Ecco come trattare rapidamente le scottature solari, secondo i dermatologi

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Che tu lo sia diligente con la protezione solare o tendere a dimenticarlo del tutto, diventare rosa o desquamarsi può lasciarti a faticare per capire come trattare le scottature solari il prima possibile. Forse hai un grande evento in arrivo o sussulti ogni volta che la tua maglietta ti sfiora la spalla. In ogni caso, la pelle fritta e arrossata può far deragliare i tuoi piani e rendere miserabile tutto, dal vestirsi al dormire.

Per aiutarti a lenire la puntura e forse anche a guarire più velocemente, abbiamo chiesto a dermatologi certificati cosa funziona effettivamente dopo troppo sole e cosa potrebbe peggiorare l'intera situazione. Ecco cosa hanno da dire su come trattare le scottature solari e ottenere sollievo.

• Susan Chon MD membro della facoltà del dipartimento di dermatologia dell'Università MD Anderson Cancer Center dell'Università del Texas
• Susan Massick MD FAAD professore associato di dermatologia presso L'Ohio State University College of Medicine
• Gary Goldenberg MD professore assistente clinico di dermatologia presso l' Icahn School of Medicine presso l'Ospedale Mount Sinai

Cosa causa le scottature solari?

Fondamentalmente quelle macchie dolorosamente tenere sulle spalle, sul petto o su altre aree esposte sono la reazione infiammatoria della pelle a troppa luce ultravioletta (UV) proveniente dal sole, dice il dottor Chon a SELF. Esistono diversi tipi di raggi UV, inclusa la radiazione ultravioletta A (UVA) che provoca l'invecchiamento della pelle e macchie scure penetrando più in profondità nella pelle e indebolendone la forza e l'elasticità. Poi ci sono le radiazioni ultraviolette B (UVB) che danneggiano lo strato esterno ed sono responsabili di ustioni e in casi più estremi vesciche da scottature solari (cioè se l'ustione raggiunge lo strato interno della pelle).

Tutti siamo vulnerabili a questo tipo di danno, anche se alcune persone si bruciano più facilmente di altre, in particolare quelle con carnagione più chiara. Questo perché la pelle più chiara contiene naturalmente meno melanina, il pigmento scuro nello strato esterno della pelle che aiuta ad assorbire le radiazioni UV e offre una protezione integrata. Quando la pelle è esposta alla luce UV, ne produce di più come difesa, da qui l'effetto scurente che conosciamo come abbronzatura. Ma senza molto di quel pigmento utile, per cominciare, i raggi UV possono penetrare più facilmente nella pelle più chiara e causare infiammazioni dovute al danno alle cellule della pelle, lasciando dietro di sé quel famigerato bagliore rosso aragosta.

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Anche con una melanina più protettiva, chi ha una carnagione più profonda può comunque scottarsi, ma la cosa potrebbe non sembrare così ovvia. Diventerai rosso-rosato o potresti non vedere affatto il rossore, ma stai comunque esponendo la pelle alla luce UV, quindi causa ancora danni cellulari, dice il dottor Chon. E quindi, anche se il rischio di danni è inferiore con la pelle più scura, puoi comunque sperimentare effetti a lungo termine dell’esposizione al sole come l’invecchiamento e possibilmente aumentare il rischio di cancro della pelle. Nessuno ne è immune cancro della pelle aggiunge ed è possibile che si verifichi in tutti i tipi e tonalità di pelle. Inoltre, la tua pelle non ha bisogno di apparire o sentirsi fritta per aver subito un colpo: secondo il Dr. Chon, anche l'abbronzatura conta come danno solare.

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Quali sono i modi più veloci per sbarazzarsi di una scottatura solare?

Sfortunatamente non c’è niente che tu possa fare per guarire magicamente una scottatura solare durante la notte. Da solo, un lieve problema dovrebbe scomparire in circa tre o cinque giorni, dice il dottor Massick a SELF. Quelli davvero gravi (caratterizzati da un forte gonfiore o vesciche) possono richiedere una o due settimane per riprendersi completamente.

Fortunatamente ci sono modi per farlo attenuare il rossore e lenire quella sensazione cruda di bruciato fino a diventare croccante. Ecco cosa i dermatologi consigliano di fare (ed evitare).

Di solito ci vuole un giorno o più per sapere quanto è grave l'ustione. Ma una volta che noti il ​​prurito e il pulsare rivelatori, o vedi quella tonalità sospettosamente rosata che brilla, vorrai rinfrescare l'area il prima possibile. Un modo semplice per farlo? Stare sotto un getto di doccia fresco per aiutare a lenire l'infiammazione che il dottor Goldenberg dice a SELF.

Se non hai tempo per rilassarti nella vasca, puoi anche premere un asciugamano fresco e umido sulla pelle per 15 minuti alla volta. Il Dr. Massick aggiunge: Ma non applicare impacchi di ghiaccio direttamente sulla pelle ed evitare assolutamente lo sfregamento. Il freddo intenso e l'attrito possono causare danni e irritazioni ancora maggiori a una regione infiammata già delicata, motivo per cui a questo proposito è anche intelligente indossare abiti leggeri e larghi (rispetto a qualcosa di stretto o graffiante per evitare ulteriori irritazioni), afferma il dottor Chon.

Ci sono alcuni punti fondamentali che possono alleviare una bruciatura croccante e alcune cose che vorrai sicuramente saltare. Ad esempio, evita gli occlusivi densi come la vaselina (l'ingrediente principale di Vaselina e Aquaphor). Per quanto idratanti possano sembrare, gli esperti con cui abbiamo parlato avvertono che le creme grasse e pesanti possono intrappolare il calore e peggiorare l'ustione. A questo proposito, dovresti anche evitare prodotti con fragranze e oli essenziali, aggiunge il Dr. Massick, che possono essere irritanti.

Scegli invece creme idratanti leggere che idratano E lenire. Se noti il ​​peeling, il dottor Massick consiglia di farlo ceramidi un tipo di lipide che funziona rafforzando la barriera trattiene l'idratazione e calma l'infiammazione, anche in caso di eczema e tipi di pelle a tendenza acneica.

Un altro ingrediente amico delle scottature è l'aloe vera, un classico lenitivo per la pelle con proprietà antinfiammatorie (grazie a un composto chiamato aloina). Assicurati solo di cercare un prodotto formulato con aloe senza alcool che può seccare aggiunge il dottor Massick. La soia, spesso presente nelle creme idratanti e nelle lozioni doposole, può anche aiutare la pelle a trattenere più acqua la ricerca mostra mentre opzioni come una lozione alla calamina o una crema all'idrocortisone da banco all'1% possono alleviare sintomi come prurito e disagio.

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Puoi anche trattare le scottature dall'interno con un antidolorifico da banco. Più specificamente il dottor Goldenberg suggerisce di assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo come l'aspirina o l'ibuprofene. Questo può essere utile non solo se provi dolore, ma anche se avverti altri sintomi gravi tra cui mal di testa o affaticamento, aggiunge il dottor Chon.

D'altra parte ci sono un sacco di creme e spray antidolorifici in commercio con ingredienti che terminano con -caina, come la lidocaina e la benzocaina. In generale, evita l'uso di questi anestetici locali se hai una scottatura solare dolorosa poiché possono irritare la pelle delicata o addirittura scatenare una reazione allergica. Accademia americana di dermatologia dice.

Una scottatura solare porta il fluido sulla superficie della pelle e lontano dall'interno secondo il AAD . Quindi bere più acqua di quanto faresti normalmente può aiutarti a evitare di disidratarti e a sentirti ancora più schifoso quando lo stai già attraversando.

I bisogni fluidi di ognuno sono diversi, ma il Istituto di Medicina delle Accademie Nazionali delle Scienze generalmente si consiglia da 2,7 litri (11 tazze) a 3,7 litri (quasi 16 tazze) al giorno. Ma come SELF precedentemente segnalato non è necessario fissarsi così tanto su un numero particolare. Il Dr. Goldberg consiglia invece di tenere una bottiglia a portata di mano sorseggiando regolarmente (e più spesso quando sei bruciato) e di prestare attenzione ai segni che potresti essere disidratato (ne parleremo più in dettaglio) Qui ).

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Se hai trascorso del tempo su Reddit o TikTok probabilmente ti sei imbattuto in hack virali con ingredienti della tua cucina. Pensa agli impacchi di aceto di mele che sono presumibilmente antibatterici e rinfrescanti e agli impacchi di tè che si dice riducano l'infiammazione grazie ai loro antiossidanti.

Tuttavia, il dottor Massick avverte che la ricerca su queste soluzioni fai-da-te è molto limitata e ora (quando la pelle bruciata è più sensibile) lo è non il tempo per sperimentare. Molti prodotti completamente naturali, in particolare l'aceto di mele, possono causare irritazioni o reazioni allergiche, spiega. Esistono anche prove cliniche limitate sugli impacchi di tè nero, motivo per cui raccomanda generalmente di evitarli del tutto.

Tuttavia esiste un'eccezione più delicata a cui derma come il Dr. Chon e il Dr. Massick firmano: i bagni di farina d'avena colloidale. La ricerca mostra che quest'avena macinata contiene proprietà antiossidanti e antinfiammatorie per lenire delicatamente eruzioni cutanee, ustioni e prurito: tutto ciò che devi fare è mescolare alcuni pacchetti nell'acqua del bagno.

Quando consultare un medico per una scottatura solare

Sebbene questi consigli degli esperti possano alleviare sintomi lievi come prurito, desquamazione e disagio, ti consigliamo di consultare un medico (o recarti al pronto soccorso più vicino) se riscontri segni più gravi come vesciche, vertigini, febbre o nausea. Potrebbe essere necessaria una prescrizione per un corticosteroide orale come il prednisone per aiutare con l'infiammazione o antibiotici se hai sviluppato un'infezione, dice il dottor Goldenberg.

Anche se nessun singolo prodotto o trucco può far sparire una scottatura solare da un giorno all'altro, sappiamo che anche poche ore di disagio possono sembrare infinite. Ma tieni presente: non solo un souvenir cocente del sole è scomodo (per non dire antiestetico), ma, cosa ancora più importante, un'eccessiva esposizione al sole può causare danni permanenti al DNA nelle cellule della pelle. Questi cambiamenti possono aumentare il rischio di sviluppare tumori della pelle incluso il melanoma, il tipo più mortale.

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Ecco perché il miglior trattamento per le scottature solari è proprio la prevenzione. Ciò significa indossare una protezione solare ad ampio spettro con SPF 30 o superiore e riapplicandolo ogni due ore (più spesso quando nuoti o sudi). Altri consigli efficaci per la sicurezza solare includono trascorrere meno tempo alla luce solare diretta (all'incirca tra le 10:00 e le 16:00) e ricordarsi di proteggere i punti facili da perdere, come la parte posteriore del collo, la parte superiore della barba e la parte anteriore del petto.

Definire queste nozioni di base potrebbe sembrare noioso, ma fidati di noi: queste abitudini risparmieranno al tuo sé futuro (e alla pelle sensibile) un sacco di dolore e rimpianti in futuro.

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