È normale essere un groviglio di nervi prima di ottenere un Pap test . Per alcuni, un Pap può sembrare imbarazzante, intimidatorio o addirittura emotivamente stimolante. I bravi medici sanno che i loro pazienti potrebbero provare questi sentimenti e vogliono che il Pap test sia il più semplice possibile per la tua mente e il tuo corpo. Ecco 11 modi per fare esattamente questo.
1. Assicurati di capire cos'è e cosa comporta il Pap test.
Un Pap test è in realtà un test di screening del cancro cervicale, dice a SelfGrowth Mindy S. Christianson, M.D., assistente professore di ginecologia e ostetricia alla Johns Hopkins Medicine di Baltimora. Durante un Pap test, il medico utilizza un lungo dispositivo chiamato speculum per tenere separate le pareti della vagina, quindi utilizza uno o due spazzolini per raccogliere le cellule dalla cervice. Un laboratorio testerà queste cellule per anomalie che potrebbero indicare il cancro cervicale.
Un Pap test non dovrebbe essere doloroso, ma potrebbe sembrare piuttosto scomodo a causa della pressione dello speculum, dice a SelfGrowth Taraneh Shirazian, M.D., assistente professore, dipartimento di ostetricia e ginecologia presso la NYU Langone Health di New York City. Potresti temere il pensiero di averne uno dentro di te per diversi interminabili minuti, ma non è necessario! Secondo gli esperti, un Pap test richiede in genere meno di 30 secondi, mentre la parte vera e propria dello spazzolamento dura dai cinque ai 15 secondi.
2. Prova a fare pipì prima del Pap test.
Quella pressione sulla zona pelvica potrebbe risultare ancora più scomoda se hai la vescica piena, afferma il dottor Christianson. Pipì in anticipo può aiutare, anche se questo può metterti in una situazione complicata se hanno bisogno di un campione di urina in seguito e non ne hai più una goccia. Per evitare questo enigma, dì al dipendente che ti conduce nella sala esami che vorresti usare il bagno, quindi se hanno bisogno di campioni di urina, sei pronto a darne uno il prima possibile.
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3. Richiedi lo speculum più piccolo e stretto che possa funzionare per il tuo corpo.
L'ansia e il disagio maggiori [provati dai pazienti] riguardano l'effettivo inserimento e posizionamento dello speculum, afferma il dottor Christianson. La buona notizia è che gli speculum sono disponibili in diverse lunghezze e larghezze.
Sebbene gli ginecologi in genere cerchino di scegliere lo speculum più piccolo che consenta loro comunque di eseguire correttamente l'esame, puoi sicuramente chiedere se inizieranno utilizzando quello più corto e stretto a loro disposizione. Questo sarà in genere ciò che è noto come a speculum pediatrico .
Nonostante quanto tu possa sentirti esposto con le gambe nelle staffe, potresti essere sorpreso di apprendere che, indipendentemente dallo speculum che ottieni, è non tenendo la vagina aperta diversi centimetri di larghezza. In effetti, durante il Pap test l'apertura è larga solo circa 2 centimetri, afferma il dottor Shirazian.
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4. Richiedi uno speculum in plastica.
Uno speculum può essere di metallo o di plastica, afferma il dottor Christianson. Anche se alcune persone non avvertono molta differenza in termini di comfort, quelli in metallo possono essere piuttosto freddi, soprattutto se non sono riscaldati (ne parleremo più avanti tra poco). La maggior parte dei fornitori è passata agli speculum di plastica, perché sono usa e getta, spiega il dottor Shirazian, ma puoi chiedere in anticipo al tuo ginecologo se intende utilizzare uno speculum di metallo. In tal caso è possibile richiederne uno in plastica.
5. Chiedi al tuo ginecologo di riscaldare lo speculum.
Sì, un altro suggerimento speculum da aggiungere alla tua base di conoscenza! Anche se fare un Pap non sembrerà mai una giornata alle terme, il tuo ginecologo può riscaldare lo speculum in modo che sia meno freddo e stridente quando entra nella tua vagina, dice il dottor Shirazian (specialmente se è di metallo).
Possono riscaldare lo speculum tenendolo sotto un getto d'acqua calda o conservandolo in un cassetto riscaldato o su una piastra elettrica. Non importa come accada, chiunque l'abbia inventato per primo è un genio.
6. Condividi qualsiasi cosa sulla tua storia medica, storia sessuale o identità che sia rilevante per la tua salute sessuale o riproduttiva.
Ecco alcuni esempi di cose che sarebbe bene condividere finché ti senti a tuo agio:
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In questi casi, il medico potrebbe aver bisogno che tu ti sdrai in una posizione diversa, oppure potrebbe aver bisogno di utilizzare uno speculum più lungo o più largo, afferma il dottor Christianson. Non dovrebbe essere un grosso problema, ma se hai già fatto un Pap test e sai che il tuo utero è in una di queste posizioni, dirlo o ricordarlo al tuo ginecologo può far passare il tutto ancora più velocemente.
7. Chiedi se puoi inserire tu stesso lo speculum.
La Dott.ssa Christianson afferma che a volte consente ai pazienti che provano molta ansia riguardo al Pap test, come quelli che soffrono di vaginismo, di guidare lo speculum nell'ingresso delle loro vagine come se stessero inserendo un tampone . Questa potrebbe essere un'opzione per te. L'operatore sanitario prenderà il sopravvento da quel momento in poi, ma avere il controllo di quella parte del processo può aiutarti con qualsiasi paura o dolore correlato che potresti provare.
8. Considera l'idea di evitare di sottoporti a un Pap test se hai le mestruazioni abbondanti.
Anche se tecnicamente puoi fai un Pap test mentre hai il ciclo , potresti voler riprogrammare l'appuntamento se il sangue ti sta davvero sgorgando. Il sangue mestruale rende più difficile per gli esperti testare adeguatamente le cellule cervicali, afferma il dottor Shirazian, il che potrebbe richiedere un rifacimento del Pap.
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Questo dipende davvero da quanto stai sanguinando, osserva il dottor Shirazian: se sanguini solo un pochino... potrebbe comunque essere OK. Ma se stai sanguinando molto, direi di saltarlo.
9. Non dare per scontato di poter fare affidamento solo sullo spray anestetico durante un Pap test.
Potresti chiederti se puoi mettere uno spray anestetizzante sulla cervice in modo da non sentire lo spazzolino che raccoglie le cellule, anche se per breve tempo. Se possono farlo durante l'inserimento dello IUD , perché non un Pap test, giusto?
Purtroppo, lo spray anestetico sulla cervice durante un Pap test funzionerebbe più o meno allo stesso modo del sangue mestruale. Se mettessimo uno spray sulla cervice, quello spray potrebbe oscurare le cellule, spiega il dottor Shirazian. Vogliamo raccogliere le cellule nel modo migliore: questo è il punto [del Pap].
10. Prova a rilassare il corpo con esercizi di respirazione o musica.
La cosa più importante che una donna può fare per rendere più semplice il Pap test è rilassarsi durante l'esame speculum, se può, afferma la dott.ssa Christianson. Un esercizio di respirazione lenta e profonda, come quello che faresti durante la meditazione, può aiutare.
Un altro consiglio per rilassarsi: una delle cose più comuni che trovo davvero positiva è semplicemente mettere le cuffie e ascoltare la musica sul telefono, afferma il dottor Shirazian. Ha anche visto pazienti calmare i nervi stringendo palline antistress. Qualunque cosa funzioni per te, in pratica.
11. Parla con il tuo ginecologo durante l'esame.
Puoi dire al tuo ginecologo che sei nervoso e chiedergli di raccontare ogni passaggio del Pap test in modo da sapere cosa sta succedendo, ma potrebbe anche essere utile parlare di qualcos'altro: il tuo lavoro, il podcast che stai facendo ascoltando, anche il tempo. Penso che parlare sia una buona distrazione, dice il dottor Shirazian. In genere, [i pazienti dicono], 'Oh, hai finito, tutto qui?'
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