Se stai leggendo questo, probabilmente hai la vaga sensazione di trovarti nell'era di Megan Pete, più comunemente chiamata Megan Thee Stallion. Questa è una stagione di dominio per il rapper texano di 24 anni e mente dietro l'estate delle ragazze calde di tutti. Non solo quella frase era così onnipresente che i genitori perplessi di tutta la nazione probabilmente chiesero ai loro figli cosa significasse, ma a giugno, il mixtape di Pete, Febbre , raggiunse la quarta posizione nelle classifiche di vendita degli album R&B/hip-hop di Billboard. In effetti, ha fornito a tutti noi una colonna sonora per gli imbrogli della stagione calda, anche se la tua personale estate da ragazza calda ti ha trovato per lo più in un cubicolo a ricevere risposte automatiche alle e-mail di vacanza da altre persone.
L'estate delle ragazze sexy ha lasciato il posto all'autunno delle ragazze calde, che, ironicamente, è stato quando il singolo di successo di Pete Hot Girl Summer ha finalmente raggiunto il numero uno nelle classifiche di Billboard. Pete ha poi benedetto il nostro ingresso nel 2020 con un post su Instagram di se stessa al fianco di Beyoncé Knowles Carter e Blue Ivy Carter. Per dirla semplicemente, Megan Thee Stallion è enorme in questo momento.
Anche se potresti avere familiarità con i suoi slogan e i suoi successi, c'è un altro livello del nostro fascino collettivo per Pete. Non devi guardare molto lontano per incontrare video di Pete che cade a terra, si ferma a metà e twerka a tempo perfetto, con i fianchi e le gambe che formano un angolo impressionante. Sembra che potrebbe andare avanti all'infinito. Guardare Pete sospeso in uno squat è una testimonianza del suo atletismo, grazia e, a dire il vero, forza del ginocchio.
So che le cosce e il sedere di Pete giocano un ruolo enorme nel realizzare questa magia, ma quando guardo questi video, rimango davvero colpito da quanto sembrano forti le sue ginocchia. (A volte riesco anche a resistere al dolore anticipato.) Non sono solo. I video di Pete hanno generato un continuo Conversazione su Twitter ciò coinvolge i fan che desiderano le sue ginocchia, chiedendosi se le loro vite sarebbero diverse se Dio avesse dato loro la forza del ginocchio e lamentandosi del dolore al ginocchio che deriva dal pensare momentaneamente di essere Pete.
Divulgazione completa: non sono mai stato e non sarò mai in grado di eseguire nulla che assomigli a un twerk rispettabile. Sono stato senza ritmo fin dalla nascita, quindi qualsiasi tentativo di twerking in pubblico sarebbe spiacevole per tutte le persone coinvolte. Ho anche avuto tendinite al ginocchio da quando avevo 19 anni e quando mi accovaccio sento il suono dei Rice Krispies.
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Ho fatto pace con il fatto che il mio intero repertorio di danza inizia con un rollio del corpo e termina con un goffo due passi, ma come tuo umile Senior Health Editor, sono ancora curioso di conoscere i meccanismi fisiologici che permettono a Pete di abbassarsi senza cadere o finire in ospedale.
Prima di proseguire in questa urgente indagine, voglio chiarire che so che Pete non è la prima persona con un gioco twerk impressionante, né sono la prima persona a scriverne. (Le sue ginocchia sono state doppiate rivoluzionario e ha stimolato analisi del classico opere d'arte .) È anche importante per me notare che, proprio come lo stile musicale di Pete esiste all'interno di una tradizione di artisti hip-hop neri, anche la sua danza ha un lignaggio. Secondo uno studio del 2015, il twerking è nato dalla cultura del rimbalzo di New Orleans e ha radici nelle religioni afro-diasporiche. Elisabetta Perez , Ph.D., professore assistente di studi religiosi presso l'Università della California, Santa Barbara, e pubblicato in Diaspora africana e nera: un giornale internazionale . Inoltre, i passi di danza che sfidano le ginocchia sono stati a lungo dominio della cultura queer nera e latina. Gli artisti drag facevano tuffi, drop e duckwalk prima che io e Pete nascessimo.
Quindi, spinto dai video twerk di Pete, dalla mia curiosità e dallo spirito dei miei antenati, ho deciso di esplorare cosa succede realmente quando le persone twerk e se potevo plausibilmente superare i miei infortuni al ginocchio (e la mancanza di ritmo) per abbracciare il mio 'Tia Thee Stallion interiore.
Per cominciare, ho avuto la conferma ufficiale che le ginocchia non sono la cosa giusta soltanto stella dello spettacolo qui. Il twerking implica essenzialmente movimenti di tutto il corpo, Lauren McIntyre , preparatore atletico certificato e specialista clinico presso l'Harkness Center for Dance Injuries presso il Langone Medical Center della New York University, dice a SelfGrowth. Molto si concentra sulla colonna lombare, o sulla regione inferiore della schiena, dice, spiegando che questo tipo di squat profondo mette a dura prova anche i muscoli centrali, i glutei, i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i polpacci e persino le caviglie. Tutto funziona in un ruolo di supporto o in un ruolo di movimento, spiega.
Tuttavia, è logico che io sia rimasto così colpito dalle ginocchia di Pete in particolare. C’è un po’ di forza che viene esercitata nell’articolazione del ginocchio quando è [in quella posizione] per lunghi periodi di tempo, dice McIntyre. Questa forza può facilmente portare a disagio nelle persone non abituate a squat profondi e prolungati. (Con il passare del tempo, può anche portare a dolore al ginocchio e altri problemi nelle persone che adottano spesso questa posizione, come i ricevitori di baseball.) Anche se tu Sono spesso in uno squat profondo a causa, ad esempio, dei tuoi allenamenti, è tutta un'altra cosa tenerlo mentre balli con la facilità di qualcuno che è sdraiato sul divano.
Se hai provato un dolore persistente al ginocchio, come me, potresti essere ancora più in soggezione nei confronti di Pete perché può fare qualcosa che il tuo corpo rifiuterebbe completamente, aggiunge McIntyre. Ho chiesto agli esperti cosa avrei potuto fare se, in teoria, avessi voluto scendere in basso senza finire in trazione. McIntyre, che gentilmente non ha riso di me, dice che lo stretching prima e dopo una sessione di twerk potrebbe aiutare a ridurre il dolore e aumentare la mobilità, anche se ha anche aggiunto che questo non è esattamente realistico per la persona media. (Neppure il suo suggerimento lo è rotolamento della schiuma post-twerk se fossi un vero overachiever.) Ma, ad essere onesti, è una professionista che ha visto con i propri occhi quale differenza può fare questa diligenza. Anche i nostri [pazienti che sono] ballerini lottano con questo, dice. Potrebbero finire uno spettacolo a tarda notte e non vogliono prendersi il tempo per allungarsi dopo. Vogliono andare a casa e andare a letto, proprio come fanno le persone che sono in discoteca fino alle 3 del mattino. Giusto.
Oltre a ciò, McIntyre dice che potrei provare a utilizzare i principi dell'allenamento fisico e progredire lentamente per sviluppare forza e funzionalità per migliorare nel twerking. Lavorare su tutti i gruppi muscolari sopra menzionati attraverso attività di allenamento incrociato come yoga e pilates potrebbe essere un inizio, spiega. Potrei anche prendere qualche lezione di danza per rispolverare le mie reali capacità, dato che le mie carenze nel twerk vanno oltre la forza e la resistenza.
Un altro modo per aiutare la mia lotta a twerk? Sorprendentemente, indossare dei tacchi alti, che secondo McIntyre può rendere più facile lo squat. I tacchi non sono consigliati per l'uso quotidiano (o per gli squat regolari, ovviamente), poiché esercitano una forza inutile su piedi, caviglie, ginocchia, fianchi e parte bassa della schiena. Ma McIntyre dice che afferrarne un paio con una base più ampia, come un cuneo, potrebbe aiutare per brevi scatti di twerking. Alcuni esperti ipotizzano che il modo in cui i talloni spostano il peso e l’allineamento del corpo può creare una curva più pronunciata della parte bassa della schiena. (Fondamentalmente, mi farebbero sporgere il sedere.) McIntyre fornisce alcuni avvertimenti: indossare tacchi troppo alti per me potrebbe effettivamente funzionare contro di me rendendo più difficile entrare in uno squat e mantenere l'equilibrio, e indossare i tacchi fa aumentare la possibilità di lesioni alla caviglia in generale.
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In definitiva, che tu sia uno spettatore, un partecipante o che non sia del tutto sicuro di cosa sto parlando, è saggio rispettare l'atletismo coinvolto nella performance di Pete. Fa sembrare tutto facile quando si china, trema e dice a tutti noi di mettere le mani sulle ginocchia. Sapendo cosa dovrei fare per renderlo realtà, invece di abbassarmi, potrei semplicemente scegliere di restare.
