriaco. Non è vero.

Un motivo comune che le persone adducono per consumare grandi quantità di bevande energetiche a base di caffeina insieme all'alcol è che stanno cercando un 'ubriaco sveglio', dice Fritz. Certo, la caffeina può aiutare a combattere l' sonnolenza questo spesso arriva con una lunga notte passata a bere, ma non farà nulla sul modo in cui l'alcol influenza cose come il tuo giudizio o le tue capacità motorie.

L'effetto principale della combinazione di caffeina e alcol è che gli effetti sedativi dell'alcol vengono ridotti, afferma Fritz. Il tuo processo decisionale e il tuo coordinamento saranno altrettanto compromessi. Traduzione: dal momento che sei ubriaco, sarai comunque peggio di quanto saresti da sobrio in cose come fare scelte oculate e guidare in linea retta. Potresti non rendertene conto perché la caffeina ti rende Tatto tutti con gli occhi lucidi e al top del tuo gioco.

nomi per canali youtube

Esistono anche ricerche che indicano un'associazione tra questa combinazione di alcol e caffeina e ciò che gli esperti chiamano danni legati all'alcol.

Va notato che tutti questi studi hanno esaminato specificamente la miscelazione di alcol con bevande energetiche, invece di una bevanda mista con soda contenente caffeina o una tazza di caffè subito prima di iniziare a bere. Quindi è possibile che ci siano altri fattori in gioco qui, come gli ingredienti delle bevande energetiche non presenti nella soda (ne parleremo più avanti). O forse le persone che preferiscono questa combinazione rispetto all’alcol o alla caffeina tendono ad essere in primo luogo persone più inclini al rischio.

Tenendo presenti questi avvertimenti, una recensione del 2015 in Dipendenza da droga e alcol analizzando 62 studi è emerso che i giovani adulti che bevevano alcol con bevande energetiche sperimentavano più danni legati all'alcol, come guida in stato di ebbrezza e rapporti sessuali non protetti, rispetto ad altri bevitori.

Una recensione diversa del 2015 in Recensioni nutrizionali hanno trovato prove convincenti che il consumo di alcol e bevande energetiche è associato a tassi più elevati di binge drinking, comportamenti sessuali a rischio, guida in stato di ebbrezza e necessità di cure mediche rispetto al consumo di alcol da solo.

Gli esperti hanno alcune teorie sul perché mescolare la caffeina con l’alcol può essere più pericoloso dell’alcol da solo, a partire dal semplice fatto che restare svegli più a lungo probabilmente significa che continuerai a bere più a lungo e rimarrai fuori più tardi.

Ciò significa sostanzialmente che potresti avere un periodo di tempo più lungo per metterti nei guai. Quella scarica di energia sta semplicemente estendendo le ore di veglia di Drunk You quando altrimenti potresti dormire tranquillamente per smaltire la tua intossicazione. Ciò aumenta le opportunità per te di correre in giro assumendo comportamenti rischiosi e prendendo decisioni inadeguate come fanno le persone sotto l'influenza.

Ti dà anche la possibilità di bere ancora di più, il che aumenta i rischi di bere troppo o addirittura di finire con un'intossicazione da alcol, che può essere fatale. Come il Centro per la prevenzione e il controllo delle malattie nota, l'effetto della caffeina di mascherare gli effetti depressivi dell'alcol può farti sentire più vigile di quanto saresti senza la caffeina, spingendoti probabilmente a bere in eccesso.

macchina con la lettera w

OK, quindi sappiamo che combinare l'alcol con bevande energetiche e altre bevande contenenti caffeina è disapprovato. Ma che ne dici di prendere un caffè quando sei ubriaco per aiutarti a tornare sobrio? Sì... non è una cosa.

Non ha senso bere bevande contenenti caffeina quando sei ubriaco. In qualche modo non farà evaporare l’alcol dal tuo sistema.

Contrariamente alla credenza popolare, la caffeina non “fa tornare sobri”, dice Stoner. Per fare ciò, la caffeina dovrebbe accelerare il modo in cui il fegato metabolizza l’alcol, ma non ha questo superpotere, spiega Stoner. Invece, esagerare con la caffeina nel tentativo di smaltire la sbornia può effettivamente portare a quegli effetti negativi menzionati in precedenza, come tremore, aumento ansia e un battito cardiaco accelerato.

Ci sono molte domande importanti a cui non è ancora stata data risposta quando si tratta di mescolare queste due sostanze, ma una cosa è chiara: è meglio evitare questa combinazione.

Gli esperti stanno ancora studiando se la combinazione di alcol e caffeina abbia o meno implicazioni sulla salute a lungo termine e come molti altri ingredienti comunemente presenti nelle bevande energetiche diverse dalla caffeina (compresi zucchero e stimolanti a base di erbe) potrebbero potenzialmente influenzare l'intossicazione. E mentre il fatto che la quantità e il ritmo con cui consumi ciascuna sostanza ne moderi indipendentemente gli effetti indicherebbe che buttare giù vodka e bevande energetiche è peggio per te che allattare un rum e soda, gli esperti devono ancora immergersi nello studio di come la quantità e il tempismo modellano gli effetti che senti. Per quanto ne so, questo non è stato esaminato attentamente, dice Fritz. È una domanda importante.

Tuttavia, ci sono prove sufficienti per dimostrare che respingere le bevande alcoliche contenenti caffeina non aumenterà la tua esperienza di ubriachezza in alcun modo significativo e può invece aumentare il rischio di sperimentare risultati tutt’altro che desiderabili, per te e per gli altri. Si tratta di molto più che evitare a postumi della sbornia . Non vuoi ferire te stesso o gli altri perché ti stai intossicando in un modo di cui non ti rendi conto.

Naturalmente, realisticamente, potresti comunque decidere di mescolare caffeina e alcol alla ricerca di uno sballo più vivace. Se lo fai, sii almeno estremamente consapevole che, a un certo punto, stai praticamente giocando con il fuoco liquido. Non esagerare. Se ti piacciono questi tipi di bevande, presta molta attenzione a quante bevande hai bevuto, dice Fritz. 'Come per tutti i tipi di alcol, la chiave è la moderazione.