Prendersi una pausa a volte può essere salutare per una relazione. Scopri come trovare la calma, acquisire chiarezza ed emergere più forte, sia che ti stia riunendo o che tu stia andando avanti.
A volte, nei momenti complicati delle relazioni romantiche, potremmo sentire il bisogno di premere il pulsante pausa. La decisione di prendersi una pausa da una relazione può essere offuscata da ansia, confusione e da una raffica di altre emozioni.
Ma ci sono modi per superare la foschia e raggiungere la chiarezza prima di prendere quella che potrebbe essere una delle decisioni più importanti nella tua relazione: se ricongiungersi con il proprio partner o andare avanti.
Serie Relazioni con gli altri
Cosa significa realmente prendersi una pausa in una relazione?
L'ingrediente più importante per la felicità personale sono le nostre relazioni. Ma ci sono momenti nelle relazioni, soprattutto nelle relazioni romantiche, in cui le cose potrebbero diventare travolgenti.
Le interruzioni delle relazioni non sono il segno del fallimento, ma possono effettivamente essere trampolini di lancio verso la crescita. Prendersi del tempo separati può dare a entrambi i partner lo spazio di cui hanno bisogno per la scoperta di sé e la riflessione. E questo è importante sia per la salute della relazione che/o per il benessere di ogni persona.
Prendersi una pausa in una relazione è salutare o fa bene alla relazione?
Prendersi una pausa in una relazione a volte può essere utile. Ecco alcune delle scoperte salutari che potresti fare se tu e il tuo partner decidete che prendervi una pausa è appropriato per voi come individui o per la relazione.
I vantaggi di prendersi una pausa in una relazione
Scoperta di sé: a volte, prendersi una pausa può aiutarti a scoprire parti di te che non ti rendevi nemmeno conto che mancassero. Può offrire un periodo di introspezione in cui ti riconnetti con i tuoi desideri, aspirazioni e confini personali. Può anche aiutarti a coltivare l’autostima e l’autocompassione, entrambe basi importanti per qualsiasi relazione.
Spazio per la crescita delle relazioni: immagina di potare un arbusto: non si tratta di tagliare via la sua essenza ma di affinare la sua bellezza. Una pausa a volte può fungere da rifinitura, riportando la relazione ai suoi elementi essenziali. Sogni non realizzati, aspettative non soddisfatte e risentimenti possono fermare una relazione sul suo cammino. Una separazione, anche temporanea, può aiutarti a perdonare, crescere ed evolvere, preparandoti per un'unione più sana.
Migliore comunicazione: quando sei immerso in una relazione, può essere facile avere la sensazione di perdere te stesso. Un passo indietro per un po' di spazio personale può darti una visione più chiara, aiutandoti a comunicare in modo più efficace e a comprendere la prospettiva, i sentimenti e i bisogni del tuo partner. Ironicamente, il tempo trascorso lontano può approfondire la vostra connessione quando siete insieme.
macchina con la lettera i
Quando prendersi una pausa potrebbe non essere così positivo per una relazione
Maggiore incertezza: Una rottura in una relazione può spesso portare ambiguità. Può suscitare sentimenti di insicurezza e dubbio, facendoti dubitare del futuro della vostra relazione.
Dolore involontario: Se uno di voi pensa che dovresti prenderti una pausa, ma l’altro no, ciò può portare a risentimento e crepacuore.
Rischio di allontanamento: C'è la possibilità che una rottura possa portarvi ad allontanarvi l'uno dall'altro piuttosto che ad avvicinarvi.
Ogni relazione è unica, proprio come gli individui al suo interno. È fondamentale considerare le tue circostanze personali e qualsiasi altro fattore religioso, culturale o familiare. Per supporto,
La serie di Selfgrowth può offrire approfondimenti e meditazioni per aiutarti a superare i momenti difficili.
Quando prendersi una pausa in una relazione
Le relazioni a lungo termine possono sembrare come se si estendessero davanti a te con poche opportunità di cambio di direzione. Per alcune persone, questo può sembrare monotono o travolgente. Riconoscere se premere il pulsante di pausa e fare una pausa è un passo salutare verso l'acquisizione di chiarezza.
Segni che potresti aver bisogno di una rottura nella relazione:
Sei bloccato in un circolo vizioso: se tu e il tuo partner ripetete sempre gli stessi argomenti, potrebbe essere il momento di dedicare un po' di spazio. Se le conversazioni vanno in tondo senza trovare una soluzione, potrebbe essere un segno che entrambi avete bisogno di tempo per riflettere e ricalibrarvi.
Hai a che fare con esperienze passate impegnative: a volte, vecchie ferite o traumi possono influenzare il modo in cui ti senti nel presente. Se uno di voi sta guarendo o elaborando esperienze passate, un po' di spazio potrebbe essere proprio ciò di cui avete bisogno.
Hai bisogno di spazio: a volte nelle relazioni ti ritrovi a desiderare un po' di spazio per te stesso. Oppure potresti sentire di esserti perso nella relazione. Se l’unico modo per ritrovare il senso di sé è prendersi una pausa, allora potrebbe essere la decisione giusta. Anche coloro che hanno partenariati impegnati hanno ancora bisogno di autonomia di tanto in tanto.
C'è un problema di comunicazione: se i giorni in cui riuscivamo a finire le frasi l'uno dell'altro sembrano essere stati sostituiti dalla sensazione di parlare lingue diverse, una pausa potrebbe aiutare a rivisitare e comprendere le rispettive lingue d'amore.
Ricorda l'importanza della comunicazione se stai pensando di prendere una pausa nella vostra relazione. Discuti apertamente l'idea di una pausa con il tuo partner in modo da poter considerare i suoi sentimenti e le sue preoccupazioni. Ciò garantisce che la decisione sia consensuale e compresa da entrambi. Ricorda: una pausa non significa fuggire dalla tua relazione. Piuttosto, è un'opportunità per comprendere meglio te stesso e il tuo partner.
7 consigli per prendersi una pausa consapevole in una relazione
Decidere di prendersi una pausa dalla relazione è un passo coraggioso, ma a volte può essere proprio ciò di cui abbiamo bisogno. Come garantire che una rottura raggiunga il suo scopo senza sfociare in una rottura? Ecco 7 suggerimenti per aiutarti a superare una rottura di relazione.
Qualunque cosa tu faccia, tieni presente che prendersi una pausa in una relazione non è la fine del gioco, ma piuttosto un mezzo per ottenere una prospettiva chiara su ciò di cui entrambi avete bisogno. Che questo porti alla riconciliazione o alla consapevolezza che si sta meglio separati, l'importante è prendersi il tempo per capirlo.
Trovare la pace nel tumulto di una rottura di relazione può essere difficile. Ma con la comprensione, la pazienza e gli strumenti giusti è possibile emergere più forti, insieme o separatamente.
1. Stabilisci le regole di base
Una comunicazione chiara è vitale, anche quando ti prendi una pausa. Quanti contatti avrai? Sei aperto a vedere altre persone durante questo periodo? Affrontare una pausa senza una tabella di marcia può portare entrambi a confusione e incomprensioni. Rendi chiare le regole, scrivile se è più semplice e, soprattutto, rispettale.
Per saperne di più sulla definizione dei confini personali, esplora questa sessione sui confini della nostra serie Relazioni con gli altri.
2. Sfrutta al massimo il tuo tempo da solo
È importante investire questo spazio e tempo ritrovati per te stesso. Che tu stia riprendendo un hobby che hai trascurato o recuperando un po' di sonno tanto necessario, il punto è usare questo tempo per ricaricare le batterie.
Prova una delle nostre meditazioni sulla cura di sé per guidarti in questo periodo di solitudine.
3. Rifletti sulle tue emozioni e sui tuoi valori
Una pausa dalla tua relazione è un'opportunità per rinfrescarti e rivalutare. Cosa vuoi veramente da questa relazione? Dove non sei all'altezza e dove eccelli? È qui che la consapevolezza può davvero aiutare. Tenere un diario quotidiano della gratitudine durante questo periodo può essere trasformativo. Esplorare le tue emozioni ti consente di avere una migliore comprensione di te stesso e della tua relazione.
Usa la nostra Ruota dei Sentimenti per aiutarti a destreggiarti tra i sentimenti complessi che emergono. Puoi anche utilizzare uno dei nostri diari di crescita personale per aiutarti a esprimere ed elaborare questi sentimenti.
4. Decidi quanta comunicazione avrai
Anche se una pausa implica distanza, non significa necessariamente completo isolamento, a meno che non sia questa la decisione a cui si arriva. La comunicazione è il fondamento di ogni relazione, ma le esigenze comunicative delle persone durante una pausa possono variare da persona a persona. Mentre un check-in qua e là può essere salutare per alcune persone, per altri potrebbe essere più vantaggioso evitare il contatto. Discutetene in anticipo e fate ciò che funziona per entrambi.
5. Sii gentile con te stesso (e con il tuo partner)
Prenderti una pausa non ti dà il via libera per essere indifferente o freddo nei confronti del tuo partner. Gestite sempre i sentimenti reciproci con cura e considerazione. È anche importante praticare la gentilezza con te stesso. Le interruzioni nelle relazioni possono far emergere molti sentimenti difficili ed è importante praticare la compassione mentre li attraversi.
Quando provi tutte le sensazioni, potrebbe essere difficile rimanere gentile nelle tue comunicazioni. Dai un'occhiata a questa sessione su Kind Communication con Tamara Levitt.
soprannomi per Giuseppe
6. Valutare e discutere la rottura della relazione
Al termine della pausa, prenditi un momento per valutare come è andata. Cosa hai imparato? Sei pronto a riprendere l'impegno o hai bisogno di più tempo? Tornare insieme per discuterne è cruciale tanto quanto la decisione di interrompere la relazione in primo luogo.
7. Ottieni supporto da un consulente o mediatore relazionale
A volte, i problemi in questione sono troppo complessi per un semplice timeout. O forse una rottura di relazione non è la scelta giusta per te e il tuo partner. In tal caso, cerca un aiuto professionale, come un consulente o un terapista. Possono offrire un terreno neutrale affinché entrambe le parti possano esprimere le proprie preoccupazioni e cercare soluzioni.
Domande frequenti su una pausa in una relazione
Quanto dovrebbe durare la rottura di una relazione?
Non esiste una risposta valida per tutti per la durata di una rottura di relazione. Per alcuni bastano pochi giorni per acquisire chiarezza, mentre per altri potrebbero essere necessarie alcune settimane o addirittura mesi. Stabilire un periodo di tempo provvisorio all’inizio è fondamentale per evitare qualsiasi incertezza. Magari inizia con una settimana e valuta come ti senti da lì.
Parli durante una pausa di relazione?
Se parli con il tuo partner, e quanto, dipende dalle regole di base che hai impostato. Alcune coppie scelgono il silenzio radio completo per schiarirsi le idee, mentre altre scelgono di fare il check-in di tanto in tanto. Qualunque cosa tu decida, assicurati che entrambi siate sulla stessa lunghezza d'onda per evitare malintesi.
Cosa significa prendersi una pausa in una relazione?
Fare una pausa significa creare intenzionalmente spazio tra te e il tuo partner per la riflessione e la chiarezza. Non è una rottura, è una pausa pressante. Può aiutare le cose a diventare più chiare. Ma ricorda, lo scopo di una pausa è lavorare su te stesso o valutare le dinamiche della relazione senza le normali pressioni della relazione. Punire il tuo partner o cercare di dimostrare un punto attraverso una relazione non aiuta la tua relazione a lungo termine.
Quali sono le regole di una pausa?
Le regole di una rottura di relazione possono variare in base a ciò che tu e il tuo partner decidete. Le regole di base comuni spesso includono la durata della pausa, la limitazione o la pausa della comunicazione, la possibilità di vedere altre persone e la definizione di orari per verificare e discutere i sentimenti. La cosa fondamentale è che le regole siano chiare ed entrambi i partner siano d’accordo, così nessuno si senta confuso o impreparato.
