Quando si tratta di viaggiare, a volte l'unica cosa peggiore di un aereo in ritardo è il ritardo che ti aspettavi. Durante un recente viaggio di lavoro, il mio ciclo mestruale, che in genere segue un programma abbastanza regolare, non è arrivato quando avrebbe dovuto, lasciandomi nei guai. Apparirebbe nel bel mezzo di un lungo viaggio in macchina? Durante lo yoga all'alba? Sul volo di 11 ore per tornare a casa? Aspetta, ero incinta?
Alla fine, il ciclo mestruale si è presentato quattro giorni dopo il previsto arrivo. Ho iniziato a chiedermi se dietro la sua comparsa tardiva ci fosse il mio viaggio. A quanto pare, c'è qualcosa in questa teoria. Prima di dedicare del tempo al tuo prossimo viaggio cercando di trovare un test di gravidanza in una farmacia straniera, ecco cosa dovresti sapere su come il viaggio può influenzare le mestruazioni.
Per cominciare, viaggiare può interrompere i ritmi circadiani, che svolgono un ruolo importante nel funzionamento degli ormoni.
I ritmi circadiani sono uno dei motivi principali per cui i viaggi sembrano influenzare i periodi, dice a SelfGrowth Carla Bossano, M.D., assistente professore di ginecologia e ostetricia presso la Johns Hopkins University School of Medicine.
In termini più semplici, i ritmi circadiani sono il modo in cui il tuo corpo cambia in risposta a intervalli di luce e buio. Tra molti altri processi, i ritmi circadiani aiutano a regolare le fluttuazioni ormonali del corpo, secondo Istituto Nazionale di Scienze Mediche Generali . Come probabilmente saprai, i tuoi ormoni dettano molto sulle mestruazioni.
Ti vengono le mestruazioni quando, a causa del fatto che un ovulo rilasciato durante l'ovulazione non è stato fecondato, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono, provocando il distacco del rivestimento uterino. Fare qualcosa che interferisce con i tuoi ritmi circadiani potrebbe cambiare questo processo e avere un effetto a catena sul tuo ciclo mestruale.
Ad esempio, se stai viaggiando attraverso fusi orari, i tuoi ritmi circadiani possono andare fuori controllo in modo che il tuo corpo continui a seguire il tempo dal luogo in cui sei partito, il Istituto Nazionale di Scienze Mediche Generali spiega. Voila: ora hai il jet lag. Proprio come il tuo ciclo del sonno può improvvisamente andare fuori controllo quando soffri di jet lag, lo stesso vale per il tuo consueto calendario ormonale.
Viaggiare può anche farti dormire meno, sia perché stai cercando di superare il suddetto jet lag sia perché trascorri le notti fuori esplorando una nuova città. La mancanza di sonno compromette quei ritmi normali e quelle normali secrezioni ormonali, dice il dottor Bossano, che a loro volta possono cambiare durante le mestruazioni.
Se non sono i ritmi circadiani a influenzare il ciclo mestruale durante il viaggio, potrebbe essere lo stress.Qualsiasi tipo di stress, anche quello “buono” come una vacanza, può interrompere il ciclo, spiega il dottor Bossano. Secondo il Clinica Mayo , lo stress colpisce l'ipotalamo del cervello, che è il centro di controllo degli ormoni che governano il ciclo mestruale. Lo stress può alterare questi ormoni al punto da causare un ritardo nell'ovulazione o da farti saltare del tutto l'ovulazione, dice il dottor Bossano. Ciò può (a volte ma non sempre) allontanare il tuo periodo l'arrivo.
Se ti accorgi di essere molto stressato quando viaggi, prova questi suggerimenti per far sì che tutto vada nel modo più agevole possibile.
Viaggiare potrebbe anche farti ammalare, il che potrebbe a sua volta ritardare il tuo ciclo mestruale.Secondo il Clinica di Cleveland , la malattia è una delle tante cose che possono far funzionare il ciclo in modo anomalo. Quando sei malato, il tuo corpo dedica molte risorse per gestire questa minaccia al tuo sistema, quindi processi come le mestruazioni possono finire nel dimenticatoio, Sarah W. Prager, M.D., professoressa associata di ostetricia e ginecologia presso l'Università di Washington, dice a SelfGrowth.
Sfortunatamente, ammalarsi a volte è solo una parte del problema quando si viaggia. C’è il semplice fatto che molte persone toccano le superfici in luoghi come gli aerei e i bagni degli aeroporti, quindi puoi essere esposto a molti germi che potrebbero diffondere malattie. Inoltre, viaggiare spesso richiede di essere stipati come sardine con tonnellate di altre persone, e alcune di loro potrebbero essere malate, forse trasmettendoti le loro malattie attraverso l'aria. Infine, se stai andando da qualche parte con una cucina a cui non sei abituato, o se bevi accidentalmente dell'acqua non potabile, potresti ritrovarti con un caso di diarrea del viaggiatore che lancia il tuo corpo per un giro.
Vale la pena notare che se prendi un contraccettivo ormonale, probabilmente non sarai così suscettibile a queste fluttuazioni ormonali.Questo perché questi ormoni sono in genere abbastanza potenti da annullare le influenze che viaggi, stress e malattie potrebbero altrimenti avere sul ciclo mestruale, afferma il dottor Prager. Quindi, se stai assumendo un contraccettivo ormonale e il ciclo mestruale scompare improvvisamente, puoi presumere abbastanza rapidamente che non sia correlato al viaggio.
Detto questo, il tuo metodo contraccettivo potrebbe essere dietro un periodo apparentemente ritardato. Alcuni tipi di contraccezione, come alcune pillole anticoncezionali e gli IUD ormonali, possono far sì che le persone interrompano completamente il ciclo mestruale, afferma il dottor Prager. Di solito lo fanno attraverso il progestinico, una versione sintetica dell'ormone progesterone, che assottiglia il rivestimento uterino al punto che potrebbe non essercene abbastanza da eliminare in un periodo. Se ti capita di essere in viaggio quando entra in azione quell'effetto collaterale, potrebbe sembrare che il tuo ciclo sia in ritardo quando, in realtà, il tuo corpo si sta adattando al potere del controllo delle nascite sul rivestimento uterino. Oppure, se sei andato in viaggio e hai dimenticato il tuo contraccettivo (o lo hai incasinato un po' mentre eri fuori città) è possibile che il tuo ciclo possa interrompersi. In tal caso, assicurati di utilizzare un metodo contraccettivo di riserva se sei preoccupato per la gravidanza.
Tieni sempre presente che il ritardo delle mestruazioni potrebbe essere un segno di gravidanza che coincide con il tuo viaggio.Se pensi che ci sia una reale possibilità di rimanere incinta, non c'è nulla di male nel fare un test di gravidanza, spiega il dottor Prager, soprattutto se riscontri altri segni di gravidanza precoce come dolore al seno, nausea o vomito. I test di gravidanza sulle urine sono spesso molto sensibili ora, dice il dottor Bossano, e sono generalmente affidabili quando il ciclo è in ritardo. (Anche se diventano più accurati più aspetti, poiché il tuo corpo inizia a produrre più ormoni della gravidanza col passare del tempo.)
Anche se questi sono tutti i potenziali motivi per cui le mestruazioni possono arrivare tardi quando viaggi, al di là della gravidanza, di solito è difficile individuare la causa esatta di un ritardo delle mestruazioni.Se il tuo ciclo si interrompe solo una volta, probabilmente non è motivo di preoccupazione. Tuttavia, se salti tre o più cicli mestruali e il tuo test di gravidanza è negativo, il Clinica Mayo ti suggerisce di parlare con il tuo medico per vedere se riesci a trovare una causa sottostante, quindi capire come risolverla.
