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Poche cose segnalano l'invecchiamento come l'ingrigimento nella nostra società ossessionata dall'apparenza (anche se per essere chiari può esserlo abbastanza normale germogliare fili argentati a 30 anni ). Ma questo è solo uno dei tanti cambiamenti legati ai capelli che possono emergere con l’età. Circa 40 anni giovane potresti iniziare a vedere anche altri cambiamenti, soprattutto se ti stai avvicinando al caos ormonale della menopausa.
Se stai pensando 40 anni non sono un po’ presto per parlare di menopausa? dovresti sapere: mentre la menopausa, tecnicamente definita come il punto nel tempo che segna 12 mesi consecutivi dall'ultimo ciclo mestruale, avviene in media tra i 45 e i 55 anni, è il periodo di transizione che la precede o perimenopausa che porta fluttuazioni ormonali e spesso un corsa sfrenata di sintomi . Ci sono quelli che probabilmente conosci come vampate di calore e sbalzi d'umore, ma anche alcuni segni meno discussi come la nebbia del cervello, dolori articolari e sì, cambiamenti dei capelli come diradamento e perdita per cominciare. La perimenopausa in genere dura circa quattro anni prima che arrivi la menopausa, ma può durare fino a un decennio o più, quindi molte donne potrebbero iniziare a notare questi cambiamenti intorno ai 40 anni. Dott.ssa Jessica Shepherd un ginecologo certificato e direttore medico presso la piattaforma di telemedicina Lei dice a SELF.
E la menopausa stessa non è l’unico colpevole dello spostamento dei capelli con l’avanzare dell’età. Altri fattori legati all'invecchiamento possono influenzare la densità e la consistenza dei tuoi capelli durante questa fase della vita. Il dottor Shepherd dice: raramente è solo una cosa. Continua a leggere per scoprire tutti i principali modi in cui i capelli cambiano dopo i 40 anni e cosa c'è alla radice di queste alterazioni, oltre a come prendersi cura delle ciocche volubili nella quarta decade e oltre.
1. Potrebbe diventare più sparso soprattutto dalle tue parti.
Come notato, l’ambiente ormonale della perimenopausa può provocare una certa perdita di capelli e ciò è dovuto principalmente alla traiettoria discendente degli estrogeni, un ormone che sembra svolgere un ruolo chiave nella crescita dei capelli. Questa diminuzione altera l’equilibrio generale tra estrogeni e testosterone, quindi ne hai relativamente più di quest’ultimo Carolyn Goh MD dice a SELF un dermatologo certificato presso l'UCLA Health specializzato in perdita di capelli e disturbi del cuoio capelluto. Quando la bilancia pende a favore del testosterone, la fase di crescita del ciclo del capello si accorcia, spiega il Dr. Goh. Il risultato? I tuoi follicoli trascorrono meno tempo a pompare fili freschi e più tempo nelle fasi di riposo e di muta del loro ciclo di vita.
La quantità di questo effetto, tuttavia, è in realtà mediata geneticamente, afferma il Dr. Goh. Alcune persone hanno ereditato i geni (da uno o entrambi i genitori) che producono i follicoli piliferi extra sensibile al testosterone; questo aumenta la loro suscettibilità ai cambiamenti di cui sopra nel ciclo di vita dei capelli man mano che invecchiano, il che in genere li lascia con un tipo di perdita di capelli chiamata alopecia androgenetica. Conosciuta anche come perdita di capelli di tipo femminile nelle persone assegnate come donne alla nascita, è caratterizzata specificamente dalla caduta sulla sommità della testa o da un allargamento della parte centrale che progredisce verso un diradamento più diffuso. Se all'inizio avevi capelli fini e sottili, la radizione [crescente] potrebbe essere più evidente Dendy Engelman MD dice a SELF un dermatologo certificato presso Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery.
Per essere chiari, questo non significa Qualunque l’evidenza di perdita di capelli è un segno di cambiamenti ormonali progressivi. È considerato normale perdere da 50 a 100 ciocche al giorno, sottolinea il dottor Engelman, che assomigliano a un tampone di lana d'acciaio che copre lo scarico o semplicemente a un groviglio di fili a seconda della densità dei capelli. Ma se scopri di riuscire a vedere sempre di più il tuo cuoio capelluto, ci sono buone probabilità che ciò sia dovuto agli ormoni e all'invecchiamento, dice.
2. Generalmente diventa più fine.
Proprio come nel caso del calo delle perdite, può verificarsi quando si raggiungono i 40 anni a causa del calo associato di estrogeni. Relativamente più testosterone che circola nel tuo sistema può causare il restringimento dei follicoli piliferi nel tempo, afferma il dottor Engelman. Dai follicoli più piccoli spuntano a loro volta peli più fini. Ma la stessa predisposizione genetica menzionata sopra è in realtà ciò che determina quanto dimagrimento vedrai e quanto rapidamente nota il Dr. Goh. Quindi, se hai ereditato follicoli piliferi sensibili agli androgeni, è più probabile che finirai con la caduta dei capelli sia di tipo femminile che con ciocche complessivamente più sottili quando superi i 40.
3. Potrebbe diventare più secco e di consistenza più fragile.
I fattori ormonali naturali non sono l’unica cosa che può provocare notevoli cambiamenti dei capelli in questa fase della vita; ci sono anche tutte le cose Noi fallo come applicare calore utilizzando prodotti chimici su di esso e colorarlo, sottolinea il dottor Shepherd, il che può cambiare la sensazione e la forza generale dei tuoi capelli. TBH, le dure abitudini di styling possono rendere i capelli fragili, sfilacciati e più inclini alla rottura a qualsiasi età, ma nel corso degli anni la capacità dei capelli di resistere a tutto ciò a cui li sottoponiamo subisce un duro colpo, dice. Anche l’impatto di altri fattori quotidiani come l’esposizione alla luce solare e agli inquinanti ambientali può aumentare con il tempo contribuendo alla secchezza Kristin Lo Sicco MD dice a SELF un dermatologo certificato presso la NYU Langone specializzato in disturbi del cuoio capelluto e dei capelli.
Allo stesso tempo il tuo la pelle può produrre o trattenere meno olio naturale con l'avanzare dell'età, a causa dello stesso calo di estrogeni menzionato sopra, che può portare a un cuoio capelluto simile al Sahara e a ciocche secche, sottolinea il dottor Goh. (È lo stesso motivo per cui potresti ritrovarti a cercare a crema idratante più densa e più idratante quando raggiungi i 40 anni e oltre.)
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Le persone con i capelli ricci potrebbero essere particolarmente vulnerabili a questi cambiamenti di struttura così come ai danni e alla perdita che possono seguirne perché questo tipo di capelli tende ad essere più fragile, osserva il Dr. Goh. Potresti anche non eseguire molti trattamenti chimici o uno styling intenso, ma con esposizioni normali e agenti atmosferici a questa età possono verificarsi rotture.
4. Potrebbe perdere parte del suo splendore precedente.
Un cambiamento nell’aspetto dei tuoi capelli può andare di pari passo con i cambiamenti di consistenza menzionati sopra. Una minore umidità complessiva che ricopre la pelle e il cuoio capelluto significa anche che meno umidità può viaggiare lungo ciascun fusto del capello e conferire a ogni pezzo la sua lucentezza, afferma il Dr. Goh. E anni di esposizione a sostanze chimiche termiche e sporcizia ambientale possono anche togliere parte della lucentezza naturale dei tuoi capelli lasciandoli più opachi, osserva il Dr. Lo Sicco. Potrebbe essere la prima differenza che noti o quella che si accompagna a fragilità e rottura.
5. E sì, potrebbe sfoggiare alcuni (più) grigi.
Ormai sai che i fili grigi possono farsi notare prima dei 40 anni, ma dopo questo punto è particolarmente probabile che li noterai. Man mano che invecchiamo, iniziamo a perdere le cellule produttrici di pigmenti nei nostri follicoli piliferi chiamate melanociti e quelle che ci restano smettono di produrre la stessa quantità di melanina (la tinta che colora i capelli). Il motivo non è chiaro, ma sappiamo che esiste una componente genetica, afferma il dottor Shepherd. Quindi ci sono buone probabilità che diventerai grigio alla stessa età e in misura simile ai tuoi anziani. E la tua etnia potrebbe influenzare quando ciò accadrà per la tua famiglia: Ricerca suggerisce che i bianchi tendono a vedere il grigio intorno ai 35 anni, seguiti dagli asiatici verso la fine dei 30 anni e dai neri verso la metà dei 45 anni (anche se quando si tratta di altre popolazioni mancano i dati).
Detto questo, ci sono anche prove che lo stress può avere un ruolo nel diventare grigi, dice il dottor Goh. Per molto tempo i ricercatori hanno pensato che i presidenti diventassero grigi perché avevano l’età in cui ciò accade e non perché fossero particolarmente stressati, ma recentemente abbiamo visto dati dimostrando che se si stressano i topi, ad esempio, diventano grigi più velocemente. (I ricercatori sospettano che l’attivazione del sistema nervoso dovuta allo stress costante potrebbe mettere fuori combattimento le cellule che producono melanociti.) Quindi è possibile che l’accumulo di fattori di stress comuni per le persone sulla quarantina – forse stai raggiungendo l’apice della tua carriera mentre ti prendi cura dei bambini e dei genitori anziani – possa stimolare il processo di ingrigimento. Il Dr. Goh sottolinea tuttavia che non è una questione di come tu maniglia stress. Potresti essere la persona più equilibrata del mondo, ma ci sono molti fattori di stress inevitabili e il tuo corpo può ancora reagire, dice.
Come prenderti cura dei tuoi capelli a 40 anni e oltre
Per sostenere le tue ciocche a lungo termine è utile modifica la tua routine per i capelli tenendo presente i cambiamenti di cui sopra, a partire da come lo pulisci.
Mentre la questione di Come Spesso per lavarti i capelli è super personale (dipende da fattori come la struttura e il tipo particolare dei tuoi capelli, nonché il tuo stile di vita), in genere è una buona idea detergere meno spesso se ti senti più secco, osserva il Dr. Goh. Vai per un shampoo idratante delicato privo di solfati per eliminare i detriti senza strappare i fili già fragili. Un'aggiunta: se i tuoi capelli diventano ancora grassi a volte e li affronti forfora —che è spesso causato da un tipo di lievito che prospera sugli oli del cuoio capelluto—Dr. Goh suggerisce di usare a shampoo antiforfora ogni secondo o terzo lavaggio. L'agente antifungino contenuto in questi prodotti può eliminare l'olio in eccesso e far scomparire le scaglie, ma utilizzandone uno in alternanza con uno shampoo idratante puoi assicurarti che i tuoi capelli non vengano privati dell'umidità durante il processo, spiega.
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Il balsamo che usi Dopo il lavaggio è altrettanto importante, se non di più, per mantenere i capelli asciutti o diradati, afferma il dottor Shepherd. Consiglia di cercare a condizionatore profondo contenente cheratina per rafforzare i capelli fragili ed evitare la fragilità. COME SELF ha già riferito ingredienti come gli aminoacidi (come la glicina, l'arginina e la cisteina) e le proteine vegetali (ad esempio le proteine idrolizzate del grano, del riso o della soia) possono anche rinforzare i capelli diradati. Il dottor Engelman raccomanda il Andrew Fitzimons AF1 Balsamo senza risciacquo 10 in 1 E Maschera idratante Oribe Signature che sono ricchi rispettivamente di aminoacidi e proteine vegetali. Balsami e maschere per capelli i siliconi possono aiutare a sostituire gli oli lungo il fusto del capello conferendogli una morbida lucentezza, dice il dottor Goh. (Entrambi i prodotti sopra includono anche diversi tipi di questo agente che aumenta la setosità.)
Fare meno quando si tratta di styling dei capelli, riducendo l'uso di strumenti caldi, trattamenti chimici e coloranti se puoi, può anche risparmiare un po' di usura alle tue ciocche. (E se tu Fare scegli di lisciare o arricciare i capelli con il phon, non dimenticare il protettore termico .)
Oltre a modificare le tue pratiche di cura dei capelli, è importante rimanere aggiornati con i tuoi controlli fisici annuali man mano che invecchi, osserva il dottor Lo Sicco. Alcuni dei precedenti cambiamenti nella struttura e nella densità dei capelli può anche derivare da problemi di salute, alcune condizioni come l'iper- e ipotiroidismo e il diabete può causare perdita o diradamento, così come le carenze di nutrienti tra cui ferro, biotina, vitamina D e zinco. Il tuo medico di base può rilevare se qualcuno di questi problemi potrebbe nascondersi sotto la superficie e, in tal caso, indicarti un piano di trattamento per eliminare i cambiamenti legati ai capelli E qualsiasi altro sintomo che potresti avere.
Se sei preoccupato per la perdita di diradamento o altri cambiamenti dei capelli dopo i 40 anni, è saggio farlo consultare un dermatologo certificato chi può capire la causa principale nel tuo caso. La buona notizia è che anche nel caso della caduta dei capelli legata all’invecchiamento esistono trattamenti che possono aiutare vale a dire farmaci come il minoxidil (aka Rogaine) e lo spironolattone (un farmaco per la pressione sanguigna che può ostacolare gli effetti del testosterone). Alcuni derma possono anche offrire una procedura ambulatoriale che prevede l'estrazione del plasma dal sangue e l'iniezione nel cuoio capelluto per rinvigorire i follicoli.
Mentre è spesso non è possibile a titolo definitivo impedire perdita di capelli con l'età, prima si abbraccia il trattamento, più efficacemente può funzionare, quindi non dovresti aver paura di rivolgerti subito a un esperto, dice il dottor Shepherd. Ma allo stesso tempo ricorda che tutti i potenziali cambiamenti dei capelli di cui sopra riflettono parti del tutto naturali e normali dell’invecchiamento. E in realtà non c'è alcuna regola che devi seguire nulla su di loro.
