Il Ramadan, il nono mese del calendario lunare islamico, è il periodo più sacro dell’anno per i musulmani. È quando esisteva il Sacro Corano rivelato al profeta Maometto. I musulmani osservano il Ramadan aumentando il nostro culto, che include preghiere, donazioni in beneficenza e digiuno da cibi e bevande dall'alba al tramonto. È un mese impegnativo ma spiritualmente appagante.
C’è così tanta saggezza nell’Islam, anche in termini di benessere. Oltre ai benefici spirituali che questo mese ci offre, una meta-analisi suggerisce che il digiuno per il Ramadan può anche portare a cambiamenti positivi nella salute fisica. Ma per le persone che assumono determinati farmaci, in particolare quelli con condizioni croniche (comprese diagnosi di salute mentale) che necessitano di cure prolungate e costanti, il digiuno per il Ramadan può essere controindicato, nel senso che non è sicuro per queste persone o potrebbero aver bisogno di aggiustamenti dei farmaci per digiunare in sicurezza. . Se stai assumendo un farmaco su prescrizione per una condizione a lungo termine, puoi comunque trascorrere un mese significativo e attento senza compromettere la tua salute.
Non cercare di modificare i farmaci da solo, sia per ragioni mediche che spirituali.
Innanzitutto: non modificare autonomamente nessuno dei farmaci da prescrizione. Se non puoi consultare un operatore sanitario per aiutarti a fare un piano prima dell’inizio del Ramadan, è meglio continuare a prendere i farmaci come prescritto piuttosto che digiunare, e questo è anche in sintonia con la guida religiosa. Se il digiuno dovesse causarti del male, lo farebbe diventa haram (vietato). Ciò include se la rinuncia ai farmaci o la modifica del programma di assunzione aggrava una malattia o i sintomi di una condizione di salute.
È importante onorare il tuo benessere fisico e mentale. Come musulmano, la tua salute è la tua priorità spirituale: secondo a hadith (detto del Profeta), Il tuo corpo ha un diritto su di te . Il digiuno non dovrebbe essere una difficoltà, Mona Masood, DO , uno psichiatra certificato con sede a Filadelfia e membro del consiglio della Fondazione musulmana per il benessere , racconta a SelfGrowth. Se un medico ti consiglia di non digiunare a causa di farmaci necessari dal punto di vista medico, sappi che diventa tuo obbligo religioso prestare ascolto a quel consiglio non digiunare. L’Islam è una religione di moderazione e sostenibilità; come disse il profeta Maometto in a hadith , La religione è facile, e nessuno si sovraccarica nella sua religione ma non sarà in grado di continuare in quel modo, il che significa che non arrivare a fini estremi che potrebbero danneggiarti nel praticare la fede, perché in realtà è antitetico all'essere fedele.
Verificare con un operatore sanitario le potenziali opzioni per modificare il regime terapeutico.
Sheeba Rahman, medico , una psichiatra certificata con sede in Florida, dice a SelfGrowth che consiglia alle persone di ricordare che i loro bisogni di salute individuali sono unici e che è importante non generalizzare i consigli medici. Chiunque prenda farmaci su prescrizione dovrebbe consultare un medico prima di digiunare, dice il dottor Rahman. Spiega che è importante comunicare al medico esattamente quando e per quanto tempo digiunerai in modo che possa apportare modifiche di conseguenza, poiché la forza del dosaggio, la frequenza o i tempi possono cambiare durante il digiuno. Alcuni farmaci possono essere assunti con suhoor o iftar, quindi puoi comunque digiunare, ma consulta sempre prima un medico che li prescrive.
Ali Nasir, DO, FACOI , un medico di medicina interna certificato con sede a Pompano Beach, in Florida, dice a SelfGrowth che raccomanda una valutazione pre-Ramadan come primo passo per chiunque abbia problemi di salute che intenda digiunare. Fondamentalmente, verifica con un operatore sanitario i tuoi piani e vedi quali modifiche potresti dover apportare al tuo programma per mantenere soddisfatte le tue esigenze di salute. Se i farmaci hanno un'azione prolungata, il tuo medico potrebbe consigliarti di modificare l'orario di assunzione dei farmaci in modo da poterli assumere durante le ore non di digiuno, afferma il dottor Nasir. Alcune dosi e regimi di farmaci assunti regolarmente, come quelli per determinate condizioni cardiologiche, possono essere facilmente modificati per allinearsi al digiuno (ma, ancora una volta, non effettuare questa decisione da solo senza il consiglio di un operatore sanitario).
Quando questo è possibile: si può impartire un'educazione incentrata sul Ramadan, in modo che chi decide di fare il digiuno capisca come gestire eventuali complicazioni che possono sorgere, spiega il dottor Nasir. Come parte di questo, potrebbero consigliarti su alcuni sintomi o effetti collaterali che derivano dal cambiamento della tua routine terapeutica che significano che dovresti interrompere il digiuno e, se non offrono queste informazioni in modo proattivo, chiediglielo.
Anche i tipi di farmaci che stai assumendo sono importanti, perché le routine di alimentazione, idratazione ed esercizio fisico in genere differiscono durante il Ramadan. Poiché alcuni farmaci dipendono dall'assunzione di acqua, sale o zucchero (ad esempio, insulina e altri farmaci per il diabete), sono necessari aggiustamenti della programmazione per prevenire la disidratazione o livelli pericolosamente bassi di glucosio o sodio, afferma il dottor Nasir.
Se i farmaci devono essere assunti più di una volta al giorno, in determinati momenti della giornata, o con cibo o acqua, il dottor Nasir sottolinea che è meglio parlare con un medico per un approccio personalizzato. Farmaci come gli stimolanti, ad esempio, generalmente funzionano meglio se assunti al mattino, mentre i sedativi potrebbero essere più efficaci per i bisogni di alcune persone se assunti di notte, come osserva il dottor Rahman.
Esistono modi di adorare spiritualmente ricchi e attenti che includono il ritardo o la rinuncia al digiuno.
Quando la condizione o i sintomi per i quali stai assumendo farmaci sono temporanei ma devono essere trattati durante il Ramadan, come nei casi di gravidanza, problemi di salute legati al ciclo o malattie acute come COVID-19, ad esempio, puoi recuperare i digiuni mancati in un secondo momento. (Trucco: recupera i digiuni mancati durante l'inverno, quando le giornate sono più brevi, purché sia prima del prossimo Ramadan.) Se non riesci a recuperare i digiuni a causa della vecchiaia o di condizioni croniche, puoi comunque ottenere i premi del digiuno fidati : dare da mangiare a qualcun altro o pagare perché venga nutrito.
Ricorda che l'Islam è una religione così bella che Allah ti ricompensa per la tua intenzioni. Un hadith del Profeta dice , Chiunque intendesse compiere una buona azione, ma non la fece, allora Allah la annoterà con se stesso come una buona azione completa— solo per averne l'intenzione. Questo per dire: se intendi trovare un approccio spiritualmente ricco al Ramadan, anche se il tuo digiuno sembra diverso da quello di altre persone o non sei in grado di digiunare, lo stai già facendo.
Sebbene il digiuno sia una parte importante del Ramadan, non lo è soltanto parte del Ramadan. Ce ne sono ancora molti modi godere di un Ramadan spiritualmente nutriente attraverso altre forme di culto, come ascoltare o leggere il Corano, dhikr (ricordo di Allah), visitare la moschea , sadaqah (atti di carità), preghiera e guardando khutba (Lezioni islamiche). La cosa più importante è sfruttare questo tempo per avvicinarsi ad Allah e, soprattutto, ciò significa aumentare la propria adorazione in modo sano e sicuro.
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