Ti piacciono gli allenamenti a basso impatto? Scopri le migliori cyclette reclinate

Se ritieni che la maggior parte degli allenamenti cardio sia troppo faticosa per il tuo corpo, le migliori cyclette reclinate sono un'ottima alternativa. Invece di sedersi appollaiati sul manubrio (come su a bicicletta stazionaria tradizionale ) sei in posizione seduta reclinata su una bicicletta reclinata. Ciò mette a dura prova le ginocchia e il core e impegna maggiormente i muscoli posteriori della coscia Andy Fata-Chan PT DPT dice a SELF un fisioterapista e allenatore di fitness presso Moment Physical Therapy & Performance a New York.

Incuriosito? Pronto per aggiornare il tuo palestra di casa con un pezzo adatto ai principianti attrezzature per esercizi ? Proprio in questo modo, abbiamo parlato con il Dr. Fata-Chan dei vantaggi delle biciclette reclinate, cosa cercare nel modello che porti a casa e le migliori macchine attualmente sul mercato.

Le nostre migliori scelte

Il migliore in assoluto: Bicicletta reclinata NordicTrack 10 00Secondo classificato: Cyclette LCR con suola 00Scelta migliore per il budget: Cyclette reclinata Merach S19 La migliore pazzia: Cyclette Life Fitness RS1 Lifecycle 39

• Acquista le migliori cyclette reclinate
• Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una cyclette reclinata rispetto al ciclismo su una cyclette tradizionale?
• Cosa dovresti cercare quando acquisti una bicicletta reclinata?

Acquista le migliori cyclette reclinate

Inizia a pedalare.

Il migliore in assoluto: Bicicletta reclinata NordicTrack 10

NordicTrack

10 Bicicletta reclinata

Il Dr. Fata-Chan consiglia vivamente le bici reclinate di NordicTrack e il nuovo modello 10 è davvero eccezionale. Ha un sedile regolabile con supporto lombare, ampi pedali e controlli del livello di resistenza direttamente sul manubrio. È una bici davvero comoda che può essere apprezzata sia dai principianti che dai ciclisti esperti. L'ampia gamma di resistenza e l'accesso iFit ti consentono di scegliere facilmente il tuo ritmo e trovare lezioni mirate al tuo livello di forma fisica. Inoltre, con la funzione SmartAdjust della bici, puoi impostare automaticamente l'esatto livello di resistenza adatto a te.

A 00 la 10 Recumbent Bike è sicuramente un investimento. Ma il suo comfort assoluto e gli allenamenti di qualità da studio ne valgono la pena.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Peso: 186 sterline | Dimensioni: 67,20 x 23,30 x 51,90 pollici | Impostazioni di resistenza: 26 livelli di resistenza magnetica | Capacità di peso: 350 sterline | Display: Touchscreen da 10 pollici

Opzioni di abbonamento e app

Questa bici è compatibile con gli abbonamenti iFit che ti collegano a migliaia di allenamenti guidati da trainer sincronizzati con app di terze parti come Strava e Apple Health e costo mensile per iFit Train e mensile per iFit Pro.

Secondo classificato: Cyclette LCR con suola

Suola

Cyclette LCR

adorare lodi

Per ancora più opzioni di resistenza, allenamenti preprogrammati e personalizzabili e un'interfaccia chiara, considera Sole LCR un'altra scelta eccellente del Dr. Fata-Chan. Dice che ha una vasta gamma di funzionalità e sottolinea l'ampio display che rende ancora più facile seguire gli allenamenti dell'app Sole+. Ha anche un sedile comodo e un volano per carichi pesanti, così puoi percorrere un sacco di chilometri senza preoccuparti dell'usura.

L'unico lato negativo del Sole LCR è il suo costo leggermente più alto, motivo per cui l'abbiamo messo dietro al NordicTrack. Detto questo, se sei aperto a questo prezzo, migliorerà seriamente i tuoi allenamenti a casa.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Peso: 152 libbre | Dimensioni: 56 x 29 x 60 pollici | Impostazioni di resistenza: 40 livelli di resistenza magnetica | Capacità di peso: 350 sterline | Display: Touchscreen da 10,10 pollici

Opzioni di abbonamento e app

Il libero Applicazione Sole+ viene fornito con tutte le attrezzature per il fitness Sole e fornisce l'accesso a centinaia di lezioni.

Scelta migliore per il budget: Cyclette reclinata Merach S19

Miserabile

Cyclette reclinata S19

La bici reclinata S19 più economica di Merach ha vinto un Premio SELF Home Fitness l'anno scorso per il suo sedile in rete traspirante quasi silenzioso e i controlli di resistenza in stile cambio marcia.

Katie Pierson CPT creatore di MT Ragazza Fitness un istruttore di ciclismo indoor e un giudice dell'Home Fitness Award ci hanno detto che è la sua macchina preferita quando desidera una pedalata più rilassata. Ho pensato che fosse un'attrezzatura così fantastica che l'ho regalata a mia madre dopo aver finito i test per aiutarla con la riabilitazione della sostituzione dell'anca, dice. Lo guido ancora quando vado a casa sua.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Peso: 97 libbre | Dimensioni: 48,03 x 23,62 x 46,46 pollici | Impostazioni di resistenza: 8 livelli di resistenza magnetica | Capacità di peso: 330 libbre | Display: Schermo LCD

Opzioni di abbonamento e app

IL Applicazione Merah Fitness offre lezioni gratuite sui progressi che tengono traccia dei giri panoramici e delle sfide di allenamento.

La migliore pazzia: Cyclette Life Fitness RS1 Lifecycle

Vita in forma

Cyclette RS1 Lifecycle

Il dottor Fata-Chan osserva che la bici Life Fitness RS1 Lifecycle non ha tante funzionalità high-tech come NordicTrack e Sole, ma viene fornita con la possibilità di scegliere tra due console di visualizzazione. La Go Console fornisce metriche fondamentali mentre la Traccia 2.0 è più dettagliata e può connettersi tracker di fitness come l'Apple Watch e il Samsung Galaxy Watch. Ciò conferisce alla macchina un'esperienza semplificata che ti risparmia la tecnologia complicata in modo da poter iniziare direttamente a pedalare.

Belli e fischietti a parte, questa bici offre semplicemente una guida fluida e lussuosa. È silenzioso, confortevole e costruito per durare. Se sei stanco di trascinarti in palestra o al PT per trascorrere un po' di tempo su una cyclette reclinata, puoi portare a casa tua quell'esperienza di allenamento di alta qualità.

Pro e contro

Specifiche del prodotto

Peso: 133 sterline | Dimensioni: 66,50 x 25,50 x 51,50 pollici | Impostazioni di resistenza: 20 livelli | Capacità di peso: 300 sterline | Display: Schermo LCD

Opzioni di abbonamento e app

Questa bicicletta è compatibile con l'app Life Fitness Connect quando accedi dal tuo dispositivo personale e ti connetti alla bicicletta tramite Bluetooth. L'app dispone di una vasta libreria di esercizi per il monitoraggio delle attività e la pianificazione degli allenamenti.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una cyclette reclinata rispetto al ciclismo su una cyclette tradizionale?

Come SELF ha precedentemente riportato cardio a basso impatto è un'ottima alternativa alla corsa o alla pliometria se soffri di dolori articolari. E se il tuo dolore è concentrato nelle ginocchia e nella schiena, una cyclette reclinata è un'opzione particolarmente buona, anche rispetto a una cyclette standard, afferma il dottor Fata-Chan. La cyclette reclinata sollecita meno le ginocchia e la schiena, quindi può essere utilizzata come regressione, spiega. Aggiunge che le bici reclinate mettono meno stress sul tronco e sul tronco grazie ai loro sedili reclinati.

Inoltre le biciclette reclinate sono la scelta migliore per le persone che si stanno riprendendo da un infortunio. Mentre sia [le bici reclinate che quelle verticali] hanno un impatto ridotto, quella reclinata ha un impatto ancora minore, rendendola un'ottima opzione per la riabilitazione, afferma il dottor Fata-Chan.

Cosa dovresti cercare quando acquisti una bicicletta reclinata?

Funzionalità di allenamento

Forse hai bisogno di un enorme schermo, della connettività Bluetooth o di lezioni riservate all'abbonamento. Puoi trovare queste funzionalità tecnologiche in molti modelli di fascia alta. Ma ci sono anche biciclette reclinate per coloro che desiderano un'esperienza utente più snella, ad esempio un semplice schermo LCD e regolazioni facili. La dottoressa Fata-Chan afferma che queste funzionalità sono totalmente una questione di preferenze personali, ma può essere utile notare quali sono fondamentali per i tuoi allenamenti prima di iniziare a fare acquisti.

Comfort

La dottoressa Fata-Chan consiglia di considerare la possibilità di regolazione del sedile della bici, se ha aggiunto supporto nello schienale e con quanta facilità è possibile salire e scendere dalla bici. Dovresti essere in grado di raggiungere i pedali comodamente e sentirti supportato attraverso la parte bassa della schiena. La maggior parte delle bici reclinate ha un design step-through che rende relativamente facile sedersi e iniziare a pedalare. Ma il posizionamento del manubrio della bici e della console del display può influire su questo, quindi vedi se riesci a testare un paio di modelli di persona.

Misurare

Le cyclette reclinate tendono ad avere un ingombro maggiore rispetto alle cyclette tradizionali, quindi assicurati di avere abbastanza spazio nella palestra di casa prima di portarne una a casa. Misura il tuo spazio quindi presta attenzione alle dimensioni del modello. Il dottor Fata-Chan nota inoltre che le biciclette più pesanti tendono ad essere più robuste e durevoli. Se prevedi di utilizzare molto la tua macchina, il peso extra potrebbe valerne la pena.

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